Ntau tus menyuam yaus txaj muag nyob ib puag ncig cov neeg uas lawv tsis paub zoo, lossis muaj kev ntxhov siab thiab "clam" thaum lawv nyob hauv pab pawg loj. Thaum kev txaj muag thiab kev ntxhov siab yog qhov ib txwm muaj, ib feem me me ntawm cov menyuam (thiab cov laus) muaj kev ntxhov siab hauv zej zog uas hu ua "xaiv kev hloov pauv" (SM). Qhov tseem ceeb, SM tsim qhov tsis muaj peev xwm hais lus hauv qee pawg xwm txheej (xws li chav kawm), txawm hais tias tus neeg tuaj yeem thiab sib txuas lus ib txwm nyob rau lwm lub sijhawm. SM yog qhov kev kho mob tau lees paub thiab yuav tsum tau kuaj mob thiab kho. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pab tus neeg hlub nrog xaiv kev hloov pauv los ntawm kev ua siab ntev, nkag siab, thiab txhawb nqa, thiab los ntawm kev siv cov tswv yim kho mob pov thawj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Muab Kev Txhawb Ib Cheeb Tsam
Kauj Ruam 1. Tsis txhob quav ntsej, tsis kam lees, lossis txo qhov mob
Selective mutism feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam yaus hnub nyoog tsib xyoos, tab sis feem ntau yuav tsis kuaj pom hauv ntau kis. Cov neeg feem ntau xav tias tus menyuam nrog SM tsuas yog txaj muag tiag tiag, lossis tej zaum nws lossis nws txhob txwm tsis hais lus raws li kev dag ntxias kom tau txais kev saib xyuas lossis "ua qhov chaw." Tsis txhob dag, txawm li cas los xij - xaiv qhov kev hloov pauv yog qhov tseeb heev thiab tsis nyob hauv kev tswj hwm ntawm tus neeg nrog tus mob.
- SM yog teeb meem kev ntxhov siab, yog li qw lossis rau txim rau tus menyuam yuav luag yuav thim rov qab los ntawm kev ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.
- Tsis txhob tsis quav ntsej qhov xwm txheej los ntawm kev hais tias "huag, nws nyob ntsiag to," lossis muaj kev ua koob tsheej loj txhua lub sijhawm uas tus neeg nrog SM hais lus hauv kev sib raug zoo. Kho nws raws li qhov tseeb thiab tswj tau tus mob.
- SM yuav tsis yog "ploj mus" yog tias koj tsis quav ntsej nws. Qhov tseeb, nws yuav mob zuj zus ntxiv thaum tus menyuam loj hlob tuaj. Yog li tsis txhob ncua sijhawm nrhiav kev kuaj mob thiab kho mob.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj "chaw nyab xeeb" rau kev hais tawm
Tsim kom muaj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo nrog tus menyuam (lossis tus neeg laus) nrog SM yog ib ntawm thawj kauj ruam mus rau kev kov yeej tus mob. Qhov yooj yim dua thiab ntseeg tus neeg tau tham nrog koj txog kev xav lossis kev xav, muaj peev xwm ntau dua nws lossis nws yuav yog los tswj kev ntxhov siab uas tuaj nrog kev cuam tshuam nrog cov neeg tsis paub lossis pab pawg loj dua.
Siv sijhawm nrog tus kheej. Txhawb kev sib tham los ntawm kev nug cov lus nug ("Koj tsim dab tsi nrog cov thaiv?" "Cov huab ntawd zoo li cas rau koj?" "Yog tias koj tuaj yeem mus qhov twg hauv ntiaj teb, nws yuav nyob qhov twg?"). Txhim kho kev ntseeg siab thiab kev nplij siab ("chaw nyab xeeb") kom tus neeg ntawd xis nyob hauv kev nthuav qhia nws txoj kev xav
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb dab tsi ua rau mob hnyav thiab zoo dua
Txhua tus nrog SM paub txog tus mob sib txawv. Qee tus ua tau zoo hauv chav kawm hauv tsev kawm tab sis tsis tuaj yeem hais lus ua ntej ntawm ib tus neeg txawv. Qee tus tuaj yeem hais lus ua ntej ntawm tib pab pawg neeg hauv ib qho chaw tab sis tsis yog lwm tus. Ib qho ntxiv, lwm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob hnyav dua, thiab cov kev cuam tshuam nyob ntsiag to yuav ua rau nws qis. Txheeb xyuas cov "ua" no tuaj yeem pab cuam tshuam nrog kev kho mob rau cov menyuam yaus thiab cov laus.
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus hlub nrog SM yog menyuam yaus lossis tus neeg laus, koj tuaj yeem tuaj yeem txheeb xyuas qhov kev ntxhov siab (teeb meem kev ua haujlwm, teeb meem kev sib raug zoo, teeb meem nyiaj txiag, thiab lwm yam) uas ua rau mob hnyav dua. Pab tus neeg los tswj cov kev nyuaj siab no tuaj yeem pab tswj hwm SM ib yam
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Ua Haujlwm Txoj Haujlwm Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj mob tshaj lij
Thaum ntau tus neeg tsis tau hnov dua txog kev xaiv kev hloov pauv lossis yuav muaj teeb meem txheeb xyuas nws, lwm tus tuaj yeem xav tias tus hlub muaj SM thaum qhov tseeb lwm qhov xwm txheej ua rau muaj teeb meem kev sib txuas lus. Piv txwv li, teeb meem kev puas hlwb lossis lwm yam kev puas siab puas ntsws lossis teeb meem lub cev yuav yog lub hauv paus ntawm cov tsos mob. Tsuas yog kws tshaj lij tuaj yeem lees paub lossis txiav tawm SM.
Kev kuaj mob SM feem ntau cuam tshuam nrog kev sib koom tes los ntawm pab pawg kws tshaj lij. Kev kuaj mob ib txwm pib nrog kev mus ntsib kws kho mob thawj zaug, tom qab ntawv xa mus rau tus hais lus thiab tus kws paub kab mob (SLP). SLP yuav saib xyuas cov ntawv tshaj tawm, saib tus neeg, thiab ua lwm yam kev ntsuas txhawm rau kuaj mob SM. Ib tus kws kho mob hlwb lossis lwm tus kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb kuj tseem tuaj yeem raug hu los pab nrog kev kuaj mob thiab phiaj xwm kho mob
Kauj Ruam 2. Ua ib kauj ruam zuj zus
Tsis muaj "kho sai" rau SM, thiab cia siab tias yuav txhim kho tam sim lossis poob siab thaum tsis muaj ib yam zoo li yuav hloov pauv yuav tsis pab koj lossis koj tus hlub. SM tau kov yeej dhau los ntawm cov txheej txheem qeeb, ruaj khov ntawm kev txheeb xyuas qhov chaw ntawm kev ntxhov siab, txhim kho cov txheej txheem daws teeb meem, thiab tsim cov phiaj xwm kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig.
- Txoj hauv kev tuaj yeem sawv cev los ntawm daim duab ntawm txheej txheej, txhua tus sawv cev rau theem tshiab ntawm cov txheej txheem ntawm kev kov yeej SM. Ib kauj ruam thaum ntxov yuav koom nrog kev ua haujlwm ntawm kev hais lus tsis yog lus (piav tes piav taw, thiab lwm yam) hauv cov xwm txheej hauv zej zog, txav mus rau kev hais lus luv ("yog" lossis "tsis yog") cov lus teb lossis ntxhi lus teb ntev dua, thaum kawg hais lus ntau dua thiab meej meej hauv kev ntxhov siab -tsim teeb meem.
- Tham nrog pab pawg kws tshaj lij kho koj tus hlub kom paub thiab ua haujlwm los ntawm cov kauj ruam zoo tshaj rau nws tus mob.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm nrog tus kws hais lus thiab tus kws paub kab lus
SLPs uas cuam tshuam nrog xaiv cov teeb meem kev hloov pauv feem ntau kos los ntawm ib pab pawg ntawm cov tswv yim kho mob, txawm hais tias yuav tsum yog tus kheej rau tus neeg mob. Cov no feem ntau yog kev kho tus cwj pwm, zoo ib yam rau kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) uas yuav siv tau los ntawm kws kho mob hlwb. Kev kho yuav suav nrog, piv txwv li:
- kev txhawb zog ploj - qhov no cuam tshuam nrog pib tawm hauv qhov xwm txheej zoo thiab maj mam ntxiv cov khoom uas tsis yooj yim dua. Piv txwv li, koj yuav xyaum sib tham nrog tus neeg ib leeg-ib leeg hauv chav kawm hauv tsev kawm ntawv, thiab maj mam dhau sijhawm ntxiv cov neeg ntxiv rau qhov sib xyaw.
- shaping - qhov no siv kev sib txuas lus tsis hais lus ua lub qhov rooj rau kev hais lus sib txuas lus. Ib tus neeg yuav xyaum "tham txog" lub ncauj lus siv tsuas yog piav tes piav taw, sau ntawv, kos duab, thiab lwm yam., Tom qab ntawd ua suab lossis siv cov lus yooj yim uas cuam tshuam nrog lub ncauj lus, tom qab ntawd thaum kawg sib tham txog nws hais lus.
- ua qauv tus kheej - cov txheej txheem no siv kaw cov vis dis aus ntawm tus neeg hais lus nrog lwm tus raws li kev qhia paub. Hauv qhov tseeb, tus neeg dhau los ua nws tus kws qhia ntawv.
Kauj Ruam 4. Xav txog tshuaj
Raws li nws tau kuaj pom tias muaj kev ntxhov siab, SM qee zaum tuaj yeem kho tau zoo nrog cov tshuaj kws tshuaj (suav nrog kev kho thiab lwm yam kev kho mob). Feem ntau, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab (xws li Prozac) tau siv los daws cov kev txhawj xeeb hauv qab no.
Nco ntsoov tias tshuaj antidepressants tuaj yeem muaj kev phiv loj, tshwj xeeb yog rau menyuam yaus. Piv txwv li, lawv tuaj yeem nce kev xav tua tus kheej hauv qee cov tub ntxhais hluas. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb (lossis nug koj tus hlub kom ua) txog koj cov lus nug thiab kev txhawj xeeb
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshaj Tawm Kev Paub
Kauj Ruam 1. Paub yuav piav qhia txog kev hloov pauv tus kheej
Ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem yuav pab tau tshaj plaws rau ib tus hlub nrog SM yog los ntawm kev piav qhia qhov xwm txheej rau lwm tus. Koj tsis tas yuav tshaj tawm rau ntiaj teb tias "kuv tus tub xeeb ntxwv tau xaiv qhov kev hloov pauv," tab sis koj tuaj yeem muab cov ntaub ntawv raws li kev lees paub.
- Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tias SM yog tus mob, yog li tsis txhob tshaj tawm rau lwm tus yam tsis tau kev tso cai los ntawm tus neeg (tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus neeg hlub yog neeg laus).
- Hauv cov ntsiab lus yooj yim, SM cuam tshuam nrog kev tsis muaj peev xwm hais lus hauv qee qhov (feem ntau yog pej xeem) qhov xwm txheej txawm hais tias tus neeg tsis muaj teeb meem sib txuas lus los ntawm lwm qhov. Txhawm rau kuaj pom tias yog SM, cov tsos mob yuav tsum cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ib txwm muaj, tsis yog tshwm sim los ntawm lwm yam mob, thiab nyob ntev li tsawg kawg ib hlis.
Kauj Ruam 2. Qhia meej tias SM yog dab tsi thiab tsis yog
Kev paub txog SM tseem qis heev, thiab tib neeg tuaj yeem xav tias koj tus neeg hlub tsuas yog txaj muag, tsis paub cai, lossis tsis txaus siab, lossis muaj kev puas hlwb, qee yam kev puas hlwb lossis kev xav, lossis lwm yam mob. Ntxiv rau qhov muab cov ntsiab lus yooj yim thiab cov ntaub ntawv hais txog SM, koj tuaj yeem pab lwm tus paub tias koj tus hlub tsis yog ua lub siab xav thiab muaj peev xwm nkag siab, sib txuas lus, thiab kawm tau.
SM tsis yog "cuav" lossis "tsim tawm," thiab nws tsis yog kev thov kom saib xyuas. Nws yog qhov xwm txheej tiag tiag raws li kev ntxhov siab. Nws tsis tau txhais hais tias tus neeg muaj qee yam kev xiam oos qhab kev xav. Nws tuaj yeem kho thiab kov yeej. Tus neeg tuaj yeem ua tiav, noj qab haus huv, ua lub neej vam meej, muaj phooj ywg ntau, thiab tswj hwm qhov xwm txheej zoo hauv zej zog
Kauj Ruam 3. Ua tus neeg tawm tswv yim rau koj tus hlub
Cov neeg nrog SM yuav xav tau kev ua siab ntev me ntsis, nkag siab, thiab mob siab rau hauv tsev kawm ntawv, chaw ua haujlwm, lossis lwm qhov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem pib ntawm kev cuam tshuam nrog tus mob. SM, txawm li cas los xij, yuav ua rau nws nyuaj tshwj xeeb rau koj tus hlub kom hais lus thiab piav qhia hom kev yooj yim uas yuav yog qhov kev pab zoo. Koj tuaj yeem tuaj yeem pab los ntawm kev nyiam koj lub suab, tus tiv thaiv, thiab tus yeej.
