Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Qee zaum kev daws teeb meem nrog koj txoj kev xav tuaj yeem xav tsis thoob. Thaum lub neej muaj teeb meem lossis ntxhov siab, nws yog txhua yam kom yooj yim rau hauv kev npau taws lossis kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj txiaj ntsig zoo dua thiab zoo dua yog tias koj tuaj yeem kawm tswj hwm koj txoj kev xav.

Cov neeg feem coob xav kom muaj kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nyob zoo, txaus siab rau kev ua haujlwm, lees txais lawv tus kheej, muaj kev hwm, thiab muaj kev txhawb nqa kev sib raug zoo. Yog tias koj lub neej xav tias muaj kev nyuaj siab, ua haujlwm tsis txaus, lossis ua tsis tiav, tom qab ntawd koj yuav tsum rov qab tswj hwm.

Stimming, ib daim ntawv ntawm fidgeting nquag pom nyob rau hauv cov tib neeg autistic, yog cov cuab yeej zoo rau tsom thiab tswj tus kheej. Txawm li cas los xij, muaj qee lub sijhawm thaum koj yuav xav kom tsis txhob cuam tshuam tib neeg lossis tau txais kev saib xyuas tsis zoo.

Koj xav ntsib cov neeg, ua phooj ywg, thiab qhia koj tus kheej nrog lub ntiaj teb, tab sis kev sib tham hauv zej zog tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj tshwj xeeb rau cov tib neeg uas tawm tsam nrog kev ntxhov siab hauv zej zog. Thaum muaj coob tus neeg hnov kev ntxhov siab ua ntej kev nthuav qhia lossis tham lus, kev ntxhov siab hauv zej zog cuam tshuam nrog koj li niaj zaus thiab ua rau muaj kev nyuaj siab ntau heev tsis tu ncua.

Kev daws nrog tus neeg khib siab tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tswj hwm koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg ntawd lossis lawv yog ib feem loj ntawm koj lub neej, xws li ib tus neeg hauv tsev neeg lossis tus ua haujlwm ua haujlwm.

Qee tus neeg tau tawm mus ib ntus, tab sis lwm tus neeg yuav tsum xyaum ua kom dhau mus. Yog tias koj xav dhau los, muaj ntau lub tswv yim uas koj tuaj yeem siv tau. Ua "tawm mus" cuam tshuam nrog kev kawm yuav qhia koj tus kheej rau lwm tus li cas, nthuav tawm kev sib tham, thiab muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej.

Lub neej pib nrawm dua thaum koj hloov mus rau koj lub xyoo hluas, ua rau koj tsis yooj yim rau kev hloov pauv thiab cuam tshuam. Yog tias koj paub cov kev hloov pauv no tsis yog koj li, nyob hauv kev tswj hwm yuav pab koj tsom mus rau thiab dhau los ua tus neeg uas koj xav ua.

Yog ua tiav ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv tseem ceeb rau koj, ua zoo li koj yog tus neeg mob siab rau, tsis muaj kev xav thiab tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj mus txog koj lub hom phiaj. Ib qho ntxiv, kev coj tus cwj pwm no yuav txhim kho seb tib neeg pom koj li cas.

Koj puas xav ua siab loj ntxiv? Kev ua siab loj tsis yog yam koj tau yug los nrog - koj tau txais nws dhau sijhawm thaum koj tau txais kev paub dhau los hauv lub neej. Koj tuaj yeem xyaum ua lub siab tawv los ntawm kev ua raws li koj lub siab qhia koj ua thiab nyuaj rau koj tus kheej nrog cov kev paub tshiab, txawm tias thaum koj ntshai.

Kev ua siab loj tau txiav txim siab los ntawm ntau tus los ua ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg kev tsim txiaj. Qhov tseeb, nyob rau Medieval lub sijhawm nws tau suav hais tias yog ib ntawm plaub qhov txiaj ntsig tseem ceeb, thiab cov kws paub txog kev puas siab ntsws niaj hnub pom zoo.

Cov neeg muaj kev vam meej feem ntau qhuas rau qhov "tsis ntshai" hauv kev ua raws lawv lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, ua lub neej tsis ntshai tsis txhais hais tias nyob tsis muaj kev ntshai. Hloov chaw, nws txhais tau tias ua rau muaj kev pheej hmoo thiab ua npau suav loj, txawm tias muaj qee yam uas yuav ua rau koj tsis xis nyob.

Kev ua siab loj yog tus yam ntxwv ntawm tus kheej uas txhua tus muaj tab sis nws qee zaum poob vim qhov kev paub tsis zoo lossis kev nco. Muaj lub siab tawv yog qhov tsim nyog kom ua tiav hauv ntau qhov xwm txheej hauv lub neej los ntawm kev ntsib tus poj niam txiv neej sib txawv los ua koj txoj haujlwm.

Txhua leej txhua tus ntsib teeb meem hauv lawv lub neej. Txawm tias tib neeg zoo li txhua yam los yooj yim rau lawv. Yog li txhua tus yuav daws li cas? Koj yuav tiv thaiv li cas los ntawm kev muab thiab txav mus rau Antigua? Peb yuav pab koj hloov koj qhov kev pom nrog ob peb qhov kev paub daws teeb meem thiab cov tswv yim thiab peb yuav taug koj cov hauv kev uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau txhawm rau daws qhov kev sib tw zoo li tus yeej.

Coob leej neeg npau suav txog kev pheej hmoo hauv lub neej tab sis ntshai dhau mus nrog nws, tej zaum vim tias lawv txhawj xeeb txog lwm tus yuav xav li cas txog lawv cov kev txiav txim siab lossis vim tias lawv yuav tsis xis nyob heev nrog lub tswv yim txav mus sab nraud lawv tus kheej thaj chaw yooj yim.

Koj tsis tau yug los nrog qhov txias, koj yuav tsum nrhiav nws. Miles Davis pom nws nyob hauv ob peb daim ntawv slouched ntawm lub ces kaum ntawm theem, thaum Audrey Hepburn pom nws hauv qhov ntsia. Txhua tus neeg uas tau nce ntawm lub maus taus, ntsaws rau hauv lub tshuab hluav taws xob, lossis pom lub tsho tawv uas haum zoo li lub hnab looj tes paub nws:

Koj puas muaj teeb meem sawv ntawm lub sijhawm thaum sawv ntxov? Puas yog koj ntshai tias koj yuav poob koj txoj haujlwm lossis ua tsis tiav chav kawm vim tias koj tsis tuaj yeem tawm ntawm txaj? Yog tias koj tuaj lig lig rau kev ua haujlwm, lossis yog tias koj tsuas yog xav kom paub tseeb tias koj tsis nco koj lub dav hlau thaum sawv ntxov tag kis, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau kom ntseeg tau tias koj sawv ntawm lub sijhawm.

Puas yog koj ib txwm tu siab? Tej zaum koj yuav pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Tab sis kev tu siab rau ib lossis ob hnub tsis txhais tau tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau kev ua haujlwm niaj hnub, thiab txuas mus dhau qhov kev tu siab lossis xiav.

Yog tias koj tau raug kev txom nyem los ntawm kev saib tus kheej qis koj yuav zaum tau hnov cov lus qhia, "Tsuas yog kawm paub hlub koj tus kheej." Tab sis, qhov tseeb txhais li cas? Txhawm rau txhawb koj tus kheej kev ntseeg siab thiab hlub koj tus kheej, thawj zaug koj yuav tsum ua siab ncaj.

Kev ntseeg siab koom nrog kev cia siab rau lwm tus neeg kom txhawb nqa qhov muaj txiaj ntsig hauv kev sib raug zoo, xws li kev ncaj ncees, kev ncaj ncees, kev ntseeg tau, thiab kev qhib siab. Yog tias cov txiaj ntsig no raug cuam tshuam, koj pib tsis ntseeg lwm tus neeg txoj kev cog lus rau koj thiab kev sib raug zoo.

Ib tug phooj ywg ntxeev siab rau koj. Lwm qhov tseem ceeb tau dag koj. Tej zaum muaj cov npe vim li cas koj thiaj li tsis ntseeg cov neeg. Txawm nws yog dab tsi, koj ntshai. Koj tuaj yeem ntseeg siab dua? Nws yuav zoo li tsis yooj yim sua, tab sis nrog kev ua haujlwm thiab sijhawm, koj tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej kom ntseeg siab dua.

Kev ntseeg siab yog lub hauv paus tseem ceeb hauv kev tsim thiab tswj kev sib raug zoo. Kev ntseeg siab rau ib tus neeg tuaj yeem txhais tau txhua yam los ntawm kev qhia rau tus neeg koj li kev paub tob tshaj kom paub tias lawv yuav nyob rau lub sijhawm teem sijhawm.

Kev ntseeg siab rau koj tus kheej yuav siv sijhawm, siv zog, thiab kev sib txuas lus zoo. Kawm kom ntseeg koj tus kheej los ntawm kev ua siab zoo rau koj tus kheej thiab saib xyuas koj tus kheej cov kev xav tau thiab kev nyab xeeb. Ntxiv dag zog rau koj txoj kev ntseeg tus kheej los ntawm kev kawm kom muaj sia nyob nyuaj thiab tsis kam tso koj tus kheej.

Xav kom muaj tus tua neeg, lub plab tiaj los qhia tawm? Zoo, nrog kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog, koj tuaj yeem ua tau! Ua kom pom tseeb ntawm kev noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo thiab siv kev tawm dag zog uas tsim koj cov leeg nqaij thiab hlawv roj.

Nws yog ib qho uas yuav tsum tau siv lub plab zom mov ntawm lub sijhawm tsis tu ncua ntawm ib hnub, zoo li thaum koj sawv txhua txhua tag kis. Txawm li cas los xij, muaj cov quav xoob los yog dej, lossis raws plab, tuaj yeem yog ib qho cim ntawm teeb meem hauv koj txoj hnyuv.

Mob plab, nquag mus rau hauv chav dej, thiab xoob, cov quav dej - raws plab tuaj yeem ua rau txhua tus neeg hnub tuaj kom nres. Hmoov zoo, koj tuaj yeem sim kho tus mob raws plab hauv tsev nrog kev hloov pauv zaub mov yooj yim, thiab tom khw thiab tom khw thiab tshuaj noj muaj tshuaj txhawm rau txhawm rau mob raws plab sai.

BRAT (txiv tsawb, txhuv, txiv applesauce, thiab toast) noj tau siv tau ntau xyoo los ntawm cov neeg mob raws plab lossis mob thaum sawv ntxov. Thaum cov zaub mov no zoo rau cov neeg mob plab, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias noj BRAT cov zaub mov ib leeg ua rau qeeb qeeb rov qab los ntawm kev mob vim tias nws tsis muaj cov protein txaus, calories, thiab cov vitamins.

Zawv plab tsis yog ib yam mob; nws yog tus tsos mob ntawm lwm qhov teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kev kis kab mob lossis kab mob. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis haum rau cov khoom noj tsis haum, tshuaj noj, tshuaj tiv thaiv kab mob (10% -15% ntawm cov neeg mob), kab mob (50% -70% ntawm cov neeg mob), lossis kab mob (15% -20% ntawm cov neeg mob) hauv zaub mov lossis dej.

Kev mob raws plab yog ib qho tshwm sim thoob plaws ntiaj teb thiab nws suav txog 48 lab tus neeg muaj mob los ntawm zaub mov hauv Tebchaws Meskas thiab nyob ib ncig ntawm 3,000 tus neeg mob ua rau tuag nyob rau ib xyoos. Nws kuj tseem ua rau 128, 000 tsev kho mob hauv ib xyoos, feem ntau yog rau lub cev qhuav dej.

Mob plab, hmoov tsis zoo, tuaj yeem yog ib qho ntawm ntau cov tsos mob ntawm kev haus cawv. Feem ntau, kev haus dej cawv ua rau raws plab vim ntau yam, suav nrog: nws ua rau kom muaj cov kua qaub ntau ntxiv hauv koj lub plab, uas ua rau khaus thiab chim siab;

Zawv plab yog ib qho mob heev thiab feem ntau tsis muaj mob. Tab sis yog tias koj cev xeeb tub, qee cov ntawv yuav tshuaj thiab tshuaj yuav tom khw yuav tsis zoo rau koj thiab koj tus menyuam. Tsis txhob txhawj. Muaj tiag tiag ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kho koj tus mob raws plab.

Kev zawv plab txhais tau tias yog dej ntau dhau los lossis quav quav. Txawm li cas los xij, cov menyuam yug tshiab feem ntau muaj cov quav uas zoo nkauj heev thiab muaj dej txaus, yog li txiav txim siab thaum twg lawv muaj mob raws plab tuaj yeem nyuaj.

Zawv plab tshwm sim thaum zaub mov thiab kua koj noj dhau los ntawm koj lub cev sai heev, ua rau muaj dej, quav quav. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kab mob, kab mob, tshuaj noj, thiab qee yam khoom noj. Txij li muaj ntau qhov muaj peev xwm ua rau raws plab, txheeb xyuas qhov yog tuaj yeem yog qhov nyuaj.

Zawv plab yog ib qho teeb meem ntawm txoj hnyuv uas feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej hauv ob peb hnub, tab sis nws tuaj yeem tsis xis nyob. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab koj lub cev zoo thiab tsis txhob mob raws plab sai dua.

Tshuaj tua kab mob tuaj yeem tua cov kab mob zoo hauv koj lub plab nrog rau cov kab mob phem ua rau koj muaj mob, txhais tau tias koj tuaj yeem mob raws plab raws li qhov tshwm sim tshwm sim. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tuaj yeem noj tau, xws li probiotics lossis tshuaj tiv thaiv raws plab.

Premenstrual Syndrome los yog PMS yog lub luag haujlwm rau ntau yam kev tsis xis nyob uas nrog rau kev coj khaub ncaws. Qee qhov xwm txheej, cov tsos mob no cuam tshuam nrog kev xav hloov pauv; txawm li cas los xij, ntau yam tsos mob ntawm PMS yog lub cev.

Kev mob raws plab tuaj yeem tsis xis nyob lossis txaj muag, tab sis nws yog ib qho teeb meem tshwm sim uas ntau tus neeg cuam tshuam nrog. Thaum nws feem ntau tsuas yog siv sijhawm ob peb hnub, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem sim hauv tsev kom zoo dua.

Tus menyuam nruab nrab ntawm hnub nyoog 6 thiab 13 xav tau 9-11 teev ntawm kev pw ib hmo, tab sis hmo ntuj ntshai, kev txhawj xeeb dav, thiab kev pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem ua qhov nyuaj rau ua tiav. Tsim kom muaj tus qauv zoo ib yam rau kev mus pw thiab qhov chaw nyob kom tsaug zog tuaj yeem pab tau ntau yam.

Lawv yog ntau yam laj thawj vim li cas tib neeg thiaj tsis tuaj yeem tsaug zog. Tej zaum nws yuav yog vim ib puag ncig uas ua rau muaj kev txhawb zog dhau, lossis vim yog kev ntxhov siab los ntawm yav dhau los lossis hnub tom ntej. Txawm hais tias dab tsi ua rau tsis muaj kev so thiab pw tsis tsaug zog, teeb meem tsaug zog feem ntau muaj teeb meem.

Coob leej neeg muaj teeb meem tsaug zog, thawb thiab tig rau qhov zoo li lub sijhawm, ua ntej thaum kawg poob mus rau hauv qhov chaw pw tsaug zog zoo. Nws tuaj yeem yog qhov teeb meem nyuaj siab heev, vim nws txo koj lub sijhawm pw thiab tuaj yeem ua rau koj qaug zog thiab tsis txaus siab rau hnub tom ntej.

Yog tias koj tawm tsam kom tsaug zog sai, koj tsis nyob ib leeg! Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem sim. Nrog ob peb qhov kev hloov pauv thiab qee qhov sib xws, koj tuaj yeem tsaug zog sai txhua hmo! Cov kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 4: