Psoriasis yog kab mob autoimmune uas ua rau liab, ua pob ua pob ntawm daim tawv nqaij. Cov pob no feem ntau tshwm sim ntawm lub luj tshib, hauv caug, thiab tawv taub hau. Thaum tsis muaj kev kho rau psoriasis, nws cov tsos mob tuaj yeem tswj tau ntau txoj hauv kev. Ntau yam ntawm no xav tau kws kho mob daim ntawv yuav tshuaj, tab sis muaj ob peb yam tshuaj uas koj tuaj yeem sim ntawm koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Thov Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv qhov txias txias kom tshem tawm sai sai ntawm daim tawv nqaij
Txawm hais tias nws yog kev ntxias, tsis txhob khawb koj cov tawv nqaij vim tias koj tuaj yeem ua rau nws puas tsuaj ntau dua. Hloov chaw, tuav lub pob khov lossis txias, phuam ntub rau ntawm koj cov tawv nqaij qhov nws khaus. Khaws koj cov tawv nqaij npog li 15 feeb ntawm ib lub sijhawm. Kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias yuav pab so koj cov tawv nqaij kom nws tsis zoo li khaus. Siv cov ntaub qhwv ntau npaum li koj xav tau txhua hnub.
Yog tias koj siv pob khov, qhwv nws hauv phuam ua ntej kom koj tsis txhob ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj
Kauj Ruam 2. Rub cov tshuaj pleev rau hauv koj cov tawv nqaij kom nws tsis qhuav
Xaiv cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab tsw kom nws tsis ua rau koj cov tawv nqaij. Ua ntawv thov cov tshuaj moisturizer tom qab koj da dej thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub. Muab cov nyiaj npib loj npaum li cas ntawm cov tshuaj pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab rub nws kom txog thaum nws pom tseeb. Ua ntawv thov cov dej noo 1-3 zaug hauv ib hnub thiab ua ntej koj mus pw kom txog thaum koj pom kev txhim kho.
- Yog tias koj tus mob psoriasis me me, ua kom nws noo tuaj yeem yog txhua yam nws yuav siv los pab nws tshem tawm.
- Yog tias koj muaj huab cua txias thiab qhuav, koj yuav xav tau dej ntau ntau thaum koj xav tias koj cov tawv nqaij qhuav.
- Khaws koj cov tshuaj pleev rau hauv lub tub yees txij li qhov txias txias tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij khaus tsawg dua.
Kauj Ruam 3. Siv hydrocortisone tom khw muag khoom thaum koj hnov khaus
Muab tus ntiv tes me me npaum li cas ntawm hydrocortisone rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab pib txhuam nws mus rau hauv daim tawv nqaij uas ua rau khaus. Zaws cov tshuaj pleev rau hauv koj cov tawv nqaij kom txog thaum nws nqus tau tag kom pib xis nyob. Siv cov tshuaj pleev 1-4 zaug txhua hnub nyob ib puag ncig tib lub sijhawm los pab tswj koj tus mob psoriasis.
- Koj tuaj yeem yuav hydrocortisone los ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
- Hydrocortisone yog hom corticosteroid, uas pab txo qis liab, o, thiab khaus.
- Yog tias koj tau ua pob khaus loj lossis koj tus mob hnyav zuj zus, tsis txhob siv hydrocortisone thiab hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj salicylic acid rau ntawm daim tawv nqaij kom tiv thaiv kev tawg thiab ua rau tawg
Nrhiav tshuaj pleev los yog tshuaj pleev uas muaj salicylic acid ntawm koj lub khw muag tshuaj. Rub ib qho nyiaj npib me me ntawm cov tshuaj pleev rau hauv koj txhais tes ua ntej kis nws hla koj thaj tsam ntawm daim tawv nqaij. Ua haujlwm tshuaj pleev kom txog thaum koj cov tawv nqaij nqus nws tag. Siv koj cov tshuaj pleev salicylic acid ntau txog ob zaug hauv ib hnub.
- Salicylic acid yog keratolytic, uas txhais tau tias nws txo qis ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij ua kom tawv nqaij ntawm psoriasis.
- Tsis txhob siv salicylic acid yog tias nws ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Sim ua ntawv thov aloe yog tias koj muaj cov tawv nqaij thiab tawv nqaij
Aloe muaj ntuj soothi ng thiab kho lub zog, yog li nws tuaj yeem ua haujlwm txhawm rau txo koj tus mob psoriasis. Yuav ib qho ntshiab aloe gel los yog cov tshuaj pleev kom noo uas muaj aloe extract. Rub lub aloe rau hauv qhov khaus ntawm daim tawv nqaij thiab ua haujlwm kom txog thaum nws pom tseeb. Koj tuaj yeem thov aloe extract 3-4 zaug txhua hnub txog li 1 hlis, lossis txog thaum koj pom kev txhim kho.
Koj tuaj yeem pom aloe extract online lossis ntawm koj lub khw muag tshuaj
Kauj Ruam 6. Tshaj tawm cov khoom siv roj av rau ntawm koj cov tawv nqaij kom ua rau khaus, khaus, thiab o
Coal tar yog ib hom roj uas nqus tau rau hauv koj cov tawv nqaij los kho qhov khaus. Nrhiav cov tsuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev, lossis roj online lossis hauv koj lub tsev muag tshuaj. Npog thaj chaw cuam tshuam nrog cov roj zeb thiab txhuam nws maj mam muab. Tso cov pa roj av tso rau ntawm koj daim tawv nqaij li 5 feeb ua ntej so so ntau dhau nrog daim ntaub so huv.
- Cov pa roj muaj cov ntxhiab tsw zoo, yog li nws yuav tsis yog txoj kev kho zoo tshaj yog tias koj muaj qhov ntswg nkag siab.
- Cov pa roj av tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws puas.
Tswv yim:
Cov pa roj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nkag mus rau lub teeb, yog li tsis txhob nthuav tawm thaj chaw uas koj kho kom ncaj qha tshav ntuj rau 3 hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Txim Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Sim tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug mob ntawm daim tawv nqaij
Thaum koj tau txais kev txiav, xaum, lossis khawb, nws yuav dhau mus ua qhov tsis xis nyob psoriasis flare-up. Siv kev ceev faj ntxiv hauv koj lub neej niaj hnub kom koj tsis txhob raug mob lossis puas rau koj cov tawv nqaij. Ceev faj thaum ua haujlwm nrog cov khoom ntxhib los yog ntse. Yog tias koj xav tau, hnav lub tsho ntev lossis hnab looj tes kom koj thiaj li yuav tsis raug mob.
- Tsis txhob tau txais tattoos lossis lub cev vim tias lawv tseem suav tias yog kev raug mob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj xav kom tau txais lub cev kos duab, tham nrog kws kho mob dermatologist kom pom tias muaj ib txoj hauv kev los txo qis qhov tshwm sim tom qab.
- Yog tias koj raug mob, kho tam sim ntawd kom koj tsis txhob kis tus kab mob. Txawm tias kis tau tus kab mob tuaj yeem ua rau tawg.
Kauj Ruam 2. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm mus nraum zoov
Thaum lub hnub ci me ntsis tuaj yeem pab koj tus mob psoriasis, kev kis ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nkag siab thiab nquag ua rau tawg. Tau txais cov tshuaj pleev thaiv hnub uas tsis muaj ntxhiab tsw thiab muaj tsawg kawg 30 SPF. Rub lub tshuaj pleev thaiv hnub rau hauv txhua daim tawv nqaij uas tsis cuam tshuam los ntawm koj tus mob psoriasis. Nco ntsoov rov ua dua koj lub tshuaj pleev thaiv hnub tom qab 1-2 teev yog li koj tiv thaiv kev tiv thaiv ib hnub.
- Zam cov hnub uas lub hnub xav tias khaus heev vim nws tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis tsis zoo.
- Tshav ntuj me ntsis tuaj yeem pab tshem tawm koj tus mob psoriasis. Siv tshuaj pleev thaiv hnub rau koj cov tawv nqaij txhua qhov chaw tshwj tsis yog cov kab mob psoriasis, tom qab ntawd siv sijhawm li 20 feeb hauv lub hnub, 3 zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Txwv cov da dej thiab da dej rau 15 feeb lossis tsawg dua
Tsuas yog da dej ib zaug ib hnub, lossis lwm yam koj tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij ntau dua. Siv cov dej sov tab sis tsis ua kom sov vim nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua. Maj mam siv koj txhais tes los ntxuav koj lub cev nrog xab npum me me tsis muaj ntxhiab tsw. Thaum koj ua tiav nrog koj da dej lossis da dej, muab koj tus kheej qhuav nrog phuam.
Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij nrog ntaub ntxhua khaub ncaws lossis loofah vim nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua
Tswv yim:
Yog tias koj cov tawv nqaij hnov khaus lossis ua xua, sim sib tov oatmeal colloidal lossis Epsom ntsev rau hauv koj chav da dej ua ntej so hauv nws.
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau kev noj zaub mov kom tiv thaiv kev liab thiab o
Koom nrog txog 4 ½ khob (675 g) zaub hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, suav nrog yam khoom xws li taum, taum pauv, zaub ntsuab, zaub paj, thiab zaub paj. Koj kuj tseem tuaj yeem suav nrog 2-3 qhov kev pabcuam txhua lub limtiam ntawm omega-3 fatty acids, zoo li salmon thiab tuna. Sim txwv tus nqi ntawm cov nqaij liab, cov roj uas muaj roj ntau, thiab cov zaub mov kom huv, xws li qhob cij dawb thiab cov khoom qab zib ua tiav.
- Sim ua raws cov zaub mov Mediterranean uas nplua nuj nyob hauv legumes, roj txiv ntseej, thiab cov roj fatty acids.
- Cov roj txiv roj ntxiv-nkauj xwb tseem tuaj yeem pab txo qhov mob, yog li siv nws thaum koj tab tom ua noj lossis sim nws ua zaub xam lav yooj yim.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub cev muaj kev noj qab haus huv hnyav los txwv koj qhov tawg
Flare-ups tshwm sim ntau dua yog tias koj rog dhau, yog li ua qhov zoo tshaj plaws los ua lub neej noj qab nyob zoo. Sim ua kom qoj ib ce tsawg kawg 3-4 zaug hauv ib lub lis piam thiab txhim kho kev ua haujlwm uas ua haujlwm rau koj lub cev tag nrho. Kuj sim txiav tawm cov zaub mov tsis zoo, ua tiav los ntawm koj cov zaub mov vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob hnyav lossis hnyav dua.
Thaum koj poob phaus, qee zaum kev kho mob uas tsis ua haujlwm zoo ua ntej yuav pib ua haujlwm rau koj
Kauj Ruam 6. Xyaum cov txheej txheem daws kev ntxhov siab
Yog tias koj pib muaj kev nyuab siab, siv sijhawm me ntsis kaw koj lub qhov muag thiab so kom txaus. Koj tuaj yeem sim nyeem phau ntawv, mloog nkauj, xyaum ua pa ua pa, lossis xav kom pab koj nyob ntsiag to. Txhua tus muaj txoj hauv kev sib txawv los daws kev ntxhov siab, yog li nrhiav qhov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Sim sau tej yam uas koj zoo siab rau ua ntej koj mus pw vim nws tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab so
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus cawv thiab haus luam yeeb
Yog tias koj muaj ntau dua 2 dej haus hauv ib hnub, lwm yam kev kho mob psoriasis yuav tsis ua haujlwm zoo. Tog twg los txwv koj tus kheej rau 1-2 haus dej txhua hnub lossis tsis haus tag nrho. Kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev kub nyhiab, yog li ua koj qhov zoo tshaj plaws kom txiav luam yeeb. Tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem txiav luam yeeb ntawm koj tus kheej.
- Cov pa luam yeeb thib ob tuaj yeem ua rau muaj hluav taws kub hnyiab, yog li txwv koj lub sijhawm nyob ib puag ncig lwm tus neeg haus luam yeeb.
- Thaum cov tshuaj nicotine tuaj yeem ua rau txiav luam yeeb tau yooj yim dua, lawv tuaj yeem ua rau mob psoriasis tshwm sim qhov twg koj tso rau ntawm koj cov tawv nqaij. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev xaiv txiav yog tias koj xav tau.
Kauj Ruam 8. Khiav lub tshuab cua txias thaum muaj cua txias, qhuav
Cov huab cua txias thiab qhuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav sai dua, uas tuaj yeem ua rau thaj chaw tsis xis nyob ntawm psoriasis. Muab lub tshuab nqus dej tso rau hauv koj lub tsev thiab khiav nws txhua hnub kom huab cua nyob qis qis. Yog tias lub tshuab ntxhua khaub ncaws ib leeg tsis ua rau koj cov tawv nqaij noo, muab tshuaj pleev lossis tshuaj pleev thaum twg koj cov tawv nqaij qhuav tawm.
Koj tuaj yeem yuav lub tshuab ua kom humidifier los ntawm koj lub thawv loj hauv zos lossis khw muag khoom siv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom tias cov tshuaj koj siv ua rau koj mob psoriasis
Cov tshuaj xws li prednisone, lithium, thiab tshuaj ntshav siab tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis tawg tuaj. Txuas ntxiv noj tshuaj, tab sis tham nrog koj tus kws kho mob kom sai li sai tau kom pom tau tias lawv xav tias nws ua rau muaj teeb meem. Koj tus kws kho mob yuav hloov koj daim ntawv xaj tshuaj mus rau qee yam uas tsis tshua mob.
Feem ntau koj yuav pom pom psoriasis flare-ups los ntawm kev siv tshuaj hauv 2 lub lis piam pib ntawm nws
Kauj Ruam 2. Tau txais cov tshuaj pleev los kho thaj ua rau mob psoriasis
Muaj ntau hom tshuaj pleev tshuaj uas koj tus kws kho mob tuaj yeem sim nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj tus mob. Yog tias koj muaj khaus thiab khawb, lawv tuaj yeem sau cov tshuaj tsw qab kom ua rau koj cov tawv nqaij muag. Txwv tsis pub, koj yuav tau txais corticosteroids, vitamin D analogues, lossis cov pa roj av kom txo qis liab thiab o. Siv koj daim ntawv xaj tshuaj raws nraim li koj tus kws kho mob sau ntawv rau nws.
- Yog tias koj siv corticosteroids ntau dua li tau sau tseg, nws tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij thinning thiab puas tsuaj ntxiv.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tau ntsib ib qho kev phiv vim lawv yuav sim hloov koj txoj kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Sim kho qhov muag yog tias koj muaj mob psoriasis me ntsis
Kev kho hluav taws xob nthuav tawm koj cov tawv nqaij rau lub ntuj thiab lub teeb ci kom qeeb cov khoom ntawm cov tawv nqaij thiab ua rau thaj ua rau thaj psoriasis poob qis. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij kom pom tias lawv pom zoo kho qhov muag rau koj. Lawv teeb UVA lossis UVB ua ke nrog cov tshuaj pleev thiab qhov ncauj rau kev kho kom zoo dua qub.
- Tej zaum koj yuav tsum tau mus nyob hauv 2-3 zaug hauv ib lub lis piam mus txog 2 lub hlis rau kev kho qhov muag kom zoo.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias muaj ib qho kev xaiv hauv tsev rau kev kho hluav taws xob.
Ceeb toom:
Tsis txhob siv cov txaj tanning vim tias lawv tsis muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam li kho lub teeb thiab yuav ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua.
Kauj Ruam 4. Nug txog daim ntawv sau tshuaj rau qhov mob psoriasis
Yog tias koj muaj thaj tsam loj ntawm psoriasis uas tsis tau teb zoo rau lwm yam kev kho mob, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj noj qhov ncauj kom zoo dua. Qhia rau koj tus kws kho mob paub txog lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj kom ntseeg tau tias lawv yuav tsis cuam tshuam nrog tshuaj psoriasis. Ua raws cov lus qhia uas koj tus kws kho mob muab rau koj thiab tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg yog li koj tsis tshua muaj peev xwm tsim kev phom sij txaus ntshai.
- Cov tshuaj noj hauv qhov ncauj muaj xws li steroids, retinoids, methotrexate, thiab cyclosporine.
- Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom pub niam mis, cev xeeb tub, lossis sim xeeb tub vim tias cov tshuaj yuav muaj kev phiv ntau dua.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev txhaj tshuaj biologics yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm
Tshuaj lom neeg hloov pauv koj lub cev tiv thaiv kab mob kom pab txhim kho koj cov tsos mob li ntawm ob peb lub lis piam. Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj biology ncaj qha rau thaj tsam ntawm psoriasis kom pab ua kom lawv muag muag. Ua raws li cov lus qhia tom qab koj tus kws kho mob muab rau koj kom ntseeg tau tias cov tshuaj ua haujlwm tau zoo.
Cov tshuaj lom neeg feem ntau tsis suav nrog kev pov hwm kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem kim heev
Lub tswv yim
Thaum qee qhov kev kho mob yuav ua haujlwm rau lwm tus, lawv yuav tsis ua haujlwm rau koj tus mob psoriasis. Sim sim kho tshiab kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm rau koj
Lus ceeb toom
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj yuav tom khw lossis tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias lawv tsis cuam tshuam nrog txhua yam uas koj tab tom noj tam sim no.
- Yog tias koj tus mob psoriasis tsis zoo lossis yog nws mob hnyav dua, hu rau koj tus kws kho mob.
