Kneecap dislocation, los yog patellar dislocation, tshwm sim thaum lub hauv caug dov tawm ntawm qhov chaw, feem ntau mus rau sab nraud ntawm txhais ceg, ua rau nws o. Kneecap dislocations feem ntau tshwm sim los ntawm kev sib tw lossis ua kom lub hauv caug nrog cov ko taw cog thaum ua las voos lossis ncaws pob. Feem ntau ntawm lub hauv caug cuam tshuam tsis yog vim raug mob ncaj rau lub hauv caug. Lub hauv caug txav mus los ua rau mob thiab o ntawm thaj chaw, thiab tej zaum yuav ua rau tus neeg hauv caug tsis xis nyob. Feem ntau nrog lub hauv caug txav chaw, koj lub hauv caug yuav raug khoov ib nrab thiab koj yuav tsis tuaj yeem txuas ntxiv nws. Muaj ntau yam uas yuav tau txiav txim siab thaum kho tom qab lub hauv caug txav mus los kom ntseeg tau tias thaj chaw zoo kho kom raug thiab lwm qhov kev tshem tawm yuav raug zam yav tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Ua Rau Lub Hauv caug
Kauj Ruam 1. Mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis chaw saib xyuas mob sai yog koj xav tias koj tau txav koj lub hauv caug
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj qhov kev raug mob raug tshuaj los ntawm kws kho mob ua ntej nws zuj zus. Kev raug mob uas raug ntes thiab kho thaum ntxov zoo li yuav kho sai dua thiab yuav xav tau kev pab kho mob tsawg dua.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob sim nqa lub hauv caug los yog lub hauv caug rov qab mus rau qhov chaw qub
Koj yuav tsum tsis txhob sim "pop" koj lub hauv caug rov qab rau hauv qhov chaw lossis hloov kho nws ntawm koj tus kheej. Tsuas yog tus kws tshaj lij kho mob tsim nyog yuav tsum ua qhov ntawd, thiab nws yuav tsum tsuas yog ua thaum muaj qhov raug tshem tawm; koj yuav tsis paub tseeb tias qhov raug mob yog, qhov tseeb, yog kev txav chaw.
Kauj Ruam 3. Kom ntsuas koj lub hauv caug rau lwm qhov kev raug mob
Lub hauv caug yog qhov sib koom ua ke feem ntau raug mob hauv tib neeg lub cev. Nws muaj ntau cov ntaub so ntswg sib txuas thiab cov pob txha uas yuav tsum ua haujlwm hauv synchrony kom ua haujlwm tau zoo.
- Tus kws kho mob qhov kev kuaj mob yuav suav nrog kev tshuaj xyuas lub hauv caug, kev palpation thiab kev tswj hwm, saib rau qhov o thiab qhov chaw tsis raug lossis txav ntawm qhov sib koom tes.
- Tus kws kho mob yuav tau xoo hluav taws xob ua ntej koj tawm mus kom ntseeg tau tias koj tsis tau tawg lossis puas tsuaj dab tsi. Kwv yees li 10% ntawm lub hauv caug cuam tshuam cuam tshuam nrog pob txha pob txha tawg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Lub Pob Txha Xwb
Kauj Ruam 1. Npaj koj tus kheej kom txo qis
Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo tias koj muaj lub hauv caug txav chaw, nws/nws yuav muaj peev xwm ua tus txheej txheem hu ua "txo qis," uas yuav rub koj lub hauv caug rov qab mus rau qhov chaw.
- Tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj ua ntej siv koj lub hauv caug kom txo qis qhov tsis xis nyob. Feem ntau nws/nws yuav ua raws cov txheej txheem no nrog xoo hluav taws xob kom ntseeg tau tias txhua yam nyob hauv qhov chaw raug.
- Ib zaug ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sim qhov no hauv tsev vim nws nyuaj rau txiav txim siab qhov kev raug mob twg xav tau kev phais lossis kho mob tshwj xeeb, thiab kev puas tsuaj ntxiv tuaj yeem tshwm sim yog tias qhov no tsis ua tiav.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias qee qhov kev txav chaw yuav xav tau kev phais
Yog tias koj tsis tshua muaj kev txav chaw lossis raug mob ntxiv, koj tus kws kho mob yuav xav tau sab laj nrog kws phais neeg phais (kws phais tshwj xeeb uas kho mob pob txha raug mob) txhawm rau txiav txim siab seb puas yuav tsum tau kev phais phais.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tso Cai Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. So koj txhais ceg raws li qhia
Koj yuav tsum ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia, tab sis qee qhov lus qhia dav dav rau so koj lub hauv caug thiab txo qhov o ua raws:
- Tsa koj lub hauv caug
- Thov khov nab kuab los yog txias txias rau 10-15 feeb
- Rov ua plaub zaug ib hnub rau ob peb hnub tom qab raug mob
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Yog tias koj tus kws kho mob hais tias tsis ua li cas, siv Motrin (ibuprofen) los txo koj qhov mob thiab o. Ua raws li kev noj tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj.
- Koj tseem tuaj yeem siv Tylenol (acetaminophen), tab sis qhov no tsuas yog kho qhov mob thiab tsis hais txog qhov o.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj yuav tsum tau siv cov tshuaj no ntev dua li ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Hnav koj lub hauv caug
Tom qab koj lub hauv caug rov qab rau hauv qhov chaw koj yuav zoo li yuav tau muab tso rau hauv lub hauv caug txhawm rau txhawm rau tiv thaiv lub hauv caug tsis txhob rov qab los. Cov ntaub so ntswg sib txuas hauv koj lub hauv caug tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam txhawm rau kho kom txaus kom ruaj khov rau koj lub hauv caug.
Nyob rau lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj hnav cov hlua khi vim nws yuav muab kev ruaj ntseg rau kev sib koom tes
Kauj Ruam 4. Ua kom rov qab teem caij teem ua ntej
Nws tuaj yeem yooj yim hla lossis rov teem sijhawm mus ntsib nrog koj tus kws kho mob ib zaug koj tsis mob lawm. Txawm li cas los xij, cov sijhawm teem tseg no yog qhov tsim nyog kom koj tus kws kho mob tuaj yeem ntseeg tau tias lub hauv caug tau kho kom raug thiab tsis muaj kev raug mob thib ob uas tau ploj ntawm koj thawj lub sijhawm teem tseg.
Cia siab tias koj thawj zaug kev mus ntsib tom ntej tsuas yog ob peb hnub tom qab pib raug mob
Kauj Ruam 5. Siv kev ceev faj rau ob peb lub lis piam tom qab raug mob
Koj yuav tsum sim ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau lossis ua rau koj lub hauv caug ob peb lub lis piam tom qab raug mob. Koj yuav tsum tso cai rau kev sib koom tes ua mobile thaum tseem muab sijhawm rau nws kho. Tham nrog koj tus kws kho mob thaum rov pib ua haujlwm thiab lwm yam dej num.
Kauj Ruam 6. Mus koom kev kho lub cev yog tias tsim nyog
Yog tias koj tus kws kho mob hais qhia koj rau tus kws kho mob lub cev thaum koj lub hauv caug tau pib zoo, nco ntsoov tias koj mus ntsib koj qhov kev teem caij kho mob thiab ua ib qho kev tawm dag zog hauv tsev uas tus kws kho mob lub cev muab rau koj.
Txawm tias thaum koj lub hauv caug pib hnov zoo dua, koj yuav tsum ntxiv dag zog nws txoj hauv kev kom tsis txhob raug mob ntxiv thiab ua kom muaj kev txav mus los ntau. Qhov no tseem tuaj yeem pab koj zam qhov teeb meem ntawm txoj kev
Kauj Ruam 7. Tham nrog kws kho mob txog tshuaj yog tias koj yog tus ncaws pob
Cov neeg ncaws pob uas tau raug mob los ntawm lub hauv caug raug mob yuav tsum sab laj nrog kws kho mob uas muaj ntawv pov thawj pom zoo kws kho mob kom tau txais cov lus qhia tshwj xeeb txog kev rov mus kawm.
Feem ntau, kev raug mob ntawm lub hauv caug yuav xav tau plaub mus rau rau lub lis piam ntawm kev kho ua ntej koj tuaj yeem rov qab mus ua si
Kauj Ruam 8. Noj Glucosamine ntxiv
Cov kev tshawb fawb tsis txaus ntseeg txog qhov ntxiv no, tab sis muaj qee qhov pov thawj tias nws tuaj yeem pab txhim kho lub hauv caug txav tom qab raug mob.
Kauj Ruam 9. Hnav cov khau txhawb nqa
Thaum koj tab tom kho thiab muaj peev xwm nyob rau lub asthiv tom qab koj tau raug tshem tawm rau cov haujlwm ib txwm muaj, koj yuav tsum hnav cov khau zoo. Qhov no tuaj yeem pab koj kom muaj kev txav mus los ib ntus thaum taug kev lossis khiav thiab zam kev tso siab ntau dhau ntawm koj lub hauv caug.
Lub tswv yim
- Yog tias lub hauv caug txav mus los ua mob hnyav, koj yuav tsum tau phais kom kho nws. Cov leeg tuaj yeem ua kom nruj kom lub hauv caug nyob hauv qhov chaw.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv xws li glucosamine, uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam nrog tshuaj.
- So thiab ua kom yooj yim rau ob peb lub lis piam. Koj lub hauv caug xav tau sijhawm kho kom raug.
- Nco ntsoov tias ib zaug koj lub hauv caug tau raug tshem tawm ib zaug, txoj hauv kev uas nws yuav tshwm sim dua yog qhov siab.
