Mob plab tuaj yeem dhau los ua qhov tsis xis nyob uas ua rau koj los ntawm qee yam koj nyiam ua. Hauv is taws nem muaj cov ntaub ntawv hais txog qhov no, thiab muaj hmoo, peb tau khawb nws los nrhiav qhov ntawd ua ntej, koj yuav tsum tau kho kom sai xws li mus rau chav dej. Tom ntej no, txiav txim siab siv tshuaj kho tsev. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab zom mov tsis tu ncua, koj yuav tsum tau xaiv ua ntu zus txog koj kev noj zaub mov, thiab tshuaj noj. Thaum kawg, txwv tus naj npawb ntawm kev mob plab uas koj tau txais los ntawm kev nqis tes ua tiv thaiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Sim Yooj Yim thiab Kho Kom Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Mus ntsib chav dej
Feem ntau cov neeg uas hnov xeev siab lossis mob plab feem ntau tsuas yog xav tau lub plab zom mov. Ua ntej koj sim ua lwm yam, tom qab ntawd, sim zaum ntawm chav dej ob peb feeb thaum khoov rau pem hauv ntej nrog koj lub hauv caug rub mus rau koj lub hauv siab. Txoj haujlwm no ib txwm txhawb nqa kev txav lub plab yam tsis muaj kev ntxhov siab.
- Tsis txhob sim siv lub plab zom mov los ntawm kev rub lossis thawb. Kev quab yuam tsis tsim nyog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj xws li hemorrhoids.
- Yog tias koj muaj ntshav hauv koj cov quav lossis koj ntuav koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim ntawd; Qhov no hu ua hematochezia thiab hematemesis, feem.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov rau koj lub plab
Ua kom sov koj lub plab tuaj yeem pab so koj cov leeg nqaij thiab txo qhov nruj lossis cramps. Siv lub raj mis dej kub, microwave kom khov, lossis cua sov cua sov daim pam thiab tso nws hla koj lub plab li ob peb feeb.
- Yog tias koj tsis muaj ib yam ntawm cov khoom teev tseg saum toj no, sau lub tog hauv ncoo lossis cov thom khwm huv nrog qee cov mov thiab microwave nws li ib lossis ob feeb.
- Piv txwv li, pw ntawm koj nraub qaum nrog koj ob txhais ceg thiab taw nce siab, lossis tsoo koj lub hauv caug rau koj lub hauv siab thaum co co maj mam. Tsa koj txhais taw yuav txo qhov siab ntawm thaj tsam plab, tso cov pa pent-up, thiab daws qhov tsis xis nyob.
Kauj Ruam 3. Cia koj tus kheej ntuav
Yog tias koj nkees heev, koj lub cev yuav qhia koj tias nws yuav tsum ntuav. Qhov kev ua tsis zoo no yuav zoo li qhov xwm txheej phem tshaj, tab sis qhov tseeb, nws yog koj lub cev txoj hauv kev tshem tawm cov kab mob noj, kab mob, lossis zaub mov uas ua rau khaus. Tsuas yog nco ntsoov mus ntsib kws kho mob yog tias koj tseem ntuav ntau hnub, vim nws tuaj yeem qhia tias muaj mob hnyav.
- Yog tias koj nkees tab sis tsis tuaj yeem ntuav, sim nibbling ntawm qee cov dej qab zib crackers.
- Kev ntuav tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej sai, yog li haus cov dej haus uas muaj cov dej haus ntxiv yog tias koj ntxuav ntau dua ib zaug. Cov no ntxiv cov sodium thiab potassium hauv koj lub cev uas nws xav tau txhawm rau tiv thaiv kev mob.
Kauj Ruam 4. Da dej kub
Raus koj tus kheej hauv dej sov yuav ua rau koj cov kev ncig thiab so koj cov leeg. Qhov no tuaj yeem txo qhov mob plab thiab tseem pab daws qhov kev ntxhov siab uas koj tab tom ntsib. Nyob hauv chav da dej li 15-20 feeb yam tsawg kawg thiab ntxiv ib lossis ob khob ntawm Epsom ntsev los pab tshem tawm qhov mob.
Kauj Ruam 5. Zaws koj lub plab
Mob plab yuav tshwm sim los ntawm cov leeg nruj. Koj tuaj yeem txo qhov no los ntawm kev muab koj tus kheej maj mam zaws: siv lub teeb nyem rau ntau qhov chaw ntawm koj lub plab thiab nraub qaum. Ua kom pom tseeb ntawm qhov uas hnov mob tshwj xeeb tab sis tsis txhob ua dhau nws lossis thawb lossis rub hnyav.
Thaum zaws, tsom mus rau ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua pa tob tob tuaj yeem pab so koj cov leeg thiab cuam tshuam koj ntawm qhov mob
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tom khw
Muaj ntau ntau cov tshuaj uas yuav tom khw muag tshuaj muaj nyob rau lub xeev xeev ntuav, plab zom mov, thiab mob plab. Koj tsis xav tso siab rau cov tshuaj no ib yam nkaus, tab sis kev siv nruab nrab feem ntau muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo. Ua raws li cov lus qhia kom zoo thiab nug koj tus kws muag tshuaj rau cov lus qhia ntxiv lossis cov lus ceeb toom uas siv rau cov tshuaj tshwj xeeb uas koj tab tom xav txog kev yuav khoom.
- Txog kev zom zaub mov, saib cov tshuaj uas muaj calcium carbonate, uas yuav ua rau lub plab hauv plab thiab txo qhov mob thiab xeev siab nrog me me kom tsis muaj kev phiv.
- Yog tias qhov mob tseem mob ntxiv tom qab noj bismuth, sim tshuaj nrog qhov qis ntawm acetaminophen ntau dua li tshuaj aspirin lossis ibuprofen. Tsuas yog nco ntsoov tsis txhob siv cov tshuaj no ntau dhau, vim nws tuaj yeem ua rau lub siab puas.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Nqa cov txiv laum huab xeeb lossis lwm yam zaub mov muaj fiber ntau
Ib qho ua rau mob plab yog cem quav: koj lub cev xav txav nws lub plab, tab sis qee yam tab tom thaiv lossis cuam tshuam qhov kev txav no. Koj tuaj yeem yooj yim cem quav los ntawm kev noj lossis haus cov khoom muaj fiber ntau xws li prunes, bran, lossis broccoli. Prunes yog qhov muaj zog tshwj xeeb vim tias lawv muaj lub ntuj laxative sorbitol, ntxiv rau ntim cov ntsiab lus, fiber ntau puv puv.
- Yog tias mob plab tom qab noj cov zaub mov muaj fiber ntau thiab dej qab zib, sim ua kom laxative me me xws li cov dej-soluble hmoov lossis sennoside-muaj tshuaj yej.
- Ib khob kas fes tseem tuaj yeem txhawb koj cov leeg nqaij zom zaub mov thiab ua rau lub plab zom mov. Tsis txhob zom nws txhua hnub ntev, txawm li cas los xij. Kas fes yog ib qho diuretic ntuj, yog li ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab ua rau cem quav hnyav dua.
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog paub zoo los pab txhawb lub plab thiab ua rau lawv txav mus los. Haus ib khob me me thaum sawv ntxov, thiab khob me me hauv PM los pab daws qhov quav.
Kauj Ruam 2. Haus peppermint, chamomile, lossis qhiav tshuaj yej
Cov kev tshawb fawb tau pom tias peb cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab txo qhov xeev siab thiab tsis xis nyob hauv plab. Ginger tswj kev zom zaub mov, thaum mint thiab chamomile tuaj yeem tshwj xeeb ua rau cov leeg nruj.
Koj tseem tuaj yeem zom zom cov nplooj mint los yog haus dej qhiav ntau dua li haus cov tshuaj uas ua los ntawm cov tshuaj ntsuab no. Txhawm rau ua cov dej qhiav, pov ob peb ntu ntawm cov qhiav hauv dej kub, ntxhab, thiab lim
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Mob Zawv Zawg Los lossis Kub Kub
Kauj Ruam 1. Saib seb koj noj dab tsi
Yog tias koj muaj plab zom mov lossis kub hnyiab ntau zaus, koj yuav tsum mob siab rau kho qhov ua rau koj zom zaub mov ntau dua li tsuas yog hais qhia nws cov tsos mob. Pib txheej txheem no los ntawm kev saib xyuas koj kev noj haus thiab kev noj zaub mov zoo. Zoo li tus cwj pwm me me xws li noj sai heev, noj lub qhov ncauj loj, lossis noj ntau dhau nrog ib feem ntau tuaj yeem ua rau koj hnyav dua.
- Thaum koj tau pom koj tus cwj pwm noj tsis zoo, kho lawv los ntawm kev noj mov me me nyob rau lub sijhawm ntev dua. Kev noj zaub mov qeeb tso cai rau koj lub plab ntau lub sijhawm txhawm rau zom thiab ntu me me txo nws cov haujlwm.
- Teeb meem nrog lub plab tom qab noj mov hu ua non-ulcer dyspepsia, uas tseem hu ua plab zom mov.
Kauj Ruam 2. Haus dej tom qab koj noj mov
Tos kom txog ib teev tom qab noj mov kom haus dej haus tuaj yeem pab ua kom plab zom mov tsis yooj yim. Thaum nws yuav zoo li tsis zoo, chugging dej nrog koj cov pluas noj tuaj yeem ua rau zom cov kua qaub hauv koj lub plab thiab ua rau lawv tsis ua haujlwm zoo.
Xaiv cov dej lossis mis nyuj ntau dua li dej qab zib, kas fes, lossis cawv, vim cov no tuaj yeem ua rau koj lub plab puas thiab ua rau koj tsis xis nyob
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov muaj roj thiab ntsim
Kev zom zaub mov feem ntau tshwm sim los ntawm kev noj cov zaub mov nyuaj zom zom uas ua rau mob hnyav thiab ua rau cov kua qaub ntau ntxiv. Ib qho ntawm txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom txwv tsis pub zom zaub mov, tom qab ntawd, yog xam tawm cov zaub mov twg ua rau pom cov tsos mob dyspeptic thiab tshem tawm lawv ntawm koj cov zaub mov noj.
Hloov chaw, xaiv cov zaub mov tsis zoo xws li oatmeal, broths, toast, applesauce, crackers, thiab mov. Cov khoom no yooj yim zom thiab yog li yuav tsis ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv rau koj lub plab zom mov
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws uas xoob ncig koj lub duav
Qhov no tuaj yeem zoo li kev txiav txim siab me me, tab sis qhov tseeb koj cov khaub ncaws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau kev zom zaub mov thiab kua qaub rov qab. Lub duav nruj nruj ntawm lub ris lossis daim tiab tuaj yeem khawb rau hauv koj lub plab thiab tso siab rau ntawm txoj hlab pas qis qis, cuam tshuam kev zom zaub mov tsis tu ncua thiab ua rau cov kua qaub hauv plab nce koj cov hlab pas.
- Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso koj cov ris tsho txhav uas koj nyiam tshaj plaws pov tseg. Tsuas yog xyuas kom koj plam mus rau qee qhov hnav khaub ncaws haum ua ntej khawb rau hauv cov zaub mov loj.
- Txawm hais tias ntau zaus kev tshaib plab xav tias yog qhov ua rau lub plab ua haujlwm dhau, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lub plab tsis txaus. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias qhov no tuaj yeem yog koj qhov teeb meem, thiab sim hydrochloric acid ntxiv yog tias lawv pom zoo.
- Tsis muaj teeb meem twg ntxiv uas koj txiav txim siab sim, nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntau npaum thiab sab laj nrog kws kho mob yog tias koj muaj kev phiv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Ntxiv probiotic rau koj cov zaub mov noj
Probiotics yog cov kab mob zoo uas loj hlob hauv koj lub plab thiab pab zom zaub mov. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj cov tshuaj probiotics tuaj yeem txhim kho qee yam teeb meem plab zom mov xws li mob plab hnyuv thiab mob raws plab. haiv neeg nyob.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj kev noj cov nitrates thiab tshuaj tiv thaiv kab mob
Ntau ntau cov tshuaj thiab noj tshuaj tuaj yeem ua rau lub plab zom mov lossis kub cev, yog li tshuaj xyuas koj lub txee tshuaj kom pom tias koj tab tom noj txhua yam uas tuaj yeem pab txhawb koj qhov teeb meem. Tsis txhob cia li tso tseg tseem ceeb meds txias qaib ntxhw, ho. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem tso tseg kev siv tshuaj thiab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem hloov tau nws.
Nitrates feem ntau siv rau kab mob plawv thaum lawv nthuav dav cov hlab ntshav, thiab cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory xws li tshuaj aspirin thiab ibuprofen feem ntau yog siv los daws qhov mob
Kauj Ruam 7. So tom qab noj mov tas
Koj yuav tsum tau so ua ntej ua ib qho kev tawm dag zog lub cev kom cia koj cov zaub mov zom. Yog tias koj tawm dag zog sai dhau tom qab noj mov, koj lub cev cuam tshuam nrog kev zom nws tau ua kom nws tuaj yeem muab ntshav thiab lub zog rau koj cov leeg nqaij thiab lub ntsws. Qhov kev cuam tshuam no ncua kev zom zaub mov thiab tuaj yeem ua rau mob plab. Zaum ncaj los yog chaw so kom ntev li ib teev tom qab koj noj mov.
Yog tias koj nyuam qhuav tau noj pluas mov loj nrog cov rog ntau hauv nws, koj yuav tsum tau tos ob mus rau peb teev ua ntej kev tawm dag zog
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj noj
Muaj ntau ntau dhau ntawm cov ntawv sau tshuaj uas tuaj yeem kho koj cov plab zom mov, tab sis ntau yam ntawm no muaj cov kev phiv tsis zoo yog tias siv rau lub sijhawm ntev. Yog tias koj lub plab zom mov tsis tu ncua txawm tias hloov pauv kev noj zaub mov thiab noj tshuaj ntxiv, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nrhiav seb puas muaj tshuaj xaiv los daws koj cov teeb meem.
Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab muab koj tso rau hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob proton lossis H2-receptor antagonist. Cov tshuaj no ua haujlwm kom txo qis cov kua qaub hauv plab lossis txo qis cov kua qaub uas twb muaj lawm
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Lub Plawv Yav Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Tswj kev ntxhov siab los ntawm kev ncab thiab ua tib zoo xav
Teeb meem hauv plab suav nrog xeev siab thiab khaus khaus ntau dua yog tias koj muaj kev nyuaj siab ntau. Txhawm rau txo koj qhov kev ntxhov siab, sim ua kom maj mam maj mam thiab ua tib zoo xav. Cov kev ntsuas no txhua tus tuaj yeem so koj lub cev thiab lub siab thaum txo koj qhov yuav muaj mob plab tom ntej.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias ua pa tob tob kuj tseem tuaj yeem ua rau kub cev me me. Tsis zoo li feem ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ua pa ua pa tsis muaj kev phiv tshwm sim, yog li tsis muaj qhov poob qis los sim nws lwm zaus koj muaj kev kub siab me ntsis
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog nquag txhawb koj cov metabolism hauv thiab pab tiv thaiv cem quav. Nyob rau lub sijhawm ntev, koj txoj kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom koj lub plab zom mov tau zoo, ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo dua qub thiab zoo ib yam ntawm kev tshem cov khib nyiab thiab tshem nws cov quav.
Yog tias koj siv sijhawm ntev khiav, koj yuav pom koj tus kheej ntau dua rau kev ntuav raws plab vim qhov cuam tshuam tsis zoo thiab ua kom cov ntshav ntws mus rau koj lub plab tsawg. Koj tuaj yeem txwv cov kev phom sij tsis zoo no los ntawm kev zam caffeine thiab piam thaj hloov ua ntej teeb tsa ntawm kev khiav
Kauj Ruam 3. Khaws phau ntawv teev npe khoom noj
Sau txhua yam uas koj noj txhua hnub tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov zaub mov uas ua rau lub plab zom mov kom koj tuaj yeem zam lawv yav tom ntej. Koj tsis tas yuav ua qhov no tas mus li, tab sis siv sijhawm tsawg kawg ib lub lim tiam uas koj nco txhua yam zaub mov uas koj noj thiab ntau npaum li cas, ntxiv rau thaum koj tau mob plab thiab yam mob dab tsi cuam tshuam nrog nws.
Piv txwv li, tsis txhob sau, "Pizza. Mob plab tom qab." Hloov chaw, hais ib yam dab tsi zoo li, "Ob daim me me ntawm pepperoni pizza. Ib nrab teev tom qab muaj kev kub nyhiab hnyav txog li ib teev."
Kauj Ruam 4. Tswj koj qhov hnyav
Cov kev tshawb fawb tau pom tias txawm tias hnyav me ntsis ntxiv tuaj yeem ua rau koj muaj mob kub hnyiab. Thaum qhov laj thawj rau qhov kev sib raug zoo no tsis paub, kws kho mob xav tias nws tshwm sim thaum muaj roj nyob ib ncig ntawm lub plab nias tawm tsam koj lub plab. Qhov siab ntxiv no ua rau cov kua qaub ua rau nce mus rau hauv koj txoj hlab pas, thaum kawg ua rau kub siab.
Txhawm rau tso qee qhov tsis xav tau, tau txais kev tawm dag zog lub cev ib txwm muaj, ua zaub mov noj qab haus huv, ua kom dej ntau ntxiv, thiab ua kom muaj zog tiv thaiv kev qhia
Kauj Ruam 5. Haus 2.2 liv dej ib hnub
Koj lub cev xav tau dej ntau kom ua tiav txoj kev zom zaub mov zoo thiab ua kom lub plab nquag. Yog tsis muaj dej txaus txaus, koj lub plab tsis tuaj yeem tso cov khib nyiab pov tseg, ua rau mob plab, polyps, thiab los ntshav.
Nco ntsoov haus dej ntawm chav sov. Dej txias tuaj yeem ua rau poob siab rau koj lub cev, zom zaub mov qeeb, thiab txawm ua rau mob plab me me
Kauj Ruam 6. So kom txaus
Yog tias koj tab tom tawm tsam tus kab mob hauv plab, koj lub cev yuav tsum tau so thiab khaws nws cov peev txheej txhawm rau txhawm rau tawm tsam tus kabmob. Yog tias koj tab tom raug kev txom nyem los ntawm acid reflux, kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau qhov teeb meem hnyav dua los ntawm kev nce lub sijhawm uas koj txoj hlab pas raug rau cov kua qaub.
Yog tias koj lub plab ua rau koj tsaus ntuj, nug koj tus kws kho mob seb koj tuaj yeem noj tshuaj dab tsi los txhawb kev pw tsaug zog
Zaub Mov Noj thiab Zam Txim nrog Lub Plawv Mob
Khoom noj kom noj nrog mob plab
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
Khoom noj kom zam nrog mob plab
Txhawb wikiHow thiab qhib tag nrho cov qauv.
