Koj txhais tes yog ib feem ntawm koj lub cev. Koj txhais tes tsis yog tsuas yog pab ua kom tiav cov haujlwm txhua hnub, tab sis tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus. Ua kom koj txhais tes muaj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb ib yam li lwm qhov ntawm koj lub cev. Ua kom lub ntsej muag ntawm koj txhais tes muag muag, thiab txhim kho lawv cov xwm txheej hauv ib lub sijhawm luv li ib lub lim tiam tuaj yeem ua tiav nrog cov txheej txheem niaj hnub.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntxuav Koj Tes Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Ntxuav tes kom zoo
Koj yuav tsum ua qhov no txhua hnub ntawm lub lim tiam tsis hais txog ntawm koj txhais tes qhuav li cas. Qhov no yuav tsis tsuas yog ua rau cov tawv nqaij softer, tab sis kev noj qab haus huv zoo dua ua tsaug rau kev tshem tawm cov kab mob. Tab sis koj yuav tsum tau ntxuav maj mam.
- Siv dej sov. Dej kub ua rau cov tawv nqaij puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog nyob ze ntawm qhov chaw.
- Yog koj txhais tes twb qhuav heev lawm, sim txhuam txhuam xib teg xwb.
- Siv cov xab npum uas muaj dej noo los yog xab npum tsis tu. Tsis txhob xab npum nrog tshuaj tsw qab.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes tom qab ntxuav tas
Koj yuav tsum muab cov tshuaj pleev ua kom ntub rau ntawm koj txhais tes tom qab ntxuav lawv. Qhov no yuav tsum dhau los ua ib feem ntawm koj li niaj hnub ua, txawm tias ua tiav txhua lub sijhawm koj txhais tes qhuav thiab/lossis khaus.
- Saib xyuas seb koj siv cov dej noo zoo li cas. Zam cov khoom lag luam raws dej, thiab saib cov roj ua kom cov dej noo. Tshuaj pleev thiab tshuaj pleev yuav zoo dua rau qhov no thaum cov tshuaj pleev yog cov dej ntau tshaj.
- Cov khoom lag luam raws cov roj no yuav pab ua kom koj txhais tes nrawm dua-nyob rau lub sijhawm nyob rau lub lim tiam-vim tias lawv yuav pab ntxaum cov dej noo zoo dua cov tshuaj pleev thiab cov khoom siv dej.
- Kev kim kim tsis tas yuav sib npaug rau qhov zoo hauv qhov no.
- Nrhiav cov khoom lag luam xws li roj av jelly (petrolatum), roj ntxhia, thiab lanolin. Moisturizers nrog glycerin, dimethicone, thiab hyaluronic acid kuj tuaj yeem pab tawv nqaij khaws cov dej noo. Cov khoom lag luam nrog lactic acid thiab urea kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm.
- Roj av jelly yog ib yam khoom pheej yig uas koj tuaj yeem siv tau. Cocoa butter thiab zib ntab yog cov tshuaj ua kom dej hauv tsev uas koj tuaj yeem tsim tau.
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom lag luam hmo ntuj kom nrawm dua cov txheej txheem
Roj av jelly lossis ib yam khoom uas xav tau sijhawm nyob ntawm koj txhais tes kuj tseem xav kom koj muaj khub hnab looj tes ua ke kom hnav tau rau lub sijhawm no.
- Yog tias koj ua qhov no hmo ntuj, koj tuaj yeem siv qhov tsis zoo los tshem tawm qhov tsis yooj yim thaum cov khoom ua nws txoj haujlwm.
- Kev kho ib hmo yuav pab ua kom koj txhais tes muag muag nyob rau lub lim tiam, thiab yuav tsum tau saib xyuas raws li kev kho mob mus tom ntej.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws
Nov yog qhov kev tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm koj lub cev. Koj tuaj yeem txhuam koj txhais tes siv cov khoom lag luam lossis ntau yam khoom siv hauv tsev. Koj yuav tsum txwv qhov no rau ob peb zaug nyob rau lub lim tiam, peb feem ntau.
- Yog tias koj tab tom nrhiav cov khoom hauv tsev, muaj ntau qhov sib xyaw ua ke cov khoom muaj nyob rau hauv kev daws teeb meem uas yuav ua rau tawv nqaij ntawm koj txhais tes. Cov no suav nrog, tab sis tsis txwv rau: ntsev hiav txwv thiab roj txiv ntseej; txiv qaub thiab glycerin; menyuam roj thiab qab zib; oats thiab txiv qaub; mis nyuj, zib ntab, thiab kua txiv qaub; zib ntab, curd, thiab kua txiv lws suav; turmeric thiab txiv qaub.
- Ua qhov no ntau zaus nyob rau lub lim tiam, ob lossis peb zaug, tab sis tsis tas yuav yog txhua lub sijhawm ntxuav tes.
- Koj tuaj yeem ua tiav qhov no thaum kho spa ib yam nkaus.
- Tsis txhob tshaj tawm. Kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem ua rau lub ntsej muag thiab/lossis cov hlab ntsha hauv daim tawv nqaij. Saib rau cov cim ntawm qhov qhuav, ua rau tawv nqaij, lub cev qhuav dej, thiab/lossis nce siab-lawv tuaj yeem qhia koj tias exfoliating ntau dhau.
Kauj Ruam 5. Rov ua cov kauj ruam saum toj no txhua hnub
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm koj txhais tes cov tawv nqaij kom tswj hwm qhov haujlwm no dhau ib lub lim tiam. Tab sis ua qhov no rau ob peb hnub yuav tsawg kawg txhim kho koj txhais tes cov tawv nqaij nyob rau lub sijhawm luv.
- Yog tias tus nqi yog qhov teeb meem, xav txog cov khoom tsim hauv tsev ntawm ob lub tshuab ua kom lub ntsej muag thiab cov khoom ua kom tawv nqaij.
- Nco ntsoov koj tsis tas yuav exfoliate rau txhua qhov kev ntxuav tes.
- Nws yog qhov zoo tshaj los siv sijhawm pw kom siv cov khoom lag luam ntev, cov uas yuav tsum tau nyob ntawm koj txhais tes li ob peb teev, thiab hnav hnab looj tes paj rwb hla koj txhais tes thaum koj tsaug zog. Hnav hnab looj tes hla koj txhais tes thaum cov khoom siv mus sij hawm ntev tau thov txawm tias koj tsis tsaug zog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Tes
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj txhais tes
Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev tsis rov kho qhov kev txhim kho uas koj tab tom ua nrog cov khoom ua kom moisturizing thiab exfoliating, nrog rau tsis ua rau kev puas tsuaj uas twb muaj lawm.
- Hnav cov hnab looj tes (roj hmab, roj hmab) thaum siv cov khoom uas ua rau khaus. Nov yog lub tswv yim zoo rau kev ua haujlwm txhua hnub xws li ntxuav tais diav, tu tsev, thiab ua haujlwm lub cev.
- Xaiv cov hnab looj tes uas muaj cov paj rwb lo rau sab hauv txhawm rau txhim kho qhov muag ntawm koj txhais tes.
- Nco ntsoov tshwj xeeb ntawm kev hnav hnab looj tes los tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kev kis thaum lub caij ntuj no thaum huab cua feem ntau qhuav.
Kauj Ruam 2. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum nyob nraum zoov ntev
Kev puas tsuaj los ntawm kev raug rau lub hnub tuaj yeem ua rau koj mob hnyav.
- Tsis txhob sib tov tshuaj pleev thaiv hnub nrog lwm yam khoom ntawm koj txhais tes rau lub sijhawm koj mus ncig.
- Xyuas kom tseeb tias tus lej SPF (tiv thaiv tshav ntuj) tus naj npawb ntawm cov tshuaj pleev thaiv hnub koj siv yog txaus rau cov xwm txheej koj tab tom ntsib.
- Siv txoj hauv kev ntxuav, tshwj xeeb tshaj yog cov xab npum, saum toj no kom huv si tawm ntawm lub tshuaj pleev thaiv hnub tom qab siv ua ntej koj hloov rov qab mus rau koj li niaj zaus kev ntxuav.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho tawv nqaij
Tshwj tsis yog tias koj twb paub tias koj muaj mob hnyav dua, zoo li eczema, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom pom zoo txog cov khoom tshwj xeeb uas koj tuaj yeem siv los ua kom nrawm koj txhais tes txhim kho tawv nqaij, kho, thiab tiv thaiv.
- Nug koj tus kws kho mob daim tawv nqaij rau cov lus qhia ntawm cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev uas koj tuaj yeem siv tau nyob rau niaj hnub.
- Yog tias koj tab tom siv cov khoom lag luam hmo ntuj, saib yog tias koj tus kws kho mob tawv nqaij muaj tswv yim txog lwm yam uas koj yuav siv, lossis hloov pauv koj li txheej txheem thov yog tias koj tsis pom cov txiaj ntsig.
- Txiav txim siab nqa ib qho khoom tsim khoom hauv tsev los ntawm koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom pom tseeb ntawm lawv qhov raug.
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov av noo rau koj lub tsev
Nrhiav ob peb txoj hauv kev ntxiv cov dej noo me ntsis rau huab cua hauv koj lub tsev yam tsis cuam tshuam lwm yam kev noj qab haus huv. Qhov no tseem ceeb dua thaum lub caij ntuj no.
- Siv lub tshuab ua kom humidifier. Cov tshuab no yuav tso cov dej noo ncaj qha los ntawm cov dej nkag mus rau saum huab cua.
- Ib lub tais dej nyob ze koj lub tshuab cua sov tseem yuav nqus dej rau saum huab cua.
Kauj Ruam 5. Txo qhov kub ntawm koj chav da dej/da dej
Zoo ib yam li kev pom zoo tsis ntxuav nrog dej kub, koj yuav tsum zam kev ntxuav nrog dej kub hauv lwm qhov chaw kom tsis txhob cuam tshuam rau koj txhais tes.
- Nrhiav qhov "sov sov" teeb tsa los kho koj lub da dej/da dej kom hloov pauv.
- Txiav txim siab siv cov roj da dej rau koj txhais tes ua ntej koj nkag mus da dej/da dej, thiab tom qab ntawd ua kom lub cev ntub dej tom qab.
Kauj Ruam 6. Nrhiav cov dej noo ntawm koj qhov chaw ntxuav
Tso koj cov khoom lag luam noo noo xaiv thiab tshem tawm cov khoom lag luam ntawm koj lub dab dej yuav txhawb kom lawv siv.
- Yog tias koj ntxuav ntawm ntau qhov chaw, sim kom muaj ntau lub raj mis/twj tso kua mis, dej noo, thiab tshem tawm ntawm txhua lub dab dej.
- Koj tuaj yeem khaws lub raj mis loj ntawm cov khoom ntawm koj thawj qhov chaw ntxuav, thiab lub raj mis me dua ntawm lwm tus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xaiv Tsev Tsis Tau Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Muab cov roj txiv roj thiab qab zib
Qhov no yog tej zaum ntawm cov tes yooj yim tshaj plaws rub rub kom ua raws li cov khoom xyaw feem ntau pom muaj nyob hauv ntau lub tsev lossis yuav khoom yooj yim hauv khw muag khoom hauv nroog.
Sib tov 1 teaspoon suab thaj nrog ob peb tee roj txiv roj. Siv ntau qhov tee raws li nws siv los tsim qhov sib xyaw koj tuaj yeem rub rau hauv koj txhais tes kom txog thaum qab zib sib xyaw nrog koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Siv roj txiv roj thiab oatmeal
Vim tias muaj ntau hom oatmeal loj, koj yuav tsum tau sim me ntsis kom pom qhov sib xyaw ua ke, tab sis cov txheej txheem yooj yim zoo ib yam li qab zib.
Sib tov ob peb teaspoons ntawm oatmeal thiab ob peb tee ntawm cov txiv ntseej roj. Rub qhov sib tov ntawm koj txhais tes kom txog thaum nws sib xyaw nrog koj txhais tes. Cia qhov txhuam ntawm koj txhais tes rau kaum tsib feeb ua ntej ntxuav nws
Kauj Ruam 3. Sim cov tshuaj butter thiab almond
Cov no yuav tsum yog ob qho khoom siv nkag tau yooj yim rau kev rub tes muag muag.
Muab ob lub teaspoons ntawm butter nrog ib teaspoon ntawm almond roj rau qhov sib tov los txhuam ntawm koj txhais tes. Cia qhov rub zaum li 20 feeb ua ntej ntxuav
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov tshuaj ntawm dej sawv, zib ntab, thiab hmoov txiv ntoo
Cov no kuj yuav tsum yog cov khoom xyaw yooj yim los sib sau ua ke hauv tsev lossis los ntawm lub khw muag khoom los tsim cov tshuaj txhuam kom ua rau koj txhais tes muag muag hauv ib lub lis piam.
Rau qhov rub no koj yuav tsum tau sib tov ib teaspoon ntawm zib ntab, ib nrab ib me nyuam diav ntawm hmoov almond, thiab ob peb tee dej sawv los tsim cov khoom. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua kom rub no sib npaug ntawm koj txhais tes nrog ob peb feeb ntawm kev txhuam thiab tom qab ntawd tso nws ntawm koj txhais tes rau kaum feeb ntxiv ua ntej ntxuav nws
Kauj Ruam 5. Sim qee yam tshuaj zoo li glycerin, dej sawv, thiab txiv qaub
Glycerin feem ntau tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj/khw muag tshuaj.
- Txog qhov rub no, koj yuav tsum ua cov khoom tshiab txhua lub sijhawm koj siv nws thiab tsis khaws nws rau tom qab siv.
- Sib tov qhov sib npaug ntawm glycerin, dej sawv, thiab txiv qaub (ib teaspoon txhua) rau qhov txhuam thiab tso nws ntev txaus kom qhuav.
Kauj Ruam 6. Sib tov txiv qaub thiab suab thaj
Nov yog ib qho ntawm cov kev daws teeb meem yooj yim uas koj tuaj yeem sim hauv tsev kom ua tau ob txhais tes zoo nyob hauv ib lub lis piam.
Noj ib nrab ib daim ntawm txiv qaub, ncuav qab zib mus rau qhov muaj kua, thiab txhuam cov kua txiv/qab zib rau koj txhais tes kom txog thaum qab zib tau yaj lawm. Rov ua dua lwm qhov tes
Kauj Ruam 7. Sib tov zib ntab thiab qab zib
Ntawm cov kev daws teeb meem uas nkag tau yooj yim dua yog qhov no, tab sis koj yuav tsum khaws qhov txhuam rau 20 feeb ua ntej ntxuav.
Txhawm rau tsim qhov rub no, ua ke ib diav zib ntab nrog ib diav suab thaj thiab tom qab ntawd txhuam cov txiaj ntsig rau hauv koj txhais tes kom txog thaum cov piam thaj sib xyaw rau txhua txhais tes. Pib nees nkaum feeb tos ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 8. Xav txog qhov sib xyaw ua kua txiv lws suav, glycerin thiab kua txiv qaub
Qhov no kuj muaj cov khoom xyaw feem ntau tuaj yeem siv tau uas koj tuaj yeem siv rau tes ua kom mos uas tuaj yeem ua tiav hauv ib lub lis piam.
Tshem tawm cov kua txiv lws suav, glycerin, thiab kua txiv qaub hauv qhov sib npaug sib npaug thiab muab lawv tso rau hauv cov tshuaj txhuam koj siv rau koj txhais tes txhua hmo. Tej zaum koj yuav xav tau koj lub hnab looj tes rau qhov no
Kauj Ruam 9. Xav txog kev siv cov hmoov me nyuam/ntsev da dej ua ke
Cov no yog cov khoom lag luam npaj tau yooj yim thiab feem ntau pheej yig, ntxiv rau yuav tsum ua rau koj txhais tes muag muag nyob rau lub sij hawm teev tseg.
Plua plav tus menyuam hmoov rau ntawm koj txhais tes thiab tom qab ntawd nchuav cov ntsev da dej ntuj. Ntxiv ob peb tee tshuaj xab npum me me. Yaug koj ob txhais tes nrog dej sov
Kauj Ruam 10. Muab cov hmoov almonds thiab cov roj sandalwood
Cov khoom xyaw no muaj nyob ntawm cov khw muag khoom noj thiab pab feem ntau nrog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, yog li tuaj yeem ua rau koj txhais tes muag muag tsis pub dhau lub lim tiam.
- Zuaj kaum qhov tshiab ntsuab almonds nrog ob peb tee ntawm cov roj sandalwood, thiab siv qhov sib xyaw ua ke rau hauv koj lub tes. Ntxuav tom qab nws tau tso cai rau tsau kom qhuav.
- Feem ntau cov rub no yuav tsum tau siv ob zaug ib hnub thaum lub sijhawm ntxuav tes tas li.
Kauj Ruam 11. Ntxuav tawm txhua qhov ntawm qhov rub koj tau thov
Nco ntsoov koj yuav tsum siv dej sov, tsis kub.
- Ntxuav maj mam muab. Koj tsis xav ua kom tawv nqaij puas tsuaj koj tab tom kho kom zoo thiab muag muag.
- Nco ntsoov tias koj tau ntxuav tom qab lub sijhawm tshuaj kho cov lus qhia pom zoo kom koj tso qhov txhuam ntawm koj txhais tes.
- Txheeb xyuas koj cov xab npum kom paub tseeb tias lawv tsis muaj ntxhiab tsw thiab tsis muaj lwm yam khoom xyaw hnyav uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 12. Rov ua kom cov dej noo thiab looj hnab looj tes tom qab txhua/ib qho ntawm cov tshuaj hauv tsev rubs tau thov thiab ntxuav tawm
Tom qab koj tau siv cov tshuaj txhuam tsev, koj yuav tsum siv koj lub tshuab nqus dej uas tau xaiv los xauv qhov cuam tshuam qhov rub tau muaj. Hnav koj lub hnab looj tes los tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kev puas tsuaj.
Yog tias koj ua qhov no thaum nruab hnub, xaiv cov hnab looj tes kom haum rau koj cov haujlwm tshaj li looj hnab looj tes hmo ntuj nkaus xwb. Tab sis cov hnab looj tes twg koj xaiv yuav tsum tseem yog paj rwb-kab sab hauv
Lub tswv yim
- Ua raws cov lus qhia ntawm koj cov khoom, tsis txhob siv ntau dhau.
- Qee lub tshuab nqus dej rau tes muaj qhov ntsuas SPF hauv lawv, kev sib xyaw ua ke muaj txiaj ntsig.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj cov tawv nqaij mob zuj zus, kis mus, lossis koj muaj kev fab tshuaj rau cov khoom koj siv, tham nrog kws kho mob tam sim.
- Nco ntsoov tias koj tsis ua xua rau ib yam khoom, suav nrog cov hnab looj tes, koj tuaj yeem siv tau.
