Kev ntseeg tus kheej tuaj yeem yog qhov nqes hav tiag tiag, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav nyuaj rau koj tus kheej. Tsis txhob txhawj-muaj ntau txoj hauv kev yooj yim, tsim txoj hauv kev koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev ntseeg siab, thiab zoo siab tiag tiag ntawm txoj kev koj saib. Peb yuav pib nrog cov lus qhia los pab koj ua haujlwm dhau los ntawm kev xav uas koj yuav ntsib, tom qab ntawd nkag mus rau hauv cov tswv yim txhawm rau txhim kho koj tus kheej-duab thiab tsim kev noj qab haus huv, lub cev zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 14: Tsis quav ntsej cov qauv kev zoo nkauj hauv xov xwm
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov qauv kev zoo nkauj niaj hnub tsis tuaj yeem ua rau tib neeg feem coob
Nrog kho cov duab thiab lim, txawm tias cov neeg muaj suab npe tsis zoo li cov duab ntawm lawv tus kheej feem ntau! Nws tuaj yeem nyuaj rau hloov koj lub siab, tab sis nco koj tus kheej tias feem ntau cov qauv kev zoo nkauj tsis muaj tseeb, thiab koj yuav tsum tsis txhob tuav koj tus kheej rau lawv.
- Yog tias koj xav tias raug hem los ntawm cov qauv kev zoo nkauj hauv xov xwm, thuam lawv rov qab. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Dab tsi tshwj xeeb txog kev ua tus loj 0?" lossis "Leej twg mob yog tias kuv zoo li cov neeg nto moo hauv cov ntawv xov xwm?"
- Cov duab nto moo feem ntau raug kho kom tshem tawm qhov tsis raug thiab ua rau tus neeg saib zoo nkauj dua. Cov neeg muaj suab npe lawv tus kheej pom zoo kom tsis txhob muab koj tus kheej piv rau npog npog thiab thaij duab!
Txoj Kev 2 ntawm 14: Sau txhua qhov zoo uas koj lub cev ua rau koj
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib seb koj lub cev tuaj yeem ua dab tsi es nws ua tsis tau
Koj lub cev tuaj yeem khiav, seev cev, hu nkauj, npau suav, luag, qw, thiab ntau ntxiv! Yog tias koj pom koj tus kheej tseem ceeb ntawm kev saib koj li cas, ua raws cov npe uas koj lub cev ua rau koj. Nws tuaj yeem pab hloov koj lub zeem muag thiab ua rau koj ua tsaug rau koj li kev pom es tsis yog qhov tseem ceeb.
Nws tuaj yeem pab zaum thiab sau ib daim ntawv teev txhua yam uas koj lub cev ua rau koj. Txoj kev ntawd, yog tias koj ua rau koj tus kheej tsis zoo, koj tuaj yeem nplawm koj daim ntawv teev npe kom txhawb zog me ntsis
Txoj Kev 3 ntawm 14: Xyaum saib xyuas koj tus kheej yam tsis txiav txim siab
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws tuaj yeem nyuaj rau saib hauv daim iav yam tsis muaj kev xav
Tsis ua li cas! Lub sijhawm tom ntej koj nyob ntawm xubntiag ntawm daim iav, tsuas yog saib koj tus kheej es tsis txhob txiav txim lossis tseem ceeb. Tsis txhob poob siab yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj xav tsis zoo-hloov pauv, tsuas yog lees paub tias cov kev xav no tsis zoo thiab sim saib koj tus kheej dua tom qab.
Txoj Kev 4 ntawm 14: Sau cov lus qhuas uas lwm tus neeg muab rau koj
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Lawv tuaj yeem txhawb koj txoj kev ntseeg siab tiag tiag thaum koj poob siab
Nws yooj yim heev los txhuam cov lus qhuas thaum xub thawj. Hloov chaw, lob phau ntawv khaws tseg thiab sau qhov tseeb uas tus neeg ntawd hais txog koj, txawm nws yuav yog nrog koj lub ntsej muag, tus yam ntxwv, lossis lwm yam. Tom qab ib lub lim tiam los yog li ntawd, ntxeev cov lus qhuas thiab cia lawv tso rau hauv.
- Thaum koj sau qhov kev qhuas, koj yuam koj tus kheej xav tiag txog nws.
- Kev qhuas yuav yog qee yam yooj yim xws li "Kuv nyiam koj lub tsho" lossis "Koj cov plaub hau zoo li niaj hnub no."
Txoj Kev 5 ntawm 14: Cia cov lus tsis zoo mus
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tsis tuaj yeem thov txhua tus, thiab qhov ntawd tsis ua li cas
Nco koj tus kheej tias koj muaj kev tswj hwm koj cov kev xav thiab kev xav. Yog tias ib tus neeg thuam koj lossis hais lus txiav txim siab, rov xa koj cov kev xav thiab lub zog los tawm tsam lawv cov lus. Muaj feem yog, koj txoj kev xav yuav haum nrog koj tus cwj pwm.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg hais lus tsis zoo txog koj li kev hnav khaub ncaws, xav rau koj tus kheej, "Kuv saib zoo nyob rau hauv cov khaub ncaws no" lossis "Lawv tsis muaj lub tswv yim dab tsi lawv tham txog."
- Thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj cov kev xav thiab kev xav txog koj lub ntsej muag tsuas yog qhov teeb meem.
Txoj Kev 6 ntawm 14: Txhawb kev hlub tus kheej hauv phau ntawv sau ua tsaug
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Sau cov yam ntxwv ntawm koj lub ntsej muag uas koj nyiam
Txhua hnub, sau cov ntu ntawm koj qhov tsos koj ua tsaug rau, txawm tias lawv tsis tseem ceeb. Sau koj cov peev xwm tuaj yeem pab koj zoo siab ntau thiab txaus siab rau koj lub ntsej muag.
- Piv txwv li, sau ib yam dab tsi zoo li "Kuv zoo siab rau kuv txhais caj npab ntev, uas tuaj yeem ncab thiab mus txog yuav luag txhua yam."
- Sau lwm yam uas koj zoo siab rau, txawm tias lawv tsis cuam tshuam nrog koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 7 ntawm 14: Rov hais dua qhov kev lees paub zoo
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Hais rau lawv rau koj tus kheej thaum twg koj nyob kaj siab lug
Nws zoo kawg nkaus thiab nkag siab tau yog tias qee hnub tau hnyav dua li lwm qhov. Tuav ob peb qhov kev lees paub zoo los pab ua rau koj tus kheej, yog li koj tuaj yeem xav zoo thiab txaus siab rau koj qhov zoo li.
- Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv raug tso cai siv chaw" lossis "Kuv lub cev ua kom pom kev zoo nkauj thiab muaj zog."
- Koj kuj tseem yuav hais qee yam xws li, "Kuv lub cev yuav nqa kuv mus qhov twg kuv xav mus" lossis "Kuv tsim nyog ua kom xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab."
Txoj Kev 8 ntawm 14: Nyeem koj qhov kev xav tsis zoo
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nres thiab nug txog kev xav tsis zoo es tsis lees txais lawv raws li qhov tseeb
Feem ntau, peb xav tsis zoo txog peb tus kheej yam tsis tau paub nws. Yog tias koj ntes koj tus kheej xav qee yam xws li, "Kuv tsis zoo," twv nws. Nug koj tus kheej, "Vim li cas kuv thiaj xav li ntawd?" "Kuv puas muaj pov thawj?"
Ntau zaus koj tawm tsam cov kev xav no, nws yuav yooj yim dua kom tshem tau lawv
Txoj Kev 9 ntawm 14: Ua siab zoo rau koj tus kheej
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kheej zoo li koj tham nrog tus neeg hlub
Feem ntau, peb muaj kev thuam peb tus kheej ntau dua li peb yog ntawm lwm tus. Yog tias koj ntes koj tus kheej xav tsis zoo txog koj lub ntsej muag, nug koj tus kheej yog tias koj yuav tham nrog phooj ywg li ntawd. Tom qab ntawd, kho koj txoj kev xav kom txog thaum koj zoo siab qhia tus phooj ywg tib yam uas koj qhia koj tus kheej.
Piv txwv li, koj yuav tsis qhia rau phooj ywg, "Koj zoo li tsis zoo hnub no." Hloov chaw, hloov nws mus rau hauv kev ua siab zoo los ntawm kev xav, "Txawm hais tias kuv tsis hnav pleev, kuv cov tawv nqaij tseem zoo li qub."
Txoj Kev 10 ntawm 14: Cia siab rau cov neeg koj hlub kom tau txais kev txhawb nqa ntxiv
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Lawv tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv thaum koj xav tau
Nws tuaj yeem tawv kom pom iav ib nrab-puv thaum nws los txog rau koj tus kheej. Cia koj cov neeg hlub nqa qee qhov hnyav rau koj! Qhia lawv tias koj tau zoo li cas-lawv yeej yuav muaj qee yam txhawb nqa lossis txhawb nqa los qhia rau koj.
Cov phooj ywg tseeb yuav saib xyuas koj ib txwm txawm koj zoo li cas
Txoj Kev 11 ntawm 14: Ua kom mob siab rau luag ntxiv
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yog txoj hauv kev zoo los txhawb koj txoj kev xav thiab muaj kev ntseeg siab
Ua ntej tawm mus thiab hais txog, plaster rau ntawm luag-koj yuav xav tsis thoob tias koj xav li cas txawv! Koj tseem yuav zoo li nkag tau yooj yim thiab ua phooj ywg, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phooj ywg zoo dua thiab kev sib raug zoo.
Txoj Kev 12 ntawm 14: Hnav cov khaub ncaws uas haum koj lub cev
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Hla hla cov khaub ncaws nruj, tsis xis nyob hauv koj lub txee dai khaub ncaws lossis khaub ncaws
Yog tias koj hnav cov khaub ncaws uas tsis haum haum lossis ua rau koj tsis xis nyob, tej zaum koj yuav tsis zoo siab txog koj lub ntsej muag rau hnub ntawd. Hloov chaw, xaiv ib pab tub rog uas haum rau koj lub cev yam-li no, koj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab, xis nyob, thiab txaus siab nyob rau ib hnub.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hnav ib khub jeggings es tsis txhob nruj nruj ntawm cov ris luv.
- Koj tuaj yeem hloov pauv lub tsho T-shirt yooj yim dua li lub tsho luv luv.
- Nws zoo yog tias koj tsis ntseeg siab thaum xub thawj! Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog qhov "cuav nws kom txog thaum koj ua nws" tus cwj pwm.
Txoj Kev 13 ntawm 14: Ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm ib txwm muaj
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb qhov tsos
Tsis txhob sim poob phaus lossis ua kom tau raws li cov qauv kev zoo nkauj, tsuas yog tsom mus rau kev noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo thiab ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Thaum koj xav zoo, koj saib zoo, ib yam nkaus!
- Txhua tus neeg noj zaub mov sib txawv me ntsis, thiab tib txoj kev npaj noj mov yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus. Feem ntau, sim noj 3 zaub mov sib npaug hauv ib hnub nrog cov txiv hmab txiv ntoo ntau, zaub, cov protein tsis muaj protein, thiab cov nplej tag nrho.
- Lub hom phiaj kom tau txais 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub, 5 hnub hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem sim dhia dhia, ua luam dej, dhia hlua, kawm hnyav, lossis caij tsheb kauj vab raws li txoj hauv kev lom zem kom noj qab nyob zoo.
Txoj Kev 14 ntawm 14: Tsis txhob hnyav koj tus kheej tas li
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv qhov xav kom hnyav koj tus kheej txhua hnub
Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, koj qhov hnyav tuaj yeem hloov ntawm 4 thiab 6 lb (1.8 thiab 2.7 kg) thoob plaws ib hnub, nyob ntawm seb koj hnyav koj tus kheej li cas. Dhau li, koj qhov hnyav tsuas yog tus lej-nws tsis txhais koj li kev zoo nkauj, tus nqi, lossis qhov tsos. Yog tias xav tau, nce qib ib hlis ib lub lim tiam kom tau txais lub tswv yim ntawm qhov chaw koj nyob, tsis txhob txheeb xyuas kev ntseeg txhua hnub.
Koj yuav hnov zoo dua yog tias koj pov koj cov nplai tag nrho
Lub tswv yim
- Nws yog qhov zoo ib txwm muaj hnub tsis zoo uas koj nyuaj me ntsis ntawm koj tus kheej ntau dua li ib txwm muaj.
- Ib kauj ruam rov qab thiab suav pes tsawg zaus koj ib txwm thuam lossis xav tsis zoo hauv ib hnub. Sim nres cov kev xav no hauv lawv txoj kev hloov pauv koj tus kheej duab.
- Thaum kawg, kev lees paub tus kheej pib nrog xaiv ib leeg. Yog tias koj txiav txim siab xaiv los hlub thiab lees txais koj tus kheej, koj tus kheej kev xav ntawm koj tus kheej yuav hloov mus rau qhov zoo dua.
- Ua kev zoo siab rau txhua tus neeg qhov sib txawv. Tib neeg tuaj nyob hauv txhua qhov duab thiab qhov ntau thiab tsawg-tsis muaj hom lossis lub cev tsis raug cai kom muaj! Lub sijhawm tom ntej koj nyob hauv qhov chaw pej xeem, zoo li chav ua si lossis khoom noj khoom haus, saib qee tus neeg nyob ze. Nov yog txoj hauv kev zoo los ceeb toom koj tus kheej tias nws zoo rau qhov txawv ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.
