Txawm hais tias cov txheej txheem tswj kev yug menyuam tau txiav txim siab muaj kev nyab xeeb, qee tus poj niam tshaj tawm cov kev mob tshwm sim lossis xav kom zam kev hloov pauv lawv cov tshuaj hormones ntuj. Hmoov zoo, muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg uas xav tiv thaiv cev xeeb tub yam tsis muaj cov tshuaj hormones. Ib qho ntawm cov kev xaiv uas yooj yim tshaj plaws thiab nyab xeeb tshaj plaws yog siv lub thaiv, xws li lub hnab looj los yog lub ncauj tsev menyuam. Yog tias koj xav tau kev daws teeb meem mus sij hawm ntev, koj tuaj yeem xaiv tooj liab IUD. Yog tias koj tau hais qhia ntxaws thiab xav kom tsis txhob siv lub cuab yeej, koj tuaj yeem sim ua phiaj xwm phiaj xwm tsev neeg. Thaum kawg, kuj tseem muaj kev xaiv yug menyuam tas mus li.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv kev xeeb tub thiab kab mob STDs nrog rau hnab looj tes
Cov hnab looj tes yog ib qho pheej yig, siv tau yooj yim los tiv thaiv kev xeeb tub. Lawv sau tus txiv neej tus khub ejaculate kom nws tsis tuaj yeem fertilize lub qe. Lawv tuaj yeem ua tau zoo txog 98% thaum siv kom raug. Ua ib qho ntxiv ntxiv, lawv kuj tiv thaiv ob tog los ntawm kab mob sib kis (STDs).
- Yog tias koj ua xua rau cov yas, koj tseem tuaj yeem siv cov hnab looj tes dawb uas tsis muaj yas.
- Qee cov hnab looj qau muaj cov kua phev phev uas tuaj yeem ua rau koj tiv thaiv kev xeeb tub los ntawm kev tua cov phev.
Kauj Ruam 2. Siv hnab looj poj niam yog tias koj lossis koj tus khub nyiam nws
Txawm hais tias txiv neej looj hnab looj tes muaj ntau dua, qee tus neeg nyiam siv poj niam looj hnab looj tes. Poj niam lub hnab looj zoo li lub nplhaib txuas rau lub hnab yas me me. Txhawm rau siv lub hnab looj poj niam, koj yuav ntxig lub hnab rau hauv koj lub paum, tawm hauv lub nplhaib sab nraud kom tuav lub hnab looj hauv qhov chaw.
- Qee tus poj niam hais tias poj niam looj hnab looj tes muab rau lawv ntau dua kev tiv thaiv. Ib qho ntxiv, qee tus txiv neej pom lawv yooj yim dua.
- Cov hnab looj poj niam muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cev xeeb tub thiab STDs, ib yam li txiv neej looj hnab looj tes.
Kauj Ruam 3. Ua kom haum rau lub diaphragm
Lub diaphragm yog qhov me me, nkhaus cov nyom uas tus poj niam tuaj yeem tso rau hauv nws lub paum mus txog 24 teev nyob rau ib lub sijhawm. Tsuav nws nyob hauv tus poj niam lub paum tsawg kawg 6 teev tom qab sib deev, nws muaj li 84% muaj txiaj ntsig tiv thaiv cev xeeb tub. Nrog spermicide, nws muaj 94% zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov diaphragm loj tshaj plaws rau koj thiab qhia koj yuav siv nws li cas. Lawv mam li muab koj daim ntawv xaj tshuaj rau lub diaphragm uas koj tuaj yeem nqa mus rau lub tsev muag tshuaj lossis khw muag tshuaj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj nce lossis poob phaus, vim tias koj yuav xav tau rov kho koj lub diaphragm. Yog tias koj siv qhov loj me tsis raug, nws yuav tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog lub hau ncauj
Lub taub hau ntawm lub ncauj tsev menyuam zoo ib yam li daim diaphragm, tab sis nws me dua, zoo li lub kaus mom, thiab tuaj yeem tso tau ntev txog 48 teev. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog kwv yees li 71% tiv thaiv cev xeeb tub.
- Tus kws kho mob yuav ntsuas qhov loj me, lub cev, thiab txoj haujlwm ntawm koj lub ncauj tsev menyuam, uas tuaj yeem ua tiav thaum koj kuaj ntshav. Tom qab ntawd lawv yuav haum koj rau lub hau thiab qhia koj yuav siv nws li cas.
- Yog tias koj poob lossis hnyav dua, tom qab ntawd koj yuav tsum rov qab mus rau kws kho mob kom rov kho koj lub cuab yeej. Txwv tsis pub, nws yuav tsis zoo li.
Kauj Ruam 5. Ntxig daim txhuam cev rau hauv qhov chaw mos
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob sib kis muaj cov kab mob spermicidal nonoxynol-9. Koj tuaj yeem ntxig daim txhuam cev thiab tso nws rau hauv 24 teev. Yog tias nws nyob hauv qhov chaw tsawg kawg 6 teev tom qab sib deev, daim txhuam cev tuaj yeem 80-91% muaj txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kev xeeb tub.
- Daim txhuam cev yuav tsum muaj txoj hlua kom yooj yim tshem tawm.
- Koj tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj yuav daim txhuam cev tiv thaiv kab mob. Lawv kuj yog ib tus-loj-haum-txhua. Koj tuaj yeem pom lawv ntawm lub khw muag tshuaj lossis online. Tsuas yog hom lag luam muag hauv Tebchaws Meskas yog Hnub No Sponge.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj tua kab phev
Spermicides muaj cov tshuaj hu ua nonoxynol-9 uas tua cov phev feem ntau, uas txo txoj hauv kev xeeb tub. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tua kab phev ua npuas dej, zaj duab xis, gel, lossis tshuaj suppository. Txij li thaum lawv tsis tua txhua tus phev, nws yog qhov zoo tshaj los siv lawv nrog lwm txoj hauv kev.
- Spermicides tuaj yeem ua rau khaus, thiab qee tus poj niam tuaj yeem kis tus kab mob tso zis.
- Spermicides raug muag tom khw los hauv khw muag tshuaj lossis online.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tau Txais Copper IUD
Kauj Ruam 1. Teem caij nrog koj tus kws kho mob poj niam
Copper IUDs yog ib qho ntawm ob peb txoj hauv kev uas tsis yog hormonal uas xav kom koj mus ntsib kws kho mob. Thaum koj teem sijhawm, qhia rau lawv paub tias koj txaus siab rau IUD tooj liab.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj li nyiaj pov hwm kev pov hwm
IUD tooj liab kav ntev txog kaum xyoo, tab sis feem ntau lawv kim heev. Qee lub tuam txhab pov hwm yuav them tus nqi ntau ntawm tus nqi, thiab tseem tuaj yeem npog tag nrho IUD! Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub koj li txiaj ntsig kom koj tuaj yeem npaj tau.
Yog tias koj daim ntawv pov hwm mob nkeeg yuav tsis them rau IUD tooj liab, nug koj tus kws kho mob txog txoj kev npaj them nqi tau
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob kom muab IUD tooj liab
Cov IUD tooj liab tsis muaj cov tshuaj hormones, tab sis lawv tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub. Qhov no vim tias tooj liab ua rau mob hauv koj lub tsev menyuam uas tua cov phev thiab qe. Lawv muaj 99% muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv kev xeeb tub.
- Koj tuaj yeem tso tooj liab IUD tso rau qhov chaw tau ntev txog 10 xyoo. Yog tias koj txiav txim siab koj xav cev xeeb tub ua ntej, koj tuaj yeem tshem nws tawm ntxov. IUD tooj liab feem ntau tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev muaj menyuam thaum koj tshem nws tawm.
- Txawm hais tias lawv tsis muaj cov kev mob tshwm sim ib txwm muaj, qee tus poj niam muaj kev mob plab, los ntshav ntawm lub sijhawm, lossis ntev dua, hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom ntsib kev ntuav ntau los yog los ntshav.
Kauj Ruam 4. Tau koj daim IUD tso
Nov yog cov txheej txheem hauv chav ua haujlwm yooj yim uas tuaj yeem ua tiav ntawm txhua theem ntawm koj lub cev ntas. Tus kws kho mob yuav muab cov IUD tso rau hauv koj lub tsev menyuam uas siv lub raj yas. Lawv yuav txiav cov hlua txuas rau IUD kom lawv tsis txhob tawm sab nraum koj lub paum.
- Cov txheej txheem tso tshuaj tuaj yeem ua rau koj qaug zog, xeev siab, lossis kiv taub hau. Feem ntau, tus kws kho mob yuav kom koj so kom txog thaum cov kev mob tshwm sim dhau mus.
- Koj tus IUD tooj liab yuav muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cev xeeb tub tam sim ntawd, yog li koj tuaj yeem muaj kev sib deev sai li koj xav tau.
- Yog tias koj tau muaj menyuam yaus ua ntej, kev tso ib qho IUD feem ntau yooj yim dua, vim koj lub ncauj tsev menyuam tseem qhib me ntsis.
Kauj Ruam 5. Tso cai rau koj tus kws kho mob tshuaj xyuas tias IUD tseem nyob hauv
Koj tus kws kho mob yuav teem sijhawm mus ntsib kws kho mob sai tom qab koj lub cuab yeej raug cog. Lawv yuav ua kom ntseeg tau tias IUD tau nyob hauv qhov chaw thiab koj lub cev tau kho kom raug raws li qhov nkag mus.
- Lawv feem ntau yuav ua qhov no nrog ultrasound, uas tso cai rau lawv pom IUD cog rau hauv koj lub tsev menyuam.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txheeb xyuas tias cov hlua txuas nrog IUD tseem nyob hauv ib hlis ib zaug. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav ntxig tus ntiv tes rau hauv koj lub paum kom zoo rau cov hlua. Yog tias koj tsis hnov cov hlua, tom qab ntawv nws yog qhov zoo tshaj los nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias IUD tsis tau tawm los.
Kauj Ruam 6. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem
Tsis tshua muaj, tooj liab IUD yuav xoob. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav pom tias cov hlua ploj mus. Koj kuj tseem tuaj yeem pom lub cev lossis hnov tias nws poob tawm. Yog tias koj xav tias nws tsis nyob hauv qhov chaw lawm, hu rau tus kws kho mob tam sim thiab siv txoj hauv kev thaub qab, xws li lub hnab yas looj. Koj yuav tsum tau saib xyuas cov tsos mob ntawm qhov nyuaj, xws li:
- Hnyav los yog kov ntshav
- Kev sib deev mob rau ob tus khub
- Ua paum tsis zoo
- Pelvic los yog mob plab los yog rhiab
- Ua npaws
- Cov tsos mob cuam tshuam nrog STD
- Cov tsos mob ntawm cev xeeb tub
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Kev Npaj Tsev Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Tham txog kev pheej hmoo ntawm kev npaj tsev neeg ntuj nrog koj tus kws kho mob
Yog tias tus poj niam muaj lub voj voog tsis tu ncua, tom qab ntawd nws yuav ovulate ntawm lub sijhawm kwv yees. Qee tus poj niam tiv thaiv kev xeeb tub los ntawm kev taug qab lawv cov ovulation thiab zam kev sib deev ntawm cov hnub ntawd. Thaum nws ua haujlwm tau zoo rau qee tus poj niam, kev npaj tsev neeg hauv ntuj muaj qhov ua tsis tiav ntau dua li lwm txoj hauv kev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub voj voog tsis xwm yeem. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov txaus ntshai.
- Yog tias koj muaj lub voj voog tsis tu ncua thiab taug qab nws, kev npaj tswv yim hauv tsev tuaj yeem yog nruab nrab ntawm 75-94% zoo rau kev tiv thaiv kev xeeb tub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob pw ua ke li 10-14 hnub hauv ib hlis nyob ib ncig ntawm hnub uas poj niam tab tom xeeb menyuam.
- Nws yuav siv sijhawm tsawg kawg ntawm 6 txoj hauv kev los kawm txog koj tus qauv ovulation.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub voj voog ntawm daim ntawv qhia hnub
Kos hnub uas koj pib koj lub sijhawm raws li hnub 1, tom qab ntawd ua tib yam rau lub voj voog thib ob. Suav hnub nruab nrab ntawm ob qho kev mus kom tau koj lub voj voog ntev. Txhawm rau nrhiav koj hnub ovulation, rho tawm 18 ntawm cov hnub hauv koj lub voj voog. Suav cov hnub ntawd, pib hnub 1. Nov yog koj thawj hnub yug, uas pib koj lub qhov rais "tsis muaj poj niam txiv neej".
- Txhawm rau nrhiav koj lub hnub yug kawg, rho tawm 11 ntawm koj lub voj voog ntev tshaj, tom qab suav hnub los ntawm 1. Kos tawm ntawm lub qhov rais nruab nrab ntawm koj thawj thiab hnub kawg ua koj lub qhov rais "tsis muaj txiv neej pw".
- Nws yog qhov zoo tshaj los taug qab koj lub voj voog li ob peb hlis kom pom tias nws txawv li cas.
- Txoj kev no yuav tsis ua haujlwm yog tias koj lub voj voog tsis xwm yeem lossis luv dua 26 hnub.
Kauj Ruam 3. Coj koj qhov kub thiab txias txhua hnub
Siv tus pas ntsuas kub hauv qab txhua txhua tag kis ua ntej koj tawm hauv txaj. Koj yuav tsum tso tus pas ntsuas kub hauv koj lub qhov ncauj lossis qhov quav (nyob ntawm tus qauv) li 5 feeb. Taug qab koj qhov kub thiab txias txhua hnub. Nws yuav nce los ntawm ib feem ntawm qib nyob rau hnub uas koj ovulate, yog li zam kev sib deev ntawm hnub koj kub nce.
- Nws yog qhov zoo tshaj los ntsuas koj qhov kub thiab txias txhua hnub rau tsawg kawg ib lub voj voog kom paub txog koj lub cev qhov kub thiab txias, nrog rau nws qhov kev hloov pauv ib txwm muaj.
- Koj qhov kub thiab txias yog koj qhov kub thaum koj so. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nqa nws ua ntej koj txawm tawm hauv txaj.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov hnoos qeev ntawm ncauj tsev menyuam
Koj cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam hloov xim, kev ntxhib los mos, thiab ntau npaum li cas hauv koj lub cev ntas. Nws tuaj yeem qhia koj ntau yam txog koj lub cev yog tias koj saib nws txhua hnub thiab sau nws zoo li cas. Thaum koj ovulate, koj lub cev tsim ntau cov hnoos uas feem ntau meej thiab nplua, nrog qhov sib xws zoo li qe dawb. Hnub no tsis muaj kev nyab xeeb rau kev sib deev.
- Ua ntej thiab tom qab cov hnub no, koj yuav muaj pos huab los yog daj daj uas zoo li nplaum. Hnub no tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb rau kev sib deev. Hnub nyab xeeb tshaj plaws rau kev sib deev yog hnub uas koj qhov chaw mos qhuav qhuav.
- Pib taug qab koj cov hnoos qeev ntawm ib hnub tom qab koj lub sijhawm nres. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los taug qab yog tias muaj ntau qhov ua ntej sim siv txoj hauv kev no. Nws tseem yog qhov zoo tshaj kom zam kev sib deev rau tag nrho lub voj voog, vim kev sib deev hloov pauv koj lub ncauj tsev menyuam.
- Koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov hnoos qeev los ntawm kev saib nws ntawm daim ntawv tso quav, tso koj cov ntiv tes rau hauv koj lub paum kom sau qee qhov, lossis tshuaj xyuas qhov tso tawm hauv koj lub ris.
Kauj Ruam 5. Siv lub app uas taug qab koj lub voj voog
Koj tuaj yeem rub tawm cov apps uas pab koj taug qab koj lub voj voog siv ib qho ntawm cov txheej txheem kev npaj tsev neeg ntuj. Thaum qee qhov ntawm lawv yog dawb, lwm tus tau them nyiaj. Nws yog qhov zoo tshaj los sim ob peb zaug kom pom dab tsi ua haujlwm rau koj.
- Qee qhov ntawm cov apps no tau npaj los pab cov poj niam cev xeeb tub, yog li ua kom ntseeg tau tias qhov koj xaiv yog rau cov poj niam uas xav zam kev xeeb tub.
- Koj tseem tuaj yeem pom cov apps uas tso cai rau koj taug qab koj lub voj voog tab sis tsis tau npaj tshwj xeeb rau kev tiv thaiv kev xeeb tub lossis xeeb tub.
Kauj Ruam 6. Xyaum tsis txhob nyob ua ke
Abstinence yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis nws tsuas yog siv tau yog tias koj ua raws nws. Qee tus neeg siv lub sijhawm tsis nyob nrog rau kev npaj tsev neeg ib txwm muaj, uas tuaj yeem ua rau nws tswj tau ntau dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Cov Kauj Ruam Ruaj Khov Kom Tiv Thaiv Kev Muaj Menyuam
Kauj Ruam 1. Xaiv tus tubal ligation
Feem ntau hu ua "muab koj cov hlab khi," tubal ligation yog daim ntawv nyiam poj niam kom tsis muaj menyuam. Nws muaj 99.5% ua tau zoo tiv thaiv kev xeeb tub thiab tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam uas tsis xav kom muaj menyuam yav tom ntej.
Koj yuav xav xaiv qhov kev xaiv no yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog kev ua kom tsis muaj menyuam. Cov txheej txheem no qee zaum tuaj yeem thim rov qab. Txawm li cas los xij, tsuas yog 50-80% ntawm cov poj niam uas muaj kev thim rov qab yuav muaj peev xwm cev xeeb tub
Kauj Ruam 2. Kom tshem koj cov hlab pas
Tus poj niam koom nrog kuj tseem tuaj yeem xaiv ua kom tsis muaj menyuam los ntawm kev tshem nws cov hlab ntaws tawm. Qhov no yog kev phais phais tas mus li. Hmoov zoo, nws tsis mob! Tham nrog koj tus kws kho mob seb nws puas haum rau koj.
Tsis zoo li nrog tubal ligation, tsis muaj txoj hauv kev thim rov qab cov txheej txheem no
Kauj Ruam 3. Tau txais lub vasectomy
Tus txiv neej tus khub tuaj yeem tau txais kev phais vasectomy, uas yog txheej txheem yooj yim, muaj txiaj ntsig zoo. Tus kws kho mob tuaj yeem ua nws hauv chaw ua haujlwm nrog mob me me. Vasectomies muaj txiaj ntsig 99.9%.
Hauv qee kis, vasectomies tuaj yeem thim rov qab. Txawm li cas los xij, nws zoo tshaj yog tos kom ob niam txiv ntseeg tias lawv tsis xav kom muaj menyuam
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj kev sib raug zoo, kev tiv thaiv kev yug menyuam yog qhov koj yuav tsum tham nrog koj tus khub. Thaum kawg, nws yog koj lub cev thiab koj qhov kev txiav txim siab, tab sis koj tus khub yuav tsum koom nrog hauv cov txheej txheem thiab txhawb nqa koj li phiaj xwm.
- Nws yog lub tswv yim zoo los tham txog txhua txoj hauv kev tswj kev yug menyuam uas koj siv nrog koj tus kws kho mob poj niam.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tsis muaj kev sib raug zoo sib xws, hnab looj tes tuaj yeem yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws, vim tias lawv tseem tiv thaiv kab mob HIV thiab lwm yam kab mob STD.
- Tsis muaj kev tiv thaiv kev yug menyuam kom zoo. Yog tias koj tsis nco lub caij coj khaub ncaws, mus kuaj tom khw tom khw lossis mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj tsis xeeb tub.
