Lub sijhawm tshwm sim rau txhua tus neeg uas muaj lub tsev menyuam, tab sis ntau tus neeg tseem xav tias txaj muag thiab paub tus kheej. Lawv xaus kev sim zais lawv cov khoom siv sijhawm los ntawm cov neeg hauv tsev neeg, cov phooj ywg hauv chav kawm, thiab cov neeg ua haujlwm ua ke. Muaj ntau txoj hauv kev los zais cov khoom siv sijhawm, tab sis qhov twg thiab yuav ua li cas koj nkaum lawv yuav nyob ntawm qhov koj nyob: tom tsev, tom tsev kawm ntawv, lossis mus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkaum Lawv Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Xaiv lub thawv uas tsis pom kev, tho txawv
Tej yam uas ua los ntawm yas, hlau, lossis duab los qhia yuav ua rau tib neeg tsis pom dab tsi sab hauv. Nws qhov tsos zoo ib yam yuav sib xyaw nrog keeb kwm yav dhau thiab txo qis txoj hauv kev ntawm tib neeg saib los ntawm nws.
Zam cov thawv uas ua los ntawm cov yas meej lossis khov. Lawv yuav saib zoo nkauj, tab sis tib neeg yuav tuaj yeem pom dab tsi sab hauv
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab txog koj lub npov
Koj tuaj yeem kho nws yog tias koj xav tau tiag tiag, tab sis qhov ntxim nyiam dua nws zoo li, tsawg dua cov neeg yuav xav mus txog ntawd. Tsis txhob sau tej yam xws li "Khaws Tawm," "Qhov Zoo Tshaj," "Cov Khoom Siv Ntxhais," ntawm nws, txawm li cas los xij. Nws yuav ua rau tib neeg paub tias koj tab tom zais qee yam, thiab lawv yuav muaj feem yuav saib los ntawm nws.
Kauj Ruam 3. Khaws lub thawv kom pom ntawm lub txee, txee dai khaub ncaws, tub rau khoom, lossis hauv qab koj lub txaj
Muab lawv tso rau hauv qhov chaw tsis meej, xws li tom qab ntawm lub txee, hauv qab koj lub txaj, lossis hauv lub tub rau khoom. Nco ntsoov tias qhov chaw nkag tau yooj yim rau koj. Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg pom koj tshem koj cov khoom lossis zais lawv. Nws yuav yog qhov ntse los hloov koj qhov chaw nkaum ib ntus.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov txee ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov nus muag
Txawm hais tias koj faib chav, txee dai khaub ncaws, lossis txee nrog tus nus yau, koj tuaj yeem xav khaws koj cov khoom siv sijhawm rau ntawm lub txee siab tshaj plaws uas koj tseem tuaj yeem ncav tau. Yog tias cov khoom siv tawm ntawm lawv lub qhov muag, lawv yuav tsis paub tias lawv nyob ntawd, thiab yuav tsis mus ncig ib puag ncig.
Kauj Ruam 5. Tsim kev cai ntiag tug nrog koj tsev neeg
Qhia lawv tias koj tsis xis nyob nrog lawv prying los ntawm koj cov khoom ntiag tug. Yog tias koj tsev neeg muaj kev hwm koj, thiab lawv hla koj lub thawv, lawv yuav tsis hla nws.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nkaum Nkawv Hauv Chaw Ua Haujlwm lossis Tsev Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Khaws cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv kom txaus kom nyob ntev ib hnub hauv cov ntaub ntawv xaum cais
Yog tias ib tus neeg saib hauv koj lub hnab, txhua yam lawv yuav pom yog cov xaum xaum. Lawv yuav xav tias koj muaj cov cwjmem lossis cov xaum nyob hauv ntawd, thiab yuav tsis xav tias koj khaws cov ntaub los yog ntaub qhwv hauv qhov ntawd. Xaiv lub hnab xaum ncaj rau cov ntaub qhwv. Xaiv lub thawv xaum me me rau tampons. Koj tseem tuaj yeem siv lub hnab pleev. Lub tsom iav lossis tsom iav yog lub taub ntim zoo rau cov ntaub qhwv lossis ntaub qhwv.
Muaj pes tsawg pawm los yog daim pam uas koj nqa tuaj yog nyob ntawm qhov hnyav koj ntws. Qee tus neeg yuav xav hloov lawv tus kheej ntau dua
Kauj Ruam 2. Tsis txhob khaws tag nrho cov khoom ntim hauv koj lub tub rau khoom
Pads tuaj hauv cov pob loj, hnyav uas nyuaj rau zais. Lawv kuj tseem siv ntau qhov chaw xauv khoom muaj nqis. Hloov chaw, khaws cov ntaub qhwv kom txaus nyob ib hnub lossis ob hnub hauv koj lub tub rau khoom. Nqa cov ntaub qhwv ntau nrog koj thaum koj khiav tawm.
Khaws cov pawm no rau hauv cov xaum xaum lossis lub hnab pleev
Kauj Ruam 3. Khaws qee daim ntaub los yog ntaub qhwv hauv koj lub hnab ev
Xaiv ib lub hnab tshos sab, lossis zoo dua, sab hauv hnab tshos. Khaws cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv kom txaus kom kav koj ib hnub lossis ob hnub. Txoj kev no, thaum koj yuav tsum tau siv chav dej hloov pauv lub ncoo lossis tampon, koj tuaj yeem nqa koj lub hnab nrog koj. Tib neeg yuav xav tias koj tsuas yog tiv thaiv koj cov khoom.
Kauj Ruam 4. Xav txog lwm yam khoom siv cuam tshuam txog lub sijhawm
Pads thiab tampons yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus neeg lub sijhawm, txawm li cas los xij, muaj qee qhov khoom ntxiv uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm hnyav dua. Nov yog cov npe khoom koj yuav xav txiav txim siab muaj hauv koj lub tub rau khoom lossis lub hnab:
- Tshuaj kho mob (nco ntsoov tias tsis yog txhua txoj haujlwm thiab tsev kawm ntawv tso cai rau qhov no)
- Tshaj tawm cov ris tsho hauv qab thaum lub sijhawm tsis tau xav txog
- Ib lub tsho loj ntxiv, txhawm rau ua kom zoo nkauj nyob ib puag ncig koj lub duav, thaum muaj qhov xau.
- Poj niam so, los ntxuav koj tus kheej ntawm kev hloov pauv
- Chocolate thaum muaj xwm ceev
Kauj Ruam 5. Khaws cov ris tsho hauv qab thiab cov poj niam so hauv hnab pleev, hnab xaum, lossis xaum xaum
Sim khaws cov no (tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam so) nrog koj cov tampons lossis ntaub qhwv tas. Txoj kev no, koj yuav muaj txhua yam ua ke, thiab yuav tsis tas yuav nrog koj ntau npaum li thaum koj mus rau chav dej.
Poj niam cov ntaub so zoo li ntaub so me nyuam, tab sis lawv tsis muaj tshuaj lom hnyav thiab tau tsim tshwj xeeb rau cov cheeb tsam rhiab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkaum Lawv Thaum Mus
Kauj Ruam 1. Nkaum ib lub ncoo lossis tampon hauv koj lub hnab tsho tab sis xyuas kom tseeb tias lub hnab ntim loj txaus
Koj yuav tsum tsis txhob pom lub ncoo lossis tampon tawm ntawm lub hnab tshos. Txoj kev no, yog tias koj yuav tsum tau siv chav dej huv, txhua yam koj yuav tsum ua yog muab tso rau hauv koj lub tsho.
Yog tias koj lub hnab tshos muaj lub zipper, kaw nws kaw kom lub hauv ncoo lossis tampon tsis txhob cuam tshuam ncaj qha
Kauj Ruam 2. Khaws ib daim ntaub qhwv koj lub tes tsho
Yog tias koj yuav tsum mus rau chav dej, tab sis tsis tuaj yeem nqa koj lub hnab ev nrog koj, khaws lub ncoo me me ntawm koj lub tes tsho. Nco ntsoov tias qhov no tsuas ua haujlwm nrog lub tsho thiab lub tsho uas muaj lub tes tsho nruj. Nws yuav tsis ua haujlwm ntawm cov tes xoob, ntws.
Kauj Ruam 3. Muab ntaub qhwv los yog ntaub qhwv hauv koj lub khau
Yog tias koj nyiam hnav khau, koj tuaj yeem ntsaws ib lub ncoo lossis tampon hauv lawv. Cov ntaub qhwv yuav haum zoo tshaj plaws hauv cov khau looj plab hlaub. Tampons yuav haum rau sab hauv qhov hnyav, khau khiab ntawm khau. Tej zaum koj yuav tsum tau ntsaws lub tampon hauv qab koj lub thom khwm kom nws tsis txhob nyob ib puag ncig, txawm li cas los xij.
Kauj Ruam 4. Nkaum daim ntaub nyias nyias hauv lub hnab ris tom qab ntawm koj lub ris
Cov ntaub qhwv feem ntau yuav haum rau sab hauv lub hnab tshos, thiab yuav tsis lo tawm. Yog tias lawv nyias txaus, lawv kuj yuav tsis tsim tej yam tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 5. Nkaum tampons sab hauv lub raj yas mem pleev di ncauj qub
Thaum koj siv lub raj ntawm daim di ncauj, ntxuav nws kom zoo, thiab siv nws los nkaum tampons. Thaum koj mus rau chav dej, nqa lub raj tshuaj pleev nrog koj. Tib neeg yuav xav tias koj tsuas yog yuav rov thov koj daim di ncauj.
- Nco ntsoov tias qhov no tsuas ua haujlwm yog tias koj hnav daim di ncauj hnub ntawd.
- Koj tuaj yeem ntxuav tawm cov raj yas uas tsis huv siv xab npum, dej, thiab ntau q-lus qhia.
Kauj Ruam 6. Khaws tampons thiab ntaub qhwv hauv qhov rooj looj tsom iav dub
Cov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov uas tsis xav khaws cov xaum xaum hauv lawv lub hnab. Nco ntsoov tias cov ntaub qhwv yuav tsum tau muab dov los yog tais kom haum.
Kauj Ruam 7. Muab cov tampons tso rau hauv thiab muab cov ntaub qhwv tso rau hauv cov khob huv si, tsis muaj dab tsi
Cov no zoo meej rau chaw ua haujlwm. Neeg feem coob yuav tsis qhib koj lub khob kom pom dab tsi hauv nws; lawv yuav xav tias nws yog kas fes lossis tshuaj yej. Siv lub khob no tsuas yog rau lub hom phiaj tampon/ncoo.
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem siv lub hnab pleev me me, ntim nws nrog cov khoom pleev, thiab muab cov pawm/pantiliners/tampons tso rau hauv.
- Tham nrog ib tus phooj ywg zoo txog nws, txoj kev ntawd yog koj xav tau lawv tuaj yeem pab koj xwb.
- Siv lub hnab me me los zais lawv, thiab siv lub hnab loj rau khaws cia.
- Yog tias koj muaj lub hnab me me hauv koj lub hnab ev ntawv, uas ua haujlwm tau zoo nrog zais koj cov pawm/tampons. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab nqa lub hnab me me nrog koj los tso koj cov khoom siv.
- Txhawm rau zais cov khoom siv koj tuaj yeem muab lawv tso rau hauv ib lub thawv. Yog tias koj muaj kev ntshai ces koj yuav tsum qhia tus kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob, neeg hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg uas koj tuaj yeem ntseeg siab tau.
- Muab koj lub ncoo/tampon tso rau hauv koj tus cwj mem lossis hauv qab xaum tuav.
- Lub sijhawm yog ib txwm, yog li tsis txhob ntshai yog tias ib tus neeg pom nws. Lawv yuav tsum nkag siab.
- Muaj lub tsho khiab mis ntawm tes thaum nyob ntawm koj lub sijhawm. Yog tias koj xau, cia li qhwv nws ncig koj lub duav.
- Yog tias koj nyiam kom muaj kev sib koom ua ke, tau txais lub hnab pleev nrog rau hauv qab. Koj tuaj yeem khaws cov ntaub qhwv thiab tampons sib txawv hauv cov khoom no.
- Yog tias koj xav tau nkag rau hauv chav dej nrog tampons lossis ntaub qhwv, zais lawv hauv koj lub khiab mis lossis hauv qab tus nplaig ntawm koj lub khau. Tampons kuj tseem tuaj yeem zais tom qab koj pob ntseg nrog kev pab ntawm koj cov plaub hau
- Yog tias koj tsuas yog nyuam qhuav pib koj lub sijhawm, ib txwm qhia koj niam lossis lwm tus niam txiv uas koj ntseeg. Lawv yuav tuaj yeem pab koj.
- Yog tias koj tab tom nkaum koj lub tampons ntawm lub txee, xaiv lub txee siab dua uas cov nus yau tuaj yeem ncav tsis tau.
- Yog tias ib tus neeg xav tau qee yam los ntawm koj chav, mus rau nws. Txoj kev no, lawv yuav tsis hla koj cov khoom thiab hla hla koj cov khoom siv los ntawm kev sib tsoo.
- Thaum zais cov ntaub qhwv hauv koj lub khiab mis, siv cov ntaub qhwv nyias thiab muab tso rau hauv txhua lub khob.
- Yog tias koj tawm ntawm lub tsev thiab koj tsis xav zais cov ntaub qhwv kom qhib rau hauv hnab nyiaj lossis hnab, koj tuaj yeem nkaum ib daim nyias nyias hauv koj lub xov tooj.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob yaug cov ntaub qhwv los yog ntaub qhwv hauv chav dej. Muab lawv tso rau hauv ib daim ntawv tso quav, thiab muab pov tseg rau hauv cov thoob khib nyiab. Ntau tus poj niam chav dej yuav muaj lub thawv tshwj xeeb hauv txhua lub chaw muag khoom.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog ib tus neeg hla koj lub hnab ev ntawv, koj tuaj yeem tso nws rau hauv hnab tshos "zais". Ib lub hnab zoo tib yam yuav ua, txawm tias nws tau ntim nrog cov khoom. Tsuas yog muab cov pawm/tampons/pantiliners tso rau hauv qab cov khoom, thiab tsis muaj leej twg yuav pom lawv.
