Schizoaffective disorder yog mob hlwb uas nthuav tawm nrog cov tsos mob ntawm tus mob schizophrenia, kev puas siab puas ntsws, thiab kev nyuaj siab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau pab cov neeg hlub uas tau kuaj pom tus mob no. Koj tuaj yeem pab los ntawm kev txhawb nqa lawv, txhawb kev coj noj coj ua zoo, thiab pab lawv ua raws lawv cov kev kho mob. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Kawm paub yuav pab koj tus hlub li cas nrog schizoaffective disorder.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Hlub
Kauj Ruam 1. Nyob ntawd rau koj tus uas koj hlub
Kev daws teeb meem schizoaffective tuaj yeem nyuaj heev. Koj tus neeg hlub raug cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws, uas yog thaum koj poob kev sib cuag nrog kev muaj tiag sab nraud. Koj tus neeg hlub kuj tseem yuav ntsib teeb meem kev xav, xws li kev nyuaj siab thiab kev vwm. Koj tuaj yeem pab los ntawm kev nyob ntawd rau lawv thiab nkag siab. Muaj koj tus neeg hlub paub tias koj yuav tsis tso lawv tseg lossis xav txawv ntawm lawv vim tias lawv tus mob tuaj yeem pab lawv ntau.
- Txhawb koj tus neeg hlub txhais tau tias nyob ntawd rau lawv thaum lub sijhawm zoo thiab lub sijhawm tsis zoo. Nws yog qhov tseem ceeb los kho lawv zoo li ib txwm muaj thaum lub sijhawm tsis muaj tsos mob thiab nkag siab thaum lub sijhawm ntu.
- Yog tias koj tus neeg hlub xav tau kev txhawb nqa ntxiv, tom qab ntawd muaj lwm qhov chaw tshaj tawm. Muaj cov chaw hu xov tooj uas muab kev txhawb siab uas yuav pab tau rau koj tus hlub yog tias lawv nyob ib leeg lossis nyuaj siab.
- Ntxiv mus, muaj Cov Kws Tshaj Lij Saib Xyuas Kev Txhawb Pabcuam Peer (CPS). CPS yog tus neeg uas raug kev nyuaj siab rau lawv tus kheej, thaum ua haujlwm thiab pab lwm tus daws lawv cov teeb meem. Lawv tuaj yeem yog kev txhawb nqa phooj ywg zoo rau koj thiab koj tus hlub thaum lawv rov zoo. Yog tias koj xav tau txais kev txhawb nqa phooj ywg rau koj tus hlub, tom qab ntawd saib online. Koj lub nroog yuav muaj chaw pabcuam phooj ywg. Qee lub tsev kho mob thiab chaw kho mob hlwb muaj cov kev pab txhawb nqa phooj ywg. Koj yuav tsum tau txais kev xa mus los ntawm tus kws tshaj lij hauv kev kho kom zoo kom muaj kev sib txuas nrog ib tus.
Kauj Ruam 2. Suav nrog koj tus hlub hauv kev ua ub no
Tsuas yog vim tias koj tus neeg hlub muaj tus mob schizoaffective tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsum raug cais tawm ntawm kev ua ub no nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Tej zaum koj yuav tsum hloov qee yam dej num raws li qhov tshwm sim. Xyuas kom koj tus neeg hlub paub tias koj tab tom ua dab tsi thiab koj yuav mus qhov twg thiaj li lawv tuaj yeem txiav txim siab seb yuav los lossis tsis tuaj.
Tsis txhob chim siab yog tias koj tus hlub tsis xav tuaj rau qhov xwm txheej lossis chaw. Fwm tej yam uas ua rau lawv xis nyob lossis tsis xis nyob
Kauj Ruam 3. Qhia tias lawv kawm so kom txaus
Koj tus neeg hlub yuav muaj teeb meem pw lossis ua rau lawv xav tsis thoob. Koj tuaj yeem pab koj tus hlub kawm paub cov txheej txheem so kom txaus. Kev so kom txaus tuaj yeem pab koj lub siab thiab lub cev. Txo koj qhov kev nyuab siab tuaj yeem pab txo cov tsos mob lossis rov qab los.
- Koj tus neeg hlub tuaj yeem ua yoga lossis lwm yam qoj ib ce. Lawv tuaj yeem sim ua pa sib sib zog nqus pa thiab ua tib zoo xav.
- Txaus siab rau kev ua kom nyob ntsiag to, xws li kev ua vaj tsev, khoom siv tes ua, pleev xim, sau ntawv, ua noj ua haus, lossis mloog nkauj kuj tseem tuaj yeem so.
Kauj Ruam 4. Txhawb kom qoj ib ce
Kev tawm dag zog yog txheej txheem tswj kev tawm dag zog rau tus mob schizoaffective. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis kev npau suav cuam tshuam nrog tus mob schizophrenia, thiab nws tseem tuaj yeem pab txhawb kev tu siab uas cuam tshuam nrog kev nyuaj siab. Kev tawm dag zog txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev hwm tus kheej.
- Cov neeg uas muaj tus mob schizoaffective muaj kev pheej hmoo siab dua rau hom ntshav qab zib hom II, yog li kev tawm dag zog tuaj yeem pab tiv thaiv qhov ntawd. Qhov no yog vim tias cov tshuaj uas schizoaffective teeb meem cov neeg mob ua rau lawv hnyav, ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib.
- Ua si nrog koj tus hlub. Mus taug kev, koom nrog chav dhia ua si, kawm chav kawm, ua yoga, lossis caij tsheb kauj vab. Nrhiav txoj hauv kev rau tsev neeg thiab koj cov phooj ywg kom nyob twj ywm.
Kauj Ruam 5. Txhawb kev noj qab haus huv
Kev noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb heev thaum koj muaj tus mob schizoaffective. Kev tswj cov ntshav qab zib tuaj yeem pab koj txoj kev xav nyob ruaj khov. Kev noj qab haus huv tseem tuaj yeem ua rau koj lub zog muaj zog thiab ua rau koj tsis txhob hnyav li cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj.
Kev noj qab haus huv tseem tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus neeg hlub los ntawm kev tsim hom II mob ntshav qab zib
Kauj Ruam 6. Cia lawv txiav txim siab lawv tus kheej
Txawm hais tias koj yuav yog ib feem ntawm lawv txoj kev kho mob xwm txheej ceev thiab lawv cov neeg tawm tswv yim, koj yuav tsum tso cai rau koj tus neeg hlub nyob hauv kev tswj hwm lawv tus kheej kev txiav txim siab. Txhawb nqa lawv hauv qhov lawv xav ua thiab txhawb kom lawv txiav txim siab lawv tus kheej thiab tswj hwm lawv lub neej.
Yog tias koj tsis pom zoo nrog lawv qhov kev txiav txim siab, tham nrog lawv. Tsis txhob sim yuam kom lawv ua qhov koj xav tau
Kauj Ruam 7. Paub txog lawv qhov kev nkag siab yuam kev
Thaum koj tus neeg hlub muaj kev nkag siab yuam kev, koj yuav tsum lees paub tias kev nkag siab yuam kev rau lawv yog qhov tseeb. Tsis txhob chim los yog chim siab tias lawv muaj kev dag ntxias. Nyob twj ywm thiab maj mam qhia lawv tias kev nkag siab yuam kev tsis yog qhov tseeb rau koj.
- Tsis txhob qhia koj tus neeg hlub tias lawv ua tsis yog. Qhov no tsuas tuaj yeem ua rau koj tus hlub tsis txaus siab.
- Tsom ntsoov rau yam koj tus hlub tau hnov. Qhov no tuaj yeem pab koj thiab koj tus hlub nrhiav pom hauv paus los tham txog thaum koj ua haujlwm dhau qhov kev nkag siab yuam kev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Kho
Kauj Ruam 1. Txhawb kev kho mob
Schizoaffective teeb meem xav tau kev kho mob kom zoo dua qub. Yog tias koj tus hlub tsis tau nrhiav kev kho mob, koj yuav tsum txhawb kom lawv mus ntsib kws kho mob. Yog tias lawv tab tom nrhiav kev kho mob, txhawb kom lawv txuas ntxiv ua raws lawv tus kws kho mob txoj phiaj xwm kho mob. Txhawb kom lawv txuas ntxiv nrog kev kho mob thiab ua txhua yam kev hloov pauv hauv lub neej uas tau hais los ntawm lawv pab pawg kho mob.
- Thaum cov tsos mob zoo dua, koj tus neeg hlub yuav tsis xav txuas ntxiv nrog kev kho lossis siv tshuaj. Piav qhia rau lawv tias nws tseem ceeb npaum li cas rau kev kho mob txuas ntxiv kom ntseeg tau tias lawv tsis rov zoo los yog muaj qhov rov tshwm sim.
- Feem ntau, kev sib xyaw ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob thiab tshuaj yog thawj kauj ruam hauv phiaj xwm kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Pab tshuaj
Ib txoj kev kho rau tus mob schizoaffective disorder yog siv tshuaj. Qhov no yuav suav nrog tshuaj tiv thaiv kab mob los kho tus mob schizophrenia lossis tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab los daws cov tsos mob nyuaj siab. Koj tuaj yeem pab koj tus neeg hlub kom khaws lawv cov tshuaj. Lawv yuav hnov qab noj lawv cov tshuaj lossis tej zaum tsis xav noj lawv. Txhawb koj tus neeg hlub kom noj lawv cov tshuaj raws li qhia.
- Pab koj tus neeg hlub tuaj nrog txoj hauv kev kom nyob ntawm txoj kev taug. Qhov no yuav suav nrog lub ntsiav tshuaj, ceeb toom ntawm lawv lub xov tooj smartphone, lossis lub sijhawm.
- Txog rau tus neeg mob uas tsis ua raws, muaj cov tshuaj txhaj uas muaj nyob uas tuaj yeem noj tsis ntau li ib hlis.
Kauj Ruam 3. Pab kho
Koj tus neeg hlub kuj tseem yuav tau mus kho kom pab tau lawv tus mob. Tej zaum lawv tau txais kev kho mob hlwb, uas tuaj yeem suav nrog kev kho tham, kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob, lossis kev kho raws txoj cai. Nrhiav seb hom kev kho mob twg uas koj tus hlub yuav mus thiab pom tias muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab lawv ua raws lossis ua tiav lawv txoj kev kho tom tsev thaum koj nyob ua ke.
- Muab coj koj tus neeg hlub mus kho yog tias lawv xav tau.
- Qee cov txheej txheem CBT tuaj yeem siv tau hauv tsev. Piv txwv li, CBT tuaj yeem qhia yuav ua li cas thiaj daws tau qhov kev xav yuam kev lossis kev xav tsis zoo. Koj tuaj yeem pab koj tus hlub nrog lawv CBT yog tias lawv tau ntsib cov tsos mob no.
Kauj Ruam 4. Mus rau tsev neeg txoj kev kho mob
Tsev neeg ntawm cov neeg uas muaj tus mob schizoaffective tej zaum yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mus rau tsev kho mob. Qhov no tuaj yeem ua rau koj koom nrog hauv lawv txoj kev kho thiab rov zoo. Kev kho tsev neeg kuj tseem tuaj yeem pab koj txhua tus kawm paub daws teeb meem schizoaffective, pab daws teeb meem, thiab pab koj nkag siab qhov xwm txheej ntau dua.
- Tham nrog koj tus hlub thiab lawv tus kws kho mob lossis kws kho mob txog kev mus rau kev kho tsev neeg. Qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias tus mob ua rau muaj teeb meem hauv tsev neeg.
- Tsis txhob ua rau koj tus hlub mus rau kev kho tsev neeg. Nws yuav tsum yog pawg txiav txim siab.
Kauj Ruam 5. Ua lawv tus sawv cev
Nyob ntawm koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg koj hlub, koj tuaj yeem xaiv los ua lawv tus neeg tawm tswv yim. Ua tus neeg tawm tswv yim txhais tau tias koj yog tus neeg lub suab thiab kev tiv thaiv thaum lawv tsis tuaj yeem ua rau lawv tus kheej. Yog tias koj tus neeg hlub nyob hauv lub xeev manic lossis tsis nkag siab, ces cov kws kho mob yuav tsis tuaj yeem ua txhua yam hnyav. Koj yuav hais lus rau koj tus hlub thaum lub sijhawm no.
- Piv txwv li, koj thiab tus neeg koj hlub yuav tham ua ntej ua ntej qhov lawv xav tau. Koj yuav qhia rau kws kho mob paub tias koj tus hlub ib txwm xav li cas.
- Koj tuaj yeem pab txiav txim siab rau koj tus hlub thaum lawv nyob hauv lub xeev no txog thaum lawv tuaj yeem tham nrog lawv tus kheej.
Kauj Ruam 6. Tham txog koj tus hlub ib tus mob tshwj xeeb
Schizoaffective teeb meem muaj cov tsos mob ntawm tus mob schizophrenia, bipolar, thiab kev nyuaj siab. Ib tus neeg yuav muaj cov tsos mob zoo nyob hauv ib cheeb tsam dua lwm qhov. Qhov no txhais tau tias tsis muaj ob tus neeg uas muaj tus mob schizoaffective yuav zoo ib yam. Koj yuav tsum tham nrog koj tus neeg hlub tias yam twg tshwj xeeb rau nws vim tias qhov no yuav pab koj nkag siab yuav pab thiab saib xyuas lawv li cas.
- Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom nkag siab tias koj tus hlub muaj qhov sib txawv ntawm kev xav thiab cov tsos mob.
- Cov xov xwm zoo yog tias tus mob schizoaffective muaj qhov ua tau zoo dua li tus mob schizophrenia. Feem ntau, kev kwv yees ntawm tus mob schizoaffective teeb meem yog nyob nruab nrab ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar thiab schizophrenia.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas cov cim ntawm kev tua tus kheej
Cov neeg uas muaj tus mob schizoaffective muaj kev pheej hmoo siab rau kev tua tus kheej. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum saib xyuas ib qho cim lossis tham txog kev tua tus kheej. Yog tias koj pom ib tus cwj pwm lossis hnov lus tham uas koj xav tias txhais tau tias koj tus neeg hlub xav txog kev tua tus kheej, nrhiav kev pab tam sim.
- Hu rau 911, koj tus kws kho mob uas koj hlub, lossis tus xov tooj kub tua tus kheej.
- Tsis txhob tso koj tus neeg hlub ib leeg yog tias lawv muaj kev pheej hmoo rau kev tua tus kheej. Nrog lawv nyob mus txog thaum lawv tuaj yeem tau txais kev pab.
Kauj Ruam 8. Tsim txoj kev npaj daws teebmeem
Koj thiab koj tus hlub yuav tsum zaum thiab tuaj nrog phiaj xwm daws teebmeem. Txoj kev npaj daws teebmeem no tuaj yeem pab koj paub yuav ua li cas yog tias koj tus neeg hlub muaj tus mob vwm lossis vwm. Qhov no tuaj yeem yooj yim xws li muaj tus lej xov tooj rau kab kab ntsaum muaj. Nug koj tus hlub seb lawv xav tau dab tsi thaum lawv nkag mus rau hauv lub xeev uas lawv tsis tuaj yeem saib xyuas lawv tus kheej. Koj yuav tsum nug seb lawv tsis xav ua dab tsi thaum lub sijhawm no.
Qhov no yuav suav nrog kev xaiv kho mob, mus pw hauv tsev kho mob, noj tshuaj, lossis npaj nyob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog schizoaffective disorder
Txhawm rau nkag siab koj tus hlub, koj yuav tsum kawm paub txog tus mob schizoaffective disorder. Qhov xwm txheej no nyuaj nrog ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam lossis cuam tshuam thaum xub thawj. Koj yuav tsum sim kawm txhua yam txog cov tsos mob, kev kho mob, thiab ntu ntawm qhov teeb meem yog li koj tuaj yeem pab koj tus hlub kom zoo tshaj qhov koj muaj peev xwm.
Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob uas koj hlub, tshawb hauv internet, lossis yuav ib phau ntawv uas hais txog kev tsis zoo
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev txhawb nqa
Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nrhiav pab pawg pab rau cov neeg hlub ntawm cov uas muaj tus mob schizoaffective. Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem pab koj txiav txim siab yuav ua li cas tiv nrog koj tus hlub ib tus kab mob. Koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mus kho nrog tus kws tshaj lij. Kev kho tuaj yeem pab koj kawm paub yuav daws koj li kev xav li cas thiab kev ntxhov siab ntawm kev saib xyuas koj tus neeg hlub.
Cov kws kho mob hlwb tseem tuaj yeem pab koj kawm paub saib xyuas tus neeg koj hlub thiab pab lawv nrog lawv kho
Kauj Ruam 3. puag koj txoj kev xav
Koj yuav hnov ntau tus cwj pwm txawv thaum koj saib xyuas koj tus hlub nrog tus mob schizoaffective. Qee lub sij hawm koj txoj kev xav yuav dhau los rau koj. Txais tag nrho koj cov kev xav, suav nrog qhov tsis zoo. Cia koj tus kheej tu siab, npau taws, lossis chim siab. Los ntawm kev cia koj tus kheej hnov qhov kev xav, koj tuaj yeem cuam tshuam nrog lawv thiab hla dhau lawv.
