Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj li muaj kev sib raug zoo hauv tsawg dua ib lub lim tiam, koj yuav tsum txaus siab tso nws mus tas li. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj paub tias koj tsis tas yuav nkim ib lub lim tiam moping thiab rub koj tus kheej. Nws yuav nyuaj, tab sis muaj ntau txoj hauv kev kom tau txais kev sib tawg hauv ib lub lis piam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Hnub Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Qhib thawj hnub
Tso koj txoj kev xav. Nov yog qhov zoo tshaj plaws los ua, tso tawm txhua yam uas koj xav thiab tsuas yog muaj qee lub sijhawm nyob ib leeg. Tsis txhob txwv ib qho kev xav - ntsib tej yam uas ua rau koj chim thiab npau taws rau koj thiab tso tawm, txawm tias nws yog los ntawm kev quaj lossis quaj rau hauv ncoo.
Kauj Ruam 2. Tham nrog ib tus neeg hauv hnub thib ob
Siv koj hnub tom ntej los tham nrog nws, thiab txheeb tawm yam. Tham nrog ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg ntseeg siab txog qhov koj xav txog koj tus ex, tab sis xav ntau ntxiv txog vim li cas koj thiaj li tawg. Tham nrog lwm tus txhais tau tias muaj ib tus neeg los hais lus koj cov teeb meem nrog, tsis yog sim daws txhua yam ntawm koj tus kheej.
- Nco koj tus kheej vim li cas koj tuaj yeem cuam tshuam yam tsis muaj kev sib raug zoo no, thiab sau cov hauv kev los pab koj pib txav mus los.
- Hnub no yog txhawm rau tshem koj lub taub hau thiab teeb koj tus kheej kom pom tseeb ntawm lub neej yav tom ntej yam tsis muaj koj li qub.
Kauj Ruam 3. Muab koj tus qub qub txeeg qub teg tso rau hnub thib peb
Yog tias koj khaws ib yam dab tsi tag nrho, nco ntsoov xav txog nws lub cim ntawm kev phooj ywg, tsis yog ntawm koj kev sib raug zoo. Yog tias lawv coj kev nco tsis zoo, tom qab ntawd muab lawv pov tseg lossis muab pov tseg ntawm txhua txoj hauv kev uas koj xav tau.
- Nqa cov duab. Yog tias cov duab nyob ntev, nws qhia tias koj tseem xav txog koj tus qub, thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem ua rau mob lub cev.
- Nco ntsoov rov qab ib yam dab tsi rau koj tus ex uas koj paub tias tuaj yeem ua teeb meem. Yog tias koj muaj qee yam muaj txiaj ntsig, thiab nws tsis yog khoom plig, nws yuav yog qhov zoo tshaj los muab rov qab. Nws tuaj yeem pom pom tias muaj kev lav phib xej yog tias qhov khoom plig tuaj yeem suav tias yog kev quab yuam ntawm koj tus ex.
Kauj Ruam 4. So hauv hnub plaub
Koj nyob ze rau qhov kawg ntawm lub lim tiam; yog li, siv hnub no los so thiab txaus siab. Tawm mus nrog phooj ywg yog lub tswv yim zoo. Lub tuam txhab tuaj yeem khaws koj lub siab tawm ntawm ib qho kev xav ntev. Nco ntsoov tias koj tsis mus qhov twg uas yuav ua rau nco txog koj tus ex. Yog tias koj xaiv siv sijhawm ib hnub nyob ib leeg xwb, nco ntsoov koj lub siab tawm ntawm koj tus ex thiab khov kho rau koj.
- Txaus siab rau koj tus kheej los ntawm kev mus rau spa.
- Mus rau qee qhov thiab ua qee yam uas koj tus qub tsis xav ua.
- Nyeem phau ntawv tshiab thiab tso koj tus kheej hauv ntiaj teb sib txawv.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav txog hnub tsib
Kev tshawb fawb me ntsis qhia qhov tseem ceeb kom rov zoo los ntawm kev tawg yog tsom mus rau sab hauv ntawm koj tus kheej. Siv qee lub sijhawm rov ua haujlwm koj lub hom phiaj, qhov tseem ceeb, thiab ceeb toom rau koj tus kheej tias koj yog leej twg. Txhuam koj cov txuj ci ywj pheej thiab ua txhua yam koj ua tau los ua kom koj tus kheej muaj zog.
- Ua zaub mov zoo rau koj tus kheej, qee yam uas koj tus qub tsis nyiam. Xav txog tias nws zoo npaum li cas los noj pluas mov no yam tsis muaj teeb meem.
- Mus rau kev qhuab qhia lossis nyeem ntawm qee yam uas ua rau koj nyiam. Txheeb xyuas cov lus thiab pom tias nws cuam tshuam li cas rau koj qhov xwm txheej tam sim no.
Kauj Ruam 6. Npaj rau hnub thib rau
Siv hnub no kom tsis txhob xav txog koj tus qub. Nov yog qhov uas koj npaj koj cov kauj ruam tom ntej. Teem lub hauv paus rau yam koj yuav ua tom ntej. Muab tus cwj mem rau ntawv yuav tsis tsuas yog muab txoj hauv kev rau koj, tab sis nws yuav yog ib yam uas koj tuaj yeem txhawb nqa tus kheej thiab tuav koj tus kheej lub luag haujlwm.
- Suav nrog hnub tom ntej uas koj npaj yuav tawm mus. Txawm hais tias koj tsis xav tawm mus, yuam koj tus kheej kom ua raws txoj phiaj xwm.
- Txiav txim seb hom neeg twg koj xav tau. Xav txog leej twg koj xav tau, thiab txoj hauv kev uas koj yuav tsis daws. Nrhiav koj tus phooj ywg lub sijhawm no.
- Teeb hnub tim uas koj yuav mus rau hnub tom ntej. Tsis txhob cia koj tus ex hais txog koj txoj kev zoo siab. Nrhiav tus neeg tom ntej uas yuav pab koj kom hnov qab koj tus ex.
Kauj Ruam 7. So kom txaus
Hnub kawg tuaj yeem xav txog kev kawm tiav los ntawm koj qhov kev tawg. Qhov tseem ceeb, koj tau ua tiav txhua txoj haujlwm nyuaj. Ua yam uas ua rau koj zoo siab. Sim ib qho ntawm cov lus pom hauv qab no:
- Mus saib movie. Tua rau ib hom ntawv uas tsis yog ua yeeb yam lossis kev hlub, yog li koj tsis nco qab txog koj qhov kev tawg. Nco ntsoov splurge ntawm txhua tus paj kws thiab kho koj xav tau.
- Tsaug zog. Tsaug thaum twg koj xav tau. Npaj rau kev tub nkeeg txhua hnub nrog PJs, khob kas fes, thiab marathon ntawm qhov koj nyiam tshaj plaws.
- So hauv cov duab tshav. Tawm tawm - ntawm lub puam yog tias ua tau - thiab tsuas yog txaus siab rau hnub tshav ntuj. Mloog qhov xwm txheej tshem tawm ib qho khoom plig kawg ntawm koj tus ex.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nco Koj Tus Kheej Vim Li Cas Nws Tsis Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm tus yam ntxwv lossis kev nyiam uas cuam tshuam rau koj
Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas ua rau khaus, ua tsis zoo, lossis ua rau koj tsis txaus siab txog koj tus cwj pwm qub thiab/lossis kev ua neej nyob tuaj yeem pab koj pom tias vim li cas nws thiaj li tsis ua haujlwm. Pib los ntawm kev sau ntau yam raws li koj tuaj yeem ua tau thiab tom qab ntawd ntxiv rau hauv cov npe thaum koj xav txog lwm yam.
- Piv txwv li, tej zaum koj tus ex tau muaj tus cwj pwm zoo tiag tiag thiab feem ntau tau coj mus tham nrog lwm tus neeg ntau dua li tsom mus rau koj. Lossis, tej zaum koj tus ex tau dhau los ua suab paj nruag hauv tebchaws thiab koj tsis tuaj yeem sawv ntsug cov nkauj ntawd. Sau txhua yam thiab txhua yam uas pab koj pom tias koj thiab koj tus ex tsis sib xws li cas.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem suav nrog hauv cov npe no txhua yam uas koj tus khub tau hais vim yog qhov laj thawj xaus kev sib raug zoo (yog tias nws lossis koj tau tawg nrog koj).
Kauj Ruam 2. Sau cov npe uas koj xav tau hauv tus hluas nraug lossis tus hluas nkauj
Kev npau suav me ntsis txog koj tus phooj ywg zoo tuaj yeem pab koj txav mus ntxiv. Sim ua lwm daim ntawv uas koj sau txhua qhov zoo uas koj xav tau ntawm koj tus hluas nraug lossis tus hluas nkauj tom ntej, lossis ntawm yam uas koj xav tau ntawm koj txoj kev sib raug zoo tom ntej.
- Piv txwv li, koj yuav txiav txim siab tias koj yuav nyiam ib tus neeg uas xav paub ntau dua, nyiam nyeem ntawv, thiab leej twg nyiam cov nkauj zoo ib yam li koj ua. Lossis koj yuav txiav txim siab tias koj xav tau kev sib raug zoo uas ncaj ncees, tiag tiag, thiab hlub.
- Koj tuaj yeem xav txog yam koj tuaj yeem ua los txhim kho txoj hauv kev muaj kev sib raug zoo li no. Koj tuaj yeem ua dab tsi zoo dua hauv koj qhov kev sib raug zoo zaum kawg? Piv txwv li, yog tias koj muaj tus cwj pwm ntawm xa koj tus ex tas li, tej zaum koj tuaj yeem sim muab koj tus hluas nkauj tom ntej lossis tus hluas nraug qee qhov kev ywj pheej ntxiv.
Kauj Ruam 3. Xav txog yav dhau los cov lus sib cav uas koj tau nrog koj tus qub
Xav rov qab rau yam uas koj thiab koj tus qub siv los sib cav txog los muab koj tus kheej qee qhov kev xav ntau ntxiv txog koj qhov tsis sib xws. Koj tuaj yeem xav rov qab rau txhua qhov kev sib ntaus me me uas koj muaj lossis txawm tias tsuas yog ib qho loj.
- Piv txwv li, koj yuav xav rov qab mus rau lub sijhawm uas koj tau sib cav rau ib teev txog qhov yuav ua dab tsi rau lub asthiv, lossis thaum koj tawm tsam vim tias koj ntes nws nrog lwm tus txiv neej.
- Koj tseem tuaj yeem xav txog ib qho cim qhia tias kev sib raug zoo tau xaus. Piv txwv li, koj puas tau pib sib cav ntau dua? Puas yog koj tus ex pib tham nrog koj tsawg dua?
Kauj Ruam 4. Sim luag txog qhov tsis sib xws ntawm koj thiab koj tus qub
Tom qab koj tau xav txog qee yam uas qhia tias vim li cas koj txoj kev sib raug zoo tsis ua haujlwm, koj yuav zoo li luag me ntsis ntawm qhov tsis sib xws koj thiab koj tus qub.
Piv txwv li, koj tuaj yeem saib rov qab rau qhov kev sib ntaus uas tsis zoo uas koj tau ua dhau los ntawm hom pizza twg thiaj tau xaj, lossis tsuas yog luag qhov sib txawv ntawm koj ob leeg li cas
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ntxuav Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Zam koj tus ex
Ua kom ntseeg tau tias tsis muaj kev cuam tshuam lossis kev sib cav rau tag nrho lub lim tiam. Yog tias koj tsis pom lawv rau ib lub lim tiam, koj yuav zoo li thiab xav txog lwm tus neeg thiab yam khoom.
- Zam tag nrho cov hu. Tsis txhob cia koj tus ex piav qhia ib qho kev ua yuam kev.
- Tsis txhob nyeem ntawv. Qhov lawv hais tsis tseem ceeb.
- Defriend lawv ntawm kev tshaj xov xwm. Tsis txhob siv sijhawm los pom qee yam uas lawv tshaj tawm uas tuaj yeem ua rau koj mob ntxiv. Nco ntsoov koj hloov koj li xwm txheej kev sib raug zoo rau "ib leeg".
- Yog tias koj tsis tuaj yeem zam koj tus ex vim yog ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, zam qhov muag thiab txhua qhov kev sib tham.
Kauj Ruam 2. Teeb lub sijhawm tu siab zuj zus
Txhua hnub ntawm lub lim tiam koj raug tso cai quaj lossis mope rau lub sijhawm tshwj xeeb. Raws li txhua hnub dhau mus, txo tus lej. Hnub kawg yuav tsum tsom mus rau qhov tsawg kawg lossis tsis txaus siab. Xav txog nws li tshem koj tus kheej ntawm tus mob, zoo li mob khaub thuas. Piv txwv li:
- Hnub 1 - 60 feeb
- Hnub 2 - 50 feeb
- Hnub 3 - 40 feeb (thiab ntxiv rau)
Kauj Ruam 3. Ua raws li koj nyiam
Txawm hais tias koj yog tus nyiam ntaus pob tesniv lossis ua luam dej, nco ntsoov ua txuas ntxiv txhua yam uas koj nyiam ua. Sib xyaw hauv yam haujlwm nyiam uas yog kev sib raug zoo yog li koj tsis tas li nyob ib leeg. Hauv lub lim tiam tom qab koj sib cais, khaws koj lub siab tawm ntawm kev tu siab thiab ua txhua yam uas koj ib txwm ua los ua kom koj zoo siab.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav
Kev xav tau pom los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb los pab kho mob lub cev thiab kev xav. Txhua hnub ua haujlwm xav txog lub sijhawm ntev dua. Pib nrog 15 feeb ntawm kev xav tsom mus rau ntsiag to koj lub siab, tsis quav ntsej koj qhov kev txhawj xeeb txog kev tawg, thiab tsim koj tus kheej txog 45 feeb los ntawm hnub xya. Tom qab hnub xya koj yuav tsum pom qee qhov kev thaj yeeb sab hauv.
Kauj Ruam 5. Khaws koj qhov kev nyiam huv kom zoo ib yam
Coob leej neeg hla kev tawm tsam thiab cia lawv tus kheej pov tseg. Lawv hla dej nag, tsis tsaug zog txaus, thiab feem ntau ua rau lawv tus kheej nyuaj siab. Tom qab ntawd kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm kev saib zoo li tsis meej pem. Tsis txhob cia qhov no yog koj. Saib xyuas koj tus kheej lub lim tiam tom qab koj tawg.
- Mus kom plaub hau tiav. Ib qho tshiab 'ua yuav pab koj zoo siab, thiab nyiam tus neeg tshiab.
- Siv sijhawm ntev, da dej kub. Ntxuav txhua nti ntawm koj lub cev, xav txog kev txhuam tawm ntawm ib qho uas tseem tshuav ntawm koj tus qub uas tseem yuav nyob.
- Tau huv huv chais. Txawm hais tias koj tsis npaj yuav mus qhov twg.
Kauj Ruam 6. Siv qee yam los pab koj tsaug zog
Ntau zaus tib neeg muaj teeb meem pw tsaug zog tom qab tawg. Benadryl me ntsis tuaj yeem siv ua kev pab pw tsaug zog yooj yim. Sim doze tawm yam tsis xav txog koj tus ex.
Yog tias koj muaj teeb meem hnyav heev, tej zaum koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob txog kev siv tshuaj tua kab mob los yog tshuaj pw tsaug zog
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws kho mob
Kev sib tawg tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj. Vim tias lub sijhawm thiab kev xav tau muab tso rau hauv kev sib raug zoo, muaj qhov kev tshawb fawb pom tseeb tias ua rau mob nrog mob siab. Pom tus kws kho mob tuaj yeem pab daws qhov kev nyuaj siab. Cov kev tshawb fawb tau pom tias tham txog kev sib tawg tuaj yeem pab ua rau lawv, thiab pab koj kov yeej nws.
Koj yuav tau ntsib tus kws kho mob ntau dua ib zaug, tab sis nws muaj peev xwm tsuas yog ib ntu tuaj yeem ua rau koj hla koj tus qub
Kauj Ruam 8. Sau txog kev tawg
Ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias kev sau ntawv yog kho, thiab ua rau muaj qhov tsis zoo dua. Los ntawm kev sau ntawv txog kev sib tawg, thiab tsom mus rau qhov zoo ntawm nws, koj yuav zoo li muaj kev cia siab, ntseeg siab, thiab muaj txiaj ntsig zoo txog qhov laj thawj ntawm kev tawg. Sim sau ntawv rau 15-30 feeb hauv ib hnub rau qhov ntev ntawm lub lim tiam, thiab koj yuav zoo li zoo dua txog qhov xwm txheej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Hloov kho koj ib puag ncig
Ua ib yam dab tsi los ua rau koj xav tias tshiab tshiab tuaj yeem pab tau. Nws yog qhov txaus ntshai li cas ib yam dab tsi hauv ntiaj teb tuaj yeem yooj yim ceeb toom tus neeg ntawm lawv tus ex. Sim ua ntau qhov kev hloov pauv kom zoo li koj nyob hauv lub neej sib txawv ntau dua li koj tau ua dhau los.
- Hloov koj cov playlists. Txawm hais tias lawv yooj yim mloog lossis lawv yog koj cov nkauj mus-ua haujlwm, hloov pauv yog li koj tsis koom nrog cov nkauj tshwj xeeb nrog koj tus qub.
- Tsiv rooj tog mus rau lwm qhov chaw. Yog tias koj tau siv lub rooj zaum thiab koj tus qub coj tus neeg zaum, txav lawv mus rau lwm qhov chaw thiab thov tus neeg zaum.
- Siv cov phuam sib txawv hauv chav dej. Mus rau yam txawv. Qhov loj me, cov duab, xim, tsim qauv, kev ntxhib los mos, hloov mus rau qee yam txawv teb chaws.
- Load koj lub tshuab ntxuav tais diav rau lwm txoj kev. Muab rab rawg qhov twg cov riam mus. Muab daim phiaj kab rov tav tsis yog ntsug. Ua nws qee yam tshiab rau koj.
- Rho tawm cov yeeb yaj kiab los ntawm DVR. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog qhov yeeb yam koj pib saib vim tias koj tus ex nyiam nws.
Kauj Ruam 2. Nrhiav lwm tus neeg txawv
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua ib leeg yog tam sim no koj tuaj yeem xaiv. Koj tuaj yeem xaiv qhov sib txawv ntawm koj tus ex yog tias koj xav tau. Tawm txhua qhov kev nco yav dhau los thiab nrhiav kev hlub tshiab ntawm koj lub neej. Xaiv ib tus neeg uas txaus siab rau yam koj tus ex tsis tau ua.
Ceev faj kom tsis txhob thim rov qab. Tsis txhob khom rau ib tus neeg tsuas yog vim koj tau siv kev sib raug zoo
Kauj Ruam 3. Siv qhov tawg kom loj tuaj
Qee tus neeg pom kev sib tawg ua tus choj rau kev txhim kho. Kawm kom sib txuas lus tau zoo dua. Tshawb nrhiav yam tshiab txog koj tus kheej, thiab koj yuav txhim kho li cas hauv kev sib raug zoo tom ntej.
- Koj tsis tuaj yeem tswj txhua yam. Siv qhov no los ua txoj hauv kev kom hla dhau txhua yam teeb meem kev tswj hwm uas koj yuav muaj. Paub tias muaj qee yam, tsis hais koj nyuaj npaum li cas, uas yuav tsis zoo li koj xav tau.
- Kawm paub zam txim. Tej zaum koj yuav npau taws, tu siab, lossis nyuaj siab, tab sis kev sib cais feem ntau yog lub sijhawm zoo los nrhiav peb txoj kev siab zoo. Koj yuav zoo siab dua thaum koj paub kev zam txim, vim tias koj tus qub yuav tsis nyob hauv koj lub siab nrog kev xav tsis zoo.
- Qhia kev sib raug zoo xav tau kom meej dua. Qhov tshwm sim ntawm kev ua tsis tiav feem ntau yog tshuaj xyuas thiab txhim kho. Txheeb tawm qhov uas tau hais tawm tsis raug lossis tsis muaj txiaj ntsig, thiab kawm qhia rau koj tus khub yav tom ntej kom raug yam koj xav tau hauv kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 4. Siv koj lub sijhawm
Nco ntsoov tias kev sib cais yog kev puas siab puas ntsws thiab nws yuav siv sijhawm ntev dua li ib lub lim tiam kom dhau koj li qub. Kev hla tus neeg yog qhov nyuaj thiab koj yuav muaj kev xav ntau heev rau kev ua, yog li sim ua siab ntev. Tsuas yog nco ntsoov tias yog koj pheej sim, tom qab ntawd koj yuav mus txog ntawd.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov koj tseem tsim nyog tau txais kev hlub thiab kev ris txiaj. Koj muaj peev xwm los hlub thiab hlub lwm tus.
- Cov phooj ywg thiab hlub cov neeg hauv tsev neeg ib txwm yog cov txheej txheem txhawb nqa zoo tom qab kev sib tawg.
- Ua raws li kev hwm. Tsis txhob poob koj lub meej mom.
