Peppermint foot soak tuaj yeem yog qhov zoo, kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav them tus nqi siab ntawm lub khw muag khoom, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej. Khov peppermint ko taw tuaj yeem ua nrog epsom ntsev, mis hmoov, lossis qab zib.
Cov khoom xyaw
Epsom Ntsev Soak
- 3/4 khob epsom ntsev
- 1/4 khob ci dej qab zib
- 2 lub hnab tshuaj ntsuab peppermint
- 6 txog 8 tee ntawm cov kua txob tseem ceeb
Mis Nyuj Soak
- 1/2 khob mis nyuj hmoov
- 1/2 khob epsom ntsev
- 2 tablespoon xoob peppermint tshuaj yej
- 10 poob peppermint tseem ceeb roj
Qab Zib Soak
- 1 khob suab thaj granulated
- Txiv roj roj lossis txiv maj phaub roj
- Peppermint tseem ceeb roj
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua So So nrog Epsom Ntsev
Kauj Ruam 1. Txiav qhib lub hnab ntawm tshuaj yej peppermint
Txhawm rau pib, siv ob txhais tes txiab lossis koj txhais tes los txiav qhib ob lub hnab tshuaj yej. Ncuav cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj yej hnab rau hauv lub tais sib tov. Xaiv qhov nruab nrab mus rau qhov loj sib xyaw lub tais, vim qhov no yuav zoo li loj txaus los tuav tag nrho koj cov khoom xyaw.
Kauj Ruam 2. Sib tov hauv epsom ntsev, ci dej qab zib, thiab roj yam tseem ceeb
Siv rab diav los sib tov ua ke. Koj xav kom cov khoom xyaw ua ke kom zoo ib yam. Qhov no yuav tsum tsuas yog siv ob peb feeb ntawm kev nplawm.
Koj tuaj yeem siv rab diav ntoo sib tov lossis rab diav nyiaj loj los sib xyaw koj cov khoom xyaw
Kauj Ruam 3. Khaws rau hauv lub hwj kom txog thaum koj npaj txhij siv
Ib lub thawv mason lossis lwm lub thawv nrog lub hau kaw nruj yuav ua haujlwm khaws cov khoom xyaw. Hloov koj cov dej sib tov mus rau lub hwj thiab muab tso rau hauv koj chav dej kom txog thaum koj npaj siv nws los txhuam koj txhais taw.
Nco ntsoov tias koj xaiv lub thawv nrog lub hau kaw nruj. Lub khob uas tsis muaj lub hau yuav tsis khaws koj cov khoom xyaw kom nyab xeeb
Kauj Ruam 4. Siv koj cov tshuaj txhuam
Thaum koj npaj siv koj cov tshuaj txhuam, siv 1/2 rau 1/3 ntawm lub thawv. Sib tov cov tshuaj txhuam hauv ib lub tub uas ntim dej kub. Tom qab ntawd, tsau koj txhais taw rau 15 mus rau 20 feeb. Qhov no yuav tsum txo qis qhov mob thiab ua kom koj txhais taw ntub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Mis Mis thiab Peppermint Tea
Kauj Ruam 1. Tov cov khoom xyaw ua ke hauv lub tais
Xaiv lub tais nruab nrab kom loj. Xyuas kom nws loj txaus los tuav tag nrho koj cov khoom xyaw. Siv rab diav tov los yog rab diav nyiaj loj los sib tov cov khoom xyaw ua ke. Koj xav kom qhov sib xyaw ua kom du thiab zoo ib yam thoob plaws.
Kauj Ruam 2. Siv koj cov dej tsau
Txhawm rau siv cov tshuaj txhuam no, tso 1/2 khob ntawm qhov sib tov sib xyaw rau hauv ib lub tais ntawm cov dej kub kom txaus kom muaj koj txhais taw. Tom qab ntawd, muab koj txhais taw tso rau hauv lub tais thiab txaus siab rau qhov tsau.
- Koj tuaj yeem tsau koj txhais taw siv cov tshuaj txhuam no kom ntev li koj xav tau.
- Cov tshuaj txhuam no yuav tsum tawm ntawm koj txhais taw kom muaj dej noo thiab ua kom rov zoo.
Kauj Ruam 3. Khaws cov khoom sib tov ntxiv rau hauv lub thawv ntim cua
Qhov sib tov yuav tsum tau muab cia rau hauv lub thawv ntim cua kom thiaj li khaws tau. Koj tuaj yeem siv lub thawv yas, lub khob Tupperware, lossis lwm lub thawv ntim cua hauv koj lub tsev.
Nco ntsoov kaw koj lub ntim kom nruj. Raug cua yuav ua rau koj txhais taw ntub
Txoj kev 3 ntawm 3: Ua Soak nrog Qab Zib
Kauj Ruam 1. Muab koj cov piam thaj tso rau hauv lub tais sib tov
Xaiv lub tais sib tov loj txaus los tuav koj cov khoom xyaw kom yooj yim. Ntsuas koj cov piam thaj thiab ncuav nws rau hauv lub tais.
Kauj Ruam 2. Ntxiv koj cov roj txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj kom txog thaum koj muaj qhov sib xws
Koj tab tom mus rau qhov sib xws me me nrog qhov sib xyaw no. Nws yuav tsum saib qee yam xws li ntsev hiav txwv lossis ntsev epsom. Ntau npaum li cas txiv ntseej lossis txiv maj phaub koj xav tau sib txawv.
- Pib los ntawm kev ntxiv me me txaws ntawm koj cov roj uas koj xaiv thiab sib tov nws. Ntxiv me ntsis ntxiv ntawm ib lub sijhawm.
- Nres ntxiv cov roj thaum koj muaj cov hmoov sib tov. Koj xav kom qhov sib xyaw ua kom ntxhib me ntsis. Yog tias koj qhov sib xyaw pib tau txais cov roj lossis cov kua zoo li, koj tau ntxiv roj ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Siv koj cov tshuaj txhuam
Cov ko taw so yog ntau dua ntawm kev txhuam. Koj tuaj yeem txhuam nws mus rau koj txhais taw, tshwj xeeb yog thaj chaw ntxhib zoo li koj pob taws, kom tshem cov tawv nqaij tuag thiab ua kom du ntawm koj txhais taw. Nws tseem yuav tawm tom qab ntxhiab tsw peppermint.
Kauj Ruam 4. Khaws cov tshuaj txhuam hauv lub raj mis
Yog tias koj muaj lub xab npum tsis huv, naj hoom, lossis lwm lub raj mis nyob ib puag ncig, khaws cov tshuaj txhuam ntawm no. Nco ntsoov kaw lub raj mis kom nruj. Koj tuaj yeem tso nws ib sab kom txog thaum koj xav siv nws.
