Yog tias koj cev xeeb tub thiab muaj cov tsos mob ntawm cov kab mob hu ua poov xab, tsis txhob txhawj xeeb-yam koj tab tom hla yog qhov ntau heev, thiab muaj kev kho mob uas muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam. Cov kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim thaum cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam rau lub ntuj pH sib npaug ntawm koj lub paum, ua rau koj muaj feem yuav kis tus kab mob poov xab. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj muaj tus kab mob hu ua poov xab thiab hais txog lwm yam kev txhawj xeeb. Tau txais koj tus kws kho mob pom zoo ua ntej siv cov tshuaj tom khw, thiab paub txog qee txoj hauv kev yooj yim los tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus OB/GYN yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov poov xab
Txij li cov kab mob sib kis tau tuaj yeem ua rau lwm yam mob, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob kom zoo ua ntej pib kev kho mob-tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau muaj kab mob ua ntej ua ntej. Teem sijhawm nrog koj tus OB/GYN lossis tus kws kho mob thawj zaug yog tias koj muaj cov tsos mob xws li:
- Dawb los yog ziab tawm ntawm qhov chaw mos nrog kev ntxhib los mos zoo ib yam li tsev cheese. Tej zaum nws yuav muaj cov poov xab lossis cov qhob cij zoo li tsw ntxhiab. Hauv qee kis, kev tso tawm tuaj yeem yog xim ntsuab lossis daj.
- Qhov ntau ntawm qhov tso paum ntau dua li ib txwm rau koj.
- Kev ua xua, khaus, liab, lossis ua tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov chaw mos thiab qhov paum.
- Mob lossis kub hnyiab thaum koj tso zis lossis sib deev.
Kauj Ruam 2. Cia koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj thiab coj mus kuaj tso zis
Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob yuav xav tshuaj xyuas koj lub paum thiab hnia koj qhov paum tawm. Lawv yuav muaj peev xwm kuaj pom tus kab mob sib kis tau los ntawm kev kuaj mob thiab los ntawm kev saib cov qauv tso tawm hauv lub tshuab tsom iav.
Yog tias qhov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj xyuas tsis meej, koj tus kws kho mob yuav xa ib qho piv txwv ntawm koj qhov chaw zais cia rau kev kuaj sim kom paub tseeb lossis txiav tawm kev kuaj pom tus kab mob poov xab
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob qhia
Yog tias qhov kev kuaj mob lees paub tias koj muaj tus kab mob hu ua poov xab, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj lossis qhia kev kho tom khw. Noj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais. Nws yuav siv li ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam rau kev kho mob kom tshem tawm kev kis tus kab mob. Tsis txhob tso tseg cov tshuaj ua ntej txoj kev kho mob tas mus li tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob qhia rau koj.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv lossis qhia tshuaj pleev los yog qhov chaw mos ntawm lub qhov ncauj (tshuaj ntsiav lossis tshuaj nplaum uas tso ncaj qha rau hauv qhov chaw mos). Feem ntau kev kho qhov ncauj rau cov kab mob poov xab tsis suav tias yog kev nyab xeeb rau siv thaum cev xeeb tub.
- Cov tshuaj feem ntau siv los kho tus kab mob sib kis thaum cev xeeb tub yog tshuaj tua kab mob xws li miconazole, clotrimazole, fluconazole, lossis nystatin. Cov tshuaj nystatin yog suav tias yog kev nyab xeeb tshaj plaws thaum cev xeeb tub thaum ntxov.
- Cov kev tshawb fawb pom tias cov tshuaj siv tshuaj imidazole, xws li miconazole thiab clotrimazole, yog kev kho mob zoo tshaj plaws rau leej niam thiab tus menyuam hauv plab. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom siv kev kho mob li 7 txog 14 hnub.
- Thaum miconazole thiab clotrimazole ob qho tib si muaj tom khw, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj thaum koj cev xeeb tub.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pom zoo kom qhuav los yog siv tshuaj hmoov, xws li nystatin hmoov, txhawm rau tiv thaiv kev kis mob rov qab los.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kab Mob Poov Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Sim 7-hnub tom khw muag khoom tom khw muag tshuaj
Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais kev pom zoo ua ntej siv cov tshuaj thaum koj cev xeeb tub, suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tom khw. Cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tua kab tom khw xws li miconazole (Monistat) lossis clotrimazole (Gyne-Lotrimin) muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov kab mob poov xab thaum cev xeeb tub. Xaiv 7 hnub tsim, xws li Monistat 7, kom ntseeg tau tias kev kis tus kab mob tau raug tshem tawm tag nrho.
- Cov tshuaj no feem ntau tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov nplaum uas tau tso rau hauv qhov chaw mos nrog cov yas yas.
- Yog tias koj tsis paub meej tias cov tshuaj uas koj tau xaiv muaj kev nyab xeeb siv thaum koj cev xeeb tub, nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj.
Kauj Ruam 2. Noj cov kua mis uas muaj probiotic ua ntxiv rau cov tshuaj kho mob
Nrhiav cov npe uas muaj kab lis kev cai nyob ntawm lactobacillus acidophilus. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias hom kab mob no tuaj yeem pab kho lossis tiv thaiv cov kab mob sib kis. Kev noj yogurt yog ib txoj hauv kev zoo kom tau txais cov calcium uas koj xav tau thaum cev xeeb tub.
- Nco ntsoov xaiv qhov yooj yim lossis tsis nyiam ntau yam, txij li cov piam thaj ntxiv los ntawm flavored yogurts tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov poov xab.
- Muaj 1 khob (240 mL) ntawm cov kua mis nyeem qaub txhua hnub raws li ib qho ntawm koj pom zoo 3-4 hnub noj mis thaum lub sijhawm cev xeeb tub.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim siv mis nyuj ncaj qha mus rau koj lub paum lossis qhov paum los kho tus kab mob poov xab. Thaum qee tus poj niam pom tias qhov kev kho mob ntuj no tuaj yeem pab daws los ntawm cov kab mob hu ua poov xab, nws yuav tsis zoo li cov tshuaj tua kab mob.
- Thaum muaj qee qhov kev tshawb fawb tau cog lus tseg, tsis muaj pov thawj muaj zog kho mob zoo heev rau yogurt yog qhov kho tau zoo rau cov kab mob sib kis. Tsis muaj kev phom sij hauv kev sim cov txheej txheem no, tab sis koj tseem yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob thiab tham txog koj cov kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Tsaug zog pw kom pab koj lub cev tiv thaiv kab mob
Sim kom tau txais tsawg kawg 7 txog 9 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo. Thaum koj cev xeeb tub, koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm ob peb teev ntxiv ntawm kev pw thaum hmo ntuj lossis ob peb hmo luv luv ib hnub. Yog tias koj tsis tsaug zog txaus, koj lub cev yuav tsis tsim cov tshuaj tiv thaiv txaus nws xav tau los pab koj kho.
- Xyaum ua kom tsaug zog zoo xws li mus pw tib lub sijhawm txhua hmo, txhim kho kev pw tsaug zog ib txwm muaj, thiab ua kom koj chav nyob xis nyob thiab nyob ntsiag to.
- Qee tus poj niam muaj teeb meem pw tsaug zog zoo thaum lawv cev xeeb tub. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, nug koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Yav Tom Ntej Kab Mob Sib Kis
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws xoob xoob thiab ris tsho hauv qab
Cov khaub ncaws nruj lossis tsis tuaj yeem nqus tau tuaj yeem nqus cov dej noo thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov poov xab hauv thiab ib ncig ntawm qhov chaw mos. Xaiv rau qhov ua tsis taus pa, lub ris zoo lossis daim tiab thiab ris tsho hauv qab ua los ntawm paj rwb ntshiab.
Tsis txhob hnav ris tsho hauv qab uas ua los ntawm cov ntaub hluavtaws, xws li Lycra lossis Spandex
Kauj Ruam 2. Hloov cov khaub ncaws ntub kom sai li sai tau
Tsis txhob siv sijhawm ntau hauv cov khaub ncaws ua luam dej ntub lossis khaub ncaws ua haujlwm hws. Poov xab nyiam loj hlob hauv qhov chaw sov, ntub. Da dej tam sim tom qab ua luam dej lossis qoj ib ce, thiab hloov mus ua yam qhuav thiab ua pa.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog yaug tawm thiab hloov pauv tom qab ua luam dej hauv pas dej, txij li cov tshuaj los ntawm lub pas dej tuaj yeem ua rau tsis sib xws ntawm cov kab mob hauv koj lub paum thiab chaw mos. Qhov tsis sib xws no tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis kab mob ntau ntxiv
Kauj Ruam 3. Tshuab koj qhov chaw mos kom qhuav, txias tom qab da dej
Tshuab ziab khaub ncaws koj tus kheej tuaj yeem pab txo qis dej noo thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov poov xab thiab kab mob ntawm thiab ib ncig ntawm qhov chaw mos. Nco ntsoov khaws cov cua txias thiab ua kom zoo zoo kom koj tsis kub hnyiab lossis ua rau tawv nqaij tawv nqaij nyob hauv ib cheeb tsam.
Yog tias koj muaj sijhawm, koj tseem tuaj yeem tos kom txog thaum koj qhov chaw mos muaj lub sijhawm ua kom huab cua qhuav ua ntej tso rau hauv khaub ncaws
Kauj Ruam 4. So tom hauv ntej mus rau tom qab tom qab mus rau chav dej
Kev so los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab yuav pab tiv thaiv kev kis cov poov xab los ntawm qhov quav mus rau hauv qhov chaw mos. Kev tu huv hauv chav dej kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv koj ntawm kab mob vaginosis thiab cov kab mob tso zis.
Zam kev siv bidet ntau zaus. Kev siv bidets tsis tu ncua tau pom tias ua tsis zoo rau cov kab mob ntuj tsim ntawm cov paum, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm cov kab mob sib kis
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov piam thaj los ntawm koj cov zaub mov noj
Muaj qee qhov pov thawj tias kev noj qab zib ntau dhau-tshwj xeeb yog cov piam thaj-tuaj yeem ua rau muaj cov poov xab ntau ntxiv hauv koj lub cev. Koj tuaj yeem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kis kab mob los ntawm kev txiav rov qab rau cov zaub mov uas muaj suab thaj thiab ua kom cov carbohydrates yooj yim, xws li:
- Khoom qab zib
- Ncuav qab zib, ncuav, thiab ncuav qab zib
- Cov dej qab zib xws li dej qab zib, dej txiv hmab txiv ntoo, thiab dej qab zib ua kis las
- Cij dawb, mov, thiab nplej zom
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv xab npum hnyav thiab cov khoom huv uas yuav ua rau koj lub paum mob
Cov naj hoom thiab cov tshuaj ntxhua hnyav tuaj yeem ua rau tsis txaus siab pH sib npaug ntawm koj lub paum, ua kom yooj yim rau cov poov xab tuaj rau ntawd. Ua rau me me, xab npum hypoallergenic thiab ntaub ntawv tso quav tsis muaj tshuaj tsw qab thiab xim. Zam cov khoom xws li:
- Douches thiab tshuaj tua kab mob poj niam
- Cov ntaub qhwv huv thiab tampons uas muaj cov tshuaj tsw qab lossis deodorants
- Cov xab npum ntxhua khaub ncaws thiab ua npuas dej
- Perfumed lossis dyed ntaub hoob nab
