Peb txhua tus nkees nkees ntawm kev nyob nrug deb thiab kev cais tawm, thiab kev kis mob hnyav tau tshwj xeeb rau cov tsev neeg thiab cov phooj ywg uas tsis tuaj yeem txuas nrog tus kheej. Tseem, txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws los ua kev zoo siab rau hnub so yog qhov zoo los ntawm kev sib tham hauv video, lossis los ntawm kev ua kev zoo siab me me nrog cov neeg uas koj nyob nrog. Tam sim no nws tsis pom zoo kom koj mus ntsib tsev neeg lossis phooj ywg, tab sis muaj kev ntsuas kev nyab xeeb uas koj tuaj yeem ua los txo qis kev pheej hmoo yog tias koj lossis koj tsev neeg xav siv sijhawm. Nco ntsoov, muaj kaum ob ntawm cov tshuaj tiv thaiv raug tsim thiab sim, yog li nws yuav zoo tshaj los ceeb toom rau koj tsev neeg tias qhov no yuav tag rau sai sai li sai tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua ntej Hnub So
Kauj Ruam 1. Tau txais COVID-19 qhov kev sim yog tias koj npaj yuav ua kev zoo siab nrog lwm tus
Yog tias koj npaj yuav ntsib tsev neeg lossis phooj ywg thaum lub caij so, tau txais kev kuaj COVID-19. Nws yog dawb, thiab qhov txiaj ntsig tsis zoo yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb uas koj yuav tsis ua rau leej twg muaj kev pheej hmoo. Tau txais koj qhov kev xeem yam tsawg ob peb hnub ua ntej kom ntseeg tau tias koj yuav muaj sijhawm rau cov txiaj ntsig rov qab los thiab tsis txhob muaj kev pheej hmoo yog tias koj tseem tshuav ob peb hnub ntawm hnub so.
- Yog tias ua tau, tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog kev tshem tawm ib qho kev ua koob tsheej. Tsis nco cov tsev neeg noj hmo hnub so noj hmo yuav ua rau yws yws, tab sis nws yog tib txoj hauv kev kom muaj kev nyab xeeb 100%.
- Qhov ntsuas COVID-19 tuaj yeem ua tsis raug. Hmoov tsis zoo, tsis muaj txoj hauv kev kom paub tseeb tias kev sib sau ua ke yuav muaj kev nyab xeeb.
- Yog tias koj qhov kev xeem ntsuas tau zoo, cais tawm yam tsawg 14 hnub, txawm tias koj tsis hnov mob.
Kauj Ruam 2. Saib kev txwv kev mus ncig saib seb koj puas raug tso cai ntsib tus kheej
Ua qhov no rau koj thaj tsam hauv cheeb tsam ua ntej, tom qab ntawd txheeb xyuas qhov txwv rau txhua qhov chaw koj npaj yuav mus. Rub lub xeev, lub nroog, thiab lub nroog txwv. Cov cheeb tsam sib txawv muaj tus nqi sib kis thiab xav tau sib txawv, thiab paub tias kev mus ncig yog txwv lossis tsis yog qhov tseem ceeb yog tias koj npaj yuav mus qhov twg.
- Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam, koj tseem yuav tsum txheeb xyuas qhov txwv. Qee thaj chaw tau txwv kev sib sau hauv zos tag nrho.
- Qee thaj tsam tseem tab tom txwv kev sib sau ntau dua 3-10 tus neeg. Yog tias qhov no yog, koj yuav tsis tuaj yeem sib sau ua ke nrog ntau dua ob peb tus neeg.
- Paub txog tus kab mob nyob qhov twg koj npaj yuav mus yuav pab koj txiav txim siab paub. Yog tias txhua tus neeg hauv koj tsev neeg tau raug cais tawm thiab tsis tau muaj kev sib kis loj hauv koj tsev neeg thaj chaw, koj yuav txaus siab ua qhov kev pheej hmoo sib sau ua ke ntawm tus kheej.
Kauj Ruam 3. Qhib yam tsawg kawg 14 hnub ua ntej muaj xwm txheej tshwm sim rau tus kheej
Yog tias koj tshwm sim asymptomatic-lub ntsiab lus koj tau kis nrog COVID-19 tab sis tsis muaj tsos mob-tus kab mob zoo li yuav tawm ntawm koj lub cev tsis pub dhau 14 hnub. Ua ntej koj npaj yuav mus koom ib qho kev lom zem rau hnub so lossis tsev neeg sib sau ua ke, siv sijhawm 14 hnub nyob hauv tsev. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua li ntawd, koj yuav xav hla ib qho xwm txheej ntawm tus kheej.
Yog tias koj tau ua haujlwm nyob ib puag ncig ntawm lwm tus neeg, lossis koj tsis tau mob siab rau hnav koj daim npog ntsej muag, koj zoo dua li tsuas yog ua kev lom zem digital nrog koj cov phooj ywg lossis tsev neeg
Kauj Ruam 4. Tsis txhob mus ntsib kws kho mob lossis cov txheeb ze laus
COVID-19 yog qhov txaus ntshai ntau yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoos, thiab txaus ntshai heev yog tias koj muaj hnub nyoog 65 xyoos. Nws tseem muaj kev pheej hmoo kis tau COVID-19 yog tias koj muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob. Yog tias koj muaj cov txheeb ze laus dua lossis tsis muaj kev tiv thaiv kab mob hais kom sib tham rau hnub so, tsuas yog piav qhia vim li cas koj thiaj tsis pom lawv. Yog tias lawv tsis muab rau, tham nrog koj tsev neeg tas li txog kev tso lub caij so so.
Nco koj tsev neeg nyob rau hnub so yog qhov nyuaj heev, tab sis nws zoo dua los siv ob peb hnub poob siab dua nws yog ua rau lwm tus lub neej muaj kev pheej hmoo. Muaj qee tus neeg sib tw txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob nyob rau ntawd, yog li koj tuaj yeem nco ntsoov koj tsev neeg tias koj tuaj yeem sib sau ua ke thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw
Kauj Ruam 5. Tsis txhob mus kev deb, tshwj xeeb yog nyob ze rau hnub so
Tshav dav hlau, dav hlau, tsheb ciav hlau, chaw tos tsheb npav, thiab nkoj txhua tus yuav tau ntim nrog cov neeg taug kev-tshwj xeeb yog ob peb hnub ua ntej Christmas, Thanksgiving, lossis lwm hnub so. Yog tias koj yuav tsum tau mus ncig, tsav tsheb mus rau koj tus kheej kom txo qis qhov koj yuav muaj rau lwm tus neeg.
- Yog tias koj tsav tsheb mus deb, nws raug nquahu kom koj nqa koj tus kheej cov zaub mov thiab khoom noj txom ncauj nrog tshuaj ntxuav tes kom huv si noj. Yog tias koj yuav tsum tso tseg ib qho twg los siv chav dej lossis siv roj, hnav koj lub npog ntsej muag, nyob nrug deb li 6 feet (1.8 m) los ntawm lwm tus neeg, thiab siv tshuaj ntxuav tes ua ntej thiab tom qab koj ua tiav qhov chaw nres.
- Lwm qhov kev xaiv muaj kev nyab xeeb yog nrhiav thaj chaw nres tsheb yooj yim uas tsis muaj cov khoom siv tsuas yog siv lub xub pwg nyom ntawm ib sab ntawm txoj kev loj lossis lwm txoj kev. Koj tuaj yeem nres qhov ntawd kom so, pee hauv hav zoov (txiv neej), saib koj daim duab qhia chaw lossis thaj chaw ze, lossis siv koj lub xov tooj ntawm tes. Cov thoob khib nyiab uas ua los ntawm cov zaub mov uas tau ntim ua ntej lossis cov dej haus yuav tsum tau nqa tawm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Thaum Ua Kev Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ua ntej, tom qab, thiab thaum ua kev zoo siab
Lob qee cov xab npum tua kab mob, sau ua ke, thiab rub koj ob txhais tes ua ke yam tsawg 20 vib nas this. Ua qhov no ua ntej kev sib sau ua ke, tom qab sib sau ua ke, thiab thaum twg koj kov lossis khaws qee yam uas lwm tus neeg tau ua. Qhov no yuav so tawm tej kab mob lossis kab mob uas koj tuaj yeem xa mus rau koj txhais tes thaum koj nyob nrog lwm tus neeg.
- Xwb, koj tuaj yeem siv tshuaj ntxuav tes tua kab mob. Nqa ib lub thawv me me nrog koj thiab khaws nws hauv koj lub hnab ris thaum ua kev lom zem.
- Ib zaug ntxiv, nws tau pom zoo tias koj tsis ntsib nrog lwm tus neeg thaum hnub so. Koj tuaj yeem txhawb nqa koj tsev neeg thiab cov phooj ywg kom ua kev lom zem loj thaum tag nrho cov no dhau mus.
Kauj Ruam 2. Nyob nrug 6 ft (1.8 m) sib nrug thaum sib tham nrog cov txheeb ze
Kev nyob nrug deb yog ib kauj ruam tseem ceeb thaum nws los nyob nyab xeeb. Khaws tsawg kawg 6 feet (1.8 m) ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm koj thiab koj cov phooj ywg lossis cov txheeb ze thaum koj sib tham thaum hnub so. Qhov no yuav ua rau nyuaj rau COVID-19 tus kab mob sib kis yog tias leej twg muaj mob.
Qhov no txhais tau tias tsis muaj khawm lossis hnia! Qhia rau koj cov txheeb ze thiab cov phooj ywg zoo siab koj tau pom lawv, tab sis tsis kam lees muab kev tuav tes thiab puag
Kauj Ruam 3. Hnav koj daim npog ntsej muag thiab txhawb kom cov neeg hauv tsev neeg ua ib yam
Khaws koj lub npog ntsej muag kom tag nrho ntawm kev sib sau ua ke kom tsis txhob kis COVID-19 yog tias koj tsis muaj tsos mob. Yog tias koj hnav daim npog qhov ncauj, ntxuav nws ua ntej thiab tom qab qhov xwm txheej.
Yog tias koj muaj neeg hauv koj tsev neeg lossis phooj ywg tsis kam hnav lub npog ntsej muag (lossis hnav nws kom raug), hu rau lawv. Ib qho tsis kam nyob lossis sim piav qhia vim li cas lawv yuav tsum khaws daim npog ntsej muag. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm lwm tus neeg tus cwj pwm, tab sis koj tuaj yeem txhawb lawv kom ua qhov raug
Kauj Ruam 4. Dai sab nraum zoov ua ke txhawm rau txo qhov muaj peev xwm kis tau
Txawm hais tias nws txias thaum lub caij Christmas lossis Thanksgiving, ntim thiab tso qee lub tshuab cua sov sab nraum zoov. Kev sib sau sab nraum zoov yuav txwv txoj kev pheej hmoo uas ib tus neeg kis tau los ntawm COVID-19. Nws nyuaj heev rau tus kab mob kis mus rau sab nraud, thiab ua kom txhua tus neeg sab nraum zoov yuav ua rau nws yooj yim dua rau kev nyob nrug deb.
Yog tias koj tsev neeg lossis cov phooj ywg tsis nyob hauv nkoj, lossis nws tsuas yog txias heev sab nraum, tawg lub cua sov sab hauv tsev, qhib lub qhov rais, thiab qhib kiv cua. Koj tuaj yeem khiav mus rau qhov cua txias qee zaum, tab sis qhov no yuav txo qhov sib txawv uas tus kab mob sib kis
Kauj Ruam 5. Qhib ib leeg thaum koj tau los tsev los ntawm kev sib sau hnub so
Thaum koj tau los tsev (lossis tom qab txhua tus tawm hauv koj lub tsev), ua kom koj tus kheej nyob ib leeg ntawm lwm tus nyob rau 14 hnub tom ntej. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv kom paub tseeb tias koj tsis muaj tsos mob ntawm COVID-19. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov no vim tias koj yuav tsum tau mus ua haujlwm lossis qee yam zoo li ntawd, tham nrog koj tus thawj coj txog kev ua haujlwm hauv tsev lossis nyob hauv tsev thaum hnub so. Nws tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo.
Yog tias koj tsis tuaj yeem cog lus rau cais tawm tom qab pom lwm tus neeg nyob rau hnub so, nws yog lub tswv yim zoo kom hla txhua qhov kev sib sau ua ke hnub so
Txoj Kev 3 ntawm 3: Cov Tswv Yim Ua Kev Zoo Siab Lwm Yam
Kauj Ruam 1. Ua ib qho kev ua koob tsheej digital kom pom txhua tus neeg nyob rau hnub so
Yog tias koj tsis muaj tsev neeg koom nrog hnub so loj, txoj kev nyab xeeb tshaj plaws los ua kev zoo siab rau hnub so yog online. Nug txhua tus kom rub Zoom lossis Google Hangouts ua ntej thiab teeb tsa koj lub vev xaib. Nyob rau hnub loj, tuav dej cawv, zaum nrog txhua tus hauv koj tsev neeg, thiab txaus siab rau koj lub sijhawm ua ke.
- Koj tuaj yeem npaj kom muaj zaub mov noj hnub so rau koj cov txheeb ze kom txhua tus tuaj yeem noj ua ke.
- Hnav khaub ncaws hnav khaub ncaws zoo nkauj hauv lub caij so lossis khaub ncaws zoo ib yam uas koj ib txwm xav tau. Qhov no yuav mus rau txoj hauv kev mus rau kev ua koob tsheej digital zoo li qhov tiag!
- Nov yog lub sijhawm zoo los txuas nrog cov txheeb ze thiab phooj ywg uas nyob deb uas tsis muaj peev xwm ua kev zoo siab rau tus kheej!
Kauj Ruam 2. Muaj kev ua koob tsheej mini nrog cov neeg uas koj nyob nrog
Ib txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws los ua kev zoo siab rau hnub so tsuas yog ua kev zoo siab nrog cov neeg uas koj nyob nrog. Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv, thov kom lawv hla qhov kev lom zem Christmas loj uas lawv caw txhua tus ntawm koj cov txheeb ze nyob deb. Yog tias koj nyob nrog cov phooj ywg hauv chav, nug lawv seb lawv puas xav ua kev lom zem me ntsis hauv tsev.
Qhov no tsis yog txoj hauv kev tsis muaj kev pheej hmoo los ua kev zoo siab yog tias qee tus ntawm koj chav nyob lossis tsev neeg tau tawm mus lossis mus ntsib lwm tus neeg, tab sis nws muaj kev nyab xeeb piv rau txhua qhov muaj peev xwm ntsib tus kheej nrog cov neeg sab nraum koj lub tsev
Kauj Ruam 3. Tau txais khoom plig xa mus rau cov neeg hauv tsev neeg uas nyob deb
Yog tias koj xav nthuav tawm qee qhov kev lom zem rau hnub so, xa khoom plig rau koj niam koj txiv, txiv ntxawm thiab phauj, lossis tus xeeb ntxwv thiab tub xeeb ntxwv. Sau ntawv zoo siab piav qhia tias koj tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom pom lawv thaum qhov no tag nrho. Xwb, koj tuaj yeem yuav khoom plig online thiab xa nws mus rau lawv qhov chaw nyob. Koj tseem tuaj yeem tsuas yog hu rau tus neeg txais kev pab kom lawv muaj kev zoo siab rau hnub so.
- Qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau ib tus neeg uas koj mob siab txog yog tias lawv tau poob siab me ntsis txog kev nyam sab hauv nrog COVID-19.
- Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas thiaj tau txais ib tus txheeb ze, koj tuaj yeem xa lawv daim tshev lossis xa lawv qee cov nyiaj digitally thiab txhawb kom lawv mus yuav qee yam uas lawv tau khaws tseg.
Kauj Ruam 4. cog lus tias yuav muaj kev ua koob tsheej loj thaum COVID-19 dhau mus
Yog tias koj lossis koj tsev neeg tsis txaus siab txog qhov tsis ua kev zoo siab rau hnub so ua ke, cog lus tias yuav pov kev ua koob tsheej loj thaum nws nyab xeeb. Hais qhia rau koj tsev neeg tias qhov kev kis tus kabmob no yuav tsis nyob ntev mus ib txhis thiab pib tawm tswv yim seb koj tuaj yeem ua rau txhua lub sijhawm ploj no ua ke. Muaj ib yam uas cia siab rau yav tom ntej tuaj yeem daws qhov mob uas koj tau ntsib tam sim no.
