Mob hauv koj txoj hlab pas, nruab nrab ntawm koj lub caj dab thiab koj lub plab, tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb toom thiab cuam tshuam. Qhov tshwm sim feem ntau ua rau mob hauv koj txoj hlab pas, qee zaum hu ua esophagitis, yog acid reflux, tab sis nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis kab mob, ua xua khoom noj, lossis ua tshuaj rau tshuaj. Hmoov zoo, feem ntau ntawm txoj hlab pas tau kho tau zoo nrog kev noj zaub mov thiab hloov pauv kev ua neej. Yog tias cov no tsis pab, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Hloov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Noj cov khoom noj uas yooj yim zom
Yog tias koj txoj hlab pas tau mob vim li cas, tom qab ntawd cov zaub mov mos yog qhov zoo tshaj plaws. Cov no swb koj txoj hlab pas tau yooj yim yam tsis ua rau muaj mob ntxiv lossis puas tsuaj. Yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, hloov mus rau zaub mov noj kom txog thaum koj hnov zoo.
- Cov zaub mov zoo noj yog steamed zaub, paj npleg, txiv hmab txiv ntoo mos thiab muaj dej, qhob cij mos, thiab nqaij nyug.
- Cov zaub mov muaj teeb meem suav nrog cov qhob cij crunchy thiab crackers, cov hlua khov lossis tawv, txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob me me, thiab zaub ntxhib. Zam cov no kom txog thaum koj nyob zoo.
- Noj me me kom tsis txhob txhaws koj cov hlab pas ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj mov thaum koj zoo siab
Kev noj ntau dhau ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntawm koj txoj hlab pas thiab tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab. Txawm hais tias koj cov zaub mov qab, nres noj thaum koj pib muaj lub siab kom tsis txhob muaj kev tsis xis nyob. Koj tuaj yeem muaj qhov seem tom qab!
- Kev noj mov maj mam pab koj zam kev noj zaub mov ntau vim tias koj yuav hnov sai dua. Sim noj me ntsis thiab zom qeeb kom koj tsis txhob noj sai.
- Yog tias koj muaj teeb meem txwv koj tus kheej los ntawm kev noj mov, sim noj me me xwb. Yog tsis muaj zaub mov ntau nyob rau ntawm koj xub ntiag, koj yuav tsis xav li kev ntxias.
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm lossis sawv ntsug ncaj tom qab koj noj mov
Yog tias koj pw rov qab tom qab noj mov, qee cov kua qaub hauv koj lub plab tuaj yeem rov qab mus rau hauv koj txoj hlab pas. Nyob twj ywm zaum lossis sawv ntsug kom txog thaum tag nrho cov zaub mov tau zom. Qhov no yuav tsum siv li 2-3 teev.
Tsis txhob noj ntau ntau hauv 3 teev ntawm kev mus pw, vim koj yuav pw. Noj mov thaum hmo ntuj yog qhov ua rau kub siab tuaj lig
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj cov kua qaub ntau uas ua rau cov zaub mov tsis zoo
Yog tias koj txoj hlab pas yog tshwm sim los ntawm cov kua qaub rov qab, tom qab ntawd muaj qee yam zaub mov uas ua rau ua rau mob hnyav dua. Txiav cov zaub mov hauv qab no tawm ntawm koj cov zaub mov noj thiab pom tias nws ua rau koj xis nyob dua.
- Rog, kib, roj, thiab ntsim zaub mov.
- Cov khoom noj uas muaj acidic zoo li txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv lws suav, thiab qej
- Caffeine, qhob noom xim kasfes, thiab kua txob.
- Qee qhov ua rau lwm tus yuav txawv rau koj. Txiav tawm cov zaub mov uas ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus cov dej qab zib thaum koj noj
Cov dej haus carbonated tuaj yeem thawb cov kua qaub rau hauv koj txoj hlab pas thiab ua rau kub siab. Qhov no yog teeb meem tshwm sim yog tias koj haus nws thaum koj noj mov. Tuav lub seltzer kom txog thaum koj tau zom koj cov zaub mov.
- Yog tias koj nquag kub hnyiab heev, tom qab txiav tawm cov dej haus carbonated tuaj yeem pab tau.
- Cov dej qab zib zoo li dej qab zib tsis zoo rau koj lawm. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam lawv tag nrho.
Kauj Ruam 6. Kuaj cov pos hniav tsis muaj suab thaj tom qab noj mov los tiv thaiv koj txoj hlab pas
Kev zom cov pos hniav yuav tsis zoo li kev daws teeb meem rau lub plab, tab sis nws yog! Qhov no txhawb kev tsim cov qaub ncaug, uas tsho koj cov hlab pas thiab tiv thaiv nws los ntawm cov kua qaub. Yog tias koj nquag hnov mob acid tom qab noj mov, qhov no yuav ua haujlwm rau koj.
Tsis txhob hnov qab cov tshuaj peppermint, vim tias peppermint tuaj yeem ua rau kub siab
Kauj Ruam 7. Haus ib co tshuaj ntsuab yog koj xav tias kub hnyiab pib
Qhov no tsis tau pov thawj, tab sis muaj qee qhov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas muaj qee qhov ua tiav hauv kev ua kom cov kua qaub rov qab. Tshwj xeeb, chamomile, licorice, thiab qhiav tuaj yeem ua haujlwm. Sim sipping ntawm ib qho ntawm cov tshuaj yej no yog tias koj cov kua qaub kua qaub ua haujlwm.
- Yog tias koj txoj hlab pas mob, tso cov tshuaj yej txias ua ntej haus nws. Cov dej kub tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
- Chamomile nyob hauv tsev neeg ragweed, yog li tsis txhob haus nws yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau ragweed.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cov Lus Qhia Hauv Lub Neej
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj OTC antacid los tswj cov kua qaub rov qab
Yog tias koj muaj acid reflux qee zaum, tom qab ntawd antacid tuaj yeem yog txhua yam koj xav tau. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj no los ntawm ib lub tsev muag tshuaj yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Khaws ib lub thawv thiab nqa nws yog tias koj xav tias kub hnyiab tuaj.
- Cov tshuaj antacids suav nrog Maalox, Mylanta, Pepto Bismol, lossis Tums.
- Ib txwm nyeem cov lus qhia rau cov tshuaj uas koj tab tom noj thiab tsis txhob noj ntau tshaj qhov tau txais kev pom zoo.
Kauj Ruam 2. So koj lub caj pas yog tias nws mob
Yog tias koj tab tom mob caj pas, sim hnoos txhua txhua 2 teev nrog dej sov sov. Qhov ntawd yuav pab kho tus kab mob uas yuav muaj tam sim no.
- Koj tseem tuaj yeem ua cov tshuaj tsw qab ntawm qej, cinnamon, thiab qhiav, thiab hliv nws zoo li kua zaub kom tshem qhov mob thiab kis mob hauv koj lub caj pas.
- Cov hauv paus ntawm licorice kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau qhov mob caj pas mob thiab kis mob.
Kauj Ruam 3. Tsa taub hau ntawm koj lub txaj yog tias koj nquag muaj mob thaum tsaus ntuj
Kev kub siab thaum hmo ntuj yog ib qho teeb meem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kua qaub rov qab. Sim ua kom lub taub hau ntawm koj lub txaj nce txog 6-8 hauv (15-20 cm) nrog cov ntoo thaiv. Qhov no tig koj lub cev rau pem hauv ntej thiab khaws cov kua qaub nyob hauv koj lub plab.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tsa koj lub txaj, koj tseem tuaj yeem tso ua npuas dej ua ke hauv koj lub cev kom txhawb nqa koj tus kheej thaum hmo ntuj.
- Tsis txhob sim tsa koj tus kheej nrog cov tog hauv ncoo. Qhov no tuaj yeem ua rau cov kua qaub reflux mob hnyav dua.
Kauj Ruam 4. Poob qhov hnyav yog tias koj yuav tsum tau ua
Kev rog dhau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab rau txoj hlab pas. Yog tias koj rog dhau, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau tsim kev noj zaub mov zoo tshaj plaws thiab ua raws li kev noj zaub mov kom ua rau koj tus kheej muaj lub cev hnyav.
Zam kev noj zaub mov hnyav los yog sib tsoo. Cov no tsis muaj kev nyab xeeb, thiab ntau tus neeg nce tag nrho qhov hnyav rov qab thaum lawv rov qab los noj ib txwm muaj
Kauj Ruam 5. Txo koj txoj kev ntxhov siab kom txo cov kua qaub
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau acid reflux thiab lwm yam teeb meem hauv plab hnyav dua. Yog tias koj nquag muaj kev ntxhov siab, tom qab ntawd qee qhov kev so yuav yog qhov koj xav tau.
- Cov txheej txheem so kom zoo li kev xav, yoga, thiab ua pa tob tob yog qhov ua haujlwm zoo los txo koj cov kev ntxhov siab. Sim ua ib qho ntawm cov no txhua hnub.
- Ua tej yam uas koj nyiam kuj yog qhov zoo los txhim kho koj txoj kev xav. Ua qee lub sijhawm rau koj yam koj nyiam ua rau cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb kom txhim kho koj li GI noj qab haus huv
Kev haus luam yeeb ua rau koj txoj hlab pas thiab tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua, yog li tsis muaj dab tsi ua rau nws. Yog tias koj haus luam yeeb, nws yog qhov zoo tshaj kom txiav tawm sai li sai tau. Yog tias koj tsis ua, tom qab ntawd zam kev pib txhua.
- Kev haus luam yeeb thib ob yog teeb meem ib yam nkaus, yog li tsis txhob cia leej twg haus luam yeeb hauv koj lub tsev.
- Yog tias koj xav tau kev pab txiav, tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais kev taw qhia.
Kauj Ruam 7. Haus ib khob dej tag nrho yog tias koj noj tshuaj
Qee zaum, ib ntsiav tshuaj tau daig hauv koj txoj hlab pas ua rau mob. Yog tias koj noj tshuaj tas li, qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem. Yaug cov ntsiav tshuaj hla koj txoj hlab pas nrog ib khob dej kom tiv thaiv kom tsis txhob ya raws.
- Kuj nyob ncaj rau 30 feeb tom qab noj tshuaj kom paub tseeb tias nws kis mus rau hauv koj lub plab.
- Yog tias cov tshuaj ua rau muaj teeb meem rau koj, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom hloov koj mus rau cov tshuaj ua kua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob kub hnyiab tas li
Yog tias koj niaj hnub kub hnyiab lossis mob hauv koj txoj hlab pas, yog li koj tsis tas yuav nyob nrog nws xwb! Qhov mob no feem ntau tuaj yeem kho tau, thiab tej zaum tseem tuaj yeem kho tau zoo. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom mus rau hauv qab ntawm qhov teeb meem thiab tham txog kev kho mob.
- Koj tus kws kho mob yuav tham txog qhov teeb meem nrog koj ua ntej ua qhov kev kuaj mob, yog li teb tag nrho lawv cov lus nug ib yam li koj tuaj yeem ua tau.
- Tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem ua qhov kawg kom pom sab hauv koj txoj hlab pas. Lawv yuav muab lub koob yees duab me me tso rau koj lub caj pas txhawm rau tshuaj xyuas seb puas muaj kev puas tsuaj. Qhov no suab txaus ntshai, tab sis koj yuav nyob sedated thiab yuav tsum tsis txhob hnov mob.
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj txo cov kua qaub yog tias koj muaj kua qaub kua qaub
Yog tias OTC cov tshuaj antacids tsis pab koj, ces koj tus kws kho mob yuav zaum sim tshuaj muaj zog los tawm tsam cov kua qaub hauv koj lub plab. Cov no yog nruab nrab cov kua qaub lossis thaiv koj lub plab los ntawm kev ua ntau dhau ntawm nws.
- Muaj ntau hom tshuaj uas koj tus kws kho mob yuav sim. Proton twj tso kua mis inhibitors thiab H-2 blockers tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev tsim cov kua qaub ntau dhau. Antacids tshem tawm cov kua qaub hauv koj lub plab thiab txoj hlab pas.
- Ua raws txhua tus kws kho mob cov lus qhia rau kev noj tshuaj kom raug.
Kauj Ruam 3. Txo qhov mob los ntawm txoj hlab pas ntev nrog cov tshuaj steroids
Yog tias koj txoj hlab pas puas los yog tsis muaj qhov ua rau pom tseeb qhov mob, ces koj tus kws kho mob yuav sim kho cov tshuaj steroid kom tshem tawm qhov mob. Qhov no feem ntau yog ua kua uas koj yuav haus, tab sis koj tuaj yeem nqus nws nrog lub tshuab nqus pa. Cov tshuaj pleev koj cov hlab pas kom tiv thaiv thiab ntxiv dag zog rau nws.
Qhov ncauj steroids tuaj yeem pab kho koj txoj hlab pas, tab sis cov no feem ntau yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua li cov kua lossis cov pa roj
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj kab mob
Qee qhov xwm txheej, txoj hlab pas tuaj los ntawm kev kis kab mob hauv koj lub plab lossis txoj hlab pas. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias kev kis kab mob yuav raug liam, lawv yuav sau tshuaj tua kab mob los tua cov kab mob ua rau nws. Noj cov tshuaj no raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj kom thiaj li kis tau tus mob.
- Ib txwm noj tag nrho cov tshuaj tua kab mob kom ntseeg tau tias tus kab mob no ploj mus tas li.
- Tus kws kho mob kuj tseem yuav muab tshuaj steroids rau koj yog tias kev kis kab mob ua rau puas tsuaj hauv koj txoj hlab pas.
Kauj Ruam 5. Hloov mus rau lwm yam tshuaj yog tias cov tshuaj ua rau mob plab
Ob peb yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj txoj hlab pas mob. Cov no suav nrog qee yam tshuaj tua kab mob, potassium chloride, tshuaj kho mob, quinidine, thiab tshuaj kho pob txha. Yog tias koj noj tshuaj tas li thiab koj tus kws kho mob xav tias qhov no ua rau koj muaj teeb meem, lawv yuav hloov koj mus rau qee yam sib txawv los saib seb nws puas pab tau.
- Haus ib khob dej tag nrho thiab nyob ncaj thaum koj noj ib ntsiav tshuaj kuj tseem pab tau cov tshuaj ua kom mob esophagitis.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua.
Kauj Ruam 6. Mus kuaj rau ib qho kev tsis haum zaub mov yog tias tsis muaj laj thawj meej
Qee qhov xwm txheej, kev tsis haum zaub mov ua rau mob hauv koj txoj hlab pas. Yog tias lwm qhov kev hloov pauv zaub mov tsis pab, mus ntsib tus kws tshaj lij fab tshuaj txhawm rau kuaj mob ua xua. Yog tias koj muaj qhov ua xua, zam cov khoom no los so koj cov hlab pas.
