Cov xim pleev xim los yog nqaij tawv yog qhov pib ua rau cov ntshav nyob hauv ib cheeb tsam tshwj xeeb ntawm lub cev los ntawm qhov cuam tshuam thaum lub sijhawm ua si. Welts lossis bruises ua pov thawj thaum cov hlab ntsha (cov hlab ntsha me me) tawg vim qhov poob siab lossis tshuab rau ntawm daim tawv nqaij. Cov yam ntxwv ntawm qhov nqaij tawv txawv nyob rau lub sijhawm, thiab nws muaj peev xwm qhia tau tias muaj pes tsawg qhov nqaij ntuag tsuas yog los ntawm kev soj ntsuam nws cov xim. Feem ntau, cov tawv nqaij cuam tshuam yuav rov zoo li qub li ob txog peb lub lis piam tom qab raug mob. Feem ntau tsis muaj txoj hauv kev tshem tawm cov xim pleev xim, koj tsuas tuaj yeem pab koj lub cev txoj kev kho kom zoo thiab daws qhov mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kho Tus Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab thaum yuav mus ntsib kws kho mob
Cov xim pleev xim feem ntau tsis xav tau kev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no txhim kho teem caij nrog koj tus kws kho mob tas li:
- Mob heev o ntawm qhov txhab
- Ib qho kev xav uas tsis txhim kho hauv ib lub lis piam
- Ib pob ua ib ncig ntawm lub qhov quav
- Ib qho txuas rau lub qhov ntswg lossis qhov muag
- Ib cheeb tsam uas tau tsa nrog cov xim sib txawv heev
- Qhov nqaij tawv uas qhia pom qhov hws ntawm daim tawv nqaij (zoo li polka-dotted)
- Yog tias koj pom muaj ntshav txawv txav ntawm lwm qhov, xws li los ntawm koj lub qhov ntswg lossis tso zis lossis quav
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov txhab nrog xab npum thiab dej
Sai li koj pom cov xim pleev xim, siv sijhawm los ntxuav nws nrog xab npum thiab dej. Ib qho av thiab cov khib nyiab uas tau pom hauv qhov nqaij ntuag yuav tsum tau muab tshem tawm kom tiv thaiv kev kis mob. Npog thaj tsam kom qhuav thaum koj ua tas huv si nrog daim ntaub so huv. Kev txhuam qhov chaw qhuav tuaj yeem ua rau khaus khaus thiab ua rau lub qhov txhab tuaj. Nws tsis yog lub tswv yim phem los siv cawv cawv los yog Neosporin kom ntseeg tau tias lub qhov txhab huv huv, txawm hais tias koj yuav tsum tsis txhob siv cawv los ntawm qhov qhib qhov txhab lossis qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Thov kom txias thiab kub
Ua kom txias txias rau qhov txhab hauv thawj 48 teev tom qab raug mob tshwm sim. Qhov txias txias ua rau cov hlab ntshav nruj, yog li ntawd txo cov ntshav ntws thiab mob hauv thaj chaw cuam tshuam. Yog tom qab ntawd, siv qhov kub kom txias. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
- Koj tuaj yeem yuav pob khov ntawm lub khw muag tshuaj. Tsuas yog nco ntsoov tsis siv nws ncaj qha rau koj cov tawv nqaij. Qhwv nws hauv phuam ua ntej. Koj tseem tuaj yeem tso cov dej khov rau hauv lub hnab yas lossis siv lub hnab khov zaub.
- Ua kom ntseeg tau tias cov dej khov lossis pob txias tau qhwv rau hauv phuam lossis ntaub los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm daus te.
- Koj yuav tsum siv qhov txias txias rau 10 feeb ib zaug ob peb zaug hauv ib hnub raws li cov tsos mob tshwm sim.
- Tom qab 48 teev, khiav dej sov hla ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws thiab tom qab ntawd siv rau qhov txhab.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj yuav tom khw
Lub qhov txhab tuaj yeem kho nrog cov tshuaj mob tom khw. Qhov no tuaj yeem txo qhov tsis xis nyob los ntawm lub qhov txhab ntxiv rau txo qhov o thiab o.
- Acetaminophen (Tylenol) lossis ibuprofen (Advil, Motrin IB) yog tej zaum koj cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau tom khw muag tshuaj kom txo qhov mob thiab txo qhov o. Ua raws li cov lus qhia ntawm pob.
- Ua ntej noj cov tshuaj tom khw, koj yuav tsum tham nrog kws muag tshuaj kom paub tseeb tias cov tshuaj yuav tsis cuam tshuam tsis zoo nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj.
Kauj Ruam 5. So thiab nce qhov raug mob
Nws raug nquahu kom tsis txhob ua haujlwm uas yuav ua rau raug mob ntxiv rau thaj chaw cuam tshuam thawj 24 txog 48 teev. Qhov no pab txhawb kev kho lub cev kom tsis muaj kev raug mob ntxiv lossis puas rau cov nqaij thiab cov leeg nqaij cuam tshuam. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum nce thaj tsam cuam tshuam rau koj lub siab.
Ntu 2 ntawm 3: Sim Kho Tsev Tsis Tau Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Sim cov txiv tsawb tev lossis cov qe nyoos
Qee tus neeg thov siv txiv tsawb tev thiab cov qe nyoos ua rau txhim kho qhov txhab thiab nqaij tawv. Yog tias koj lub qhov txhab tsis zoo los teb rau lwm yam kev kho mob, sim txhuam cov tev ntawm cov txiv tsawb siav rau ntawm koj cov tawv nqaij lossis tsoo qe nyoos hla lub qhov txhab.
Kauj Ruam 2. Siv Vitamin K thiab C
Qee cov ntaub ntawv pov thawj qhia tias nce koj cov vitamin K thiab C tuaj yeem pab kho qhov txhab. Qhov no yuav yog vim ob qho tib si cov vitamins muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob.
- Nres los ntawm koj lub tsev muag tshuaj thiab saib seb lawv puas muaj Vitamin K cream. Nug cov lus qhia yuav thov li cas. Qee tus neeg pom Vitamin K txo qis lub sijhawm kho.
- Vitamin C muaj nyob hauv cov khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo citrus, pineapples, thiab txiv apples. Ua kom koj tau txais cov vitamin C ntuj yuav muaj qee yam cuam tshuam rau lub sijhawm kho ntawm qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Da dej nrog ntsev Epsom
Koj tuaj yeem yuav ntsev Epsom ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj. Khiav ib da dej sov thiab ntxiv ib khob los yog ntsev Epsom. Cia nws yaj thiab tsau rau li 20 feeb.
Ntxiv cov roj yam tseem ceeb rau hauv chav da dej kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig. Sim lavender lossis geranium
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Cov Khaub Ncaws Paintball
Kauj Ruam 1. Txheeb koj tus kheej tom qab ua si pleev xim
Ua ntej koj kho cov xim pleev xim, zoo dua. Tom qab koj ua tiav kev pleev xim, tshuaj xyuas koj lub cev seb puas pom muaj qhov txhab lossis raug mob. Ntxuav lawv thiab pib icing sai li sai tau.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm thaum ua si pleev xim
Koj yuav tsum tsis txhob qaug cawv lossis lwm yam kev xav hloov tshuaj thaum ua si pleev xim. Qhov no tuaj yeem txo qis koj qhov kev txwv thiab kev sib koom ua ke, ua rau muaj feem yuav raug xwm txheej. Koj kuj tseem tuaj yeem siv qhov kev txiav txim tsis zoo thaum raug mob, tsis quav ntsej siv cov cuab yeej kev nyab xeeb kom raug.
Kauj Ruam 3. Ua kom thaj av nyab xeeb
Cov av ruaj khov yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev raug mob thaum lub sij hawm pleev xim. Xyuas kom thaj chaw uas koj tab tom ua si nyab xeeb.
- Tsis txhob ua si pleev xim yog tias nws tau los nag tsis ntev los no vim tias cov av ntub tuaj yeem ua rau txaus ntshai.
- Xaiv tiaj tus, qhib thaj av hla thaj chaw ntoo uas muaj ntau toj thiab pob tsuas.
Kauj Ruam 4. Siv cov iav tiv thaiv
Paintballs nyuaj thiab tuaj yeem ua rau raug mob hnyav yam tsis muaj ntaub qhwv. Kev pleev xim tha xim yuav tsum hla koj txhais caj npab, txhais ceg, txhais tes, taw, hauv siab, ntsej muag, thiab qhov muag. Txawm hais tias koj tseem tuaj yeem ntsib qee qhov welts thiab nqaij tawv nrog padding, kev tiv thaiv tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob hnyav.
