Yog tias koj pom koj tus kheej ntsais muag ntau, koj yuav muaj qhov muag qhuav. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum koj tsis tsim kua muag txaus kom ua kom zoo rau koj lub qhov muag-thiab nws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob! Hmoov zoo, koj tuaj yeem kho qhov muag qhuav nrog qhov muag poob thiab ob peb lwm yam txheej txheem yooj yim. Yog tias koj nquag ua rau lub qhov muag qhuav, tseem muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua kom lawv tsis txhob cuam tshuam koj ntau npaum li cas.
Nov yog 11 txoj hauv kev pov thawj los daws qhov muag qhuav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 11: Siv cov kua muag dag thaum koj ob lub qhov muag qhuav
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov kua muag dag ua rau koj lub qhov muag kom lawv ntub dej ntawm qhov chaw
Koj tuaj yeem yuav cov kua muag dag ntawm txhua lub tsev muag tshuaj, khw muag khoom noj, lossis lwm qhov chaw uas muag cov khoom tu tus kheej-lawv yog cov khoom lag luam zoo ib yam, koj tuaj yeem nquag pom txawm tias lawv ntawm cov khw muag khoom yooj yim. Thaum cov kua muag dag tsis tas yuav kho qhov ua rau koj lub qhov muag qhuav, lawv muab kev pab los ntawm cov tsos mob.
- Ua raws cov lus qhia ntawm pob thaum siv cov kua muag dag. Yog tias koj pom tias koj siv lawv ntau zaus, koj yuav xav mus ntsib kws kho qhov muag (kws kho qhov muag) kom paub seb puas muaj qee yam zoo dua uas koj tuaj yeem siv tau.
- Siv qhov muag dauv ua ntej koom nrog kev ua kom pom kev kom pab tiv thaiv qhov muag qhuav. Tsau ntau zaus kom pab kis cov dej noo sib npaug thoob plaws koj lub qhov muag.
- Yog tias koj siv cov kua muag dag ntau dua 4 zaug hauv ib hnub, nrhiav "tsis khaws cia" cov kua muag dag. Cov tshuaj tiv thaiv yuav ua rau koj lub qhov muag qhuav ntau dua.
Txoj Kev 2 ntawm 11: So so ntau zaus thaum ua haujlwm hnyav
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Tsaus muag thiab txav koj lub qhov muag ib puag ncig ntau kom lawv ua haujlwm
Yog tias koj saib ib yam tib yam ntev heev, koj ob lub qhov muag yuav zoo li qhuav. Hauv qhov xwm txheej uas koj yuav tsum mob siab rau thiab tsom mus rau ib qho tshwj xeeb lossis thaj chaw, ua tib zoo mloog kom ntsais kom ntau li ntau tau kom ua rau koj lub qhov muag ntub.
Yog tias koj siv sijhawm feem ntau ntawm koj cov hnub ua haujlwm ntsia ntawm lub computer, teeb tsa koj lub chaw haujlwm kom koj lub khoos phis tawj nyob ntawm qhov muag thiab siv "qhov muag so" txhua 15 feeb lossis yog li txhawm rau saib mus rau nruab nrab
Txoj Kev 3 ntawm 11: Tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm huab cua qhuav thiab ua rau khaus
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yaug koj ob lub qhov muag nrog dej yog tias lawv khaus
Sau lub khob nrog dej txias, lim dej, tom qab ntawd muab lub khob hla koj lub qhov muag kom maj mam yaug tawm. Yog tias koj muaj kev ua xua lossis nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj kuab paug, ua qhov no txog ob zaug hauv ib hnub tuaj yeem ua rau yws yws.
- Haus luam yeeb, pos huab, paj ntoos, thiab qhuav heev tuaj yeem cuam tshuam koj lub qhov muag kom muaj peev xwm nyob twj ywm. Ua tib zoo saib ib puag ncig koj thiab nyob deb ntawm ib puag ncig qhuav heev thaum twg los tau.
- Thaum nyob hauv tsheb, coj lub qhov cua tawm ntawm koj lub ntsej muag kom tsis txhob muaj cua tshuab ncaj qha rau hauv koj lub qhov muag.
Txoj Kev 4 ntawm 11: Hnav looj tsom iav thaum nyob sab nraum
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Lub hnub tuaj yeem ua rau lub qhov muag qhuav, txawm tias nws pos huab
Cov looj tsom iav dub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav siv sijhawm ntau sab nraum. Cov looj tsom iav dub nrog cov thav duab puag ncig txo koj lub qhov muag mus rau qhov ua kom qhuav ntawm lub hnub thiab cua.
Yog tias koj yuav mus ua luam dej, hnav tsom iav. Cov dej uas muaj cov tshuaj chlorine tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau koj lub qhov muag qhuav ntau dua
Txoj Kev 5 ntawm 11: Hloov pauv hom lossis haum ntawm koj cov neeg sib cuag yog tias koj hnav lawv
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias koj cov neeg sib cuag tsis txaus txaus, lawv tuaj yeem ua rau lub qhov muag qhuav
Tham nrog koj tus kws kho mob qhov muag txog qhov koj hnav cov neeg sib tham ntev npaum li cas thiab koj hloov pauv ntau npaum li cas. Feem ntau, ntev dua koj tawm ntawm cov neeg sib tham hauv, qhov teeb meem ntau koj yuav muaj. Kev sib cuag nrog cov laus kuj tseem ua rau ua rau khaus ntau dua, txawm tias thaum lawv raug ntxuav kom raug.
- Cov neeg tiv tauj pov tseg yuav zoo li lub teeb thiab siv tau yooj yim tshaj plaws. Koj kuj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev tu lawv txij li thaum koj pov lawv nrog txhua qhov siv.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim hnav koj cov neeg tiv toj rau lub sijhawm luv dua thaum nruab hnub. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau hnav koj cov neeg sib tham txhua hnub ntawm haujlwm, koj yuav sim coj lawv tawm thaum noj su thiab hnav tsom iav tas hnub.
Txoj Kev 6 ntawm 11: Hloov los ntawm kev sib cuag mus rau tsom iav yog tias koj lub zeem muag xav tau kho dua
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias koj tau siv kev sib cuag tau ntau xyoo, nws yuav yog lub sijhawm so
Siv kev sib cuag rau lub sijhawm ncua sijhawm cuam tshuam nrog koj lub qhov muag tsim kua muag thiab ntsais muag. Ntev dua koj siv kev sib cuag, muaj feem ntau koj yuav muaj teeb meem nrog qhov muag qhuav.
Koj lub qhov muag yog xav kom dej thaum txhua yam nkag mus rau hauv lawv. Txawm li cas los xij, kev sib cuag tuaj yeem cuam tshuam qhov kev xav no, ua rau lub qhov muag qhuav dhau sijhawm
Txoj Kev 7 ntawm 11: Noj omega-3 fatty acids ntau dua
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj ntxiv nrog omega-3 fatty acids tuaj yeem txo koj cov tsos mob
Nug koj tus kws kho mob qhov muag yog lawv xav tias noj cov tshuaj no tuaj yeem pab koj. Yog tias koj qhov muag qhuav yog tshwm sim los ntawm ib puag ncig ib puag ncig, koj yuav tsis pom qhov txawv. Tab sis rau lwm qhov laj thawj, lawv yuav pab tau.
Omega-3 fatty acids uas pom muaj nyob hauv cov ntses muaj roj, xws li ntses salmon thiab tuna, ntxiv rau hauv flaxseed
Txoj Kev 8 ntawm 11: Nyob zoo kom muaj dej txaus thiab so kom txaus
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ob qho kev pw tsaug zog tsis txaus thiab lub cev qhuav dej tuaj yeem txo qis tsim kua muag
Lub koom haum National Eye pom zoo 8 txog 10 khob dej hauv ib hnub thiab 7-8 teev pw txhua hmo rau kev tsim kua muag zoo. Tej zaum koj yuav tsis pom qhov txawv tam sim, tab sis nrog lub sijhawm koj lub qhov muag yuav hnov zoo dua yog tias koj hloov qhov no.
Sim ua kom muaj tus qauv niaj hnub mus pw ib puag ncig tib lub sijhawm thaum yav tsaus ntuj thiab sawv ib ncig ntawm tib lub sijhawm thaum sawv ntxov. Qhov no yuav pab sib npaug koj cov suab paj nruag sab hauv kom koj tau txais kev pw tsaug zog zoo dua
Txoj Kev 9 ntawm 11: Mus ntsib kws kho qhov muag txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Kho lub hauv paus ua rau koj pab tau ntev
Yog tias koj tsuas muaj qhov muag qhuav qee zaum, koj yuav tsis muaj teeb meem siv cov kua muag dag tam sim no thiab tom qab ntawd thaum tsim nyog thiab txuas ntxiv txog koj hnub. Tab sis yog tias koj yuav tsum nrog nws pib txhua hnub, muaj tus kws kho qhov muag tshuaj xyuas nws.
- Lawv yuav nug koj ntau cov lus nug txog koj cov dej num niaj hnub thiab ib puag ncig los sim xyuas seb dab tsi yuav ua rau koj lub qhov muag qhuav. Lawv tseem yuav saib xyuas lub cev ua rau, zoo li kev mob ntawm cov kua muag, uas tuaj yeem yog tus neeg ua phem.
- Hnub nyoog kuj tuaj yeem yog qhov tseem ceeb. Cov dej num thiab ib puag ncig uas tsis thab koj thaum koj tseem yau tuaj yeem pib cuam tshuam rau koj ntau dua thaum koj nyob hauv koj li 40s thiab 50s. Menopause tuaj yeem ua rau qhov muag qhuav.
- Qhia koj tus kws kho qhov muag txog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Qee yam tshuaj, suav nrog tshuaj tiv thaiv ntshav siab thiab tswj kev yug menyuam, tuaj yeem ua rau lub qhov muag qhuav.
Txoj Kev 10 ntawm 11: Sim tshuaj kho qhov muag yog tias cov kua muag dag tsis ua haujlwm
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj ib hnub ob zaug lossis raws li koj tus kws kho mob hais
Yog tias koj cov kua muag ua rau mob, lawv yuav tsis tsim kua muag txaus kom ua kom koj lub qhov muag zoo. Koj tus kws kho mob qhov muag tuaj yeem sau tshuaj kho qhov muag kom txo qhov mob no, txawm hais tias lawv yuav siv sijhawm me ntsis los ua haujlwm. Nov yog qee yam lawv tuaj yeem sau tshuaj:
- Cyclosporine Qhov muag poob: siv ob zaug ib hnub los txo qhov mob; lawv yuav siv sijhawm 1-4 lub hlis los txo cov tsos mob. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau tshuaj corticosteroid rau koj kom siv 2 lub lis piam ua ntej cov no txhawm rau ua kom sai dua cov txheej txheem kho.
- Lifitegrast: kuj tseem siv ob zaug ib hnub. Koj yuav pom cov txiaj ntsig tau tsawg li 2 lub lis piam. Nov yog cov tshuaj tshiab nyob hauv chav kawm tshuaj tshiab kom daws qhov muag qhuav.
Txoj Kev 11 ntawm 11: Sib tham txog kev xaiv phais nrog koj tus kws kho qhov muag
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv los pab koj, kev phais yuav tuav cov lus teb
Qee zaum, cov kws kho mob pom zoo phais uas kaw cov ducts uas ntws kua muag rau hauv koj lub qhov ntswg. Qhov no tso cai rau cov kua muag nyob ib puag ncig koj lub qhov muag. Cov kws kho mob feem ntau muaj koj siv cov tshuaj kho mob tsawg kawg yog 6 lub hlis thiab tsuas pom zoo phais yog tias qhov tee dej tsis txhim kho koj tus mob.
Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sim ntsaws ib ntus, uas kaw cov kua muag hauv koj lub qhov muag qis. Yog tias cov ntsaws ib ntus ua rau koj nyem, koj tus kws kho mob tuaj yeem tso cov ntsaws ruaj ruaj. Cov txheej txheem no yooj yim dua li kev phais
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
