Kev ncua kev txaus siab yog cov cuab yeej muaj zog uas tuaj yeem pab koj ua tiav lub hom phiaj ntawm tus kheej thiab ua lub neej muaj kev noj qab haus huv, muaj kev zoo siab dua. Koj tuaj yeem siv cov cuab yeej no los pab koj tswj hwm koj kev siv nyiaj, tswj koj qhov hnyav, thiab tawm ntawm kev coj tsis zoo. Kev ncua kev txaus siab tsis yog ib yam uas koj ib txwm paub yuav ua li cas, tab sis nws yog ib yam uas koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Koj Li Kev Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov txiaj ntsig
Paub txog dab tsi tseem ceeb rau koj tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj zog rau ncua kev txaus siab. Los ntawm kev siv sijhawm los txheeb xyuas koj qhov txiaj ntsig, koj yuav pom nws yooj yim dua los teeb tsa lub hom phiaj muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej thiab ua kom pom tseeb ntawm kev ntxias. Sau cov npe ntawm koj qhov tseem ceeb thiab ua raws cov txiaj ntsig no raws li qhov tseem ceeb.
Piv txwv li, koj yuav saib taus koj tsev neeg, kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm, thiab yam koj nyiam ua. Koj kuj tseem tuaj yeem teev cov txiaj ntsig no hauv qhov kev txiav txim no
Kauj Ruam 2. Teeb lub hom phiaj
Muaj qee lub hom phiaj meej hauv siab kuj tseem tuaj yeem pab koj ncua kev txaus siab. Xav txog yam koj xav ua kom tiav los ntawm kev ncua kev txaus siab thiab sau cov hom phiaj no.
Piv txwv li, koj yuav xav zam kev noj zaub mov nrawm raws li txoj hauv kev kom poob phaus. Lossis, koj yuav xav zam kev siv nyiaj ntawm cov khoom tsis tsim nyog kom txuag rau hnub so
Kauj Ruam 3. Tsim phiaj xwm kom mus txog koj lub hom phiaj
Qhia meej yam koj yuav tsum tau ua kom ua tiav txhua lub hom phiaj. Qhov no tseem yuav ua kom yooj yim ncua kev txaus siab. Sau cov npe me me uas koj tuaj yeem ua tau los ua haujlwm rau txhua ntawm koj lub hom phiaj.
Piv txwv li, yog tias koj xav kom zam kev yoo mov kom poob phaus, tom qab ntawd koj tuaj yeem ntim khoom noj su kom mus ua haujlwm txhua hnub, taug txoj kev sib txawv mus thiab los ntawm kev ua haujlwm kom tsis txhob tsav tsheb dhau los cov zaub mov nrawm, thiab saib kev noj qab haus huv rau koj nyiam khoom noj ceev uas koj tuaj yeem ua tom tsev
Kauj Ruam 4. Siv daim ntawv thov uas pab koj taug qab koj lub hom phiaj lossis txhim kho koj tus kheej
Cov apps tuaj yeem pab koj taug qab koj qhov kev nce qib, tau txais kev txhawb siab, lossis ntxiv dag zog rau koj cov txuj ci los ntawm kev ua si lossis kawm. Xaiv ib qho uas ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog koj lub hom phiaj.
- Sim ua ib qho app uas pab koj yog tus neeg koj xav ua, xws li app kawm lus, app xav, lossis kos duab app. Koj tuaj yeem sim Duolingo, Calm, lossis Sketchpad.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim app uas pab koj tswj hwm koj cov nyiaj txiag, xws li Mint.
- Lwm qhov kev xaiv yog app zoo li SuperBetter, uas siv kev ua si rau kev txhim kho tus kheej.
Kauj Ruam 5. Nug cov phooj ywg thiab tsev neeg kom txhawb nqa
Yog tias txhim kho koj lub peev xwm ncua kev txaus siab yog qhov tseem ceeb rau koj, tom qab ntawd thov kom phooj ywg thiab tsev neeg txhawb nqa. Qhia rau lawv paub tias koj tab tom ua haujlwm dab tsi thiab muab qee txoj hauv kev uas lawv tuaj yeem txhawb nqa koj.
Piv txwv li, yog tias koj xav tau kom zoo dua ntawm kev ncua kev txaus siab kom poob phaus, tom qab ntawv thov kom lawv txhawb koj los ntawm kev tsis txhob yaum kom koj noj ntau dua lossis noj qee yam zaub mov, xws li khoom qab zib lossis zaub mov nrawm
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev kov yeej kev ntxias
Kauj Ruam 1. Zam txim rau koj tus kheej
Lub siab xav muab rau hauv kev ntxias tsuas yog siv sijhawm luv luv, yog li cuam tshuam koj tus kheej yuav yog txhua yam koj xav tau ua qee zaum. Thaum kev sim siab tawm tsam, nrhiav txoj hauv kev kom cuam tshuam koj tus kheej kom txog thaum lub siab xav ua rau qhov kev ntxias dhau mus.
Piv txwv li, yog tias koj xav haus luam yeeb, koj tuaj yeem hloov ua koj tus kheej khob dej tshuaj yej lossis kas fes, mus taug kev, lossis ua yeeb yaj kiab game
Kauj Ruam 2. Siv tus timer los xyaum ua kom txaus siab
Thaum koj xav tias xav tau lossis xav muab rau hauv koj qhov kev ntxias, teeb tsa lub sijhawm, pib ntawm 20 feeb. Tom qab lub sijhawm teem tawm, kos nrog koj tus kheej seb koj puas tseem hnov qhov kev ntxias.
Maj mam nce lub timer dhau sijhawm. Tom qab thawj ob peb lub lis piam, nce lub sijhawm txwv rau 30 feeb. Txuas ntxiv lub sijhawm hauv 5 feeb sib nrug kom txog thaum koj mus txog 1 teev. Lub hom phiaj yog kom mus txog qhov chaw uas koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov kev ntxias yam tsis siv lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Nyuaj siab rau koj tus kheej kom ua haujlwm kom muaj kev noj qab haus huv ua ntej koj nyiam
Nws tsis zoo los muab rau hauv kev ntxias qee zaum. Ua ib yam dab tsi noj qab nyob zoo ua ntej yuav pab koj tswj hwm koj lub neej.
- Ua 30 feeb ntawm kev ua haujlwm hauv tsev, ua haujlwm hauv tsev, lossis ua haujlwm rau koj tus kheej lub hom phiaj ua ntej saib koj li TV nyiam.
- Ua haujlwm tawm 30 feeb ua ntej noj lub ncuav qab zib lossis khoom qab zib.
Kauj Ruam 4. Nkaum qhov kev ntxias
Tau txais qhov kev ntxias tawm ntawm qhov muag tuaj yeem pab koj kom tsis txhob muab rau hauv. Yog tias qhov kev ntxias feem ntau pom rau koj, xws li zaub mov nyiam, tom qab ntawd koj tseem tuaj yeem sim npog lossis zais nws.
Piv txwv li, yog tias koj xav tau qee cov ncuav qab zib, tom qab ntawd muab cov ncuav qab zib tso rau hauv lub khob lossis lwm qhov uas tsis pom
Kauj Ruam 5. Xav txog kev ntxias yam tsis paub daws teeb meem
Yog tias koj yuav tsum saib qhov kev ntxias, tom qab ntawd xav txog nws qhov tsis paub yuav pab tau. Sim xav txog tias cov zaub mov uas koj pom yog kev ntxias yog lwm yam.
Piv txwv li, koj tuaj yeem xav tias marshmallow koj xav noj yog pob paj rwb lossis huab
Kauj Ruam 6. Daydream
Tso cai rau koj lub siab xav mus ncig kuj tseem tuaj yeem pab koj kom zam dhau kev ntxias. Lub sijhawm tom ntej kev sim siab tawm tsam, pib xav txog dab tsi los rau hauv siab thiab tsis txhob hloov koj tus kheej ib pliag. Kev muab koj tus kheej nrog txoj kev ywj pheej no yuav txaus kom ua rau kev ntxias ntawm koj lub siab.
Kauj Ruam 7. Xyaum ua tsaug
Khaws ib daim ntawv teev cov khoom uas koj zoo siab rau kuj tseem tuaj yeem pab koj ncua kev txaus siab. Los ntawm kev tsom mus rau txhua yam uas koj muaj thiab txaus siab ntau dua li nyob ntawm yam koj xav tau, koj tuaj yeem hloov koj txoj kev xav mus rau tam sim no tsis txhob nyob ntawm qhov koj xav tau yav tom ntej.
Cov khoom ntawm koj daim ntawv ua tsaug tuaj yeem ua qhov me me lossis loj. Piv txwv li, koj yuav zoo siab rau khob zoo kas fes, da dej sov, thiab hnub poob zoo nkauj. Koj kuj tseem yuav zoo siab rau koj kev noj qab haus huv, koj tsev neeg txhawb nqa, lossis koj lub tsev
Kauj Ruam 8. Tsom ntsoov rau qhov tsis zoo ntawm kev txaus siab tam sim
Cov tswv yim no tuaj yeem yog lwm yam cuab yeej muaj zog rau ncua kev txaus siab. Lwm zaus koj raug ntxias, xav txog qhov tsis zoo ntawm kev muab rau.
Piv txwv, yog tias koj xav haus luam yeeb, xav txog pes tsawg yam tshuaj nyob hauv cov luam yeeb, cov tshuaj no yuav cuam tshuam rau koj lub cev li cas, thiab kab mob dab tsi uas cov tshuaj no tuaj yeem ua rau dhau sijhawm
Kauj Ruam 9. Nug cov phooj ywg thiab tsev neeg kom koj lav ris
Qee zaum koj tuaj yeem tawm tsam tiv thaiv kev ntxias txawm tias koj sim koj qhov zoo tshaj plaws. Muaj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg uas yuav tuav koj lub luag haujlwm yog tias koj tso rau hauv kev ntxias yuav pab koj kom nyob twj ywm. Qhia rau phooj ywg thiab tsev neeg paub tias koj yuav txaus siab rau nws yog tias lawv hu koj tawm ntawm qhov ua yuam kev. Xyuas kom lawv paub tias qhov no yuav pab tau koj thaum koj ua haujlwm rau koj lub hom phiaj.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom sim tswj hwm koj tus cwj pwm kev siv nyiaj dhau los ntawm kev txaus siab qeeb, tom qab ntawd koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem taw qhia lub sijhawm thaum koj siv nyiaj yam tsis tsim nyog. Qhov no yuav tsum pab ua kom koj paub ntau ntxiv txog yam koj tab tom ua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Muab Tus Kheej Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Txheeb cais lwm yam khoom plig
Thaum koj yuav xav zam qhov khoom plig tshwj xeeb, koj tseem tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej nrog lwm yam. Xaiv qee qhov kev xaiv rau kev ntxias uas koj xav tawm tsam los pab koj txhawb koj thaum koj ua tiav nws.
Piv txwv li, koj yuav muab nqi zog rau koj tus kheej tiv thaiv cov khoom qab zib txhua hnub nrog kev so kom txaus ua npuas dej. Lossis, koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej tsis siv nyiaj ntawm cov khoom tsis tseem ceeb nrog cov khoom me me uas haum rau hauv koj cov peev nyiaj, xws li lub raj tshiab ntawm mem pleev di ncauj lossis yeeb yaj kiab game
Kauj Ruam 2. Ua kom nws tus kheej tau txais txiaj ntsig
Tsom ntsoov rau qhov khoom plig thiab zoo npaum li cas nws tsuas yog ua rau koj lub siab xav muab rau hauv kev ntxias. Txhawm rau kom yooj yim los tawm tsam qhov khoom plig, sim tsis tsom mus rau qhov khoom plig. Hloov chaw, sim tsom mus rau qhov zoo nws yuav zoo li cas tiv thaiv qhov khoom plig thiab koj qhov laj thawj rau kev ua li ntawd.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom sim tawm tsam cov zaub mov nrawm raws li txoj hauv kev kom poob phaus, tom qab ntawd tsis txhob nyob ntawm cov zaub mov uas koj xav noj. Hloov chaw, tsom mus rau qhov zoo koj yuav xav li cas thaum koj thaum kawg poob qhov hnyav
Kauj Ruam 3. Siv kev tham tus kheej zoo
Kev txhawb koj tus kheej kuj yog txoj hauv kev zoo los muab nqi zog rau koj tus kheej rau koj txoj haujlwm nyuaj. Sim hais qee yam zoo rau koj tus kheej txhua hnub thaum koj ua haujlwm rau koj lub hom phiaj.
Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia koj tus kheej, "Kuv ua haujlwm zoo li zam kev noj zaub mov nrawm!" lossis "Kuv tsis tau siv nyiaj dime ntawm cov khoom tsis tseem ceeb txhua hnub! Txoj kev mus, kuv!”
Kauj Ruam 4. Qhia rau phooj ywg thiab tsev neeg txog qhov khoom plig uas koj tab tom ua
Yog tias koj cov phooj ywg thiab tsev neeg paub tias koj li txiaj ntsig zoo li cas, tom qab ntawd lawv tuaj yeem ceeb toom koj ntawm nws ib ntus. Cov lus ceeb toom no qee zaum tuaj yeem pab ua kom koj mob siab rau thiab ua haujlwm rau koj lub hom phiaj.
