Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Kaw koj lub puab tsaig tuaj yeem ua rau mob taub hau, hniav puas, thiab lwm yam teeb meem. Tus cwj pwm tuaj yeem tshwm sim thaum nruab hnub lossis teev tsaus ntuj, tab sis kev kho nws feem ntau yuav tsum ua tib zoo mloog ntawm lub puab tsaig thiab txo qis ntawm ib qho kev ntxhov siab hauv lub luag haujlwm rau qhov teeb meem.

Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog tawv, nruj, lossis lub puab tsaig mob, koj paub tias nws tuaj yeem cuam tshuam tshwj xeeb thaum yav tsaus ntuj. Txhawm rau so koj lub puab tsaig ua ntej yuav mus pw, ua ntu ntu nrawm thiab yooj yim, tom qab ntawd ua raws qee qhov kev tawm dag zog yooj yim thaum sawv ntxov.

Koj lub puab tsaig raug tswj los ntawm koj qhov sib koom ua ke temporomandibular (TMJ). Koj TMJ tuaj yeem ua rau nruj lossis raug kaw vim muaj kev ntxhov siab, ua tsis raug, thiab txhuam hniav. Lub puab tsaig xauv yog qhov mob uas feem ntau tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem xws li mob taub hau thiab caj dab lossis ntsej muag mob.

Cov nqaij loj yog ib qho ntawm cov leeg tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub cev, tab sis cov neeg feem coob tsis mob siab rau nws. Nws yog cov leeg loj nyob ib sab ntawm qhov chaw koj lub puab tsaig ntsib. Thaum koj tom lossis zom, koj tuaj yeem hnov nws txav koj lub puab tsaig qis.

Lockjaw yog lub sij hawm dav rau nruj thiab mob ncig koj lub puab tsaig. Feem ntau, qhov no yog los ntawm teeb meem hauv koj qhov sib koom ua ke temporomandibular (TMJ), koj lub puab tsaig tseem ceeb. Qhov no suab txaus ntshai, tab sis nws yog teeb meem tshwm sim uas koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej.

Metatarsalgia yog ib qho tshwm sim thiab mob ntau zaus los ntawm qhov mob ntawm pob ntawm koj txhais taw. Nws yog qhov teeb meem tshwm sim ntawm cov neeg ncaws pob, cov neeg laus, thiab cov uas hnav khau tsis txhawb nqa, tab sis feem ntau yog kho tau zoo.

Hammertoe yog ib qho xwm txheej uas khoov tsis txawv txav nruab nrab ntawm ib lossis ob peb ntawm koj cov ntiv taw. Qhov no yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov leeg, cov leeg, thiab pob qij txha hauv koj cov ntiv taw. Hammertoe tuaj yeem txhim kho vim yog caj ces los yog nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm khau tsis haum.

Qhov teeb meem feem ntau tshwm sim ntawm ko taw yog hallux valgus deformity, lossis bunion. Bunions tsim thaum pob txha lossis cov nqaij ntawm qhov sib koom tes ntawm koj cov ntiv taw loj txav tawm ntawm qhov chaw. Cov khau nqaim, kev tsis sib haum ntawm lub hauv caug thiab kev coj noj coj ua txhua yam zoo li pab txhawb rau kev tsim cov pob zeb, tshwj xeeb yog poj niam.

Yog tias koj nyob ntawm koj txhais taw txhua hnub lossis yog tias koj hnav khau tsis muaj kev txhawb nqa zoo, koj yuav hnov mob hauv koj cov leeg pob txha hauv qab ntawm koj txhais taw. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem sim hauv tsev uas tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb.

Yog tias koj txhais taw nkees thiab mob tom qab ib hnub ntev ntawm kev sawv, koj yuav xav pom qee qhov kev pab! Kev kho tsev yooj yim zoo li dej sov so, zaws ko taw, thiab cov tshuaj tom khw yuav tom khw yuav pab qee qhov ua tiav, thiab koj tseem tuaj yeem sim qee qhov kev tawm dag zog los daws qhov tsis xis nyob.

Kev mob ko taw tuaj yeem ua rau tus neeg ua phem rau koj lub hnub lossis ua rau nws pw tsaug zog hmo ntuj. Tej zaum koj yuav tau mob hauv koj txhais ko taw tag nrho lossis tsuas yog koj cov ntiv taw. Ntau yam tuaj yeem ua rau mob ko taw, tab sis cov xov xwm zoo yog tias lawv feem ntau tuaj yeem tiv thaiv tau.

Peb txhais taw tau raug kev nyuaj siab ntau heev nyob rau ib hnub. Lawv ris tag nrho peb lub cev qhov hnyav thiab txhawb peb hauv txhua yam haujlwm uas peb txiav txim siab ua, txawm hais tias nws yog taug kev hauv lub tiaj ua si lossis qee yam kev ncaws pob hnyav heev.

Feem ntau ua rau mob pob taws yog plantar fasciitis. Nws tuaj yeem ua rau mob hnyav, cuam tshuam nrog kev ua haujlwm niaj hnub niaj hnub, thiab ua kom lub neej zoo nyob hauv tus neeg txom nyem. Plantar fascia yog qhov dav, tiaj tiaj ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas uas txhawb nqa ib qho taw ntawm taw los ntawm pob taws mus rau ntiv taw.

Patellofemoral mob, yog qhov mob koj tuaj yeem muaj nyob ib puag ncig lossis tom qab koj lub hauv caug (patella). Qhov mob no qee zaum hu ua "khiav lub hauv caug" raws li nws muaj nyob hauv cov kis las. Patellofemoral mob tuaj yeem mob hnyav dua thaum koj khiav, taug kev, zaum ntev, lossis zaum zaum.

Hnov mob plab thaum koj cev xeeb tub tuaj yeem txaus ntshai heev, yog li koj yuav xav tau kev pab sai. Mob plab hauv plab tshwm sim nyob rau sab qis ntawm koj lub cev ntawm koj lub plab thiab koj lub hauv caug. Qhov mob no yuav yog ib txwm zoo li koj lub cev hloov kho kom koj tus menyuam loj tuaj, tab sis qee zaum nws yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.

Txawm hais tias koj nyob ze koj lub sijhawm lossis koj txhawj xeeb txog kev mus ua haujlwm ntxov, nws yooj yim dhau los ua qhov paub txog txhua yam tshwm sim nrog koj lub cev thaum koj saib cov cim qhia tias koj tus menyuam yuav los txog sai sai.

Muaj qee lub sijhawm koj yuav muaj mob musculoskeletal, uas yog mob rau cov leeg, qab haus huv, pob qij txha, leeg nqaij, ligaments, thiab lwm yam nqaij sib txuas, mus rau qhov uas nws mob heev. Tseem yuav muaj qee lub sijhawm uas mob thiab mob hnyav heev uas koj yuav tsum txwv qhov koj tuaj yeem ua lossis koj xav ua dab tsi.

Chikungunya yog kab mob sib kis los ntawm tus kab mob kis los ntawm yoov tom. Nws muaj ntau nyob rau thaj tsam xws li Africa, India thiab Asia sab hnub tuaj. Tus kab mob no yog tus yam ntxwv ua rau kub taub hau sai sai (siab dua 38.9 degrees C lossis 102 degrees F).

Dengue fever yog kab mob tshwm sim los ntawm tus kab mob kis los ntawm yoov tshaj cum. Tus kab mob no kis thoob plaws hauv Caribbean, Central America, thiab South Central Asia. Cov tsos mob ntawm tus mob dengue suav nrog ua npaws, mob taub hau hnyav, mob tom qab lub qhov muag (mob retro-orbital), sib koom tes thiab mob nqaij, thiab ua pob.

Cov kws tshaj lij pom zoo tias tus mob npaws yog tshwm sim los ntawm tus kab mob cab uas kis tau los ntawm kev yoov tshaj cum. Malaria feem ntau tshwm sim nyob rau ib puag ncig chaw kub thiab muaj xyoob ntoo, yog li koj tsis tuaj yeem ntes nws yog tias koj nyob hauv huab cua sov.

Kev tshawb fawb qhia tias malaria yog tshwm sim los ntawm kab mob parasite thiab kis los ntawm tom ntawm tus poj niam yoov tshaj cum kis. Cov yoov tshaj cum kis tus kab mob tom qab tom tus neeg kis tus kab mob malaria, uas tom qab ntawd kis mus rau tib neeg tom ntej nws tom.

Kev tshem dej tawm ntawm koj lub tsev yog ib qho tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj yoov tshaj cum. Khaws koj lub vaj kom huv thiab tsis muaj dab tsi uas tuaj yeem ntes dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov.

Koj puas muaj kab laum nyob hauv caj dab? Koj puas mob caj dab? Qee tus neeg pom zoo zaws raws li kev kho mob rau qhov tsis xis nyob, txawm tias nws tus kheej zaws, kho tshuaj zaws, lossis zaws ib txwm. Thaum kev tshawb fawb tseem tsis tau tawm, kev zaws yuav pab daws thaum ua ke nrog koj tus kws kho mob lwm yam tshuaj kho mob.

Rau cov neeg txom nyem los ntawm kev mob pob txha pob txha, txhua hnub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tshiab thiab nyuaj. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los tswj kev mob pob txha pob txha los ntawm kev kho thiab xaiv kev noj qab haus huv, uas tuaj yeem ua rau nyob nrog tus kab mob ntau dua.

Cov kev tshawb fawb qhia pom tias lub hauv caug tsis sib xws, tseem hu ua patellar dislocation, yog ib qho raug mob uas feem ntau tshwm sim thaum kis las lossis ntu ntu ntawm lub cev hnyav. Kev txav chaw tshwm sim thaum lub hauv caug, lossis patella, swb tawm ntawm qhov chaw.

Lub xub pwg txav yog qhov raug mob uas tshwm sim thaum lub pob zoo li qhov kawg ntawm pob txha caj npab (humerus) raug thawb tawm ntawm lub qhov (socket) zoo li sib koom ntawm lub xub pwg nyom. Thaum lub xub pwg sib koom tau raug txav mus los, tsis txav chaw nws nrog cov hlua lossis daim kab xev tuaj yeem txo qhov mob, muab kev txhawb nqa thiab pab ua kom cov leeg thiab cov leeg raug kho sai dua.

Cov tib neeg uas nquag siv lub cev lossis koom nrog kis las kis las muaj kev pheej hmoo raug mob ntau dua. Ib qho kev raug mob yog cais AC sib koom ua ke. AC yog cov ntawv luv rau acromioclavicular, ib qho ntawm cov leeg uas tuav ob feem ntawm koj lub xub pwg ua ke.

Kneecap dislocation, los yog patellar dislocation, tshwm sim thaum lub hauv caug dov tawm ntawm qhov chaw, feem ntau mus rau sab nraud ntawm txhais ceg, ua rau nws o. Kneecap dislocations feem ntau tshwm sim los ntawm kev sib tw lossis ua kom lub hauv caug nrog cov ko taw cog thaum ua las voos lossis ncaws pob.

Thaum koj txav koj lub xub pwg, koj cov pob txha tawm ntawm qhov sib koom tes. Pom tseeb koj xav tiv thaiv qhov kev mob ntawd! Txoj hauv kev tseem ceeb uas koj tuaj yeem tiv thaiv nws yog ua haujlwm ntawm koj lub xub pwg lub zog, suav nrog cov leeg nyob ib puag ncig koj lub scapula, lub hauv caug tig, thiab deltoid.

Lub pob kev nyuab siab tau kho mob paub tias yog lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm myofascial. Cov no yog cov cheeb tsam tshwj xeeb uas cov leeg tau ua rau muaj kev ntxhov siab tas mus li, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab pob. Cov pob kev nyuab siab no, lossis pob txha pob txha, zoo li tsim qhov sib tw heev, thaj chaw mob uas ua rau lub sijhawm nyuaj siab.

Txawm hais tias koj muaj caj dab txhav lossis tsuas yog xav ntxiv dag zog rau nws, muaj ntau yam kev ncab thiab ua haujlwm uas tsom lub caj dab. Koj tuaj yeem ua lawv feem ntau thaum zaum, uas yog qhov zoo tshaj yog tias koj nyam ntawm lub rooj lossis nyob ntev.

Nrog ob peb kauj ruam yooj yim, koj tuaj yeem ua haujlwm los tiv thaiv mob caj dab. Los ntawm kev ncab mus rau ob peb qhov kev hloov pauv nrog lub cev, suav nrog qee yam ntawm cov cwj pwm no hauv koj lub neej yuav pab koj pom qhov sib txawv.

Cov leeg nqaij uas pab tswj kev txav mus los thiab nyob ib puag ncig koj lub hauv caug yog qhov nyuaj. Koj cov gluteus maximus yog cov leeg tseem ceeb hauv koj thaj chaw. Thaum cov kev tawm dag zog no yuav pab koj nce koj lub duav loj, lawv tsis tuaj yeem hloov pauv koj cov pob txha.

Kev mob nraub qaum thiab caj dab tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub, thiab ua rau nws nyuaj rau ntawm qhov chaw mus rau lwm qhov. Txawm hais tias qhov mob no tuaj yeem yog tus cim ntawm tus mob hnyav dua, xws li txha nraub qaum, pob txha tawg, lossis mob caj dab, nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm koj lub hnub nyoog thiab kev ua neej tam sim no.

Yog tias koj saib koj qhov profile hauv daim iav thiab pom tias koj lub cev sab saud hunches rau pem hauv ntej, tom qab ntawd koj yuav muaj lub xub pwg sib npaug. Qhov xwm txheej no tuaj yeem txhim kho los ntawm kev siv sijhawm ntau dhau los khoov tom ntej lossis tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog rov qab lossis lub xub pwg nqaij.

Lub caj dab yog qhov raug mob rau cov leeg lossis cov leeg hauv koj lub caj dab. Nrog rau txoj hlab ntshav, koj yuav ntsib caj dab txhav nrog ua rau mob, throbbing, lossis mob hnyav ntawm koj lub caj dab uas mob zuj zus nrog kev txav mus los.

Tus mob hu ua winged scapula (WS) ua rau cov lus qhia nthuav tawm ntawm lub xub pwg hniav uas zoo li me ntsis zoo li tis pob tw, thiab tseem tuaj yeem ua rau muaj mob hauv qhov chaw thiab txwv lub cev txav mus los. Muaj ntau ntau yam WS, tab sis rau feem ntau hom, koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua ke ntawm kev so, kho lub cev, thiab tswj kev mob.

Txhua qhov sib koom hauv lub cev muaj pob txha mos, lub xub pwg yog lub labrum. Labrum yog cov pob txha mos uas kab ntawm ntug ntawm lub xub pwg txhawm rau ua kom lub xub pwg ntsaws ruaj khov. Nrog rau feem ntau ntawm kev tawm dag zog lub cev txhua hnub xav tau kev sib hloov ntawm lub cev thiab ua rau lub xub pwg nyom, lub labrum tuaj yeem ua rau muaj kua muag.

Lub xub pwg khov (lossis cov kua nplaum ua kua nplaum) ua rau khov thiab mob hauv koj lub xub pwg. Koj yuav muaj kev pheej hmoo txhim kho lub xub pwg khov yog tias koj tau rov zoo los ntawm kev mob xws li mob stroke lossis mastectomy. Nws feem ntau tshwm sim hauv cov tib neeg hnub nyoog tshaj plaub caug xyoo thiab poj niam, feem ntau tshwm sim hauv 3 theem:

Ntxiv dag zog rau koj lub caj dab tuaj yeem txhim kho kev txav mus los, txo qhov mob thiab nro, thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Nrog ob peb qhov kev tawm dag zog yooj yim, koj tuaj yeem tsom mus rau ntxiv dag zog rau koj cov leeg caj dab thiab txhim kho cov leeg uas txhawb nqa lawv.