Muaj qhov pom tseeb, ci tawv nqaij tuaj yeem yog qhov txhawb koj txoj kev ntseeg siab, tab sis nws tsis tuaj ib txwm. Ua raws li txoj cai nruj rau ib lub lim tiam suav nrog kev ntxuav thiab ua kom lub ntsej muag ntub koj lub ntsej muag yuav pab koj ua tiav qhov ci ci, tab sis kev tu tawv nqaij kom raug yog ntau dua li tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag. Tau txais qhov ci ci thiab tswj hwm nws cuam tshuam nrog ntau yam ntawm koj tus cwj pwm niaj hnub thiab ua kom cov neeg kos npe yuav pab koj tswj cov tawv nqaij ci rau lub sijhawm ntev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Koj Hom Tawv
Kauj Ruam 1. Kawm paub hom tawv nqaij yooj yim
Muaj tsib hom sib txawv ntawm daim tawv nqaij: qhuav, oily, sib xyaw ua ke, ib txwm muaj, thiab nkag siab tau, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias leej twg yog koj li ua ntej koj pib kho koj cov tawv nqaij. Txhua hom tawv nqaij raug kho sib txawv, yog li kawm paub kho koj li cas yuav ua rau koj ci tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov tawv nqaij
Txhawm rau kuaj koj cov tawv nqaij txhawm rau txiav txim siab seb koj muaj tawv nqaij zoo li cas, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxuav nws nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws kom tshem tawm cov av ntau dhau, pleev, thiab roj. Tom qab ntawd, so qhuav nrog phuam, tab sis tsis txhob txhuam vim koj tsis xav ua rau koj cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Nias daim ntawv so ntswg lossis ntaub so ntswg mus rau thaj tsam T
Tom qab koj tau ntxuav thiab qhuav koj cov tawv nqaij, tos li 30 feeb, thiab tom qab ntawd sim cov tawv nqaij ntawm koj thaj tsam T. Siv cov ntaub so ntswg los yog daim ntaub so ntswg, maj mam nias ntawm koj thaj tsam T, kom ntseeg tau tias thaj chaw tag nrho muaj kev sib cuag nrog daim ntawv.
T cheeb tsam suav nrog koj lub hauv pliaj thiab koj lub qhov ntswg. Duab ua T, nrog rau sab saum toj ntawm T saum koj pob muag thiab qhov ntev ntawm T nrog koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 4. Tshuaj xyuas cov ntaub so ntswg
Tshem daim ntawv los ntawm koj lub ntsej muag thiab saib cov av thiab roj uas seem ntawm nws ntawm koj daim tawv nqaij txhawm rau txiav txim siab koj hom tawv nqaij. Nov yog qee qhov sib txawv uas koj yuav pom:
- Qhuav: Cov tawv nqaij zoo li nthuav thiab nruj, muaj cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij thiab tuag tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag, thiab qhov hws me me. Nrog hom tawv nqaij no koj yuav tsum tau saib xyuas ntxiv hauv kev ua kom nws noo.
- Oily: Lub ntsej muag ci thiab roj ntawm cov ntaub so ntswg, nrog qhib qhov hws loj. Txhawm rau kom ua tiav lub ntsej muag nrog lub ntsej muag no koj yuav tsum khaws cov roj ntau lawm los ntawm kev siv cov khoom sib zog. Koj tsis xav kom koj lub ntsej muag muaj qhov ci ci tsuas yog los ntawm cov roj!
- Ua ke: Cov ntaub so ntswg yuav oily vim yog thaj tsam T, tab sis koj lub puab tsaig thiab lwm qhov ntawm koj lub ntsej muag yuav zoo li qub lossis qhuav. Nov yog hom tawv nqaij ntau heev thiab tuaj yeem kho tau yooj yim.
- Ib txwm: Cov ntaub so ntswg yuav muaj roj me me thiab yuav tsis muaj qhov flakes ntawm daim tawv nqaij. Qhov no tsuas yog txhais tau tias koj lub ntsej muag muaj kev noj qab haus huv thiab tsim cov roj txaus - tsis ntau dhau, tsis tsawg dhau. Koj tseem yuav xav kho koj lub ntsej muag txhua hnub, txawm li cas los xij, txhawm rau tswj hwm nws li qub.
- Rhiab: Qhov no yuav tsis tas yuav tshwm ntawm koj cov ntaub so ntswg, tab sis nws tuaj yeem pom ntawm koj lub ntsej muag tom qab koj tau tshem cov ntaub so ntswg. Koj lub ntsej muag zoo li liab lossis khaus? Koj puas nquag hnov qhov hnov mob ntawm koj lub ntsej muag tom qab siv cov khoom tu lub ntsej muag? Yog tias qhov no yog, koj yuav muaj tawv nqaij tawv thiab tsuas yog yuav tsum tau saib xyuas ntxiv thaum ntxuav koj lub ntsej muag kom paub tseeb tias koj tsis siv cov khoom lag luam uas tawv heev rau koj cov tawv nqaij.
Ntu 2 ntawm 4: Ua raws CTM
Kauj Ruam 1. Kawm CTM (Ntxuav, Toning, thiab Moisturizing) thiab ua raws li niaj hnub ua
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ua raws txoj haujlwm no txhua hnub, vim nws muab koj cov tawv nqaij nrog cov dej noo thiab kev huv huv uas nws xav tau. Ua qhov no thaum sawv ntxov yuav pab ncaws tawm koj lub hnub los ntawm kev muab lub ntsej muag tshiab, huv rau koj thiab tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem thaum hmo ntuj.
- Cov neeg uas muaj tawv nqaij ntau dua lossis tawv nqaij qhuav yuav tsum ua qhov no ib zaug ib hnub, vim kev ntxuav koj cov tawv nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau nws qhuav ntau dua thiab ua rau nws ua rau khaus ntau dua. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, sim ua raws li CTM thaum sawv ntxov thiab tom qab ntawd tshem koj cov pleev thiab ua kom koj lub ntsej muag ntub thaum hmo ntuj ua ntej koj mus pw.
- Nco ntsoov tias exfoliating kuj tseem ceeb. Exfoliate siv lub ntsej muag txhuam lossis ib qho enzyme exfoliant ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam rau cov tawv nqaij ib txwm los yog oily, thiab ib mus rau ob zaug ib lub lim tiam rau cov tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag
Yuav ib lub mos mos, maj mam ntxuav kom ntxuav koj lub ntsej muag nrog txhua hnub. Pib los ntawm kev yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov kom pab tshem cov av tawm ntawm koj cov tawv nqaij, thiab tom qab ntawd siv tshuaj ntxuav kom tshem cov roj thiab ntxuav koj lub ntsej muag. Muab tshuaj ntxuav koj lub ntsis ntiv tes thiab maj mam muab txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag thiab lub caj dab uas siv lub ntsej muag ncig thiab ua haujlwm tawm ntawm nruab nrab ntawm koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd, yaug nrog dej sov thiab so qhuav nrog phuam.
- Xyuas kom koj tau txais cov tshuaj ntxuav kom haum rau koj hom tawv nqaij. Thaum yuav cov tshuaj ntxhua khaub ncaws feem ntau yuav muaj cov ntaub ntawv ntawm lub raj mis piav qhia seb hom tawv nqaij hom tshuaj twg yog qhov zoo rau. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntxuav ntsej muag ntuj uas yuav zoo li tsis khaus ntawm koj lub ntsej muag.
- Cov tshuaj ntxuav lub cev muaj dej ntau dua yog li nws yuav zoo siab dua ntawm koj lub ntsej muag thiab tuaj yeem zoo dua yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntxuav dej gel yog tias koj muaj tawv nqaij ntau dua lossis xav tshem tawm pleev.
- Ib txwm tshem cov pleev ua ntej mus pw, txawm tias koj feem ntau ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov. Tawm ib qho pleev ntawm koj lub ntsej muag thaum koj tsaug zog yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo li oily thaum sawv ntxov thiab tuaj yeem ua rau lub qhov hws. Koj tuaj yeem siv tshuaj pleev tshem tawm lossis ntxuav cov ntaub so kom tshem tawm qhov muag lossis ntsej muag kom sai.
Kauj Ruam 3. Thov toner
Nqa lub pob paj rwb thiab nchuav lub toner hla nws, lossis nqes pob paj rwb rau hauv lub toner thiab tom qab ntawd so ntawm koj thaj tsam T thiab lwm qhov chaw cuam tshuam. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, toner yog qhov zoo rau lub hom phiaj ntawm cov teeb meem ntawd.
Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis rhiab, ua tib zoo siv toner kom nws tsis qhuav koj cov tawv nqaij ntau dua thiab ib txwm sim tshuaj toner tawm ntawm thaj chaw me me kom pom tias nws cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij li cas. Qee lub toner yuav muaj zog dua li lwm tus yog li koj yuav xav nyeem lub raj mis thiab ua qee qhov kev tshawb fawb txog qhov toner zoo tshaj rau cov tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Thaum koj tau ntxuav koj lub ntsej muag, koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev kom lub ntsej muag kom huv thiab noj qab nyob zoo. Moisturizers tuaj nyob hauv txhua hom sib txawv yog li koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau ib qho haum rau koj cov tawv nqaij. Txawm hais tias koj muaj cov tawv nqaij oily koj yuav xav kom nws ntub- tsuas yog yuav ib qho uas sib dua thiab tshwj xeeb rau cov tawv nqaij oily. Kev yuav cov dej noo nrog SPF yog lub tswv yim zoo los tiv thaiv tshav ntuj thaum nruab hnub. TSWV YIM TSHUAJ
Txhawm rau kom tau cov tawv nqaij dewy, siv cov tshuaj moisturizing ua raws los ntawm cov tshuaj ua kom moisturizing thiab cov tinted moisturizer.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Kauj Ruam 5. Siv qhov muag pleev
Vim tias thaj chaw hauv qab koj lub qhov muag yog qhov tuab tshaj plaws ntawm koj cov tawv nqaij, nws tsis muaj dej noo ntau. Npuaj pea-qhov loj me ntawm qhov muag qab hauv qab koj lub qhov muag nyob ib ncig ntawm cov pob txha orbital thiab cia cov dej ntub rau hauv koj cov tawv nqaij. Qhov no tseem tuaj yeem pab yog tias koj muaj lub voj tsaus nti hauv qab koj ob lub qhov muag, pob, lossis qhov muag puffiness.
Ntu 3 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Xav txog cov kev nyuaj siab hauv koj lub neej
Puas yog koj hnov ntxhov siab, ua haujlwm ntau dhau, lossis nyuaj siab rau qee yam? Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau pob txuv nce ntxiv, yog li saib xyuas cov khoom uas ua rau koj ntxhov siab thiab sim nrhiav txoj hauv kev los txiav lawv tawm ntawm koj lub neej lossis txo lawv qhov cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv zoo dua.
- Thaum koj ntxhov siab koj lub cev tso cov tshuaj hormones nyuaj nrog rau cortisol, uas ua rau nce ntawm daim tawv nqaij cov roj ntau lawm, ua rau pob txuv nce ntxiv.
- Kev tsaug zog txaus kuj tseem tuaj yeem txo qib kev ntxhov siab. Thaum koj poob ib teev ntawm kev pw tsaug zog koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas siab puas ntsws nce ntxiv 14%. Xav txog qhov poob plaub teev hauv ib hmo --- uas ua rau koj muaj feem ntau dua 50%! Sim ua lub hom phiaj rau xya teev pw kom koj tsis txhob muaj kev pheej hmoo tsim pob txuv los ntawm kev nyuaj siab cuam tshuam nrog so tsis txaus.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj zaub mov tsis zoo
Koj txoj kev noj zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua kom huv ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj tab tom noj ntau cov rog, cov zaub mov muaj roj, lossis cov zaub mov tsis zoo, koj cov tawv nqaij yuav ua rau cov zaub mov ntawd puas tsuaj thiab ua rau muaj kev tawg ntau dua. Ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov uas koj tau noj thiab pom tias nws cuam tshuam nrog koj li kev tawg ntawm koj lub ntsej muag.
Kev noj zaub mov uas muaj cov suab thaj ua kom zoo, tseem hu ua cov zaub mov muaj glycemic siab, kuj tseem tuaj yeem ua rau tawg, yog li nyeem cov ntawv qhia zaub mov thiab sim zam cov zaub mov uas muaj suab thaj ntau
Kauj Ruam 3. Noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj antioxidants, vitamins, thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo
Txawm hais tias muaj ntau cov zaub mov uas ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo, tseem muaj ntau cov zaub mov uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij, muab nws cov as -ham uas tsim nyog uas nws xav tau kom muaj dej txaus thiab nyob zoo. Qee qhov zoo tshaj plaws los tsom rau thaum xaiv cov zaub mov rau koj noj yog:
- Selenium - Nws yog cov ntxhia uas pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev tau txais cov dawb radicals uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij, qhuav, thiab qee yam kab mob. Koj tuaj yeem pom cov zaub mov no hauv cov zaub mov zoo li Brazilian txiv ntseej, cw, yaj, tuna, ntses salmon, nplej tag nrho nplej, qaib ntxhw lub teeb, thiab nqaij nyuj siav.
- Antioxidants-Cov no tseem tiv thaiv cov dawb radicals los ntawm koj lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj xim zoo li txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav, zaub ntsuab, beets, squash, thiab qos yaj ywm qab zib txhua tus muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- CoQ10 - Qhov no yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ceeb uas txo qis hauv koj lub cev thaum koj laus dua. Koj tuaj yeem pom qhov no hauv salmon, tuna, nqaij qaib, daim siab, thiab cov nplej tag nrho. Qee cov khoom tu tawv nqaij kuj muaj qhov no los tiv thaiv pob txuv.
- Vitamin A-Qhov no tiv thaiv kom qhuav, tawv nqaij thiab tuaj yeem pom hauv carrots, cantaloupes, thiab txiv kab ntxwv nrog rau nplooj zaub ntsuab, qe, thiab zaub mov muaj roj tsawg. Koj tseem tuaj yeem yuav cov tshuaj kws kho mob uas muaj Vitamin A hu ua retinoids uas yuav pab kho cov pob txuv thiab xim av.
- Vitamin C - Qhov no pab tiv thaiv koj ntawm tshav ntuj thiab tiv thaiv tshav ntuj. Pom cov vitamin no hauv cov txiv hmab txiv ntoo citrus, kua txob liab liab, papayas, kiwis, broccoli, thiab zaub zaub ntsuab.
- Vitamin E - Qhov no yog lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txuag koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntawm tshav ntuj thiab tiv thaiv kev mob o. Noj cov zaub mov zoo li txiv ntseej, noob, roj zaub, txiv ntseej, zaub ntsuab, zaub asparagus, thiab nplooj zaub ntsuab kom tau cov vitamin no.
- Noj qab nyob zoo - Yog, qee cov rog zoo rau koj! Saib rau Omega-3s thiab Omega-6s los pab tsim koj cov tawv nqaij cov roj thaiv kab mob, uas ua kom cov plaub hau qhuav thiab ua kom puas thaum tseem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li hluas thiab du dua. Koj tuaj yeem pom cov rog no hauv cov txiv ntseej thiab roj canola, flaxseeds, walnuts, thiab ntses dej txias xws li ntses liab, sardines, thiab mackerel.
- Ntsuab tshuaj ntsuab - Qhov no suav hais tias yog "tshuaj pleev khawv koob" rau koj cov tawv nqaij vim nws tuaj yeem pab nres qhov mob, ua kom DNA puas, thiab tiv thaiv tshav ntuj.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Dej yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv vim muaj ntau yam laj thawj, thiab haus dej txaus thaum nruab hnub yuav ua rau koj cov tawv nqaij uas ua kom lub ntsej muag ci. Ua kom koj cov dej tau txais txog yim tsom iav ib hnub los pab tshem koj lub cev thiab tawv nqaij ntawm co toxins.
Ib yam li txhua lub cev hauv koj lub cev, tawv nqaij tau tsim los ntawm cov cell uas, tsis muaj dej, yuav tsis ua haujlwm zoo. Cov tawv nqaij yog ib qho ntawm cov kabmob hauv lub cev kawg uas koj tau haus dej, yog li nco ntsoov tias koj haus dej kom txaus kom nws thiaj li ua rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm nquag
Kev tawm dag zog tsis tu ncua tsis tsuas yog pab txo qis kev ntxhov siab, tab sis nws tseem ua rau koj cov ntshav ncig ntau ntxiv uas xa oxygen mus rau koj cov tawv nqaij thiab nqa cov cell pov tseg. Nco ntsoov tias hws tuaj yeem ua rau tawg, yog li ua kom koj xyaum ua kom huv si tom qab koj tawm dag zog.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Qhov no tsis tuaj yeem nyuaj siab txaus. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj cov tawv nqaij puas tsuaj yog dhau qhov raug lub hnub. Koj yuav xav tias koj tau txais qhov "ntuj ci" los ntawm kev zas tawv, tab sis raug rau lub hnub yam tsis tiv thaiv koj cov tawv nqaij ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab tuaj yeem tsim cov hnub ci ntawm koj cov tawv nqaij ntxiv rau ua rau koj pob txuv tsis zoo los ntawm kev kub hnyiab ntawm tshav ntuj.
Txhua lub sij hawm koj tawm mus nraum zoov, tso tshuaj pleev thaiv hnub. Cov tshuaj pleev thaiv hnub tau tsim rau ntau hom tawv nqaij ib yam nkaus, yog li yog tias koj muaj tawv nqaij oily, nrhiav cov tshuaj pleev hnub ci nrog cov khoom xyaw xws li avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocrylene, thiab zinc oxide. Koj tseem tuaj yeem tshawb nrhiav daim ntawv lo uas hais tias noncomedogenic, uas txhais tau tias nws yuav tsis ua rau koj lub qhov hws
Kauj Ruam 7. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Qhov no yuav zoo li ua dag, tab sis pob txuv tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov roj ntawm koj txhais tes. Thoob plaws ib hnub, xyuam xim rau qhov uas koj tso koj txhais tes. Puas yog koj so koj lub puab tsaig lossis sab plhu hauv koj xib teg? Puas yog koj tab tom khaws qhov tsis zoo ntawm koj cov tawv nqaij lossis tshem koj cov plaub hau tawm ntawm koj lub ntsej muag? Txhua yam no ua rau muaj roj rau ntawm koj lub ntsej muag, uas ntau dhau tuaj yeem ua rau pob txuv ntau dua.
Koj lub xov tooj ntawm tes kuj nqa ntau cov kab mob thiab cov roj uas tuaj yeem yooj yim txuas rau koj lub ntsej muag. Cov cua sov tsim los ntawm koj lub xov tooj ntawm tes tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntau ntxiv thiab thaum koj muab nws tso rau ntawm koj lub ntsej muag los tham hauv xov tooj koj tab tom raug ntau cov kab mob ntawd. Nkag mus rau hauv kev xyaum tu koj lub xov tooj nrog so lossis tshuaj ntxuav tes ib hnub ib zaug
Ntu 4 ntawm 4: Hnav Pleev
Kauj Ruam 1. Txawm tias tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Coob leej neeg muaj cov tawv nqaij uas tsis zoo lossis tawg, yog li yav tsaus ntuj tawm ntawm koj cov tawv nqaij kom tshem tawm qhov liab yog ib kauj ruam tseem ceeb kom ua tiav lub ntsej muag zoo. Thov cov tinted moisturizer, sib tov nws sib npaug ntawm koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj siv ib qho uas zoo ib yam rau koj cov tawv nqaij (koj tsis xav siv ib qho uas yog tooj liab yog tias koj muaj tawv nqaij ntxhw) thiab tsis txhob ncuav nws. Nrhiav lub suab kho lub suab nrov uas zoo ib yam.
Yog tias koj cov tawv nqaij nyob nruab nrab ntawm ob qhov ntxoov ntxoo, xaiv qhov ntxoov ntxoo sib zog me ntsis ntawm koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Thov concealer
Siv lub ntsej muag me me sib zog dua koj cov tawv nqaij. Qhov no yuav pab npog qhov ua pob liab liab, thiab tsaus nti. Dab me me ntawm koj thaj chaw muaj teeb meem thiab sib xyaw nrog koj tus ntiv tes. Ua ntawv thov qhov no hauv qab koj lub qhov muag kom pom lawv thiab npog ib qho puffiness lossis tsaus voj voog lossis txhua qhov chaw koj muaj xim liab lossis tawv nqaij tsis sib xws kuj yog qhov siv tau zoo ntawm kev zais.
Nco ntsoov siv tsuas yog qhov raug. Yog tias koj siv lub ntsej muag ntau dhau thiab tsis txhuam nws kom zoo, koj tsuas yog ua tib zoo saib xyuas koj qhov ua paug. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj siv tsawg dhau, koj yuav tsis tuaj yeem npog koj qhov ua paug lossis thaj chaw muaj teeb meem txaus
Kauj Ruam 3. Txhuam txhuam hniav
Xaiv lub bronzer uas yog qhov ntxoov ntxoo lossis ob qhov tsaus dua koj cov tawv nqaij, thiab siv kabuki txhuam, txhuam koj lub ntsej muag nrog lub bronzer thiab tom qab ntawd koj lub caj dab thiab hauv siab kom sib xyaw. Muab tus txhuam txhuam tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, tshem tawm ntau lub tshuab ziab khaub ncaws, thiab siv cov lus tsa suab ncig los thov.
Kabuki txhuam tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau hauv ntu cov tshuaj pleev ib ce. Nws muaj lub taub hau zoo li lub taub hau rau qhov dav, txawm tias npog nrog luv, tuab heev
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov xim pop
Txhawm rau tsim lub ntsej muag ci ntawm koj lub puab tsaig, xaiv lub teeb liab los yog peachy blush thiab txhuam nrog koj lub puab tsaig. Tsom iav hauv daim iav thiab thov rau koj cov kua txiv ntawm koj lub puab tsaig, muab qhov muag plooj rau ntawm koj lub tuam tsev, tsuas yog siv kom txaus uas nws tsim qhov ci me me. Blush pab tiv thaiv koj lub ntsej muag kom tsis txhob tiaj tus.
Kauj Ruam 5. Thov siv cov nplaum nplaum
Cov kauj ruam no yog nyob ntawm yeem, tab sis nws tuaj yeem pab ua kom pom qhov ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag thiab tsim lub ntsej muag zoo nkauj. Los so cov kua nplaum rau ntawm lub puab tsaig, qhov ntswg ntawm koj lub qhov ntswg, lub khob tais hneev (qhov nruab nrab ntawm koj daim di ncauj sab saud qhov twg nws tsim tau ib lub concave), thiab nrog rau ntawm koj lub hauv pliaj. Tom qab ntawd sib xyaw nrog koj cov ntsis ntiv tes kom ua rau pom qhov zoo ib yam.
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau cov txiaj ntsig
Thaum koj ua tiav koj cov pleev, saib koj tus kheej hauv daim iav, thiab qhuas koj lub ntuj ci! Cov pleev pleev no yuav tsum saib zoo nkauj heev, zoo li yog koj tsis hnav ib qho pleev, yog li yog tias koj pleev yog pom tau zoo koj yuav txiav txim siab mus me ntsis.
Cov txheej txheem dab tsi tuaj yeem ua kom tawv nqaij tawv?
Saib
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Qee zaum cov xab npum yooj yim yog qhov zoo rau kev ntxuav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua tsis zoo rau lwm cov khoom.
- Yog tias koj pob txuv tsis zoo, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij uas yuav tuaj yeem muab lwm cov lus qhia rau koj lossis sau tshuaj tshwj xeeb rau koj.
- Kev hloov pauv tsis tshwm sim ib hmos, yog li ua siab ntev hauv cov txheej txheem no thiab txuas ntxiv tsim tus cwj pwm zoo. Ua siab ntev thiab tsis tu ncua. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo zoo li no yuav siv sijhawm thiab xwm yeem, yog li yog koj hla ib lub lim tiam nws yuav nyuaj rau rov qab taug qab.
- Ntxuav koj cov ntawv tsis tu ncua kom cov roj tsis ua ntau dhau ntawm koj lub hauv ncoo.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob xaiv ntawm koj pob ntxau. Qhov no tuaj yeem tsim qhov nti thiab koj tau ntxiv rau cov roj twb tau ntawm koj lub ntsej muag los ntawm kev kov nws.
- Yog tias koj pom tias koj tab tom siv cov khoom ntxuav lub ntsej muag tab sis tseem tawg tawm, cov khoom lag luam yuav muaj cov tshuaj hnyav uas ua rau koj lub ntsej muag tsis zoo. Sim hloov mus rau lwm yam khoom, thiab koj kuj tseem tuaj yeem sim tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxuav ib hnub ib zaug.
