Pab ib tus neeg hlub nrog tus mob schizophrenia tuaj yeem zoo li tsis yooj yim, xwm txheej txaus ntshai, txawm tias nws tsuas yog thaum koj nyob ib puag ncig ntawm tus neeg; txawm li cas los xij, muaj kev cia siab thiab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem npaj tau ntau dua rau qhov xwm txheej thiab muab kev pab rau koj tus hlub. Yog tias koj muab kev txhawb nqa ib puag ncig rau koj tus hlub, ua rau koj tus neeg hlub nyob nyab xeeb, thiab saib xyuas koj tus kheej, koj tuaj yeem kawm paub pab tus neeg hlub nrog tus mob schizophrenia.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tsim Ib Cheeb Tsam Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Txhawb kev kho mob
Koj tus neeg hlub yuav tsum tau mus ntsib thiab kho txuas ntxiv txhawm rau ua lub neej zoo dua. Koj yuav tsum txhawb nws kom kho mus ntxiv. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum txhawb kom nws mus kho, kho kom haum xeeb, thiab koom nrog hauv kev hloov pauv kev ua neej nyob qhia los ntawm nws tus kws kho mob.
- Koj tus neeg hlub yuav tsis xav txuas ntxiv kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tom qab raug tso tawm hauv tsev kho mob; txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau koj tus neeg hlub rov huam tuaj lossis mob zuj zus, uas yog qhov txawv ntawm qhov koj xav tau.
- Tsis txhob sib cav los yog npau taws nrog koj tus hlub txog nws. Hloov chaw, qhia nws tias koj saib xyuas thiab tsuas yog xav pab thiab xyuas kom nws muaj kev nyab xeeb thiab saib xyuas.
Kauj Ruam 2. Qhia koj txoj kev hlub tshua thiab kev hlub
Muaj tus mob schizophrenia tsis yooj yim rau koj tus hlub. Kev puas siab puas ntsws ntev tuaj yeem rub nws thiab ua rau nws nyuaj siab lossis tsis muaj nqis. Yog tias koj pom qhov tshwm sim no, qhia rau koj tus hlub uas koj hlub nws thiab tias koj nyob ntawd yog tias nws xav tau koj. Txawm hais tias koj tus neeg hlub nyob hauv nruab nrab ntawm kev nkag siab yuam kev, qhia qhov nws khuv leej thiab nkag siab.
- Qhov no yuav nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias raug yuam; Txawm li cas los xij, tsis txhob siv koj qhov kev chim siab rau ntawm tus neeg koj hlub. Koj yuav tsum hlub thiab nkag siab txog nws qhov xwm txheej es tsis txhob ua rau nws mob ntxiv.
- Nco ntsoov tias koj pab koj tus neeg hlub kom nyab xeeb thiab xis nyob nrog koj. Ib txwm mloog thiab hnov tiag tiag li cas koj tus hlub tau hais yog li nws xav hnov thiab nkag siab. Qhov no yuav ua rau koj tus hlub muaj feem yuav tig los rau koj thaum nws tsis zoo li 100% thiab xav tau kev pab.
Kauj Ruam 3. Suav nrog koj tus hlub
Thaum koj tus neeg hlub muaj tus mob schizophrenia, koj tseem yuav tsum suav nrog nws tsev neeg cov dej num thaum koj ua tau. Koj tsuas yog yuav tsum tau ceev faj ntau ntxiv txog huab cua thiab dej num. Qib ntawm kev sib cuam tshuam uas koj tus hlub tuaj yeem ua tau yuav nyob ntawm qhov tshwj xeeb ntawm tus mob schizophrenia, tab sis nug koj tus hlub thaum koj caw nws yog tias nws nyiam ua.
- Tej zaum yuav muaj xwm txheej sib txawv uas koj tus hlub tsis xis nyob, yog li tsis txhob chim yog tias nws hais tias tsis yog.
- Koj tus neeg hlub yuav muaj qhov tshwj xeeb ntawm tus mob schizophrenia. Xyuas kom koj paub cov no ua ntej koj caw koj tus neeg hlub siv sijhawm nrog koj. Txoj kev no, koj tuaj yeem zam kev ua tej yam uas yuav ua rau tsis nkag siab lossis ua rau lub siab tawg.
Kauj Ruam 4. Teb rau qhov ua tsis raug raws txoj cai
Ib tus neeg hlub nrog tus mob schizophrenia yuav ntsib qhov txawv txawv thiab xav paub ntau ntxiv, thiab qhov no yuav tshwm sim thaum koj nrog koj tus hlub. Yog tias koj tus neeg hlub koj ze koj nrog qhov kev xav txawv txawv lossis kev xav tsis zoo, ua siab ncaj qhia rau nws paub tias koj pom qee yam txawv. Tsis txhob npau taws lossis tsis txaus siab txog nws, tab sis lees paub tias koj nkag siab tias qhov xwm txheej muaj tseeb rau koj tus hlub thiab nws pom nws txawv.
- Tsis txhob cam koj tus hlub ib tug delusion ncaj qha. Qhov no yuav npau taws rau koj tus hlub thiab ua rau nws tsis ntseeg koj.
- Hloov chaw, qhia rau koj tus neeg hlub paub koj nkag siab tias nws hais dab tsi tiag rau nws thiab tom qab ntawd txav mus rau lub ncauj lus uas koj tuaj yeem pom zoo.
Kauj Ruam 5. Pab koj tus hlub kom so
Thaum koj nyob ib puag ncig koj tus hlub uas muaj tus mob schizophrenia, sim ua kom muaj kev ntxhov siab me ntsis rau nws. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem ua rau nws tus mob schizophrenia tsis zoo. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau pab ua kom koj tus neeg koj hlub so thiab nyob ntsiag to ntau li ntau tau. Xyaum cov txheej txheem so nrog koj tus hlub, xws li yoga, ua pa tob tob, lossis ua tib zoo xav.
- Koj tseem tuaj yeem txhawb koj tus neeg nyiam ua si yam nyiam ua, xws li nyeem ntawv, mloog nkauj, lossis lwm yam dej num uas pab txo kev ntxhov siab.
- Qhov no tau ntxiv cov nyiaj ntxiv ntawm kev ua rau koj tsis muaj kev nyuab siab, uas yuav pab koj thiab koj tus hlub ib lub sijhawm.
Kauj Ruam 6. Cia koj tus neeg hlub ua tej yam
Thaum koj siv sijhawm nrog koj tus hlub, koj yuav xav tias ua txhua yam rau nws. Qhov no tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj lossis tus neeg koj hlub. Txawm hais tias muaj tus mob schizophrenia, koj tus hlub tseem tuaj yeem ua ntau yam rau nws tus kheej. Txhawb koj tus neeg hlub kom ua ntau li ntau tau ntawm nws tus kheej thaum koj nyob ua ke.
- Koj xav kom koj tus neeg hlub kom muaj kev ywj pheej ntau li ntau tau thaum tseem ua haujlwm nyob hauv qhov txwv ntawm nws tus mob schizophrenia.
- Qhov no tseem yuav ua rau koj nyuaj siab vim tias koj yuav tsis tau saib txhua yam koj tus hlub ua thaum koj nyob ua ke.
Kauj Ruam 7. Pab koj tus hlub ib lub hom phiaj tiag
Yog tias koj tus neeg hlub tau rov qab los ntawm nws txhais taw tom qab kuaj pom tus mob schizophrenia lossis tom qab muaj kev puas siab puas ntsws, koj yuav tsum pab nws teeb tsa lub hom phiaj tiag. Pab koj tus neeg hlub kom paub seb dab tsi yog qhov ua tau los ua qhov xwm txheej tam sim no thiab txhawb kom nws ua. Qhov no yuav pab txo qis qhov tsis txaus ntseeg ntawm koj tus hlub thiab pab nws kom nws lub neej rov qab ntau li ntau tau.
Tsis txhob cia koj tus hlub ib lub hom phiaj uas ua tsis tau. Kev ntxhov siab ntxiv lossis kev poob siab tuaj yeem ua rau koj tus neeg hlub mob siab dua lossis rov zoo dua
Txoj Kev 2 ntawm 4: Saib Tom Qab Koj Tus Hlub Ib Leeg Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Khaws cov tshuaj
Koj tus hlub yuav nyob ntawm ib lossis ntau yam tshuaj rau tus mob schizophrenia thiab lwm yam mob uas nws raug kho. Txawm hais tias koj tsis yog koj tus hlub thawj tus neeg saib xyuas, koj tuaj yeem pab koj tus hlub kom taug qab txhua yam tshuaj noj txhua hnub. Koj tus neeg hlub yuav hnov qab noj lawv lossis tsis kam noj tshuaj. Txhawb kom nws noj txhua yam tshuaj thaum tsim nyog.
- Koj tuaj yeem pab khaws koj tus hlub kom taug qab los ntawm kev tawm tswv yim nws siv lub sijhawm tshuaj ntsiav/daim ntawv qhia hnub, lub thawv tshuaj txhua lub lim tiam, lossis lub sijhawm siv tshuaj. Qhov no yuav tshem tawm kev ntxhov siab ntawm koj tus hlub thiab ua kom cov tshuaj noj cov txheej txheem ua haujlwm du dua.
- Khaws cov npe ntawm ib qho thiab txhua yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj hlub coj nrog koj yog li koj tuaj yeem muab nws rau ib tus kws kho mob tshiab uas koj coj nws mus. Koj tseem yuav tuaj yeem muab kev thaub qab thaum muaj qee yam tshwm sim rau koj tus hlub thaum koj nyob ib puag ncig.
Kauj Ruam 2. Saib cov kev mob tshwm sim
Cov tshuaj rau tus mob schizophrenia tuaj yeem ua rau hnyav qee lub sijhawm. Yog tias koj pom koj tus neeg hlub muaj kev phiv los ntawm ib yam tshuaj, tshiab lossis qub, thaum koj nyob ua ke, qhia rau koj tus kws kho mob paub. Tej zaum yuav muaj kev xaiv tshuaj sib txawv rau koj tus hlub.
- Cov kev mob tshwm sim no yuav nyuaj rau pom. Ntau yam tshuaj rau tus mob schizophrenia tuaj yeem ua rau koj tus hlub tsis muaj npe, nyob tsis tswm, lossis zoo li zombie.
- Txawm li cas los xij, tsis txhob cia koj tus hlub tsis txhob noj tshuaj kom txog thaum nws tau hais los ntawm nws tus kws kho mob. Nres ib yam tshuaj, txawm tias tsis zoo tshwm sim los, tej zaum yuav phem dua.
Kauj Ruam 3. Ua koj tus hlub tus neeg txhawb nqa
Thaum koj tus hlub muaj tus mob schizophrenia, nws yuav tsis xis nyob qhia rau txhua tus lossis piav qhia qhov xwm txheej rau txhua tus. Thaum koj thiab koj tus neeg hlub nyob ua ke, nce qib rau koj tus hlub. Piav qhia koj tus hlub ib tus xwm txheej rau cov uas xav paub. Thaum lwm tus tsis xav paub, daws cov xwm txheej no rau koj tus hlub yog tias nws tsis xis nyob ua ib leeg.
- Nco ntsoov tias koj tshem tawm cov no nrog koj tus hlub. Nws yog qhov koj hlub ib tus neeg lub siab lub ntsws thiab lub neej, yog li ua kom nws xis nyob qhia qhov xwm txheej rau leej twg koj qhia.
- Tej zaum yuav muaj qee qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tau, tsis hais txog koj tus hlub koj xav li cas. Cov kws kho mob tshiab, kws paub txog kev puas siab ntsws, lwm tus kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb, cov neeg teb thaum muaj xwm txheej ceev, chaw ua haujlwm, lossis lwm tus neeg ua haujlwm yuav xav paub txog koj tus neeg mob, txawm tias nws tsis xis nyob los qhia nws.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Raws Li Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Khaws koj tus kheej txoj kev vam meej
Qhov no suav nrog txhua yam tsos mob tshwm sim, kev hloov tshuaj, yav dhau los thiab tam sim no kev kho mob, kev hloov pauv mus los, kev xav tsis zoo, lossis lwm yam xwm txheej tseem ceeb hauv koj tus hlub lub neej. Qhov no yuav pab koj npaj tau zoo dua rau txhua qhov kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim thaum koj nyob ib puag ncig lossis paub yuav ua li cas nrog koj tus kws kho mob uas koj hlub thaum koj xav tau kev pab.
Qhov no kuj tseem tuaj yeem pab koj nrhiav cov lus ceeb toom ntxov ntawm teeb meem teeb meem lossis rov qab los thaum koj nyob ua ke
Kauj Ruam 2. Paub cov lus ceeb toom ntawm kev mob hlwb
Kev puas siab puas ntsws rov los, tseem paub tias yog xwm txheej xwm txheej, yuav raug tshwm sim ntawm qee kis thaum koj nyob ib puag ncig yog tias koj muaj tus hlub nrog tus mob schizophrenia. Nres tshuaj yog qhov laj thawj feem ntau rau teeb meem teeb meem, tab sis koj tus hlub yuav muaj kev rov qab tuaj txawm hais tias cov tshuaj tsis tau hloov pauv lossis raug tso tseg. Yog tias koj pom cov cim ceeb toom thaum koj nyob ua ke, hu rau koj tus kws kho mob uas koj hlub tam sim ntawd. Koj tus neeg hlub yuav muaj cov cim ceeb toom tshwj xeeb, tab sis cov lus ceeb toom tshwm sim ntawm qhov xwm txheej muaj xws li:
- Kev tshem tawm ntawm koj thiab lwm tus
- Pw tsis tsaug zog
- Ua rau paranoia, kev xav tsis meej, lossis kev xav tsis meej
- Tsis muaj kev nyiam huv
- Ua kom muaj kev ua siab phem rau koj thiab lwm tus
- Kev ploj ploj yam tsis tau piav qhia
- Kev hais lus tsis meej lossis tsis nkag siab
Kauj Ruam 3. Npaj rau qhov xwm txheej mob hlwb vwm
Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem npaj tau yog tias koj nyob ib puag ncig rau qhov xwm txheej mob hlwb vwm. Koj xav kom ntseeg tau tias koj tus neeg hlub tau txais kev pab sai li sai tau. Qhov xwm txheej mob siab rau mob hlwb yog kev xav tsis meej tam sim lossis ua rau xav tsis thoob uas dhau mus rau koj tus neeg hlub uas nws ua txhaum nrog kev muaj tiag thiab ua rau muaj kev hem thawj rau nws tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm lwm tus. Thaum qhov no tshwm sim, koj tus hlub yuav zoo li yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob kom txog thaum nws qhov kev nkag siab ntawm kev muaj tiag rov qab zoo li qub. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej sai sai thaum koj paub tias koj tus neeg hlub xav tau kev pab. Thaum lub sijhawm ntu no, koj yuav tsum:
- Ib txwm muaj tus naj npawb ntawm koj tus hlub tus kws kho mob thiab kws kho mob ua ke kom koj tuaj yeem qhia rau lawv paub tias nws tab tom taug kev mus rau tsev kho mob.
- Paub lub tsev kho mob twg uas koj hlub yuav tsum tau mus rau txhawm rau kom tau txais kev pab zoo tshaj.
- Hais kom lwm tus tawm hauv koj lub tsev, yog tias lawv tsis tsim nyog ua kom koj tus hlub nyob ntsiag to.
- Txwv kev cuam tshuam lossis cuam tshuam, xws li TV, xov tooj cua, lossis yam uas ua rau nrov nrov.
- Tham nrog koj tus hlub ncaj qha thiab ua siab ntev los sim daws qhov xwm txheej.
- Mus cuag tus neeg kho mob thiab thov kom muaj kev qhia thiab qhia paub yuav ua li cas kom nws nqig.
- Sim tsis txhob laj laj nrog koj tus hlub, vim nws tau tawg nrog kev muaj tiag.
Kauj Ruam 4. Paub tias yuav tsum mus pw hauv tsev kho mob thaum twg
Yog tias koj tus neeg hlub tseem ua kev phom sij rau nws tus kheej thiab rau lwm tus, koj yuav tsum tau pab coj nws rov qab mus rau hauv tsev kho mob. Qhov no hu ua kev mus pw hauv tsev kho mob yam tsis tau tso cai, uas qee zaum tsim nyog kom tau txais koj tus hlub rov qab los. Qhov no yuav zoo li hnyav, tab sis nws yog rau nws tus kheej zoo nyob rau lub sijhawm ntev.
Koj tus kws kho mob uas koj hlub yuav qhia rau koj paub yog xav tau kev pw hauv tsev kho mob. Lwm yam tshaj li qhov txaus ntshai, koj tus neeg hlub kuj tseem yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob yog tias nws tsis tuaj yeem muab cov haujlwm yooj yim thiab pabcuam rau nws tus kheej, xws li khaub ncaws thiab pub mis
Txoj Kev 4 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej txog qhov koj nyiam ib tus neeg mob
Koj yuav tsum tau qhia paub ntau li ntau tau txog tus mob schizophrenia yog tias koj xav muab kev pab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus hlub thaum koj nyob ua ke. Qhov no yuav tso cai rau koj txiav txim siab txog kev kho tus neeg koj hlub, nkag siab nws cov tsos mob, thiab pab nws kho.
- Nug koj tus kws kho mob tus kws kho mob thiab kws kho mob rau cov ntaub ntawv uas lawv tuaj yeem muab tau yog tias koj tseem tsis meej pem txog koj tus neeg mob.
- Kuj tseem muaj ntau yam kev pab online, xws li Mayo Clinic thiab Lub Chaw rau Kev Tiv Thaiv thiab Kev Puas Hlwb.
Kauj Ruam 2. Nrhiav pab pawg
Koj xav tau kev txhawb nqa ib yam li koj tus hlub. Saib rau pab pawg pab txhawb rau tsev neeg thiab phooj ywg ntawm cov uas muaj tus mob schizophrenia. Muaj cov koom haum raug cai, xws li Lub Chaw Pabcuam Kev Kho Mob thiab Lub Koom Haum Hauv Tebchaws rau Kev Puas Hlwb (NAMI), uas muaj pab pawg txhawb nqa, kev pabcuam hauv xovtooj, thiab daim ntawv thov smartphone uas tuaj yeem pab koj thaum koj xav tau.
- Koj lub tsev kho mob, chaw kho mob, lossis tsev kawm qib siab hauv ib cheeb tsam kuj tseem muaj pab txhawb nqa ib yam.
- Yog tias koj tsis paub meej txog qhov yuav nrhiav pab pawg twg, nug koj tus kws kho mob uas koj hlub.
Kauj Ruam 3. Paub thiab lees paub koj qhov kev xav
Muaj ib tus neeg hlub nrog tus mob schizophrenia nyuaj thiab pab nws, txawm tias qee lub sijhawm, tuaj yeem nyuaj dua. Koj yuav tsum tau siv sijhawm thiab lees paub koj txoj kev xav txog qhov xwm txheej, txawm tias cov no tsis yog txhua yam zoo. Thaum koj lees txais lawv thiab kawm paub daws lawv, koj yuav muaj kev zoo siab dua thiab tuaj yeem tsom mus rau koj lub neej thiab pab koj tus hlub.
Yog tias koj tuav koj txoj kev xav sab hauv, koj tuaj yeem xaus qhov kev chim siab rau tus neeg koj hlub thiab coj koj txoj kev xav rau nws. Qhov no tsis ncaj ncees rau koj ib leeg
Kauj Ruam 4. Paub koj qhov txwv
Koj tsuas yog tib neeg thiab tuaj yeem ua ntau yam los pab koj tus neeg hlub. Yog tias koj lub neej muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, nco ntsoov tias koj paub koj qhov txwv thiab thaum twg los so los ntawm kev cuam tshuam nrog koj tus neeg uas koj hlub. Yog tias koj tau pab koj tus hlub ntau tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau, koj tuaj yeem hlawv thiab ua rau koj tus kheej muaj mob lossis nyuaj siab heev. Yog tias koj tau ua ntau dhau, xyuas kom tseeb tias koj xam tawm txoj hauv kev kom txo koj lub luag haujlwm nrog kev pab koj tus hlub.
