Hnav lub tsho khiab mis zoo yuav tsis tsuas yog ua rau koj xis nyob thaum ua haujlwm, tab sis nws tseem yuav tiv thaiv cov leeg hauv koj lub hauv siab los ntawm kev nthuav tawm ntau dhau thiab ua rau koj mob. Txawm hais tias koj tab tom yuav lub tsho khiab ncaws pob thawj zaug lossis xav hloov qhov uas tsis tau muab kev txhawb nqa txaus rau koj, qhov no yog koj lub sijhawm los tshawb pom qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws. Los ntawm kev xaiv cov khoom siv raug thiab ntsuas qhov haum, koj yuav muaj peev xwm nrhiav tau cov khaub ncaws zoo nkauj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Nrhiav Txoj Cai Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Xaiv cov kis las ncaws pob ua los ntawm cov khoom ntub dej
Koj xav kom koj lub khiab mis ua kis las ua los ntawm cov khoom ntub dej uas ua pa. Feem ntau cov kis las ncaws pob tshiab niaj hnub no muaj cov thev naus laus zis los tawm hws, ua rau lawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm. Sim txiav tawm ntawm cov paj rwb, uas ua rau ntub dej noo thiab nyob ntub.
Xaiv cov khoom siv ntub dej kuj tseem yuav pab tswj qhov kub ntawm koj lub cev thaum koj tab tom ua haujlwm
Kauj Ruam 2. Xaiv cov kis las ncaws pob uas los hauv qhov ntau thiab tsawg
Koj xav kom koj lub khiab mis ua kis las kom zoo ib yam li koj lub tsho khiab mis kom raug. Nws yuav tsum muaj lub khob me me ntxiv rau cov pab pawg loj, kom ntseeg tau tias muaj kev txhawb nqa zoo. Zam kev yuav ncaws pob ncaws pob uas tsuas tuaj hauv me me, nruab nrab, loj, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov kis las ncaws pob uas muaj lub khawm lossis hloov tau
Pullover bras kev ua kis las tsis zoo vim tias lawv tsis tuaj yeem hloov kho yog tias tsim nyog thiab nthuav tawm ntau dua li lwm hom. Xaiv cov kis las ncaws pob uas muaj cov hlua hloov tau los yog khawm. Nrog txoj hlua khi, koj tuaj yeem txav los ntawm sab nraub qaum mus rau sab nraub qaum raws li koj lub khiab mis ncab.
Kauj Ruam 4. nqis peev hauv kev ncaws pob ncaws pob zoo tshaj plaws
Thaum nws tuaj yeem ntxias kom yuav $ 5 lub tsho khiab mis ncaws pob, nws feem ntau yuav tsis muaj kev txhawb nqa thiab qauv uas koj lub hauv siab xav tau. Nrhiav kev ntaus pob ncaws pob uas haum rau koj zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev khaws koj lub hauv siab txhawb nqa thiab koj cov leeg tsis puas, yog li nqis peev hauv lub khiab mis zoo.
Ntu 2 ntawm 4: Xaiv Tus Qauv
Kauj Ruam 1. Sib phim koj lub khiab mis ua kis las rau koj qhov kev ua si
Koj tuaj yeem hnav lwm yam kev ntaus kis las khiab mis thaum ua yoga ntau dua li koj xav thaum khiav lossis ua kis las kis las. Xaiv lub khiab mis uas tsis tshua muaj siab thaum koom nrog kev ncaws pob muaj feem cuam tshuam, thiab hnav lub khiab mis uas muaj feem cuam tshuam rau cov kis las kis las.
Lub tsho khiab mis qis tsis tas yuav tsum muaj kev txhawb nqa ntau li qhov muaj txiaj ntsig zoo. Cov tsho khiab mis loj yuav tsum yog nyob rau hauv ib qho qauv zoo ib yam nrog cov pwm, thiab qhov tseeb yog ua los ntawm cov khoom ntub dej
Kauj Ruam 2. Xaiv bras encapsulated over compression bras
Ib lub khiab mis khiab mis yog ib qho uas muaj khob cais, tsis zoo li lub tsho khiab mis, uas rub hla koj lub taub hau thiab tsis muaj khob cais. Vim tias koj ob lub mis txav ib sab mus rau ib sab thiab nce thiab nqis thaum koj qoj ib ce, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj lub khiab mis kis las kom muaj lub khob cais kom muaj kev ruaj ntseg zoo dua. Qhov no pab muab kev txhawb nqa rau txhua tus menyuam lub mis thiab tso cai rau kev ntsuas kub kom zoo dua qub.
- Hnav lub tsho khiab mis zoo li zoo yog tias koj muaj lub khob A lossis B lossis ua haujlwm tsis zoo, tab sis lub tsho khiab mis yog ib txwm zoo tshaj.
- Cov tsho khiab mis uas muaj qhov khoob yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub hauv siab loj dua.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab rau lub ris racerback sports bra rau kev txhawb nqa zoo dua
Kev sib tw kis las ncaws pob racerback nyob tom nraub qaum, txhais tau tias lub khiab mis tau tuav ze rau koj lub cev. Qhov no muab kev txhawb nqa zoo thaum tseem tshem tawm cov hlua tsis zoo uas tuaj yeem ntog ntawm koj lub xub pwg.
Kauj Ruam 4. Hnav cov kis las ncaws pob nrog cov hlua dav kom zoo dua qhov hnyav faib
Yog tias koj muaj lub mis loj dua lossis xav kom koj lub khiab mis khiab mis hloov pauv tau, xaiv ib qho nrog txoj hlua dav. Cov hlua no pab faib qhov hnyav ntawm koj lub hauv siab ntau dua, thiab lawv feem ntau yog padded ib yam.
Cov hlua yuav tsum tsis txhob khawb rau hauv koj lub xub pwg - yog tias koj pom cov hlua mob lossis ua rau koj lub caj dab mob, txiav txim siab mus nrog qhov sib txawv me me
Ntu 3 ntawm 4: Sim Ua Lub Hnab Rau
Kauj Ruam 1. Sim ua kis las khiab mis ua ntej yuav khoom
Koj yuav tsis paub yog tias lub tsho khiab mis yog qhov zoo rau koj tshwj tsis yog koj sim nws kom pom tias nws haum li cas. Siv chav khw chav hnav khaub ncaws kom pom tias lub tsho khiab mis zoo li cas thiab zoo li cas. Yog tias koj tab tom yuav khaub ncaws kis las online, tsis txhob tshem cov cim npe kom txog thaum koj tau sim nws ua ntej.
Kauj Ruam 2. Rub cov hlua los ntsuas lawv txoj kev ncab
Thaum nws los txog rau kev ntaus kis las khiab mis, koj tsis xav kom lawv nthuav dav. Muab koj cov ntiv tes puag ncig sab saum toj ntawm ib txoj hlua, tuav nws hauv qhov chaw. Tug ntawm qhov nruab nrab ntawm lub khob uas sib haum rau lub pluaj, pom ntau npaum li cas cov pluaj ncab. Koj xav tau cov hlua uas tsis ncab ntau dhau thaum koj rub lawv, vim qhov no yog lub cim qhia tias lawv yuav tsis muab kev txhawb nqa zoo.
Kauj Ruam 3. Ua kom lub khob tuav koj lub mis tag nrho
Koj tsis xav kom tawm ntawm koj lub khiab mis kis las - qhov no yuav tsis muab kev txhawb nqa zoo rau koj txhua. Txheeb xyuas kom pom tias koj lub mis haum hauv txhua lub khob. Yog tias lawv tsis haum, koj xav tau lub khob loj dua. Koj tseem tuaj yeem sim khoov thaum hnav lub khiab mis ua kis las kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi nchuav tawm.
Kauj Ruam 4. Siv koj tus ntiv tes los ntsuas cov qhab
Xuas koj tus ntiv tes nyob nruab nrab ntawm pab pawg thiab sab xub ntiag ntawm koj lub hauv siab. Sim rub lub band kom deb ntawm koj siv tib tus ntiv tes. Yog tias koj tuaj yeem rub cov qhab tawm ntau dua ib nti los ntawm koj lub hauv siab, qhov no yog lub cim qhia tias cov qhab xoob dhau thiab koj xav tau kev txhawb nqa zoo dua.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev haum los ntawm tus kws tshaj lij
Thaum tsis ntseeg, nrhiav tus kws tshaj lij kev pab. Mus rau tom khw uas muaj cov neeg ua haujlwm uas paub txog cov khoom siv khiab mis thiab kom lawv haum koj rau cov kis las ncaws pob. Lawv yuav tuaj yeem ntsuas koj kom raug, tso cai rau koj xaiv lub tsho khiab mis uas yuav txhawb nqa koj zoo tshaj plaws.
- Ntau lub vaj huam sib luag muab kev txhawb nqa ntau dua ib puag ncig.
- Nrhiav cov nqaws muag nyob ib ncig ntawm lub khob.
- Feem ntau, ntaub ntau dua txhais tau tias txhawb nqa ntau dua.
- Racer nraub qaum yuav tsum yog qhov dav uas lawv ntsib cov pluaj kom nthuav tawm kev txhawb nqa nyob tom qab.
Ntu 4 ntawm 4: Hloov Koj Cov Ncaws Pob Ntaus Pob
Kauj Ruam 1. Hloov koj lub tsho khiab ncaws pob txhua 4-6 lub hlis
Yog tias koj siv koj cov bras kis las tsis tu ncua, lawv yuav nthuav tawm rau lub sijhawm. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom yuav cov tshiab txhua txhua 6 lub hlis kom koj ib txwm muaj kev txhawb nqa zoo.
- Muaj pes tsawg zaus koj yuav lub tsho khiab ncaws pob tshiab yuav nyob ntawm seb koj nquag npaum li cas. Yog tias koj hnav tib lub tsho khiab mis kislas ib zaug ib lub lim tiam, nws tuaj yeem kav ntev txog ib xyoos, thaum yog tias koj hnav tib lub khiab mis kis las 3 zaug hauv ib lub lis piam, nws yuav nthuav tawm tom qab 4-6 lub hlis.
- Yog tias koj qoj ib ce 4-5 hnub hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum muaj 4-5 ncaws pob ncaws pob uas koj tig. Hnav ib yam ib zaug thiab ntau dua yuav ua rau cov kis las khiab mis nthuav tawm sai dua.
Kauj Ruam 2. Yuav ib lub khiab mis tshiab yog tias pab pawg tau caij saum koj nraub qaum
Cov qhab ntawm koj cov khiab mis kis las yog qhov tseem ceeb dua li cov hlua - qhov no yog qhov ua rau koj txhawb nqa tshaj plaws. Yog tias koj pab pawg tau dhia ntawm koj nraub qaum thaum koj tab tom txav mus los lossis nws tau nthuav tawm zoo, nws yog lub sijhawm kom tau txais lub khiab mis tshiab.
- Yog tias koj tab tom siv txoj hlua khi nruj tshaj plaws ntawm koj pawg, qhov no yuav yog lub cim qhia tias koj lub khiab mis tau nthuav tawm thiab koj yuav tsum xav txog kev hloov nws. Xwb, nws tuaj yeem txhais tau tias koj muaj lub nraub qaum.
- Koj tseem tuaj yeem sim cov qhab los ntawm kev ncav koj txhais caj npab saum koj lub taub hau. Yog tias pab pawg txav koj lub nraub qaum, nws tsis haum zoo.
Kauj Ruam 3. Nrhiav lub khiab mis kis las tshiab yog tias cov hlua tau nthuav tawm tag nrho
Yog tias koj rub koj cov hlua thiab lawv tsis muaj ntau muab ntxiv lawm, lawv yuav zoo li txhua tus tau nthuav tawm. Cov hlua uas poob ntawm koj lub xub pwg thaum koj tawm dag zog yuav tsum tau so haujlwm.
Yog tias koj cov hlua poob ntawm koj lub xub pwg thiab tuaj yeem kho tau, saib seb lawv puas tuaj yeem nruj ua ntej txiav txim siab seb koj puas xav tau lub tsho khiab ncaws pob tshiab
Kauj Ruam 4. nqis peev hauv lwm lub khiab mis yog tias koj lub hauv siab mob tom qab ua haujlwm tas
Yog tias koj ua tiav kev tawm dag zog thiab koj lub hauv siab mob, qhov no yog lub cim kawg uas koj lub khiab mis tsis ua haujlwm rau koj. Ib yam mus yog tias koj tab tom ua haujlwm thiab koj lub hauv siab tau tawg thoob. Yog tias koj lub khiab mis kis las tsis muab kev txhawb nqa rau koj, nws yog lub sijhawm kom tau txais ib qho tshiab.
Lub tswv yim
- Mob mis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib txhuam ntau dhau, uas tuaj yeem txhais tau tias koj lub khiab mis tsis ua nws txoj haujlwm.
- Koj yuav tsum ib txwm hnav lub khiab mis kis las thaum qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog yog koom nrog hauv cov dej num muaj txiaj ntsig zoo, thiab txawm tias koj muaj lub khob me me.
- Tes ntxuav koj cov ris tsho ua kis las thiab tsis txhob muab tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Dai lawv ntawm kab lossis cia lawv qhuav qhuav.
- Cov ris tsho ua kis las tsis tas yuav tsuas yog hnav thaum ua haujlwm. Yog tias koj muaj cov kis las ncaws pob uas haum rau koj zoo, tsis txhob hnav nws txhua lub sijhawm koj xav tau!
