Qhov chaw kov siab, zoo li lub qhov rooj, lub khawm nqa, thiab cov cim qhia kev taug, txhua qhov chaw muaj kab mob thiab kab mob, suav nrog COVID-19. Cov kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo tias koj zam kev kov cov chaw no, tab sis kev xam tawm yuav qhib lub qhov rooj yam tsis tau kov lub qhov rooj tuaj yeem ua qhov nyuaj (tshwj xeeb yog nws yog lub qhov rooj rub). Hmoov zoo, muaj qee qhov lus qhia thiab lus qhia koj tuaj yeem siv thaum koj tawm mus thiab hais txog kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Lwm Lub Cev
Kauj Ruam 1. Nias lub qhov rooj qhib nrog koj lub nrig
Yog tias koj tab tom hla lub qhov rooj laub, siv koj lub pob tes qhib nws los ntawm npuaj koj txhais tes thiab thawb nrog koj lub nrig. Qhov no tsuas ua haujlwm nrog lub qhov rooj thawb, txawm li cas los xij, tsis yog rub ib qho.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv koj lub pob tes txhawm rau nias lub khawm of the elevator thiab taug cov teeb liab khawm.
- Koj lub pob tes yog qhov kev xaiv nyab xeeb dua li koj lub ntsis ntiv tes vim koj tsis kov koj lub ntsej muag lossis lub qhov muag nrog koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 2. Siv koj txhais tes nraub qaum kom qhib lub qhov rooj
Es tsis txhob tuav tus kov nrog koj cov ntsis ntiv tes, nthuav koj txhais tes tawm tiaj thiab thawb rau tom qab ntawm koj txhais tes. Koj tseem yuav tsum tau sim ntxuav koj txhais tes kom sai li sai tau, tab sis koj yuav tsis muaj kev phom sij kis tus kab mob rau koj lub ntsej muag los ntawm kev kov nws nrog koj lub ntsis ntiv tes.
Koj tuaj yeem sim ua kom nraub qaum ntawm koj txhais tes hla lub qhov rooj los rub nws qhib xwb, txawm hais tias qhov no tuaj yeem ua rau me ntsis
Kauj Ruam 3. Nias lub qhov rooj qhib nrog koj lub luj tshib
Thaum koj taug kev mus rau ntawm lub qhov rooj, coj koj lub luj tshib hloov ntawm koj txhais tes. Thawb lub qhov rooj qhib nrog koj lub luj tshib lossis lub xub pwg kom taug koj lub cev tib lub sijhawm.
Yog tias koj nyob ntawm lub qhov rooj rub, qhov kev dag no yuav tsis ua haujlwm, yog li koj yuav tsum sim ua lwm yam
Kauj Ruam 4. Nias lub qhov rooj qhib nrog koj lub duav
Tig mus rau sab thiab hu rau lub qhov rooj siv koj lub duav, tom qab ntawd siv koj lub cev hnyav los thawb nws thaum koj taug kev los ntawm lub qhov rooj. Koj tsuas yog tuaj yeem siv qhov no ntawm lub qhov rooj thawb, tsis yog lub qhov rooj rub.
Qhov no kuj yog qhov ua kom zoo siv yog tias koj txhais tes puv lawm
Kauj Ruam 5. Qhib qhov rooj nrog koj txhais taw yog tias nws muaj ko taw rub
Yog tias koj tau nyob hauv chav dej huv pej xeem thiab koj pom cov hlau txuas txuas ze rau hauv qab ntawm lub qhov rooj, nws yog zaum ko taw. Taug kev mus rau ntawm lub qhov rooj, muab koj txhais taw tso rau ntawm qhov txuas, thiab rub rov qab nrog koj txhais taw kom qhib lub qhov rooj. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem taug kev hla ua ntej lub qhov rooj qhib kaw kom tsis txhob kov tus kov tag nrho.
- Tsis yog txhua chav dej hauv tsev muaj qhov txuas no, tab sis lawv tau dhau los ua neeg nyiam dua.
- Feem ntau cov qhov rooj uas muaj daim ntawv txuas no yuav muab daim nplaum me me nyob ib sab ntawm lub qhov rooj kov nrog tus xub taw qhia nqes mus. Yog tias koj pom daim ntawv nplaum ntawd, saib qis los txhawm rau saib xyuas ko taw.
- Cov ntawv txuas no tuaj yeem siv me ntsis kom siv tau, yog li tsis txhob txhawj xeeb yog tias nws coj koj ob peb zaug thaum xub thawj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Npog Koj Tes
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj txhais tes nrog ntaub so ntswg
Nqa ib pob ntawm cov ntaub so ntswg hauv koj lub hnab nyiaj lossis hauv koj lub hnab ris, tom qab ntawd nqa tawm thaum koj ntsib lub qhov rooj. Qhwv koj xib teg hauv cov ntaub so ntswg thiab siv nws los tuav lub qhov rooj, tom qab ntawd muab cov ntaub so pov tseg pov tseg hauv cov thoob khib nyiab sai li sai tau.
- Sim tsis txhob dai rau ntawm daim ntaub, vim nws tuaj yeem muaj cov kab mob tag nrho.
- Yog tias koj nyob hauv chav dej, koj tuaj yeem tuav daim ntawv so tes thiab siv qhov qhib lub qhov rooj. Tom qab ntawd, muab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab.
Kauj Ruam 2. Siv lub hnab looj tes pov tseg los npog koj txhais tes
Khaws cov hnab yas me me lossis hnab looj nitrile hauv koj lub hnab lossis koj lub hnab nyiaj, tom qab ntawd rub tawm ib qho thaum koj xav tau qhib lub qhov rooj. Thaum koj ua tiav, pov cov hnab looj tes pov tseg rau hauv cov thoob khib nyiab sai li sai tau kom tsis txhob kis kab mob rau koj cov khaub ncaws lossis koj lub hnab.
Koj tseem tuaj yeem khaws ob peb lub hnab yas Sandwich hauv koj lub hnab los siv tsis siv hnab looj tes
Kauj Ruam 3. Muab koj lub tes tsho tso rau ntawm koj txhais tes
Yog tias koj tsis muaj dab tsi los npog koj txhais tes nrog thiab koj tab tom yuav txog lub qhov rooj, rub koj lub tes tsho qis thiab npog lub xib teg ntawm koj txhais tes nrog nws. Thaum koj tuav lub qhov rooj, sim ua kom koj lub tes tsho rub ntawm koj txhais tes kom tsis txhob kov lub ntsej muag.
- Qhov no yuav tsis ua haujlwm nrog lub tes tsho luv, tab sis koj tuaj yeem ua qhov no yog tias koj hnav lub tsho lossis lub tsho loj.
- Nco ntsoov ntxuav koj lub tsho lossis lub tsho kom sai li sai tau kom tsis txhob kis kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kuaj Lwm Yam
Kauj Ruam 1. Siv lub cuab yeej nuv los tuav lub qhov rooj
Cov cuab yeej me me no feem ntau yog C-puab thiab tawm li 2 txog 3 ntiv tes (5.1 txog 7.6 cm) los ntawm koj txhais tes. Yuav cov yas lossis hlau sib tsoo cov cuab yeej, tom qab ntawd siv ntu nqes los rub lub qhov rooj thiab rub nws. Koj tseem tuaj yeem siv cov cuab yeej nuv ntses no los nias lub khawm nqa, tuav tus lej PIN, lossis thawb lub teeb liab taug kev ntawm txoj kev hla kev.
Muaj ntau ntau ntawm cov cuab yeej nuv ntses online uas koj tuaj yeem yuav tau. Feem ntau ntawm lawv yog me me txaus los txuas rau lub keychain, yog li koj tuaj yeem nqa lawv nrog koj txhua qhov chaw koj mus
Kauj Ruam 2. Nias lub qhov rooj tsis siv neeg qhib lub pob
Yog tias koj xav kom tsis txhob tuav lub qhov rooj kov txhua qhov, saib seb nws puas muaj lub qhov rooj tsis siv neeg qhib lub qhov rooj. Koj tuaj yeem nias lub pob no nrog koj lub luj tshib kom lub qhov rooj qhib rau koj yam tsis tau kov nws.
Cov tuam tsev pej xeem feem ntau muaj lub qhov rooj qhib qhov rooj tsis siv neeg uas koj tuaj yeem siv tau. Lawv feem ntau yog xiav nrog daim duab dawb nyob hauv lub rooj zaum muaj log rau lawv
Kauj Ruam 3. Qhib lub qhov rooj yog tias koj nkag mus thiab tawm
Yog tias koj paub tias koj yuav tsum qhib lub qhov rooj ob peb zaug (yog tias koj nqa hauv lub thawv lossis xa khoom), sim muab pob zeb loj lossis ntoo qhov rooj tso rau ntawm lub qhov rooj kom nws qhib. Txoj kev ntawd, koj tsuas yog yuav tsum qhib nws thiab kaw ib zaug es tsis siv ntau zaus.
Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv chav kawm teeb tsa thaum muaj ntau tus tub ntxhais kawm nkag los thiab tawm
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Ntxuav Tes
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes tom qab kov lub qhov rooj
Yog tias koj yuav tsum kov lub qhov rooj, sim mus rau hauv chav dej thiab siv xab npum thiab dej los ntxuav koj txhais tes kom sai li sai tau. Ntxuav koj ob txhais tes yam tsawg 20 vib nas this kom tshem tau cov kab mob uas koj tuaj yeem khaws thaum koj tawm mus thiab txog.
Kev ntxuav koj txhais tes ntau zaus tuaj yeem tiv thaiv kev kis tus kab mob feem ntau, suav nrog COVID-19
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj ntxuav tes los ntxuav koj txhais tes yog tias koj tsis nyob ze ntawm lub dab dej
Qee zaum kov lub qhov rooj kov tsis tuaj yeem zam, thiab koj yuav tsis nyob ze chav dej kom ntxuav koj txhais tes. Sim khaws lub raj mis ntawm cov tshuaj ntxuav tes hauv koj lub hnab nyiaj, hauv koj lub hnab ris, lossis ntawm koj lub keychain, yog li koj tuaj yeem siv qee yam yog tias koj kov qhov chaw pej xeem.
Xyuas kom koj cov tshuaj ntxuav tes muaj tsawg kawg 60% cawv. Txwv tsis pub, nws yuav tsis ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tau ntxuav koj txhais tes
Cov kab mob tuaj yeem kis tau yooj yim ntawm koj lub ntsis ntiv tes mus rau koj lub cev yog tias koj kov koj lub qhov muag, daim di ncauj, lossis lub qhov ntswg. Sim tsis txhob nqa koj txhais tes los rau ntawm koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tau ntxuav lawv nrog xab npum thiab dej.
Txawm hais tias koj tau siv tshuaj ntxuav tes, koj yuav tsum tuav tes kov koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tau ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab rau koj lub qhov rooj txhua hnub
Thaum koj los tsev los ntawm kev tawm rau pej xeem thiab qhib koj lub qhov rooj, koj tuaj yeem kis kab mob rau koj lub qhov rooj. Siv tshuaj tua kab mob hauv tsev ntawm koj lub qhov rooj kom koj thiab koj tsev neeg muaj kev nyab xeeb.
