Tus neeg taug kev tsis tas yuav tso kev xav tseg. Qhov tseeb, muaj peev xwm xav txog thaum koj mus ncig tuaj yeem yooj yim qhov kev ntxhov siab me me uas tshwm sim nrog kev ncua, kab, thiab cov teeb meem tsis tau xav txog uas yog ib feem paub ntawm kev mus ncig. Xav txog thaum koj mus ncig tuaj yeem ua rau koj ncua sijhawm los ntawm cov phooj ywg mus ncig dua, tso cai rau koj rov ua kom muaj zog thiab muab ntau ntawm koj tus kheej rau lawv thaum rov ua dua tshiab yam tsis muaj kev ntxhov siab txog kev ua phooj ywg tas mus li.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua tam sim no
Lub hom phiaj ntawm kev xav yog ua rau koj nyob rau lub sijhawm tam sim no thiab pab koj kom paub ntau ntxiv txog koj ib puag ncig. Thaum mus ncig, koj twb paub ntau yam nyob ib puag ncig koj vim tias lawv tshiab. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem ua txhua yam thiab qhov tshiab nws tus kheej tuaj yeem yog daim ntawv ntawm kev nyuaj siab me me kom txog thaum koj xis nyob nrog nws. Kev xav yuav tuaj yeem pab koj hla kev poob siab ntawm qhov tshiab nrog kev nplij siab ntawm kev txaus siab kawm txog ntau yam tshiab thiab ntsib cov neeg tshiab. Meditation tseem yuav pab koj ua tib zoo xav txog txhua yam uas koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog thaum koj mus ncig.
Yog tias koj txaus siab rau kev coj ua kev xav, thauj ob peb mus rau koj lub cuab yeej yog li koj yuav muaj lawv nrog koj txhua qhov chaw koj nyob
Kauj Ruam 2. Xav txog thaum koj yog neeg caij npav
Kev taug kev hauv tsheb npav, tsheb ciav hlau, nkoj, lossis lwm yam kev thauj mus los tuaj yeem muab sijhawm rau koj los xav txog thaum taug kev meanders. Muaj ntau txoj hauv kev ua tau, suav nrog:
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau qhov nrawm ntawm lub cav, lub log, cov lem, thiab lwm yam ntawm txoj kev thauj. Siv lub suab paj nruag no los pab koj kev xav, tsom mus rau qhov tshwj xeeb ntawm kev sib dhos thiab tsis suav nrog txhua yam ntxiv.
- Suav cov tsheb uas koj hla hla uas yog cov khoom tshwj xeeb/nyiam. Ua tib zoo saib kom pom cov tsheb uas koj tau xaiv tawm los nrhiav. Lossis suav cov ntoo, cov paib, cov cim kev, cov tsev ua liaj ua teb, thiab lwm yam.
- Kaw koj lub qhov muag thiab suav. Suav txhua qhov ua tsis taus pa thiab ua pa tawm, los ntawm ib mus rau kaum, tom qab ntawd rov mus rau ib qho ntxiv. Yog tias koj plam koj txoj kev lossis koj lub siab ploj mus, rov pib dua thaum pib vim tias koj yuav tsum tsis txhob kov koj cov pa thiab txhua qhov suav. Nov yog txoj hauv kev zoo rau thaum nyob deb ntawm lub sijhawm taug kev ntev.
- Tsuas yog so. Yog tias nws yog lub nkoj lossis tsheb ciav hlau, thiab koj tuaj yeem txav mus los, nrhiav lub kaum xis nyob hauv lub hnub lossis ib qhov chaw nrog kev lom zem thiab yooj yim so koj lub cev tag nrho. Cia koj txoj kev xav ploj mus.
- Muab tso rau hauv koj lub mloog pob ntseg thiab mloog nkauj ib puag ncig nrog koj lub qhov muag kaw. Koj tsuas yog zoo li koj tab tom pw, tab sis koj tau nyob tam sim no thiab saib koj lub siab.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj qhov chaw nyob
Koj qhov chaw nyob yuav tsis txawv txav ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw thiab koj yuav tsum ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov koj tau txais. Tsis muaj teeb meem li cas spartan, plush, lossis txawv koj ib puag ncig, koj yuav tsum muaj peev xwm xav tau tseem. Tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no, tshem tawm txhua yam kev cuam tshuam xws li TV thiab xov tooj ntawm tes, thiab nrhiav qhov yooj yim ntawm koj chav tsev so, tsev so, lossis lwm yam kev pab nyob hauv kom xav txog li peb lub hlis twg lossis li ntawd txhua hnub.
Yog tias koj tab tom sib koom chav, xaiv lub sijhawm ntawm hnub uas nws yuav nyob ntsiag to lossis nug tus neeg saib xyuas yog tias muaj qee yam nyob ntsiag to qhov twg koj tuaj yeem mus rau kev xav. Coob leej neeg yuav zoo siab ua raws li qhov koj xav tau
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav thaum taug kev, taug kev, lossis taug kev ncig ko taw
"Taug kev xav" tuaj yeem yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig ntawm kev xav yog tias koj tab tom ua ntau qhov kev mus ncig lossis taug kev uas yog ib feem ntawm koj txoj kev mus ncig. Taug kev xav yog ib hom kev xav txog kev qhia; siv sijhawm taug kev los tshuaj xyuas koj lub cev ob zaug (tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau hnav lub hnab hnyav lossis nqa hnab ncig) Taug kev xav tseem tuaj yeem yog lub sijhawm los so los ntawm kev tsis txaus siab sab hauv txog kev mob lossis nkees ntawm kev taug kev.
- Txheeb xyuas koj lub cev los ntawm lub taub hau mus rau koj cov ntiv taw.
- Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub plab, ob txhais tes nyob saum.
- Taug kev nrog kev paub ntawm txhua txhais taw nqa qeeb, txav mus los ntawm huab cua, thiab siv pob taws ntawm ib txhais ko taw nyob rau pem hauv ntej ntawm cov ntiv taw ntawm lwm tus ko taw.
- Khaws lub taub hau thiab lub cev pob tw tseem nyob.
- Khaws koj ob lub qhov muag saib ua ntej hauv av nthuav tawm ntawm koj xub ntiag.
- Kev paub txog qhov kev hloov pauv tshwm sim, ib txwm maj mam, raws li koj tso cai rau txhua ko taw kov hauv av, hnov lub siab ua haujlwm ntawm ko taw nrog txhua kauj ruam ua.
- Tso cai rau kev taug kev kom yog koj lub hom phiaj, tsis txhob cuam tshuam nrog lub hom phiaj, lossis qhov chaw koj tau mus.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav
Ntau qhov kev paub dhau los suav nrog kev nkag mus rau ib puag ncig ntuj, txawm tias nws yog lub vaj botanical, thaj chaw dawb huv, xwm txheej tshwj xeeb, lossis lub tiaj ua si hauv tebchaws. Txhua qhov chaw muaj xwm txheej nyob ib puag ncig koj, koj muaj lub sijhawm los xav txog thaum xav txog qhov zoo nkauj ntawm xwm txog koj.
- Tawm ntawm koj txoj hauv kev kom pom qee qhov xwm txheej thaum mus ncig. Kev taug mus rau qhov chaw tshiab tsis tiav yog tsis tshawb nrhiav nws cov yam zoo ib yam thiab.
- Hnov cov xim, hnov lub suab, thiab txaus siab rau lub zog los ntawm qhov zoo li koj nyob hauv nws.
- So kom txaus thiab nrhiav kom nyob nrog ib tus nrog ib puag ncig koj. Ua tib zoo mloog rau lub ntuj yam uas tau pab txhawb koj txoj kev nyob zoo thaum koj taug kev.
- Xav txog ib lub paj. Paj tuaj yeem pom nyob txhua qhov chaw, txawm tias nyob hauv tsev so. Txhawm rau xav txog paj, saib lub paj hauv qhov nthuav dav, nrog kev hlub. Ua txhua yam kom ntxaws, xim, thiab nws tag nrho. Daim ntawv ceeb toom ib qho tshuaj tsw qab uas nws yuav muaj, thiab seb nws puas nyiam lwm lub neej, xws li muv, rau nws. Cia koj mloog ntawm lub paj kom qhib koj qhov kev paub ntawm kev xav ntawm lub neej.
- Sib pauv zog nrog cov ntoo. Tsuas yog tuav koj txhais tes tawm tsam cov tawv ntoo thiab xav txog tias koj tab tom muab tsob ntoo rau koj lub zog. Tom qab ntawd, xav txog tias qee tsob ntoo lub zog hloov pauv rau koj. Koj tseem tuaj yeem sim sib pauv zog nrog ntau tsob ntoo. Tuav koj txhais tes tawm tsam hauv av thiab xav txog tias koj lub zog "tawg tawm" hauv av thiab ntws mus rau hauv cov ntoo. Nco ntsoov khaws qee qhov xwm txheej lub zog.
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau koj cov kev paub zaub mov tshiab hauv kev xav
Thaum mus ncig, koj yuav nquag hla cov zaub mov tshiab uas koj tsis tau sim ua ntej, lossis kev hloov pauv ntawm cov zaub mov uas koj tau siv. Tsis tsuas yog qhov no muab sijhawm zoo los qhib koj lub siab rau cov kev paub tshiab, kev nyiam, thiab kev xav, tab sis muaj lub sijhawm xav txog ntawm no ib yam nkaus. Ua tib zoo mloog rau txhua tus thiab txhua yam khoom ntawm tais diav. Koj puas tuaj yeem teev cov khoom xyaw tshwj xeeb?
-
Noj qeeb kom txaus siab rau qhov kev paub ntawm kev noj mov - qhov no yuav pab koj zom zaub mov thiab pab kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Zom thiab nqos koj cov zaub mov maj mam. Ua ntej nqos, ua zaub mov yuav luag kua.
- Nqus zaub mov kom zoo. Paub qhov txawv saj ntawm cov zaub mov thiab haus.
- Siv cov khoom noj txom ncauj raws li kev paub xav tag nrho. Piv txwv li, noj ib lub txiv hmab txiv ntoo, lossis ib daim txiv kab ntxwv, thiab tig mus rau hauv kev noj zaub mov zoo. Ua kom paub tag nrho ntawm tag nrho cov txheej txheem ntawm zom nws, hnov nws ntawm koj cov hniav, saj nws ntawm koj lub qhov muag, thiab nqos nws.
Kauj Ruam 7. Mloog raws li kev xav
Thaum mus ncig, muaj ntau lub suab nyob ib puag ncig koj, xws li kev thauj mus los tau tshawb pom hauv cov kauj ruam ua ntej. Suab tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab yog tias koj nkees nkees thiab txhawj xeeb tab sis lawv tseem tuaj yeem ua tus thauj tog rau nkoj thiab ua rau koj yog tias koj coj lawv thiab xav txog lawv. Piv txwv li, lub suab ntawm kev tshaj tawm dav hlau, lub suab ntawm lub tshuab dav hlau, lub hubbub ntawm cov neeg tham, suab paj nruag ntawm lub café, lub drone ntawm cov tshuab txiav nyom tuaj yeem yog txhua lub suab uas koj xaiv tsom thiab pom koj li kev xav thaum lawv nce thiab poob.. Suab sau cov ebb thiab ntws ntawm lub neej, lawv tsis zoo thiab tsis zoo, thiab muaj qhov chaw khoob ntawm lawv. Ua tib zoo mloog thiab lees paub yuav ua li cas lub suab tuaj yeem muab kev xav tau yooj yim los ntawm kev coj ua mloog zoo.
Mloog cov nkauj lossis nkauj. Nrog cov neeg siv suab paj nruag nqa tau, siv suab paj nruag rau kev coj ua thaum koj mus ncig yog qhov yooj yim heev thiab tuaj yeem ua tiav ntawm ib feem ntawm koj txoj kev mus. Ua tib zoo mloog txhua qhov cim tseg hauv suab paj nruag, lossis rau cov twj siv, lossis rau cov lus
Kauj Ruam 8. Mus ntsib kev tawm dag zog
Nws tsis muaj teeb meem yog tias lawv yog koj tus kheej txoj kev ntseeg lossis kev ntseeg muab lawv zoo siab tos txais cov neeg taug kev lossis cov neeg tuaj ntsib nrog qhib caj npab thiab zoo siab rau koj koom nrog lawv cov kev coj ua kev xav. Saib online rau kev tawm mus nyob ze cov chaw uas koj tab tom taug kev; feem ntau yuav ua kom meej meej yog tias lawv lees txais cov neeg tuaj saib ntev. Tsuas yog nco ntsoov ua raws li lawv cov kev cai thiab kev coj ua, thiab ua nyiaj pub dawb txawm tias nws tsis xav tau.
Kauj Ruam 9. Qhia kev ris txiaj
Thaum koj mus ncig, siv sijhawm ib feem ntawm koj lub sijhawm los qhia koj txoj kev ris txiaj rau koj txoj kev mus ncig.
- Ua tsaug rau cov neeg uas tau ua rau koj txoj kev mus ncig yooj yim dua, koom nrog ntau dua, thiab qhib qhov muag rau koj.
- Ua tsaug rau cov neeg uas tau loj hlob, sau qoob loo, thiab npaj cov zaub mov uas koj tau noj thaum koj mus ncig.
- Ua tsaug rau kev tshaj lij ntawm cov neeg uas tau thauj koj mus rau txhua qhov chaw sib txawv uas koj tau mus ntsib.
- Ua tsaug rau cov uas tau tuaj tos koj hauv kev pab, ua rau koj tsaug zog thiab rov ua kom rov zoo nyob deb ntawm tsev.
- Thov kom sawv daws nyob kaj siab lug.
Lub tswv yim
- Kev sau ntawv tuaj yeem yog txheej txheem kev xav. Hloov chaw ntawm kev sib tham online, tso koj lub xov tooj lossis laptop rau hauv hom dav hlau thiab qhib cov ntawv yooj yim. Lossis sim qhov no ntev yog tias koj nyiam siv phau ntawv xov xwm thiab tus cwj mem. Siv kwj ntawm kev paub sau ntawv dawb. Sau txhua yam koj xav txog yam tsis lim nws. Tsis txhob ua yuam kev lossis hloov pauv, nws tsis tas yuav sau tau zoo lossis luam tawm tau. Nws tso koj txoj kev xav txav deb ntawm koj mus rau qhov dav, so kom txaus kom txog thaum koj hnov ib yam nrog txhua yam nyob ib puag ncig koj thiab koj nyob rau lub sijhawm tam sim no. Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog ib yam dab tsi los sau, pib los ntawm kev nyob tam sim no: piav qhia koj ib puag ncig thiab koj txoj kev xav.
- Thaum xyaum taug kev xav, hloov koj qhov ua tib zoo saib rau lwm qhov ntawm koj lub cev taug kev tam sim no thiab tom qab ntawd, xws li hauv caug, lossis pob tw.
- Kev ntxhov siab tuaj yeem siab nyob rau qee lub sijhawm ntawm kev mus ncig, xws li kev sib txuas, nrhiav qee yam kom noj thaum lub sijhawm khib, lossis pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej tsis txaus siab. Siv kev xav los pab txhim kho kev nyob ntsiag to, txhawm rau ua kom koj muaj peev xwm tiv nrog qhov xwm txheej tsis zoo siab uas tuaj yeem ntsib koj ua neeg taug kev.
- Kev kos duab kuj tseem tuaj yeem xav txog, tshwj xeeb tshaj yog mandalas lossis Celtic cov pob txha ua haujlwm qauv, cov qauv sib txawv uas tau ua los ntawm ntau qib yooj yim. Siv phau ntawv sau mus ncig thiab teeb tsa cov xim zoo li tus cwj mem lossis cwj mem txhuam.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj muaj mob hnyav, lub cev paub txog kev xav tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo tsuas yog ua rau koj paub txog qhov mob thiab mob hnyav dua. Ua kom pom tseeb ntawm qee yam sab nraud uas koj nyiam paj xav lossis lub tsheb suab xav.
- Ceev faj ntawm kev xav thaum koj nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo. Tej zaum koj yuav tsum tau nug tus khub nrog saib xyuas koj kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb yog tias muaj kev pheej hmoo raug mob nyob rau txhua txoj kev thaum koj pom meej "tawm ntawm nws".
- Cov txheej txheem qhia tus kheej tau piav qhia yuav muaj txiaj ntsig yog tias koj tsis tuaj yeem mob siab rau lub sijhawm rau kev xav. Tab sis txoj kev ib txwm ntawm kev xav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua thaum piv rau hom no, zoo li koj yuav pom ntau yam kev cuam tshuam hauv txoj kev no. Raws li qhov no, ua kom mob siab rau nrhiav qhov chaw uas xav txog kev coj ua ib txwm muaj, muab sijhawm rau koj tus kheej kom muaj lub tswv yim xav tiag.
