Tsis muaj dab tsi ntau thab plaub thiab muaj kev phom sij ntau dua li khau khau tsis haum! Yog tias koj pom koj tus kheej tawm tsam kom khaws koj cov khau thaum koj taug kev, koj xav tau txoj hauv kev kom koj pob taws tsis txhob tawm. Sim ua kom koj txhais taw los lo rau koj nkawm khau nrog tshuaj tsuag plaub hau lossis kab xev ob tog. Xav txog kev nqis peev hauv khau khau lossis tights nrog tuav. Sim ob peb txoj hauv kev sib txawv ua ntej muab tso thiab tshem koj cov khau uas koj nyiam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txau, Kov, thiab Padding
Kauj Ruam 1. Khaws cov ko taw liab qab nyob rau hauv qhov chaw nrog ob peb cov tshuaj tsuag plaub hau
Txau hauv qab ntawm koj txhais taw nrog lub tsho me me ntawm cov tshuaj tsuag plaub hau thiab muab tso rau ntawm koj nkawm khau. Zaum nrog koj cov khau rau 1-2 feeb kom cov tshuaj tsuag plaub hau qhuav, tom qab ntawd mus txog koj li niaj hnub ua.
- Txoj kev no tsis ua haujlwm nrog thom khwm lossis tights, tab sis nws yuav pab koj tau yog tias koj txhais taw liab qab feem ntau swb rau pem hauv ntej ntawm koj nkawm khau.
- Kev tuav yuav tsum kav ntev li 2-3 teev, yog li nqa nrog cov tshuaj tsuag plaub hau me me hauv koj lub hnab yog tias koj yuav tawm mus ntev dua qhov ntawd.
Kauj Ruam 2. Muab cov tshuaj txhuam hniav tso rau hauv koj nkawm khau yog tias koj txhais taw zoo li tau hws thaum nruab hnub
Thaum koj txhais taw hws, lawv plam rau pem hauv ntej, ua rau nws zoo li koj pob taws yuav tawm ntawm koj lub khau. Talc nqus cov hws thiab ua rau nws tsawg dua qhov uas yuav tshwm sim.
Pob kws, hmoov txhuv hmoov nplej, ci dej qab zib, thiab hmoov me nyuam yog txhua yam khoom zoo sib xws uas tuaj yeem hloov tau rau cov hmoov nplej
Kauj Ruam 3. Siv daim kab xev ob tog los lo koj txhais taw rau ntawm koj txhais taw kom nyab xeeb dua
Nqa 1 mus rau 2 hauv (2.5 txog 5.1 cm) daim kab xev ob tog thiab muab tso rau ntawm pob taws ntawm koj txhais taw ua ntej muab khau rau koj. Nias koj pob taws mus rau tom qab ntawm khau kom daim kab xev ua raws.
Kuj tseem muaj qee daim kab xev ob tog ua tshwj xeeb rau cov khau nplua, tab sis koj tuaj yeem sim cov khw muag khoom noj khoom haus ua ntej saib seb nws puas yuav ua haujlwm rau koj
Kauj Ruam 4. Ua lag luam hauv ncoo los yog ntxig rau kom nruj dua ntawm koj nkawm khau
Yog tias koj nkawm khau ntev dhau, tau txais cov ntxig rau cov ntiv taw kom siv qee qhov chaw ntxiv. Yog tias koj lub khau xoob dhau, cov ntxig uas mus rau hauv qab ntawm cov khau tuaj yeem pab koj txhais taw kom haum dua.
Koj tuaj yeem yuav cushions thiab ntxig rau ntawm lub khw khau lossis online
Koj Puas Paub?
Muaj txoj hmoo zoo koj txhais taw tsis zoo ib yam. Ib qho tuaj yeem loj dua lossis me dua li lwm qhov, uas txhais tau tias koj yuav ntsib kev sib tsoo ntau dua ntawm ib sab. Kho kom haum ntawm koj nkawm khau rau txhua tus taw ntawm tus kheej.
Kauj Ruam 5. Hnav tights lossis thom khwm nrog ib leeg lossis pob taws tuav
Qhov no yuav tsis pab yog tias koj yuav mus tsis pom kev, tab sis yog tias koj hnav khau uas tuaj yeem ua khub nrog tights lossis thom khwm, tuav tau ua ntau yam kom koj txhais taw nyob hauv qhov chaw. Muaj ntau qhov khoom sib txawv ua rau sib txawv ntawm cov khau, yog li koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau qee yam uas yuav ua haujlwm rau koj.
Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau pob taws, khau, thiab khau kis las
Kauj Ruam 6. Muab cov ntiv taw ntawm koj nkawm khau nrog ntaub so ntswg kom lawv me dua
Qhov no yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj pom koj tus kheej tawm ntawm qhov chaw thaum hnav ib nkawm khau tshiab uas tig los ua qhov tsis haum tshaj plaws. Tsuas yog mus ntsib chav dej, nqa qee cov ntaub so ntswg, pob nws, thiab ntim nws hauv cov ntiv taw ntawm koj nkawm khau. Koj ob txhais taw yuav tsis swb rau pem hauv ntej ntau li ntau thiab koj pob taws yuav tsum nyob hauv qhov chaw.
Koj tuaj yeem ua qhov no raws li kev kho tas mus li. Koj tsuas yog yuav tsum tau hloov cov ntaub so ntswg ib ntus, tshwj xeeb tshaj yog tias nws ntub
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xaiv Nkawm Khau uas Haum Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Kom koj txhais taw ntsuas ntawm lub khw muag khau kom pom koj qhov haum zoo
Ntev thiab dav yog ob qho tseem ceeb ntsuas kom paub. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj ntsuas ntawm qhov tsim nyog nyob ntawm seb koj yuav txiv neej, poj niam, lossis menyuam yaus khau.
Yog tias koj cov txiaj ntsig yog qhov koj xav tau tab sis koj nquag ua rau qhov teeb meem swb, sim yuav qhov ib nrab me me kom pom tias qhov ntawd daws koj cov teeb meem
Tswv yim:
Kev ntsuas koj txhais taw yog thawj kauj ruam zoo, tab sis nws tsis yog qhov ruam. Nyob ntawm hom khau, 9 hauv ib lub npe yuav me dua li 9 hauv lwm lub npe. Nws yog qhov zoo tshaj los tshuaj xyuas tus kheej thaum twg koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 2. Mus khw yuav khau thaum ntxov hnub uas koj txhais taw tsis o tuaj
Yog tias koj sim khau tom qab hnub uas koj txhais taw pib o tuaj, koj yuav xav tias nkawm khau haum zoo kawg nkaus. Thaum sawv ntxov, koj yuav pom tias lawv tau xoob me ntsis thiab tias koj pob taws tawm los vim tias koj txhais taw tsawg dua.
Ib yam li ntawd, zam kev yuav khau yog tias koj txhais taw o los ntawm sodium lossis cua sov
Kauj Ruam 3. Sim khau thaum hnav tib thom khwm lossis tights uas koj ib txwm siv
Cov hlua nruj los yog lub raj tuaj yeem ua rau koj txhais taw plam ib ncig ntawm cov khau uas tsis tas li yuav nyob twj ywm. Cov thom khwm yuav ua rau nkawm khau nruj dhau. Los ntawm kev sim khau nrog cov khoom siv raug, koj yuav muaj lub sijhawm zoo ntawm kev yuav qhov loj me.
Nqa koj tus thom khwm los yog hnav koj tus kheej tights lossis hose rau lub sijhawm tom ntej koj mus yuav khau
Kauj Ruam 4. Xaub koj txhais taw txhua txoj kev rau pem hauv ntej kom pom tias muaj qhov sib txawv ntawm pob taws
Tiag tiag thawb koj txhais taw rau hauv khau thaum koj sim lawv. Raws li cov khau xoob, koj txhais taw yuav zaum xaub rau pem hauv ntej ntau dua. Saib seb qhov sib txawv loj npaum li cas ntawm koj pob taws thiab nraub qaum ntawm khau. Yog tias koj tuaj yeem haum koj tus ntiv tes xoo nyob ntawd, sim nqes ib nrab me me.
