Kev ua txhaum tuaj yeem yog kev nyuaj siab uas tiv thaiv koj kom tsis txhob mus tom ntej nrog koj lub neej. Nws yuav nyuaj rau nkag siab tias koj tuaj yeem nres qhov kev xav tsis zoo thiab cuam tshuam nrog koj li kev ua yav dhau los. Txawm li cas los xij, kab lus no yuav coj koj los ntawm cov txheej txheem thiab pab koj txav mus rau lub neej yav tom ntej zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Nkag siab lub hom phiaj ntawm kev ua txhaum
Feem ntau, peb xav tias ua txhaum vim peb tau ua lossis hais qee yam uas ua rau lwm tus raug mob. Hom kev ua txhaum no pab koj nkag siab thaum twg koj tuaj yeem ua txhaum rau qee yam, uas yog noj qab nyob zoo thiab ib txwm muaj.
Piv txwv li, yog tias koj hnov qab tus phooj ywg lub hnub yug, koj yuav xav tias ua txhaum vim tias cov phooj ywg yuav tsum nco ntsoov thiab ua kev zoo siab rau lawv cov phooj ywg hnub yug. Qhov no yog kev noj qab haus huv txhaum vim nws ceeb toom koj rau qee yam uas koj ua tsis tiav uas yuav ua rau koj kev puas tsuaj nrog tus neeg no
Kauj Ruam 2. Paub txog qhov ua tsis raug
Qee zaum peb yuav xav tias ua txhaum thaum peb tsis xav tau ua txhaum. Hom kev ua txhaum no yog hu ua kev noj qab haus huv lossis tsis tsim txiaj vim tias nws tsis ua haujlwm lub hom phiaj. Nws tsuas yog ua rau peb xav tsis zoo.
- Tshwj xeeb yog saib xyuas seb koj qhov kev ua txhaum ua rau koj mob siab rau koj li kev ua yuam kev, tiv thaiv koj los ntawm kev ua kev zoo siab rau koj tus kheej.
- Piv txwv li, yog tias koj xav tias ua txhaum vim tias koj yuav tsum ua haujlwm rau koj tus phooj ywg lub hnub yug thiab tsis tuaj yeem koom nrog nws tog, qhov no yuav yog piv txwv ntawm kev ua txhaum tsis zoo. Yog tias koj tau teem sijhawm ua haujlwm thiab tsis tuaj yeem siv sijhawm so rau hnub yug, qhov no dhau ntawm koj txoj kev tswj hwm. Koj tus phooj ywg yuav tsum nkag siab tias koj yuav tsum nco nws lub rooj sib tham txhawm rau khaws koj txoj haujlwm.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas yam koj xav tias ua txhaum
Yog tias koj xav tias ua txhaum rau qee yam, nws yog qhov tseem ceeb los txheeb xyuas qhov koj xav tias ua txhaum txog thiab vim li cas. Txheeb xyuas qhov chaw ntawm koj qhov kev ua txhaum thiab yog vim li cas nws ua rau koj xav tias muaj txim tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas muaj kev noj qab haus huv lossis kev noj qab haus huv tsis raug txim. Ua li cas los xij, koj yuav tsum tau ua haujlwm dhau ntawm cov kev xav no txhawm rau kov yeej lawv.
Yog tias koj nquag tawm tsam nrog kev ua txhaum, nws tuaj yeem muaj keeb kwm ntawm koj li kev paub thaum yau. Sim xav txog seb koj puas tau raug liam ntau rau yam uas ua tsis raug-tom qab ntawd ceeb toom koj tus kheej tias koj tsis tas yuav ua lub luag haujlwm ntawd ntxiv lawm
Kauj Ruam 4. Sau txog koj txoj kev xav
Kev sau xov xwm txog koj qhov kev ua txhaum yuav pab koj pib nkag siab nws thiab daws nws. Pib sau qhov laj thawj uas koj xav tias ua txhaum. Yog tias nws yog qee yam koj tau ua lossis hais rau ib tus neeg, piav qhia qhov tshwm sim hauv kom ntxaws npaum li koj tuaj yeem ua tau. Suav nrog koj cov lus piav qhia qhov xwm txheej no ua rau koj xav li cas thiab vim li cas. Koj xav tias koj yuav tsum xav li cas txog kev txhaum?
Piv txwv li, koj yuav sau txog vim li cas koj thiaj hnov qab koj tus phooj ywg hnub yug. Dab tsi yog qhov uas cuam tshuam koj? Koj tus phooj ywg ua li cas? Qhov ntawd ua rau koj xav li cas?
Kauj Ruam 5. Thov txim yog tias tsim nyog
Ua lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua yuam kev yog ib feem tseem ceeb ntawm kev loj hlob los ntawm lawv. Thaum koj tau txiav txim siab seb puas yog koj qhov kev ua txhaum yog noj qab haus huv lossis tsis zoo, koj tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj xav thov txim rau koj li kev ua. Thaum tsis nco qab txog koj tus phooj ywg lub hnub yug, koj yuav tsum thov txim vim tias koj ua tsis tau tej yam uas cov phooj ywg yuav tsum tau ua.
Nco ntsoov tias koj qhov kev thov txim yog qhov ncaj ncees thiab koj tsis zam txim rau koj qhov kev ua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua lub luag haujlwm tag nrho rau koj cov kev coj ua txhawm rau qhia koj tus phooj ywg tias koj xav tias tsis zoo. Hais qee yam yooj yim xws li, "Kuv thov txim tiag rau _."
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov xwm txheej los tiv thaiv qhov zoo sib xws
Tom qab koj tau txiav txim siab koj qhov kev txhaum, txheeb xyuas nws lub hauv paus, thiab thov txim yog tias tsim nyog, koj yuav tsum siv qee lub sijhawm los xav txog koj cov kev coj ua txhawm rau tiv thaiv qhov xwm txheej zoo sib xws yav tom ntej. Xav txog thaum koj tau ua qee yam tsis raug tuaj yeem pab koj kom loj hlob los ntawm qhov kev paub ntau dua li ua qhov ua yuam kev qub.
Piv txwv, tom qab xav txog qhov kev hnov qab koj tus phooj ywg lub hnub yug, koj yuav txiav txim siab tias yav tom ntej koj yuav tsum tau ceev faj ntau txog kev nco hnub tseem ceeb thiab ua cov kauj ruam los tiv thaiv qhov xwm txheej zoo sib xws yav tom ntej
Ntu 2 ntawm 2: Tsiv Kev Ua Phem Yav Dhau Los
Kauj Ruam 1. Hloov kev ua txhaum rau kev ris txiaj
Kev xav tias ua txhaum yuav ua rau koj xav txog kev xav ua txhaum, uas tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muab dab tsi rau koj uas koj tuaj yeem siv rau koj tus cwj pwm yav tom ntej. Hloov chaw, sim hloov koj cov kev xav ua txhaum rau hauv kev xav ua tsaug.
- Piv txwv li, yog tias koj tsis nco qab koj tus phooj ywg lub hnub yug, koj yuav xav rau koj tus kheej, "Kuv yuav tsum nco qab tias nag hmo yog nws hnub yug!" Qhov kev xav no tsis tso cai rau koj txhawm rau txhim kho koj li xwm txheej, nws tsuas yog ua rau koj tsis zoo rau qhov hnov qab koj tus phooj ywg hnub yug.
- Hloov cov lus hais txhaum mus rau qhov zoo, xws li "Kuv zoo siab rau qhov ceeb toom tias kuv cov phooj ywg tseem ceeb rau kuv thiab muaj lub sijhawm los qhia qhov ntawd rau lawv yav tom ntej."
Kauj Ruam 2. Zam txim rau koj tus kheej
Zam txim rau koj tus kheej, ib yam li koj yuav zam txim rau ib tus phooj ywg, yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kawm paub yuav daws qhov txhaum li cas. Yog tias koj tab tom daws qhov kev txhaum uas tshwm sim los ntawm yam uas koj tau thov kom lwm tus zam txim rau koj lossis yam uas dhau ntawm koj txoj cai, koj yuav tsum kawm paub yuav zam txim rau koj tus kheej li cas.
Lwm zaus koj xav tias ua txhaum rau qee yam, ua pa tob tob thiab tsis txhob ntaus koj tus kheej. Hloov chaw, hais ib yam zoo li, "Kuv tau ua yuam kev, tab sis qhov ntawd tsis ua rau kuv ua neeg phem."
Kauj Ruam 3. Kawm ib zaj lus qhia los ntawm tus neeg ua yeeb yam Scarlett O'Hara
Xav txog nqe lus hais tias, "Tom qab tag nrho … tag kis yog lwm hnub." Ua kom tiav txhua hnub yog qhov pib tshiab uas muaj cov lus cog tseg, kev cia siab thiab lub sijhawm los pib dua. Nkag siab tias thaum koj qhov kev ua yuav raug tsis raug, lawv tsis txiav txim siab koj lub neej yav tom ntej. Txawm hais tias lawv yuav muaj kev rau txim, lawv tsis muaj kev tswj hwm tas koj lub neej.
Kauj Ruam 4. Ua zoo
Kev ncav tes mus rau lwm tus feem ntau pab tus neeg uas muab kev pab ntau npaum li tus neeg tau txais. Txawm hais tias koj yuav tsum nkag siab tias kev ua zoo yuav tsis thim rov qab koj cov kev ua, lawv yuav pab koj mus tom ntej rau yav tom ntej zoo. Qee qhov kev tshawb fawb tseem tau qhia tias kev pab lwm tus muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv lub cev thiab lub cev.
Txheeb nrog cov tsev kho mob hauv zos, kev siab hlub, thiab lwm lub koom haum txog kev pab dawb. Txawm tias ua haujlwm pub dawb ob peb teev hauv ib lub lis piam tuaj yeem pab koj kov yeej koj qhov kev txhaum
Kauj Ruam 5. Koom nrog kev coj ntawm sab ntsuj plig rau hauv koj lub neej
Qee qhov kev ntseeg muab txoj hauv kev los daws qhov ua tsis raug, uas tuaj yeem pab koj daws qhov kev xav ntawm kev ua txhaum. Txiav txim siab koom nrog kev pabcuam ntawm lub tsev ntseeg uas koj xaiv lossis txhim kho koj tus kheej kev coj ua ntawm sab ntsuj plig. Cov txiaj ntsig ntawm kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig yog dhau qhov kev xav ntawm kev ua txhaum. Kev tshawb fawb tau qhia tias sab ntsuj plig thiab kev thov Vajtswv tseem tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab txo lub sijhawm kho thaum muaj mob.
- Txiav txim siab mus rau qhov chaw teev ntuj thov nrog lwm tus neeg.
- Nkag mus rau hauv kev xav lossis yoga.
- Siv sijhawm nyob hauv xwm thiab qhuas qhov zoo nkauj ntawm lub ntuj ntuj
Kauj Ruam 6. Xav txog kev nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob yog tias koj tsis tuaj yeem hla dhau qhov koj ua txhaum ntawm koj tus kheej
Rau qee tus neeg, kev ua txhaum tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua neej nyob niaj hnub thiab kev zoo siab. Yog tsis muaj kev pab, nws yuav nyuaj rau koj nkag siab koj qhov kev txhaum thiab txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj los daws cov kev xav ntawd. Tus kws tshaj lij kho mob hlwb muaj ntawv tso cai tuaj yeem pab koj nkag siab cov kev xav no thiab pab koj ua haujlwm dhau los ntawm lawv.
Nco ntsoov tias kev xav tias ua txhaum ntau dhau tuaj yeem yog ib feem ntawm kev mob hlwb uas xav tau kev kho mob. Tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nkag siab tias yuav ua dab tsi thiab txiav txim siab txog qhov ua tau zoo tshaj plaws
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav khaws koj qhov xwm txheej tsis pub lwm tus paub tab sis xav tau kev nplij siab, qhia rau tus neeg ntseeg txog nws, xws li tsev neeg lossis phooj ywg ze.
- Kev ua txhaum thiab xav tsis thoob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab lossis lwm yam kev mob hlwb. Nrhiav kev kho mob yog xav tau.
