Hnov mob plab thaum koj cev xeeb tub tuaj yeem txaus ntshai heev, yog li koj yuav xav tau kev pab sai. Mob plab hauv plab tshwm sim nyob rau sab qis ntawm koj lub cev ntawm koj lub plab thiab koj lub hauv caug. Qhov mob no yuav yog ib txwm zoo li koj lub cev hloov kho kom koj tus menyuam loj tuaj, tab sis qee zaum nws yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Ua ntej koj sim rov ua rau koj mob plab, txiav txim siab dab tsi ua rau nws yog li koj tau txais hom kev saib xyuas zoo. Tom qab ntawd, muaj kev kho mob thiab hloov txoj kev ua neej uas koj tuaj yeem sim. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tau hu lossis mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txiav Txim Qhov Ua Rau Koj Mob
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm yog tias koj qhov mob hnyav los yog npub tsis muaj lwm yam tsos mob
Thaum nws yuav ua rau koj ntxhov siab, nws yog qhov ib txwm ua rau mob plab thaum koj cev xeeb tub. Koj lub duav thiab lub plab hlaub tau nthuav dav kom haum rau tus menyuam loj hlob, uas ua rau mob. Sim tsis txhob txhawj yog tias koj qhov mob tuaj thiab mus thiab koj tsis muaj lwm yam tsos mob. Nws zoo li koj tab tom muaj cev xeeb tub ib txwm mob.
Yog tias koj pib txhawj xeeb, hu rau koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj qhov mob tsuas yog mob cev xeeb tub xwb. Lawv tuaj yeem qhia koj paub seb koj puas xav tau kev txhawj xeeb lossis tsis xav tau
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tsos mob ntawm mob plab duav (PGP)
Qhov xwm txheej no yog ib txwm muaj thiab cuam tshuam rau 1 ntawm 5 tus poj niam cev xeeb tub, tab sis koj yuav muaj kev pheej hmoo ntxiv rau nws yog tias koj tau ua rau koj lub plab pelvic yav dhau los, koj cov pob qij txha txav tsis sib luag, lossis yog tias koj tus menyuam loj lossis nyob hauv qee yam. PGP tuaj yeem ua rau koj mob ntau thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev txav mus los, tab sis koj tuaj yeem pom kev kho mob nrog tshuaj kho mob thiab hloov pauv kev ua neej. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj PGP yog li koj tuaj yeem tham txog koj cov kev kho mob. Txhawm rau txiav txim siab seb koj puas muaj PGP, txheeb xyuas yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Mob ntawm qhov nruab nrab ntawm koj cov pob txha pubic
- Qhov mob uas hla 1 lossis ob sab ntawm koj sab nraub qaum
- Mob hauv koj lub perineum (thaj tsam ntawm koj lub paum thiab qhov quav)
- Dav ntawm koj tus ncej puab
- Nyem lossis sib tsoo hauv koj lub plab pelvic
- Qhov mob hnyav dua thaum koj sawv, taug kev, nce lossis nqis ntaiv, sawv ntawm 1 ceg, nthuav koj ob txhais ceg, nthuav koj ob txhais ceg, tso ob sab siab rau cov neeg ua haujlwm (qhov twg koj txhais ceg txuas rau koj lub duav), lossis tig rov qab
Koj Puas Paub?
Kev mob plab hauv plab tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm twg los tau thiab tuaj yeem ua rau me me mus rau mob hnyav. Nws yuav tsis ua mob rau koj tus menyuam, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb.
Kauj Ruam 3. Saib cov cim qhia txog kev ua haujlwm yog tias koj dhau 35 lub lis piam
Qee lub sij hawm mob plab yog qhov pib ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tuaj lig hauv koj lub hlis thib peb. Yog tias kev ua haujlwm ua rau koj mob plab, koj yuav pom lwm cov cim ntawm kev ua haujlwm ntxov, ib yam. Mus tom tsev kho mob yog tias koj muaj cov cim qhia tias ua haujlwm no:
- Kev cog lus, uas zoo li ua kom nruj nruj thiab tso tawm
- Paj yeeb los yog liab liab tawm
- Mob caj dab
- Kev mob siab rau siv chav dej huv
- Koj cov dej tawg
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj los ntshav kom paub tseeb tias nws tsis nchuav menyuam
Qhov no txaus ntshai heev, tab sis sim tsis txhob txhawj. Thaum mob plab hauv plab nrog ntshav tuaj yeem txhais tau tias koj tab tom nchuav menyuam, qhov no tsis tas li. Kev pom zoo yog qhov ua tau hauv thawj 1 txog 3 lub hlis ntawm cev xeeb tub, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev tshuaj xyuas ib qho twg. Mus ntsib koj tus kws kho mob lossis chav kho mob ceev tam sim kom koj thiab koj tus menyuam tuaj yeem kho tau.
Nug ib tus neeg kom coj koj mus rau kws kho mob lossis chav kho mob xwm txheej ceev kom koj tsis tas yuav tsav tsheb
Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj mob taub hau lossis koj lub plawv sib tw
Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, mob plab, mob taub hau, thiab sib tw lub plawv dhia yog cov cim qhia ntawm cev xeeb tub ectopic. Qhov no tsis yog qhov ntau, tab sis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev kom nyab xeeb. Lawv yuav tshuaj xyuas koj kom paub tseeb tias txhua yam zoo.
Lub cev xeeb tub ectopic tshwm sim thaum koj lub cev fertilized txuas rau koj lub raj xa menyuam es tsis yog hauv koj lub tsev menyuam. Txij li thaum koj lub raj xa menyuam nqaim dhau rau tus menyuam kom loj tuaj, koj txoj kev noj qab haus huv yuav muaj kev pheej hmoo yog tias koj tsis tau txais kev kho mob
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj acetaminophen (Tylenol) txhawm rau kho qhov mob, yog tias koj tus kws kho mob ua li ntawd
Tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog kev noj qee yam uas yuav ua rau koj tus menyuam mob hnyav, suav nrog cov tshuaj kho mob. Feem ntau, acetaminophen nyab xeeb rau noj thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj. Tom qab ntawd, coj nws raws li qhia hauv lub raj mis txhawm rau txo koj qhov mob plab.
Koj yuav pom tias acetaminophen tsis txaus los pab koj qhov mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj lwm txoj kev xaiv. Lawv yuav pom zoo kom txo qhov mob sib txawv, tab sis acetaminophen yog qhov nyab xeeb tshaj plaws thaum cev xeeb tub
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov rau koj lub plab pelvic rau 15-20 feeb
Siv lub ncoo cua sov lossis ntaub sov so ua kom sov sov. Khaws qhov sov sov hla koj lub plab hauv plab kom txo koj qhov mob. Cia lub compress nyob rau hauv qhov chaw txog 15-20 feeb. Rov ua ntau zaus raws li koj nyiam.
Nug koj tus kws kho mob yog tias nws muaj kev nyab xeeb siv thaj ua kom sov rau tus kheej uas tau tsim los rau qhov ntuav. Cov no yuav siv qhov sov sov rau koj lub plab pelvic txog li 8 teev
Kauj Ruam 3. Da dej sov lossis da dej kom so koj qhov mob
Khiav da dej uas sov sov tab sis tsis kub. Xwb, da dej yog tias koj xis nyob. Tom qab ntawd, tsau lossis sawv ntsug hauv dej sov li 15-20 feeb los so koj lub plab mob.
Yog ua tau, tso lub rooj zaum da dej hauv koj da dej kom koj tuaj yeem zaum thiab so hauv qab dej
Kauj Ruam 4. Sim TENS chav los daws qhov PGP tsis tu ncua
Ib lub tshuab hluav taws xob hluav taws xob sib kis los yog TENS chav txhawb koj cov leeg nrog lub zog hluav taws xob maj mam. Qhov no tuaj yeem pab daws qhov mob plab hauv plab rau qee tus neeg.
- Mus ntsib kws kho mob lub cev thiab nug txog qhov kev xaiv no. Tus kws kho mob lub cev yuav tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas txuas cov hluav taws xob thiab pab koj siv chav TENS thawj zaug.
- Yog tias TENS chav ua rau koj muaj kev nplij siab, koj yuav txiav txim siab yuav ib qho rau siv tus kheej.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho hniav kom kho qhov mob
Acupuncture yeej pab tau zoo rau kev mob plab hauv plab thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb yog tias nws tshwm sim los ntawm PGP. Nrhiav tus kws kho mob uas muaj kev paub txog kev kho poj niam cev xeeb tub. Tom qab ntawd, qhia koj tus kws kho mob qhov chaw uas koj tab tom mob. Thaum koj kho, tus kws kho mob yuav tso cov koob txhaj tshuaj rau hauv koj cov tawv nqaij kom txo koj qhov mob.
- Acupuncture feem ntau tsis ua mob, tab sis koj yuav hnov qee yam tsis xis nyob.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj txhaj tshuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Hnav txoj siv kev yug menyuam kom pab txo koj lub plab
Kev siv lub plab pelvic yuav siv qee qhov siab tawm ntawm koj lub cev, tshwj xeeb yog koj nraub qaum. Qhov no pab daws qhov mob hauv koj lub plab, lub duav, thiab sab nraub qaum. Xaiv txoj siv kev yug menyuam uas zoo rau koj, tom qab ntawd hnav nws txhua hnub.
- Qee tus menyuam yug menyuam siv hauv qab koj lub plab los pab txhawb nqa nws. Lwm tus muaj cov pab pawg sab saum toj uas hla koj lub plab thiab cov qhab hauv qab uas mus hauv qab koj lub plab rau kev txhawb nqa ntxiv. Ob leeg yog cov kev xaiv zoo, yog li xaiv qhov uas haum rau koj.
- Koj tuaj yeem tau txais txoj siv kev yug menyuam ntawm lub khw muag khoom yug menyuam, qee lub chaw haujlwm lossis khw muag tshuaj, lossis online.
Kauj Ruam 2. Xaiv khau, txhawb khau kom txo qis kev ntxhov siab ntawm koj lub cev
Cev xeeb tub hloov koj lub cev thiab faib qhov hnyav, uas ua rau mob. Hnav kom xis nyob, txhawb nqa khau tuaj yeem pab txo koj qhov mob. Xaiv cov khau khiab khau khiab lossis khau ntaub uas xis uas muaj lub hauv caug thiab txhawb nqa.
Txawm tias lub pob taws qis tuaj yeem tso siab ntau rau koj lub duav, lub plab, thiab sab nraub qaum. Tsis txhob hnav ib hom pob taws thaum koj cev xeeb tub
Kauj Ruam 3. Pw rau koj sab nrog lub hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug thiab hauv qab koj lub plab
Tig rau sab uas yooj yim tshaj rau koj. Tom qab ntawd, tso lub hauv ncoo hauv qab koj lub plab los txhawb nws. Ib qho ntxiv, muab lub tog hauv ncoo nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg los txhawb koj lub duav, lub plab, thiab sab nraub qaum Qhov no yuav pab koj kom xis nyob.
Txhawb nqa koj lub duav thiab plab nrog hauv ncoo tuaj yeem pab koj so kom zoo dua thiab sawv nrog qhov mob tsawg
Kauj Ruam 4. Ua Kegel qoj ib ce kom ntxiv dag zog rau koj lub plab hauv plab
Siv chav dej huv kom koj lub zais zis tsis muaj dab tsi. Tom qab ntawd, dag lossis zaum hauv qhov chaw xis. Zuaj koj cov leeg hauv plab hauv plab zoo li koj xav tso tseg cov dej tso zis. Tuav rau 5 vib nas this, tom qab ntawd rov ua dua 5 zaug.
- Ua 2-3 pawg Kegels txhua hnub kom pom cov txiaj ntsig.
- Tom qab koj tau siv rau qhov kev tawm dag zog, nce lub sijhawm koj tuav koj Kegels rau 10 vib nas this ib tus neeg sawv cev thiab nce koj cov reps rau 10 rau ib ntu.
Kauj Ruam 5. Koom nrog hauv kev ua kom pom kev tab sis tsis txhob thawb koj tus kheej mus deb
Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab tiv thaiv thiab daws qhov mob cev xeeb tub, suav nrog mob plab. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov kev tawm dag zog twg zoo rau koj. Piv txwv li, koj tuaj yeem tuaj yeem mus kev taug kev lossis ua qee qhov kev tawm dag zog hauv dej.
Cov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau yuav nyob ntawm koj qib kev ua haujlwm ua ntej koj cev xeeb tub. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj xaiv qhov kev tawm dag zog zoo rau koj
Tswv yim:
Tsis txhob zaum ntev dua 30 feeb ntawm ib lub sijhawm thaum nruab hnub. Kev tsis ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem ua rau koj mob.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj mob
Ua raws cov khoom uas ua rau koj mob plab, xws li khaws cov khoom hnyav lossis taug kev hauv qab ntaiv. Tom qab ntawd, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj cov tsos mob no kom koj tsis mob ntau dua. Thaum koj tsis tuaj yeem zam qee yam, txo qis npaum li cas koj ua nws.
Piv txwv li, nce ntaiv yog qhov ua rau mob plab. Yog tias koj muaj tus ntaiv hauv koj lub tsev, koj yuav tsum tau nce lawv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txo koj cov kev mus ncig sab saud
Tswv yim:
Tsis txhob dov, khoov, lossis nqa khoom hnyav. Cov dej num no yuav ua rau koj mob.
Kauj Ruam 7. Thov kev pab nrog ua haujlwm hauv tsev thiab mus yuav khoom
Koj yuav xav zoo li koj yuav tsum ua txhua yam, tab sis tam sim no koj qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb yog koj tus menyuam. Qhia rau koj tsev neeg, cov phooj ywg, lossis cov phooj ywg nyob hauv chav tias koj xav tau kev txhawb nqa tam sim no. Nug lawv kom faib kev ua haujlwm kom koj tsis raug thawb mus rau qhov mob.
- Hais tias, "Tus menyuam tau ua rau kuv mob heev tam sim no, yog li kuv yuav tsum tau so ntxiv. Koj puas tuaj yeem lis kev tu thiab khoom noj khoom haus lub lim tiam no?"
- Tsis txhob xav tias txhaum thov lawv pab. Koj yuav tsum tso koj thiab koj tus menyuam ua ntej.
Kauj Ruam 8. So nrog koj lub nraub qaum txhawb thaum koj hnov mob
Thaum koj qhov mob pib, so thiab so kom txaus. Zaum ntawm lub rooj zaum yooj yim thiab tso lub hauv ncoo tom qab koj nraub qaum rau kev txhawb nqa ntxiv. Qhov no yuav tshem tawm koj lub nraub qaum thiab lub plab kom koj tuaj yeem pib zoo siab.
So kom ntev li 30 feeb kom txog thaum koj hnov zoo. Nws yog qhov zoo tshaj kom sawv thiab taug kev tom qab 30 feeb kom koj tsis txhob txhav, uas yuav ua rau koj mob ntau dua
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob thiab tham txog koj cov kev xav tau kev kho mob
Yog tias koj qhov mob tseem nyob, mus rau koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau nws. Lawv yuav tham txog koj cov tsos mob thiab tshuaj xyuas koj kom paub seb dab tsi ua rau koj mob. Tom qab ntawd, lawv yuav qhia koj yog tias koj xav tau kev kho mob thiab yam kev kho mob uas koj xav tau.
Qhia rau koj tus kws kho mob ntev npaum li cas koj tau hnov mob, ntxiv rau lwm yam tsos mob uas koj muaj
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob lossis mus rau tom tsev kho mob yog tias koj xav tias koj tab tom ua haujlwm
Koj yuav tsis tas yuav mus rau tom tsev kho mob thaum ntxov ntawm kev ua haujlwm, tab sis koj yuav tsum hu koj tus kws kho mob. Lawv yuav qhia koj thaum mus rau tom tsev kho mob kom xa koj tus menyuam. Yog tias koj txhawj xeeb, mus tom ntej thiab mus tom tsev kho mob.
Tsev kho mob tuaj yeem xa koj mus tsev yog tias koj tsis nyob deb hauv kev ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob lub cev, pob txha, lossis tus kws kho pob txha txhawm rau hloov kho
Nrhiav tus kws tshaj lij uas tau ntsib kev kho tus poj niam cev xeeb tub. Lawv tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej cov leeg thiab pob qij txha los pab koj kom tau txais kev pab. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus lossis nrhiav tus kws tshaj lij online.
