Folliculitis yog ib qho xwm txheej uas ua rau cov hauv paus plaub hau tuaj thiab ua pob liab liab. Thaum nws tuaj yeem tshwm sim nyob txhua qhov chaw ntawm koj lub cev, pob tw yog thaj chaw ib txwm muaj tshwm sim. Yog tias koj muaj folliculitis ntawm koj lub pob tw, koj tuaj yeem tswj kev kis kab mob los ntawm kev ua kom thaj chaw huv thiab thov kom sov sov tas li. Yog tias tus kab mob tsis pom tseeb, mus ntsib koj tus kws kho mob dermatologist rau ntau cov tshuaj kho mob. Tiv thaiv kev kis mob ntxiv los ntawm kev hnav khaub ncaws xoob xoob, da dej thaum twg los xij koj tau hws, thiab zam cov pas dej da dej qias neeg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm ntawm Tus Kab Mob
Kauj Ruam 1. Hnav ris tsho hauv qab thiab lub ris xoob kom tso cua tawm mus
Kev tawm hws los ntawm cov khaub ncaws nruj yog ib qho ua rau muaj cov tsos mob ntawm tus mob folliculitis. Hnav ris tsho hauv qab nruj thiab ris nrog cov kab mob sib kis tuaj yeem ua rau khaus tuaj. Xaiv cov khaub ncaws xoob xoob thaum koj tab tom kho tus kab mob.
- Txhua yam kev sib tw, leggings, lossis ris yoga tuaj yeem ua rau hws hauv thaj chaw.
- Ua pa, cov ntaub paj rwb yog qhov zoo tshaj plaws rau khaub ncaws.
- Yog tias ua tau, pw tsis muaj ris tsho hauv qab kom tso pa tawm mus ib hmos.
Kauj Ruam 2. Ntxuav thaj chaw ib hnub ob zaug nrog dej sov thiab xab npum
Qhov no tshem tawm cov kab mob los ntawm thaj chaw thiab tiv thaiv kom tsis txhob kis tus kab mob. Yog tias koj da dej lossis da dej, txhuam koj lub pob tw nrog xab npum zoo. Yog tias koj tsis nyob hauv chav da dej, muab cov xab npum tso rau ntawm daim ntaub ntub dej thiab txhuam qhov chaw maj mam muab. Yaug koj lub pob tw kom huv kom tshem tau cov xab npum seem.
- Tsis txhob txhuam thaj chaw nyuaj. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau qee qhov ntawm cov hlwv.
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob hnyav xws li txhuam cawv rau ntawm thaj chaw. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Muab cov ntaub sov sov so rau thaj tsam cuam tshuam 4 zaug hauv ib hnub
Cov ntaub sov sov pab so qhov chaw thiab tso cov hlwv tawm. So daim ntaub ntub dej nrog dej sov thiab tuav nws tawm tsam thaj tsam cuam tshuam li 15-20 feeb ib zaug. Rov ntub daim ntaub yog tias nws txias lawm. Rov ua qhov kev kho no mus txog 4 zaug hauv ib hnub kom txog thaum tus kab mob ploj mus.
- Ib txwm ntxuav daim ntaub ntxhua khaub ncaws thaum siv. Cov kab mob tuaj yeem nyob ntawm daim ntaub ntxhua khaub ncaws thiab rov kis rau thaj chaw.
- Nco ntsoov tias cov dej tsuas yog sov, tsis kub. Dej kub tuaj yeem hlawv koj lossis ua rau thaj chaw puas tsuaj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem koj lub ris kom siv qhov zaws, tom qab ntawd sim zaum ntawm lub ncoo cua sov kom tau txais qhov zoo sib xws, soothing effect.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj OTC hydrocortisone ua kom maj mam txo qhov khaus
Folliculitis qee zaum khaus, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Yog tias koj muaj kev khaus, thov ua ib txheej tuab ntawm hydrocortisone cream rau thaj tsam ntawd. Tsis txhob siv cov tshuaj nplaum hnyav lossis koj tuaj yeem thaiv cov hauv paus plaub hau thiab ua rau kis mob hnyav dua.
- Muaj ntau hom cream hydrocortisone muaj. Ua raws daim ntawv thov kev qhia ntawm ib yam khoom koj siv.
- Tsis txhob npog lub qab zib nrog ntaub qhwv los yog qhwv. Qhov no xauv hauv hws thiab av.
- Nug tus kws muag tshuaj rau kev pab yog tias koj tsis paub tseeb tias qab zib zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 5. Siv OCT cov tshuaj kho mob yog tias zaum mob
Cov kab mob hauv plab tuaj yeem mob heev, tshwj xeeb tshaj yog vim koj zaum ntawm koj lub pob tw. OTC cov tshuaj kho mob tuaj yeem txo qhov mob thaum koj tos kom tus kab mob tshem tawm. Txhua yam tshuaj kho mob yuav ua txoj haujlwm, yog li siv txhua yam uas koj muaj.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm qhov twg los xij uas siv tshuaj kho mob uas koj siv.
- Yog tias qhov mob tsis zoo li 3 hnub, hu rau koj tus kws kho mob rau kev kuaj mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias ua pob khaus tas li, mob heev, lossis koj kub taub hau
Yog tias tus mob folliculitis tsis meej nyob hauv 2 lub lis piam, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom noj tshuaj. Qee zaum tsawg zaus, pob tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua rau mob lossis kub cev. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tua kab mob tshuaj tua kab mob ຕາມ daim ntawv yuav tshuaj rau thaj tsam
Yog tias kev kho mob OTC tsis tau pab, koj tus kws kho mob tawv nqaij yuav sim cov tshuaj tua kab mob muaj zog los tawm tsam tus kab mob. Siv cov khoom lag luam uas koj tus kws kho mob daim tawv nqaij sau ntawv raws nraim li tau hais tseg. Mus txuas ntxiv mus kom tus kab mob ploj mus.
Siv cov tshuaj nplaum rau hauv txheej txheej, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia koj kom siv nws txawv. Cov kua nplaum hnyav thaiv cov hauv paus thiab tuaj yeem ua rau kis mob hnyav dua
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj los tua kab mob
Yog tias tus kab mob tsis teb rau tshuaj tua kab mob tshuaj tua kab mob, tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sim tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj los tawm tsam nws. Noj cov tshuaj raws li lawv cov lus qhia thiab ua kom tiav cov chav kawm.
- Tshuaj tua kab mob qee zaum ua rau xeev siab thiab mob plab. Yog tias tshuaj tua kab mob cuam tshuam koj lub plab, coj lawv nrog pluas mov lossis khoom noj txom ncauj me me.
- Ib txwm ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob tag nrho, txawm tias kis tau zoo zuj zus. Kev tso tseg kev kho tshuaj tua kab mob thaum ntxov tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev steroid los txo qhov mob
Yog tias kev kis tus kab mob los ntawm tus kab mob lossis tsis teb rau tshuaj tua kab mob, tom qab ntawv tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sim tshuaj steroid qab zib. Cov khoom no txo qhov mob thiab tuaj yeem pab kom kis tus kab mob kom huv. Siv cov khoom lag luam uas koj tus kws kho mob pom zoo thiab siv nws raws li qhia.
Muaj OTC thiab cov tshuaj pleev tshuaj steroids. Koj tus kws kho mob yuav hais kom yuav ib qho khoom lag luam OTC los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis sau hom tshuaj muaj zog, nyob ntawm seb koj qhov mob hnyav npaum li cas
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Mob Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws xoob xoob kom tiv thaiv kom txhob tawm hws
Yog tias koj nquag ua pob tw hauv pob tw, tom qab ntawd zam kev hnav khaub ncaws nruj uas ntxiab hws thiab av. Hnav cov xoob haum, ris tsho hauv qab paj rwb thiab lub ris xoob. Qhov no ua rau thaj chaw tso pa tawm thiab txo qhov muaj feem kis mob.
- Cov ris nruj yog ua tau qee zaum. Piv txwv li, koj tuaj yeem hnav lub ris yoga rau lub gym, tsuav koj hloov sai li sai tau tom qab koj tawm dag zog.
- Pw tsaug zog yam tsis muaj ris tsho hauv qab kuj yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv hws los ntawm kev tsim nyob hauv ib cheeb tsam.
Kauj Ruam 2. Da dej thaum twg los xij uas koj tau hws
Kev tawm hws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm folliculitis, yog li tiv thaiv kev kis mob los ntawm kev tiv thaiv hws los ntawm kev tsim. Ntxuav kom sai li sai tau tom qab mus rau tom chaw dhia ua si, ntaus kis las, lossis ua haujlwm sab nraud. Cia cov dej ntws hla koj lub pob tw kom tshem tawm cov dej tawm hws.
- Nco ntsoov siv xab npum maj mam, tsis muaj ntxhiab tsw los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem da dej tom qab tawm hws, tom qab ntawd tsawg kawg hloov ntawm koj cov khaub ncaws hws. Nco ntsoov hnav khaub ncaws tshiab thiab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhuam qhov chaw kom tsis txhob khaus
Shaving yog lwm qhov laj thawj loj ntawm folliculitis. Yog tias koj txhuam koj lub pob tw, tom qab ntawd koj yuav muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev tsim tus kab mob. Tsis txhob shaving los tiv thaiv kev kis mob.
- Yog tias koj yuav tsum tau txiav plaub hau rau thaj tsam, plaub hau nrog cov noob ntawm koj cov plaub hau. Tsis txhob shaving tshaj qhov ua pob lossis khaus kom tsis txhob ua rau lawv mob.
- Laser lossis tshem tawm cov plaub hau tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj tib yam li shaving tab sis muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev ua kom khaus. Saib mus rau hauv cov kev kho mob no es tsis yog shaving.
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias koj tsuas yog ua luam dej hauv cov pas dej uas tau kho kom zoo nrog tshuaj chlorine
Ib hom mob folliculitis los ntawm cov pas dej qias neeg thiab cov dej kub. Yog tias koj muaj koj tus kheej pas dej, nco ntsoov koj kho nws tas li nrog tshuaj chlorine thiab ua kom nws cov pH tswj ntawm 7.4 thiab 7.6. Yog tias koj nyob ntawm pas dej pej xeem lossis tsev so, nrhiav cov cim qhia tias lub pas dej tau qias neeg thiab tsis ua luam dej yog tias koj xav tias nws tsis raug cai.
- Cov cim ntawm lub pas dej qias neeg lossis lub dab dej kub yog cov pos huab los yog cov dej tsis zoo, cov dej ntau dhau los ntawm cov twj thiab khoom siv, thiab ua npuas dej rau saum npoo.
- Koj tseem tuaj yeem thov kom pom cov ntaub ntawv tshuaj xyuas rau pej xeem pas dej. Yog tias cov tswv tsis pub koj pom lawv, tom qab ntawv qhov no yuav qhia tau tias lub pas dej tsis muaj kev tswj hwm zoo.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm thiab ntxuav koj lub cev ua luam dej sai li sai tau thaum koj tawm hauv pas dej
Cov kab mob thiab cov fungus los ntawm pas dej tuaj yeem nyob ntawm koj lub cev ua luam dej thiab ua rau khaus xws li folliculitis. Tsis txhob tso koj lub cev ua luam dej tom qab tawm hauv pas dej. Tshem nws tam sim ntawd thiab hnav khaub ncaws tshiab. Ntxhua khaub ncaws kom huv si kom tua tau cov kab mob.
- Ntxuav koj lub cev ua luam dej hauv dej kub kom tua cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias dej tsis huv.
- Tsis txhob rov siv koj lub cev ua luam dej yam tsis tau ntxuav nws. Cov kab mob tuaj yeem nyob ntawm qhov chaw txawm tias tom qab lub cev qhuav dej tas lawm.
Kauj Ruam 6. Ua kom koj lub cev tiv thaiv kab mob noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo
Cov tib neeg uas muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev mob folliculitis. Ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob kom nce koj txoj hauv kev tawm tsam kev kis tus kab mob. Ua raws li kev noj zaub mov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab thiab tau txais 8 teev pw txhua hmo kom ua rau koj tsis muaj zog tiv thaiv. Koj kuj tseem yuav txiav txim siab ua raws li kev noj zaub mov tiv thaiv kab mob lossis noj zaub mov qis-glycemic, lossis sim yoo mov ib ntus.
- Zam kev ua ub no xws li haus luam yeeb, haus dej ntau, thiab siv tshuaj yeeb. Txhua yam no tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob.
- Tsis txhob noj cov khoom noj txom ncauj vim qhov no ua rau cov tshuaj insulin teb rov qab, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
- Kev nyuaj siab yog qhov dej ntws loj ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntau, sim txo nws kom txhim kho koj txoj kev tiv thaiv kab mob. Ua tib zoo xav, xyaum ua pa tob tob, lossis ua yoga.
