Mob plab yog mob rau ntawm koj lub plab, txoj hlab pas, lossis ntu ntu ntawm koj txoj hnyuv me, hu ua duodenum. Mob plab yog cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws rau mob txhab. Mob plab yuav mob me me lossis hnyav, mob hnyav lossis mob ntev. Tej zaum nws yuav yog kev mob nkeeg loj lossis tsis xis nyob ib ntus. Yog tias koj raug mob plab, muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Lub Plawv Mob Nrog Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm tus mob rwj
Cov tsos mob ntawm tus mob plab sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Yog tias koj ntseeg tias koj muaj mob rwj tab sis tsis tau kuaj mob los ntawm kws kho mob, mus ntsib koj tus kws kho mob. Cov tsos mob ntawm tus mob plab muaj xws li:
- Qhov kub hnyiab mob hauv thaj tsam tsuas yog qis hauv qab kab tav nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab. Qhov mob no yuav mob zuj zus nrog zaub mov lossis ploj mus nrog qee yam zaub mov.
- Xeev siab, ntuav, thiab tsam plab. Xeev siab thiab ntuav yog cov tsos mob tsawg dua, tab sis lawv qhia tias muaj teeb meem loj. Nrhiav kev kho mob yog tias lawv txhim kho.
Kauj Ruam 2. Kho tus mob plab nrog daim ntawv yuav tshuaj
Thaum koj tus kws kho mob kuaj mob plab, lawv yuav sau ntawv kho mob los pab kho nws. Muaj ob peb hom tshuaj sib txawv uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau.
- Proton twj tso kua mis inhibitors yog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv cov tshuaj uas yuav txo qis cov kua qaub nkag mus rau hauv lub plab thiab tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm mob plab.
- Yog tias qhov ua rau mob rwj yog kis nrog H. pylori, qhov no feem ntau yog kho nrog tshuaj tua kab mob.
- Histamine-2 (H-2) blockers tuaj yeem siv los txo cov kua qaub hauv koj lub plab.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tsis ua kom khaus
Tsis txhob NSAIDs, uas tuaj yeem ua rau phab ntsa ntawm lub plab puas thiab tuaj yeem ua rau mob plab. Acetaminophen, zoo li Tylenol, tsis cuam tshuam nrog mob plab. Yog xav tau, siv acetaminophen los kho koj qhov mob.
NSAIDs suav nrog ibuprofen (Motrin, Advil), tshuaj aspirin (Bayer), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketorolac (Toradol), thiab oxaprozin (Daypro). NSAIDs kuj tseem tuaj yeem suav nrog cov tshuaj suav nrog Alka-Seltzer thiab pab pw tsaug zog
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj antacid
Cov tshuaj antacids nyob tom khw yuav pab daws qhov mob plab. Lawv neutralize cov kua qaub hauv koj lub plab. Antacids tuaj ua kua thiab ntsiav tshuaj.
- Cov tshuaj antacids ntau dhau muaj xws li magnesium hydroxide (xws li Phillips Milk of Magnesia), sodium bicarbonate (Alka-Seltzer), calcium carbonate (Rolaids, Tums), aluminium hydroxide, thiab magnesium hydroxide (Maalox, Mylanta).
- Koj kuj tseem tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj muaj zog antacids uas tuaj yeem pab koj daws qhov mob plab.
Kauj Ruam 5. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj “chij liab
"Koj yuav tsum ib txwm hu koj tus kws kho mob yog tias koj mob rwj tau cuam tshuam nrog qhov hu ua" chij liab. " Cov no yog cov cim lossis cov tsos mob uas tsis tas txhais tau tias muaj mob xwm txheej ceev, tab sis yuav tsum hu xov tooj mus rau koj tus kws kho mob tas li, lossis yog tias lawv tsis tuaj yeem mus cuag tam sim, mus ntsib ER. Qhov no yuav qhia tias mob ntshav los ntshav, kis mob lossis perforation hauv phab ntsa ntawm lub qhov txhab. Cov "chij liab" no nrog mob plab yog:
- Ua npaws
- Mob hnyav
- Tsis xeev siab lossis ntuav
- Zawv plab uas ntev tshaj li ob rau peb hnub
- Cem quav, ntev tshaj li ob rau peb hnub
- Ntshav hauv cov quav, uas yuav zoo li cov ntshav liab, lossis cov quav zoo li dub thiab tsis zoo
- Quav ntshav los yog cov khoom uas zoo li thaj chaw kas fes
- Ua rau mob plab heev
- Jaundice - daj daj ua rau tawv nqaij thiab dawb ntawm lub qhov muag
- O los yog pom tsam plab ntawm lub plab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej Nyob Hauv Kev Kho Mob Hniav
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov ua rau koj mob plab
Ua ntej tshaj, nrhiav seb koj puas muaj qhov ua rau ua rau mob plab. Ua rau yog cov zaub mov thiab dej haus uas ua rau koj mob plab hnyav. Thaum koj kawm koj qhov ua rau, thiab zam lawv.
Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog taug qab cov zaub mov thiab dej haus uas ua rau koj muaj teeb meem. Pib nrog qhov tshwm sim tshwm sim, zoo li cov khoom noj ntsim, khoom noj uas muaj acidity siab, cawv, caffeine, lossis cov zaub mov uas muaj cov rog ntau. Ntxiv cov khoom noj lossis dej haus uas koj nkag siab. Nov yog txheej txheem yooj yim ntawm kev sau cov zaub mov uas koj noj thiab pom koj xav li cas ib teev tom qab noj mov. Yog tias cov zaub mov uas koj tau noj ib teev dhau los tau cuam tshuam rau koj, koj yuav tsum tshem tawm cov khoom ntawd los ntawm koj cov zaub mov noj
Kauj Ruam 2. Hloov koj cov khoom noj
Noj zaub mov kom zoo noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej tag nrho tuaj yeem pab txo qhov mob plab thiab mob plab. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (tshwj tsis yog cov nyob hauv tsev neeg citrus thiab lws suav), thiab cov nplej tag nrho yuav tsis ua rau koj lub plab. Ntxiv rau, noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins yuav txhawb koj lub cev kom zoo yog li koj tuaj yeem tshem tawm ntawm lub plab.
- Tsis txhob kas fes thiab cawv.
- Kev tau txais fiber ntau los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem pab tiv thaiv qhov txhab tshiab los ntawm kev txhim kho thiab kho qhov txhab.
- Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv probiotics tuaj yeem pab koj mob plab. Cov no suav nrog cov kua mis nyeem qaub, sauerkraut, tsaus qhob noom xim kasfes, kua zaub, thiab kua mis.
- Txiav cov mis los ntawm koj cov zaub mov tuaj yeem tuaj yeem pab daws qee yam.
- Sim ua kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas muaj acidic, nrog rau caffeine thiab chocolate.
- Thaum kawg, koj yuav pom cov npe khoom noj uas ua rau koj mob rwj. Kev tshem tawm cov zaub mov ntawd yuav ua rau koj mob rwj sai.
Kauj Ruam 3. Txwv cov zaub mov koj noj ib zaug
Ib txoj hauv kev los pab daws qhov mob rwj yog txo cov zaub mov uas koj noj txhua lub sijhawm. Qhov no txo qis kev ntxhov siab ntawm koj lub plab, txo cov kua qaub hauv koj lub plab txhua lub sijhawm, thiab tuaj yeem txo koj cov mob plab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj mov ua ntej pw
Tsis txhob noj li ob rau peb teev ua ntej yuav mus pw. Qhov no pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kua qaub rov qab rau hauv txoj hlab pas thaum koj sim pw tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws xoob
Lwm txoj hauv kev los pab koj lub plab yog hnav khaub ncaws xoob. Hnav khaub ncaws uas tsis txwv koj lub plab lossis lub plab. Qhov no tshem tawm ib qho ntxiv ntxiv uas tuaj yeem ua rau koj mob plab.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus luam yeeb
Yog tias koj txiav luam yeeb, nws tuaj yeem pab mob plab. Kev haus luam yeeb muaj ntau yam tsis zoo, suav nrog ua rau lub plab acid thiab ua rau mob plab. Los ntawm kev txwv kev haus luam yeeb, koj tuaj yeem tshem tawm cov kua qaub uas tsis tsim nyog thiab mob hauv koj lub plab.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias mob ntxiv mus
Yog tias kev kho tus kheej, tshuaj noj tshuaj, lossis kev hloov lub neej tsis txo koj qhov mob, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem tshuaj xyuas yog tias muaj lwm yam kev mob lossis teeb meem ua rau koj mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Tsis Tau Tshuaj Kho Mob kom mob plab
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho tshuaj ntsuab
Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj ntsuab los kho qhov txhab mob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua cov tshuaj no. Feem ntau, txhua yam no muaj kev nyab xeeb heev, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Ua ke cov tshuaj ntsuab no nrog kev hloov pauv kev ua neej nyob tau teev tseg yuav tsum txhim kho koj xav li cas.
- Yog tias koj cov tsos mob hnyav dua lossis yog cov tsos mob tshiab tshwm sim, tsis txhob siv tshuaj ntsuab tam sim thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
- Yog tias koj cev xeeb tub, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj ntsuab uas tau teev tseg.
Kauj Ruam 2. Haus cov kua txiv aloe vera
Aloe kua txiv txo qhov mob thiab ua rau nruab nrab lub plab acid, txo qhov mob. Koj tuaj yeem haus ½ khob (100 ml) ntawm cov kua txiv aloe vera ob zaug ib hnub yog tias koj tab tom muaj mob.
- Aloe vera kuj tuaj hauv cov ntsiav tshuaj lossis gel. Siv raws li qhia hauv pob.
- Txij li aloe vera tuaj yeem ua raws li laxative, txwv nws kom tag nrho ntawm ib mus rau ob khob hauv ib hnub. Tsis txhob siv aloe vera yog tias koj muaj teeb meem plab hnyuv, xws li Crohn tus kab mob, mob plab, lossis mob plab hnyuv.
Kauj Ruam 3. Siv kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar
Txoj kev no siv koj tus kheej lub cev cov kua qaub ntsuas los qhia nws kom kaw cov kua qaub. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv ib diav ntawm cov kua txiv apple cider vinegar rau rau ooj dej. Haus dej sib tov ib hnub ib zaug.
- Koj tsuas yog yuav tsum ua qhov no ib hnub ib hnub, tab sis kev siv txhua hnub tuaj yeem ua rau muaj kev pab ntau dua nyob rau lub sijhawm.
- Cov kua qaub tsis tas yuav yog cov organic, tab sis nws yuav tsum yog kua cider vinegar. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo tsuas yog tsis ua haujlwm zoo li ACV.
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej kua txiv
Ua rau koj muaj txiv qaub, txiv qaub, lossis txiv qaub-txiv qaub. Sib tov ob peb diav ntawm txiv qaub ntshiab thiab/lossis kua txiv qaub rau hauv dej ntau npaum li koj xav tau. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau haus. Haus qhov no ua ntej, sijhawm, thiab tom qab noj mov.
- Citrus yog acidic, thiab ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau koj mob txhab. Me me, koob tshuaj diluted nrog dej tuaj yeem pab, txawm li cas los xij. Piv txwv li, ib diav ntawm txiv qaub kua txiv nrog yim ooj dej tuaj yeem tiv thaiv qhov mob thaum qaug nees nees nkaum feeb ua ntej noj mov.
- Cov kua qaub ntxiv hauv cov txiv qaub thiab kua txiv qaub qhia koj lub cev kom kaw cov kua qaub los ntawm cov txheej txheem hu ua "kev tawm tsam kev tawm tsam."
Kauj Ruam 5. Noj cov kua
Thaum koj hnov mob rwj, noj txom ncauj ntawm cov kua. Cov pectin hauv cov tawv nqaij ua haujlwm ua lub ntuj antacid.
Kauj Ruam 6. Ua tshuaj ntsuab
Tshuaj ntsuab tuaj yeem pab soothe koj lub plab thiab txo qhov mob plab. Teas ua los ntawm qhiav, fennel, thiab chamomile yog qhov kev xaiv zoo.
- Ginger ua raws li anti-inflammatory thiab soothi ng lub plab. Nws kuj tuaj yeem pab nrog xeev siab thiab ntuav. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej hnab lossis ua koj tus kheej los ntawm cov qhiav tshiab. Txhawm rau ua cov qhiav tshiab, txiav txog li ib teaspoon ntawm cov qhiav tshiab. Ntxiv cov qhiav rau dej npau. Ncab txog tsib feeb. Ncuav rau hauv lub khob thiab haus. Ua qhov no txhua lub sijhawm nruab hnub, tab sis tshwj xeeb tshaj yog li 20 txog 30 feeb ua ntej noj mov.
- Fennel pab daws lub plab thiab txo qis cov kua qaub. Txhawm rau ua fennel tshuaj yej, tsoo txog ib teaspoon ntawm fennel noob. Ntxiv cov noob rau ib khob dej rhaub. Ntxiv zib mu kom saj. Haus ob mus rau peb khob ib hnub li 20 feeb ua ntej noj mov.
- Chamomile tshuaj yej tuaj yeem ua rau lub plab thiab txo qhov mob plab los ntawm kev ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Koj tuaj yeem yuav lub hnab ntim tshuaj yej chamomile los ntawm ib lub khw uas muag tshuaj yej.
- Ginger tshuaj yej yog suav tias nyab xeeb rau poj niam cev xeeb tub.
Kauj Ruam 7. Sim cranberry
Cranberry tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm H. pylori hauv koj lub plab. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntawm cranberries, koj tuaj yeem noj cov khoom noj cranberry, haus cov kua txiv cranberry, lossis siv cov tshuaj rho tawm.
- Cranberry muaj Salicylic Acid. Yog tias koj ua xua rau tshuaj aspirin, tsis txhob noj cranberry.
- Cranberry yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, xws li Coumadin (warfarin). Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj cranberry.
Kauj Ruam 8. Siv cov hauv paus licorice
Deglycyrrhizinated licorice root (DGL) ua haujlwm tau zoo heev los kho lub plab thiab tswj kev mob siab thiab mob plab. Nws muaj raws li cov ntsiav tshuaj zom, thiab saj yuav siv qee qhov tau siv los.
Ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia - qhov no feem ntau txhais tau tias ob rau peb lub ntsiav tshuaj txhua plaub rau rau rau teev
Kauj Ruam 9. Siv cov nplais nplaum
Cov tsho elm nplua thiab ua rau cov tawv nqaij khaus. Sim nws ib yam li peb mus rau plaub ounce haus lossis ua ib ntsiav tshuaj. Nco ntsoov ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia rau cov ntsiav tshuaj.
