Cov ntiv tes txhaws yog raug mob hauv kis las zoo li ncaws pob thiab ncaws pob. Hmoov zoo, txawm hais tias tus ntiv tes xoo tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ua raws li kev ua ub no txhua hnub, nws tsis yog mob hnyav. Koj tuaj yeem qhia yog tias koj tus ntiv tes txhaws los ntawm kev pom yog tias nws cramps lossis tig liab thiab los ntawm kev tshuaj xyuas seb puas yog nws o. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom paub yog tias koj cov ntiv tes txhaws lossis tawg, teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Tus Ntiv Tes Pom Kev
Kauj Ruam 1. Saib rau o ntawm ob sab ntawm koj tus ntiv tes yog tias nws tau khoov ib sab
Kev o yog ib yam tseem ceeb ntawm tus ntiv tes txhaws. Yog tias koj tus ntiv tes khoov tsis xis nyob mus rau ib sab lossis lwm qhov, cov leeg txuas nrog rau cov ntiv tes cov pob txha tuaj yeem rub lossis tawg.
Cov leeg yuav o tuaj ntawm sab ib sab txoj hauv kev uas tus ntiv tes tau khoov. Yog li, yog tias koj tus ntiv tes raug yuam kom deb mus rau sab laug, saib qhov o ntawm sab xis ntawm tus ntiv tes
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj tus ntiv tes hauv qab yog tias cov ntiv tes tau khoov rov qab
Daim ntawv ceeb toom yog tias qhov muag muag hauv qab ntawm koj cov ntiv tes zoo li puffier dua li ib txwm. Yog tias yog, qhov no yog lub cim qhia tias tus ntiv tes tau raug txhaws thiab cov ligaments ze ntawm lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes tau ncab lossis ntuag.
Yog tias koj tsis paub meej tias tus ntiv tes o tuaj, piv nrog tus ntiv tes sib thooj ntawm koj txhais tes
Kauj Ruam 3. Saib seb ib feem ntawm koj tus ntiv tes puas hloov xim liab
Nrog rau o, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus ntiv tes txhaws yog xim liab. Txheeb xyuas ob sab thiab hauv qab ntawm koj tus ntiv tes. Yog tias tus ntiv tes liab dua li cov ntiv tes nyob ib puag ncig, nws yuav ua rau txhaws.
- Cov qib liab yuav txawv nrog qhov hnyav ntawm tus txha nqaj. Yog li, yog tias koj tus ntiv tes tau txhaws me ntsis, cov tawv nqaij npog cov leeg txhaws yuav liab me ntsis.
- Yog tias tus sprain mob hnyav, feem ntau ntawm cov ntiv tes yuav zoo li liab liab.
Ntu 2 ntawm 3: Nco Ntsoov Cov tsos mob ntawm tus txha nqaj qaum
Kauj Ruam 1. Sim siv tus ntiv tes nquag tom qab raug mob
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj cov ntiv tes yuav raug sprained, sim siv nws raws li koj ib txwm xav tau rau hnub tom ntej lossis 2. Yog tias koj pom tias tus ntiv tes tsis ua haujlwm ib txwm, tsis khoov, tsis tuaj yeem hnyav, los yog mob heev rau siv, nws yog feem ntau yuav sprained.
Piv txwv li, yog tias koj pom koj tus kheej tsis tuaj yeem nqa ib nkas loos mis nyuj siv koj txhais tes nrog tus ntiv tes raug mob, tej zaum koj yuav muaj qhov txhaws
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib kom nruj lossis txhaws ntawm koj cov leeg nqaij
Thaum tus ntiv tes txhaws, nws cov leeg feem ntau cuam tshuam. Saib koj tus ntiv tes thaum koj mus txog koj cov haujlwm niaj hnub, thiab nco ntsoov tias muaj qhov mob lossis tsis xis nyob. Cramps tuaj yeem ua rau koj cov ntiv tes khoov nws tus kheej rau hauv txoj haujlwm sib tw. Sprains kuj tseem nquag nrog cov leeg nqaij.
Yog li, yog tias koj pom tias koj tus ntiv tes ntswj lossis khoov ntawm nws tus kheej, nws tej zaum yuav raug txhaws
Kauj Ruam 3. Nco tseg tias koj hnov mob npaum li cas hauv tus ntiv tes
Txhua qhov ntiv tes raug mob yuav ua rau mob, tab sis qhov mob ntawm qhov koj hnov yuav qhia tias qhov ntiv tes hnyav npaum li cas. Yog tias tus ntiv tes tseem ua mob 48 teev tom qab qhov xwm txheej, feem ntau nws yuav txhaws, vim qhov mob los ntawm kev raug mob tsawg dua yuav tsum ploj mus li ntawm 48 teev.
Yog tias qhov mob hnyav thiab hnyav, koj tau mob hnyav lossis tawg koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 4. Ncaj koj tus ntiv tes thiab saib yog tias lub ntsis nyob qis qis
Yog tias koj tus ntiv tes sprained tau cuam tshuam rau lub taub hau, nws tuaj yeem raug nrawm thiab muaj peev xwm sib koom ua ke ntxiv rau qhov muaj peev xwm ua rau sprain. Qhov mob no hu ua "ntiv tes ntiv tes." Yog li, yog tias koj sim ua kom ncaj koj cov ntiv tes thiab qhov taub nyob qis khoov ntawm lub kaum ntse ntse, nws yuav tsum tau ua haujlwm sib tsoo.
Tshwj tsis yog tias nws tau nrog los ntawm tus txha nqaj qaum, tus ntiv tes ntiv tes feem ntau tsis mob
Ntu 3 ntawm 3: Mus ntsib kws kho mob txhawm rau kuaj xyuas koj tus ntiv tes
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov ntiv tes tseem o, ua pob, lossis mob tom qab 48 teev
Yog tias mob los ntawm tus ntiv tes txhaws hnyav lossis ntev li ob peb hnub, teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tshwj xeeb. Lawv yuav tuaj yeem tshuaj xyuas qhov puas tsuaj rau koj cov ntiv tes thiab txiav txim siab seb puas yog cov leeg raug txhaws.
Mus rau ib qho chaw Pab Cuam Saib Xyuas Mob Ceev lossis Hauv Chav Ceev Yog tias koj tsis tuaj yeem khoov koj tus ntiv tes tom qab qhov xwm txheej lossis yog tias qhov mob los ntawm kev raug mob tiv thaiv koj ntawm kev mus txog koj li niaj hnub ua
Kauj Ruam 2. Piav koj tus ntiv tes raug mob rau kws kho mob
Qhia tus kws kho mob thaum twg thiab qhov twg tus ntiv tes raug mob. Kuj piav qhia tias koj tau raug mob li cas (piv txwv li, yog tias koj ntes lub pob tsis raug hauv kev ua si ntaus pob). Hais txog lub kaum sab xis uas koj tus ntiv tes nyob thaum nws raug mob thiab qhov kev raug mob tau los ntawm qhov twg. Qhia tus kws kho mob tias qhov mob hnyav npaum li cas, thiab seb nws puas mob ntau dua lossis tsawg dua nrog lub sijhawm.
Kuj teem sijhawm yog tias koj muaj tus ntiv tes ntiv tes, vim tias tus mob yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 3. Thov kom kuaj duab yog tias koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem pom qhov pom tseeb tias muaj tus txha nqaj
Tus kws kho mob feem ntau yuav ua X-ray lossis kuaj MRI. Ob qho ntawm qhov ntsuas no tso cai rau tus kws kho mob kom pom cov duab ntawm pob txha thiab ligaments hauv koj tus ntiv tes. Ib qho MRI tshwj xeeb yuav tso cai rau tus kws kho mob saib kom pom cov leeg hauv koj cov ntiv tes raug mob. Tom qab saib cov txiaj ntsig scan, tus kws kho mob yuav tuaj yeem kuaj xyuas seb puas yog koj tus ntiv tes txhaws.
Tsis yog txheej txheem X-ray lossis txheej txheem MRI yuav tsum ua rau muaj mob lossis tsis xis nyob
Lub tswv yim
- Tib txoj hauv kev los qhia kom paub tseeb tias koj tus ntiv tes tau tawg lossis txau yog mus ntsib koj tus kws kho mob rau X-ray.
- Cov ntiv tes txhaws tshwm sim thaum koj cov ntiv tes khoov rau hauv qhov kev taw qhia uas nthuav tawm cov leeg ntawm cov ntiv tes.
- Qhov hnyav ntawm tus txha nqaj tuaj yeem sib txawv los ntawm me me mus rau mob hnyav. Hauv qhov mob me me, ib leeg yuav tawg me ntsis. Hauv qhov hnyav hnyav, cov leeg yuav raug ze lossis tag nrho tawm ntawm pob txha.
