Cev xeeb tub coj los teeb tsa tshwj xeeb ntawm cov teeb meem, yog li nws tuaj yeem nyuaj me ntsis yog tias koj pib ntsib qhov ntswg. Tsis txhob txhawj xeeb-qhov ntswg los ntswg tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam sib txawv, xws li khaub thuas, ua xua, lossis mob rhinitis cev xeeb tub, cov tsos mob tshwm sim uas feem ntau tsuas yog kav ntev li ob peb lub lis piam. Thaum muaj ntau txoj kev xaiv muaj rau koj, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob ua ntej yuav sim tshuaj lossis kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Xaiv Kev Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub qhov ntswg nrog dej qab ntsev lossis cov tshuaj ntsev OTC
Sim tawm qhov ntswg tawm kom tshem tawm koj cov tsos mob, qhov twg koj lub cev yaug tawm koj lub qhov ntswg nrog dej qab ntsev. Muab lub lauj kaub tshwj xeeb lossis rab koob txhaj tshuaj rau hauv koj lub qhov ntswg thiab qaij koj lub taub hau thaum koj nchuav cov kua ntsev rau hauv koj lub qhov ntswg. Thaum kawg nws yuav tawm los ntawm qhov ntswg sib txawv. Txij ntawm no, maj maj tshuab koj lub qhov ntswg kom tshem tawm cov tshuaj ntxiv.
- Koj tuaj yeem siv lub qhov ntswg tso dej ntau zaus hauv ib hnub, raws li koj cov tsos mob tshwm sim.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj qab ntsev hauv khw muag khoom, lossis ua koj tus kheej nrog 1 khob (240 mL) ntawm cov dej sib tov (tsis yog kais dej), ½ tsp (2.8 g) ntsev, thiab ½ tsp (2.3 g) ntawm ci dej qab zib.
- Thaum koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yaug lossis siv lub lauj kaub neti, qhov kev nyab xeeb tshaj plaws yog siv kom tsis muaj menyuam, hla lub txee tshuaj tsuag tshuaj tsuag lossis tshuaj tsuag. Tom qab siv cov tee dej, siv lub qhov ntswg nqus, lossis nyem qhov muag, txhawm rau pab rub cov kua ntau thiab cov khib nyiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob me me nrog tshuaj antihistamines
Mus nqa pob ntawm cov tshuaj antihistamines ib txwm los ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj. Ua raws li cov lus qhia pom zoo noj, noj tshuaj raws li koj cov tsos mob zoo li tuaj. Raws li kev ceev faj, mus cuag koj tus kws kho mob kom pom tias tshuaj antihistamines yog cov tshuaj zoo tshaj rau koj thiab koj tus menyuam.
- Cov tshuaj no tuaj yeem pab saib xyuas qhov ntswg me ntsis.
- Antihistamines nrog cov khoom xyaw xws li chlorpheniramine thiab diphenhydramine yog qhov kev nyab xeeb los txiav txim siab yog tias koj muaj khaub thuas lossis ua xua.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pab ib ntus thaum hmo ntuj nrog daim kab xev
Saib rau qhov ntswg qhov ntswg, xws li Breathe Right Nasal Strips, ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Nov yog cov nplaum me me uas lo rau sab nraum koj lub qhov ntswg. Qhov kev kho mob no pab qhib koj lub qhov ntswg los ntawm sab nraud, uas yuav ua rau koj yooj yim dua thiab tsaug zog.
Qhov ntswg qhov ntswg zoo heev nyob rau txhua qhov xwm txheej uas koj lub qhov ntswg txhaws, txawm koj tab tom cuam tshuam nrog mob rhinitis, mob khaub thuas, lossis ua xua
Kauj Ruam 4. Tham nrog kws kho mob txog kev sim tshuaj tsuag qhov ntswg
Yog tias koj lub qhov ntswg ntws loj heev, koj yuav tsum tau ua ntau yam ntxiv los tawm tsam cov tsos mob. Hu rau koj tus kws kho mob thiab pom tias tshuaj tsuag qhov ntswg steroid yog qhov kev kho mob zoo rau koj thaum koj cev xeeb tub. Yog tias koj tus kws kho mob muab rau koj ua ntej, ua raws lawv cov sijhawm kho mob pom zoo.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob los kho koj cov tsos mob
Hmoov tsis zoo, decongestants tsuas yog muab qhov yooj yim, nyem ib ntus, tab sis tsis yog kev daws tiag rau koj cov tsos mob. Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, zam txhua yam tshuaj uas sau tias yog tshuaj tua kab mob, txawm nws yog tshuaj tsuag lossis ntsiav tshuaj.
Kev xeeb menyuam hauv plab yog qhov tshwj xeeb zoo nkauj thiab tsis yog tshwm sim los ntawm tib yam uas ua rau lwm hom dej ntws los
Kauj Ruam 6. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv kom tshem tawm qhov ntswg
Tam sim no, tsis muaj pov thawj los qhia tias tshuaj ntsuab ntuj tuaj yeem txhim kho koj lub qhov ntswg. Hloov chaw, hloov koj cov kev siv zog rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, nrog rau kev kho mob kho mob.
- Piv txwv li, qee tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv hais tias vitamin C thiab B5, nrog rau cov roj ntshav siab thiab zinc picolinate, tuaj yeem pab txo koj cov kev ua xua. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj los txhawb qhov no.
- Ib yam nkaus, cov tshuaj ntxiv xws li AllerVax tsis muaj pov thawj tseeb lossis kev tshawb fawb txuas nrog lawv.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob kho kab mob rhinitis nrog rau kev kho kab mob
Acupuncture muaj nws lub hom phiaj, tab sis tsis muaj pov thawj pom tias nws tuaj yeem pab kho mob rhinitis. Thaum nws tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij, koj yuav muaj hmoov zoo dua los tshem koj cov hnoos qeev nrog lwm yam kev kho mob, xws li yaug ntsev los yog tshuaj antihistamines.
Feem ntau, kev siv acupuncture zoo li muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub. Tsuas yog kom nyab xeeb, txawm li cas los xij, tham nrog koj li OB/GYN ua ntej yog tias koj txiav txim siab sim nws
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsa koj lub hauv ncoo kom koj muaj sijhawm pw tsaug zog yooj yim dua
Kev pw ncaj ntawm koj lub nraub qaum tuaj yeem ua rau koj ua pa nyuaj dhau koj lub qhov ntswg thaum hmo ntuj, yog li sim pw nrog koj lub nraub qaum ntawm lub kaum sab xis 30 ° -45 °. Ib lub pas nrig lossis hauv ncoo ntxiv tuaj yeem txhim kho koj pw tsaug zog zoo yog tias koj raug mob los ntawm qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Sip rau nqaij qaib lossis nqaij pob txha kom tau txais kev pab
Txawm hais tias koj lub qhov ntswg txhaws los ntawm kev ua xua, mob khaub thuas, lossis mob rhinitis cev xeeb tub, cov dej sov tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb thiab so kom txaus. Ua kom sov ib co kua txiv hmab txiv ntoo thiab sip nws txhawm rau ua kom koj lub qhov ntswg nkag mus thiab tshem tawm qhov tsis txaus ntseeg.
- Nqaij qaib los yog nqaij pob txha tsis yog tsuas yog nyab xeeb thiab nplij siab, tab sis nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab koj tus menyuam loj hlob. Nws kuj tseem tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab koj tawm tsam khaub thuas!
- Rau cov txiaj ntsig ntxiv, ntxiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li qej, dos, lossis qhiav tshiab.
Kauj Ruam 3. Teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv koj lub tsev
Mus ntsib koj lub khw muag khoom hauv tsev hauv ib cheeb tsam thiab khaws ob peb lub tshuab cua txias uas koj tuaj yeem tso ib puag ncig koj lub tsev. Lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab ua kom huab cua hauv koj qhov chaw nyob ntub me ntsis, uas tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob.
Teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv qhov chaw koj pw lossis so, zoo li hauv koj chav pw thiab chav nyob
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau ntau txhua hnub
Ua tus cwj pwm ntawm kev haus cov kua txiv, dej, thiab tshuaj yej tsis muaj kas fes txhua hnub. Yog tias koj haus dej ntau ntxiv, cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg yuav xoob.
Tsis txhob haus dej haus cawv uas muaj caffeinated, zoo li kas fes lossis dej qab zib. Caffeine tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej thiab ua rau koj cov tsos mob tsis zoo
Kauj Ruam 5. Kho koj tus mob rhinitis nrog cev qoj ib ce
Kev tawm dag zog yooj yim, zoo li taug kev nrawm, tuaj yeem pab txo qee yam ntawm koj cov tsos mob rhinitis. Hu rau koj tus kws kho mob thiab tham txog lwm yam kev tawm dag zog uas haum rau koj lub sijhawm cev xeeb tub, yog li koj tsis ua haujlwm dhau los ntawm koj tus kheej los ntawm kev ua yuam kev. Yog tias koj tawm dag zog txhua lub lim tiam, koj yuav pom qhov txhim kho hauv koj lub qhov ntswg.
