Toothaches tshwm sim thaum qhov tseem ceeb heev hauv nruab nrab ntawm cov hniav, hu ua cov nqaij, ua rau mob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam laj thawj: kab noj hniav, tshuab rau hniav, lossis kis kab mob ntawm cov pos hniav. Nyeem ntxiv rau cov ntaub ntawv yuav ua li cas kho tus hniav koj tus kheej lossis txiav txim siab thaum twg nws yog lub sijhawm mus ntsib kws kho hniav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: So So Mob Sai sai (Txoj Kev Yooj Yim)
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj pleev tshuaj tom khw
Cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) xws li Aspirin thiab Ibuprofen, muab sai, muaj txiaj ntsig zoo rau feem ntau cov hniav me. Tylenol kuj yog ib qho tshuaj zoo tom khw. Muaj tus hniav txhuam hniav tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm noj, hais lus, thiab tsaug zog. Nws kuj nyuaj dua los kho tus hniav thaum koj mob, yog li tau txais qee qhov nyem los ntawm cov tshuaj tom khw yuav pab tau.
- Yog tias qhov mob hnyav thiab/lossis koj tuaj yeem hnov nws tawg mus rau lwm qhov chaw nyob ze xws li koj pob ntseg, taub hau, lossis caj pas, yog li yuav tsum tau teem sijhawm xwm txheej ceev rau koj tus kws kho hniav.
- Siv tsuas yog cov tshuaj pom zoo luam tawm ntawm pob, lossis cov tshuaj pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Ua kom txias txias
Sau lub hnab ntim khoom noj nrog dej khov, npog nws nrog daim ntaub nyias nyias lossis daim phuam ntawv, thiab siv ncaj qha rau ntawm cov hniav lossis thaj tsam sab plhu sab nraum tus hniav. Qhov txias txias yuav pab daws qhov mob. Siv cov dej khov hloov pauv ntawm lub hnab yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam, tab sis nco ntsoov npog nws nrog phuam.
- Muaj cov xwm txheej ntawm mob ntsws thaum qhov mob ua kom sov nrog qhov sov sov. Yog tias qhov mob nce nrog lub pob txias, hloov mus rau qhov sov sov.
- Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm tus hniav. Qhov no yuav ua rau mob ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog vim cov hniav mob los ntawm cov hniav feem ntau nkag siab zoo rau qhov kub lossis txias.
Kauj Ruam 3. Npaum thaj chaw
Yuav ib lub khw muag tshuaj tom khw thiab cov pos hniav zuaj zaws kom pab yooj yim thob rau ob peb teev. Cov kua nplaum no tau thov ncaj qha rau thaj chaw cuam tshuam thiab feem ntau ua haujlwm tau ob peb teev, tab sis qaub ncaug ua rau cov kua nplaum sib kis thiab kis rau hauv koj lub caj pas lossis hla koj tus nplaig kom tsis txhob nqos.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub qhov ncauj kom huv
Qee zaum kev mob hniav yog tshwm sim los ntawm cov khoom noj me me uas tau nyob hauv cov hniav thiab ua rau mob hnyav heev ntawm kab noj hniav lossis kab mob gingivitis. Thaum qhov no yog qhov xwm txheej, ua tib zoo tu koj lub qhov ncauj tuaj yeem mus ntev rau kev tshem tawm qhov mob thiab ua rau qhov teeb meem ploj mus.
- Siv hlua nyob ib ncig ntawm tus hniav. Xyuas kom tseeb tias cov ntsia hlau ntsia mus rau koj cov pos hniav. Khaws nws rov qab thiab hla hla tus hniav kom nws khaws cov khoom me me uas tau nyob ntawd.
- Txhuam thaj tsam. Yog tias koj qhov mob tshwm sim los ntawm kab mob gingivitis, qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov mob. Txhuam koj cov hniav li ob peb feeb, tsom mus rau qhov mob. Txhuam txhuam kom txog thaum thaj tsam tsis hnov zoo li qub.
- Siv yaug. Ua kom tiav qhov kev ntxuav los ntawm kev siv tshuaj yaug qhov ncauj kom yaug tawm cov khoom uas tsis huv. Lossis, lossis ncuav ob peb tee ntawm muv propolis rau hauv ib nrab ntawm ib khob dej thiab siv qhov no los yaug koj lub qhov ncauj.
- Khaws cia. Siv qhov kev niaj hnub no ob zaug ib hnub, txhua hnub, thiab siv nws tom qab qhov mob ploj mus.
Kauj Ruam 5. Siv cov ntsev ntsev hauv hiav txwv
Qhov mob hniav los ntawm qhov tshuab rau hniav lossis mob me me tuaj yeem ploj ntawm nws tus kheej. Txhawm rau pab nws ua ke, yaug nrog dej sov thiab ib diav ntsev ntsev hauv hiav txwv. Thaum cov ntsev yaj, yaug cov dej hauv koj lub qhov ncauj, ua kom nws txaws ib puag ncig thaj tsam. Rov ua ntau zaus txhua hnub kom txog thaum qhov mob ploj mus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Yog tias kev mob hniav los ntawm kev kis mob loj lossis cov hniav lwj, nws yuav tsis ploj ntawm nws tus kheej. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis kws kho hniav yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab no nrog rau kev kho hniav:
- Ua npaws thiab ua daus no. Qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias kev kis mob hnyav thiab cov tsos mob yuav mob zuj zus.
- Tawm. Ib zaug ntxiv, koj tsis xav kom muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob phem zuj zus tuaj.
- Qhov mob uas loj tuaj zuj zus thiab yuav tsis ploj mus, txawm tias tom qab noj tshuaj tas. Koj tuaj yeem muaj kab noj hniav uas mob ntxiv tom qab txhua pluas noj.
- Qhov mob yog nyob rau hauv txhab hniav. Coob leej neeg yuav tsum tau tshem lawv cov hniav kev txawj ntse yog tias cov hniav loj tuaj ntawm lub kaum sab xis uas ua rau neeg coob coob lub qhov ncauj.
- Koj muaj teeb meem nqos lossis ua pa, uas tej zaum yuav tshwm sim los ntawm qhov tsis tuaj.
Kauj Ruam 2. Ua kom tiav
Yog tias koj muaj kab noj hniav uas nthuav tawm cov hlab ntsha ntawm koj cov hniav, ua rau mob, tus kws kho hniav tuaj yeem txiav txim siab txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv cov hlab ntsha hauv lub hauv pliaj los ntawm kev ua ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov hauv paus hniav
Yog tias koj muaj kab mob hauv cov hniav, uas tshwm sim thaum cov hniav ntawm cov hniav tau kis tus kab mob, yuav tsum ua hauv paus hniav. Tus kws kho hniav ntxuav hniav sab hauv kom tshem tau tus kab mob. Txij li cov txheej txheem no yuav mob heev, lub qhov ncauj suav nrog tshuaj loog ua ntej ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog tias kws kho hniav ua qhov phais phais mob ntawm qhov quav los ntawm cov pos hniav.
Kauj Ruam 4. Tau txais cov hniav rho tawm
Hauv qee kis tus hniav dhau ntawm kev kho, thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog kom tshem nws tawm. Hauv cov menyuam mos cov hniav, kev rho tawm yuav luag ib txwm ua, txij li cov hniav yuav poob thaum kawg.
- Cov neeg laus uas tau txais kev rho tawm feem ntau tau txuas hniav lossis cog hniav txhawm rau kho hniav ploj.
- Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev txawj ntse cov hniav, tshem tawm cov hniav yuav luag ib txwm ua vim tias qhov ua haujlwm tau zoo tsis yog ib txwm ua tau zoo tshaj plaws thiab txoj haujlwm ntawm cov hniav tsis tso cai rau kho cov hauv paus hniav kom raug. Qee qhov xwm txheej, thaum cov neeg mob ntshai lossis cov hniav ntse tau cuam tshuam loj heev, cov neeg mob tuaj yeem raug tso tshuaj loog dav. Kev rov zoo yuav siv sij hawm li ib lis piam los yog li ntawd.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lwm Txoj Hauv Kev
Kauj Ruam 1. Thov cov roj clove
Nov yog cov tshuaj hauv tsev uas tau hais kom kho lossis yam tsawg kawg ua rau mob ntawm cov hniav los txog thaum nws ploj mus ntawm nws tus kheej. Rub ob peb tee ntawm cov hniav cuam tshuam ob peb zaug txhua hnub kom txog thaum qhov mob ploj mus. Roj clove tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau.
Kauj Ruam 2. Sim cawv hnyav
Lub sijhawm siv tshuaj hauv tsev no daws qhov mob ntawm qhov mob hniav, tab sis tej zaum nws yuav tsis kho nws. Tseem, nws yog qhov ua kom yuam kev thaum qhov mob tshwm sim los ntawm tshuab lossis mob me me uas yuav ploj mus tom qab ob peb hnub. Ncuav qee cov cawv los yog vodka rau ntawm pob paj rwb thiab siv nws rau cov hniav cuam tshuam. Yog tias cov pos hniav liab lossis khaus, ces tsum tsis txhob siv txoj hauv kev no.
Kauj Ruam 3. Ntxuav nrog hydrogen peroxide
Cov txheej txheem no yuav ntxuav thaj tsam ntawd, thiab tuaj yeem pab daws qhov mob. Nco ntsoov yaug koj lub qhov ncauj nrog dej, thiab txwv tsis pub nqos peroxide.
- Dip Q-ntsis hauv hydrogen-peroxide, kom ntseeg tau tias muaj kev txaus siab.
- Siv cov tshuaj peroxide pub dawb rau thaj chaw cuam tshuam.
- Rov ua dua.
Kauj Ruam 4. Sim siv cov txheej txheem acupressure kom tsis txhob mob hniav sai
Nrog koj tus ntiv tes xoo, nias lub ntsiab lus nyob tom qab ntawm koj txhais tes uas lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab koj tus ntiv tes taw sib ntsib. Thov siab txog li ob feeb. Qhov no pab ua rau tso tawm endorphin, lub hlwb xav zoo-cov tshuaj hormones.
Kauj Ruam 5. Roj Rub
Swish 1 tablespoon (14.8 ml) ntawm txiv maj phaub roj hauv koj lub qhov ncauj li 15-20 feeb. Muaj cov neeg pab leg ntaubntawv hais tias qhov no txo tus nqi rau cov kab mob hauv lub qhov ncauj. Thaum koj txhuam cov roj, cov kab mob tau 'daig' hauv cov roj. Nov yog li cas cov kab mob, nrog rau cov quav quav los ntawm cov kab mob raug tshem tawm. Tom qab 15-20 feeb ntuav tawm cov roj rau hauv lub thoob khib nyiab. Tsis txhob nqos nws … koj yuav nqos cov kab mob hauv cov roj yog tias koj nqos nws. Koj kuj yuav tsum tsis txhob muab cov roj tso rau hauv lub qhov dej, vim nws tuaj yeem tawv thiab ua rau nws txhaws.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txhuam koj cov hniav ntau zaus kom koj lub qhov ncauj thiab cov hniav noj qab nyob zoo thiab tiv thaiv kev mob hniav.
- Cia li mus ntsib kws kho mob. Tsis muaj lus nug nug thiab txawm sau ntawv mus ntsib xwm ceev yog tias qhov mob hnyav heev.
- Mus ntsib kws kho hniav. Txawm hais tias koj nyiam lawv lossis tsis nyiam, nws yog qhov chaw zoo tshaj plaws mus.
- Txhuam koj cov hniav txhua hnub kom pab tiv thaiv, tsis kho, mob hniav.
- Sim tsis txhob noj zaub mov nyuaj (txiv apples, txiv ntoo, thiab lwm yam) thaum muaj kev mob hniav.
- Tsis txhob noj khoom qab zib ntau dhau vim tias lawv tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab lawv tuaj yeem ua rau mob hniav.
