Txawm hais tias koj muaj qhov ntiv taw los yog ntiv taw vim qhov kev sib tw kis las, khiav lossis dhia, lossis ua rau lub cev tsis muaj zog raug rau koj cov ntiv taw, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab kho qhov txheej txheem. Kho qhov o thiab mob thawj ob peb hnub tom qab raug mob. Siv cov tshuaj zoo thiab lwm yam txheej txheem los txhawb kev kho mob thiab tiv thaiv kev kis kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj qhov nqaij ntuag hauv qab tus ntiv taw. Yog tias ntiv taw tsis zoo li zoo dua tom qab ob peb lub lis piam, mus ntsib kws kho mob kom nws kuaj xyuas. Feem ntau ntawm cov ntiv taw, txawm tias tawg, yuav kho tau zoo tsis pub ntev tshaj 4-6 lub lis piam, nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Mob thiab o
Kauj Ruam 1. Siv dej khov rau qhov nqaij ntuag kom sai li sai tau
Muab cov dej khov ntim rau ntawm koj cov ntiv taw rau 10 feeb ntawm ib lub sijhawm nyob rau tib hnub koj tau txais pob txha. Tshem tawm tom qab 10 feeb thiab rov thov dua tom qab 20 feeb so. Qhov no yuav txo qhov o thiab txwv cov hlab ntsha tawg, yog li qhov nqaij ntuag ntshav yuav tsis kis mus ntau.
- Yog tias koj tsis muaj lub khov nab kuab, koj tuaj yeem siv lub hnab khov zaub qhwv rau hauv cov phuam huv los yog daim ntaub huv hauv cov dej khov.
- Lwm qhov kev xaiv yog tsau koj cov ntiv taw thiab ko taw hauv lub thoob uas muaj dej khov-txias.
Tswv yim: Feem ntau cov nqaij doog yuav ploj thiab kho lawv tus kheej hauv 2-3 lub lis piam. Khaws qhov muag saib ntawm koj cov ntiv taw uas raug tsoo thiab mus ntsib kws kho mob yog tias cov ntiv taw tau tawg lossis ntiv taw tsis ploj lossis tsis zoo tom qab lub sijhawm ntawd.
Kauj Ruam 2. Nce tus ntiv taw kom txo cov ntshav ntws mus rau nws
Zaum lossis pw ib qhov chaw uas koj tuaj yeem tsa koj txhais taw rau qee yam kom ua rau nws siab dua qib koj lub siab. Qhov no yuav txo qhov siab mus rau thaj tsam uas raug mob thiab txwv tsis pub muaj xim.
Piv txwv li, koj tuaj yeem pw ntawm lub rooj zaum thiab txhawb koj txhais taw nrog ob peb lub hauv ncoo lossis hauv ncoo kom ua rau cov ntiv taw raug mob siab dua qib siab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua kom sov qhov nqaij tawv rau 2-3 hnub
Cov cua sov heev yuav ua rau o ntawm qhov nqaij ntuag. Tsis txhob haus dej tshwj xeeb tshwj xeeb los yog da dej lossis siv cua sov sov rau thawj 2-3 hnub tom qab koj tsoo koj cov ntiv taw.
Yog tias koj raug mob ntawm koj tus ntiv taw thiab nws tau los ntshav ntxiv rau kom tau qhov nqaij ntuag hauv qab, cua sov tuaj yeem ua rau los ntshav ntxiv
Kauj Ruam 4. Noj cov tshuaj acetaminophen yog tias koj xav tau kev kho mob
Lwm hom tshuaj kho mob zoo ibuprofen lossis tshuaj aspirin tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav khov. Siv tshuaj tua kab mob uas tsuas muaj acetaminophen kom tsis txhob cuam tshuam nrog kev kho qhov txhab.
Cov tshuaj tua kab mob uas muaj acetaminophen yog Tylenol thiab Excedrin, piv txwv
Kauj Ruam 5. Kaw cov ntiv taw raug mob rau tus ntiv taw ib sab kom nws ruaj khov
Muab pob paj rwb me me nruab nrab ntawm 2 ntiv taw, tom qab ntawd qhwv daim kab xev lossis daim kab xev kho mob nyob ib puag ncig lawv kom koj cov ntiv taw raug mob ruaj khov. Hloov cov paj rwb thiab daim kab xev txhua hnub kom txog thaum qhov o ploj mus.
Pob paj rwb yuav pab nqus dej noo ntawm cov ntiv taw thaum lawv tau kaw ua ke
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kom Txheej Txheem Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Txwv kev tawm dag zog lub cev thiab ua kom nrawm ntawm cov ntiv taw hauv hnub tom qab raug mob
Zam kev ua kis las ncaws pob kom txog thaum cov nqaij pob txha pib ploj. Sim ua kom tsis txhob muaj teeb meem rau nws los ntawm kev taug kev lossis sawv ntsug ntev.
- Koj tuaj yeem rov qab mus rau qhov qub ntawm kev taug kev thiab kev tawm dag zog lub cev thaum qhov o ploj mus.
- Tsis txhob hnav cov khau nruj thaum cov ntiv taw zoo los ua kom lub siab tawm thiab. Koj tuaj yeem hnav khau uas loj me me rau koj lossis tsuas yog xoob cov hlua ntawm cov khau uas nyiam thiab tsis zawm lawv txhua txoj kev.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov rau qhov nqaij ntuag tom qab 2-3 hnub
Cov ntaub qhwv sov sov pab qhib cov hlab ntsha kom muaj kev noj qab haus huv thiab ua kom cov ntshav ntws los txhawb kev kho kom zoo. Muab qhov sov so rau ntawm tus ntiv taw 3 zaug hauv ib hnub rau 15 feeb ntawm ib lub sijhawm.
Kev sov sov yog ib txoj hauv kev los ua kom sov rau ib feem ntawm koj lub cev. Qhov no tuaj yeem ua tiav ntau txoj hauv kev, piv txwv li, nrog dej sov, cov ntaub qhwv lub microwave, cov fwj dej kub, lossis cov cua sov ua kom sov
Kauj Ruam 3. Rub cov tshuaj ntuj, tshuaj pleev, lossis roj rau ntawm qhov txhab kom pab kho kom zoo
Siv me me ntawm cov tshuaj pleev arnica, cov nplooj nplooj tawg, St. Cov no yog cov tshuaj ntuj uas ua haujlwm los txo qhov mob thiab o, txhawb kev ncig, thiab pab kom qhov nqaij ntuag kho kom sai.
- Hom kev kho no, tshuaj pleev, thiab roj tuaj yeem siv rau ob qho nqaij tawv ntawm koj cov ntiv taw thiab cov ntiv taw.
- Arnica tseem tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm kho kom zoo.
Kauj Ruam 4. So koj txhais taw hauv cov kua ntsev txhua hnub kom tiv thaiv kev kis tus hniav toenail
Sib tov ib rab diav ntsev uas koj muaj nyob ib ncig ntawm lub tsev mus rau hauv ib khob dej sov. So koj txhais taw hauv nws 3 zaug hauv ib hnub rau li 10 feeb txhua lub sijhawm txhawm rau tiv thaiv kev kis mob yog tias koj muaj qhov nqaij ntuag hauv qab koj cov ntiv taw.
Qhov no tsis tsim nyog yog tias qhov nqaij ntuag tsuas yog nyob ntawm koj cov ntiv taw thiab tsis nyob hauv koj cov ntiv taw. Ntiv taw toenails feem ntau muaj qhov txhab hauv qab ib yam, yog li nws tseem ceeb heev kom lawv huv
Kauj Ruam 5. Txiav koj cov ntiv tes luv yog tias koj muaj qhov nqaij ntuag hauv qab koj tus ntsia hlau
Khaws koj cov ntiv taw kom luv thaum qhov nqaij ntuag kho kom nrawm dua cov txheej txheem. Qhov no tseem yuav pab tiv thaiv kev raug mob ntxiv thiab khaus.
Yog tias koj txiav koj cov ntiv taw tiaj tus tsis yog hloov pauv, nws tseem yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj tus ntiv taw ntiv taw
Ceeb toom: Cov ntiv taw tshwj xeeb yog qhov ua rau kis tau tus kab mob tom qab raug mob. Khaws qhov muag ntsia koj thiab mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom tias nws pib cais tawm ntawm daim tawv nqaij hauv qab lossis nws dhau los ua xim tom qab qhov nqaij ntuag hauv qab zoo.
Kauj Ruam 6. Ua kom koj cov vitamin C thiab vitamin K ntau ntxiv
Vitamin C thiab vitamin K ob qho tib si ua rau koj tsis muaj peev xwm ua pob khaus thiab pab kho qhov txhab sai dua. Tau txais cov vitamin C ntau dua los ntawm kev noj citrus txiv hmab txiv ntoo thiab kua txob thiab tau txais vitamin K ntau dua los ntawm kev noj zaub xws li zaub paj thiab zaub ntsuab.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais cov vitamins ntau ntxiv los ntawm kev noj cov tshuaj multivitamin lossis ntxiv txhua hnub.
- Flavonoids kuj tseem pab vitamin C ua haujlwm tau zoo hauv koj lub cev. Koj tuaj yeem tau txais flavonoids los ntawm carrots, txiv hmab txiv ntoo citrus, thiab apricots.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws kho mob yog tias cov ntiv taw pob txha zoo li tsis zoo tom qab 2 lub lis piam
Qhov mob thiab o feem ntau yuav rov qab los tom qab ob peb hnub lossis ib lub lim tiam thiab cov pob txha feem ntau tsis nyob ntev dua 2 lub lis piam. Mus ntsib kws kho mob yog tias cov tsos mob no nyob ntev dua thiab kho zoo li yuav qeeb dua li ib txwm.
- Txawm tias cov ntiv taw tawg tuaj yeem kho lawv tus kheej hauv tsev nrog kev saib xyuas kom raug. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov ntiv taw zoo li nkhaus tom qab raug mob nws yog lub tswv yim zoo mus ntsib kws kho mob kom ntseeg tau tias nws tsis tas yuav tsum tau kho kom raug.
- Yog tias koj hnov mob loog sai sai, ua xua, lossis mob hnyav lossis o tuaj thaum cov ntiv taw zoo thaum thawj 2 lub lis piam, mus ntsib kws kho mob ib yam.
Lub tswv yim
- Noj zaub mov kom zoo yuav txo koj txoj kev raug pob txha. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau, tshwj xeeb yog txiv hmab txiv ntoo citrus thiab nplooj zaub ntsuab kom koj tau txais cov vitamin C ntau thiab vitamin K.
- Yog tias koj tau txais cov ntiv taw los ntawm kev khiav, dhia, lossis lwm yam kev ncaws pob, mus ntsib kws tshaj lij khau kom tau txais cov khau kis las zoo rau koj txhais taw.
- Yog tias koj ua haujlwm hauv txoj haujlwm uas muaj kev pheej hmoo hnyav ntawm cov ntiv taw, nco ntsoov hnav tawv-toed, tiv thaiv khau, xws li khau-toed khau.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob zoo ibuprofen thiab tshuaj aspirin thaum koj xav kho tus ntiv taw pob txha nrawm.
- Cov ntiv taw raug mob yog nquag kis tus kab mob hu ua fungal, yog li nco ntsoov saib xyuas ntxiv yog tias koj muaj qhov txhab hauv qab tus ntsia hlau txhawm rau tiv thaiv kev kis mob.
- Tsis txhob haus luam yeeb yog tias koj xav kom cov ntiv taw pob txha kho kom sai. Cov luam yeeb ua rau qeeb txoj kev kho.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov ntiv taw ntuav tsis ploj lossis tsis zoo tom qab 2-3 lub lis piam.
