Txiv maj phaub aminos tau dhau los ua neeg nyiam kom ntau yam tais diav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ntau yam paleo thiab tsis pub noj zaub mov tsis muaj gluten. Txiv maj phaub aminos yog cov khoom qab zib, vegan, tsis pub gluten dawb ua feem ntau los ntawm cov txiv maj phaub sap thiab ntsev ntsev hauv hiav txwv. Koj tuaj yeem pom cov txiv maj phaub aminos ntawm ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis ntawm cov khw muag khoom noj ntau ntxiv, feem ntau nyob ze ntu cov kua ntses. Siv cov txiv maj phaub aminos rau cov zaub mov yooj yim thiab muaj tswv yim. Nco ntsoov tias txiv maj phaub aminos muaj ntsev ntau (txawm hais tias tsis siab npaum li cov kua ntses) thiab yuav tsis tsim nyog siv yog tias koj ua raws cov zaub mov qis ntsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txais Kev Yooj Yim Siv Cov Txiv maj phaub Aminos
Kauj Ruam 1. Hloov kua ntses
Hloov cov txiv maj phaub aminos txhua lub sijhawm daim ntawv qhia hu rau kua ntses. Qhov no yuav txo cov ntsiab lus ntsev ntawm pluas noj. Txiv maj phaub aminos yog vegan, yog li qhov no yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj yog vegan lossis paleo thiab koj daim ntawv qhia yuav tsum tau kua ntses.
- Sim dipping sushi hauv txiv maj phaub aminos hloov cov kua ntses.
- Siv nws hauv do kib.
Kauj Ruam 2. Siv nws tsis yog ntsev
Vim tias nws cov ntsiab lus ntsev siab (90mg ib diav), koj tuaj yeem siv cov txiv maj phaub aminos hauv cov zaub mov txawv es tsis txhob ntxiv ntsev ntxiv. Qhov no yuav txhawb qhov qab ntxiv rau muab cov qab ntsev rau koj uas koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Ntxiv nws rau cov tais diav kom tob dua qhov tsw
Ntxiv ob peb dashes ntawm cov txiv maj phaub aminos rau yuav luag txhua lub tais kom txhawb qhov qab. Txawm hais tias nws tau tsim los ntawm cov txiv maj phaub, cov khoom tsis saj zoo li txiv maj phaub thiab tau ua los ntawm lwm qhov ntawm cov nroj tsuag. Nws yog me ntsis qab zib tab sis feem ntau nplua nuj thiab qab zib. Koom nrog me me-1-2 teaspoons-rau hauv kua zaub, kua zaub, curry, kib txhuv, lossis txhua yam uas koj sauté kom txhawb nqa qhov tsw.
Kauj Ruam 4. Sau koj cov khoom noj txom ncauj nrog nws
Qhuav koj cov paj kws nrog txiv maj phaub aminos. Ci cov qos yaj ywm lossis cov qos yaj ywm qab zib nrog cov txiv maj phaub aminos, qej, roj txiv ntseej, thiab dill rau cov khoom noj txom ncauj qab. Txawm tias ntxiv me me ntawm cov txiv maj phaub aminos rau cov khoom qab zib ib nrab zoo li pecan ncuav qab zib.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Noj Ua Zaub Mov nrog Txiv maj phaub Aminos
Kauj Ruam 1. Marinate nrog nws
Sim ua kom muaj qab zib marinade rau nqaij qaib, ntses liab, lossis txawm tias zaub. Sib tov txiv maj phaub aminos nrog roj zaub, txiv qaub, txiv qaub, zib ntab, qej, thiab tshuaj ntsuab lossis txuj lom uas koj nyiam. Cia koj cov nqaij los yog veggies tsau hauv marinade thaum hmo ntuj ua ntej ua noj.
Kauj Ruam 2. Ua kom muaj dej qab zib
Ua kom sib xyaw ntawm cov txiv maj phaub aminos, cov noob hnav, thiab kua txiv qaub los siv ua kua ntses. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov nqaij lossis lwm yam khoom noj ua rau poob.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm rau hauv koj cov kua ntses
Ntxiv txiv maj phaub aminos rau ib qho ntses lossis tais ua nrog cov hauv paus lws suav. Nws tuaj yeem ua kom cov xim tsaus, txhawb qhov tsw, thiab tuaj yeem siv qhov chaw ntxiv ntsev.
Sim siv nws hauv cov kua
Kauj Ruam 4. Ua zaub xam lav
Muab cov txiv maj phaub aminos tso rau hauv cov zaub xam lav kom ntxaws. Sib tov nws mus rau hauv mustard vinaigrette, lossis ntxiv qhov tsoo rau Caesar hnav khaub ncaws. Ntxiv finely tws qhiav rau sib tov ntawm cov txiv ntseej roj thiab txiv maj phaub aminos rau qhov kev xaiv tangy.
Kauj Ruam 5. Ntxiv nws rau koj cov ntshav mary
Pov cov txiv maj phaub aminos rau hauv cov ntshav mary txhawm rau ntxiv qhov tsw. Qhov no tuaj yeem siv los hloov kua ntses lossis Worcestershire ntses hauv cov ntshav mary daim ntawv qhia.
Lub tswv yim
- Txiv maj phaub aminos yog gluten dawb, vegan, thiab tsis-GMO.
- Khaws cov txiv maj phaub aminos tso rau hauv tub yees thaum qhib.
Lus ceeb toom
- Txiv maj phaub aminos feem ntau kim dua cov kua ntses thiab lwm yam khoom qab zib.
- Txawm hais tias txiv maj phaub aminos tau tshaj tawm los ua qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, tsis muaj kev txhawb nqa kev tshawb fawb uas lawv muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Siv lawv yog tias koj nyiam qhov tsw lossis xav ua raws vegan lossis paleo noj zaub mov, tab sis tsis txhob cia siab tias yuav muaj lwm yam txiaj ntsig ntawm lub cev lossis lub paj hlwb.
- Ib diav ntawm txiv maj phaub aminos muaj ib puag ncig 90 mg ntawm sodium (ntsev). Txawm hais tias qhov no tsawg dua li cov kua ntses, nws tseem muaj ntsev ntau hauv cov khoom me me. Yog tias koj ua raws cov zaub mov ntsev qis vim yog mob, tham nrog koj tus kws kho mob seb cov ntsev ntsev ntawm txiv maj phaub aminos nyab xeeb rau koj. Noj cov zaub mov muaj ntsev ntau tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau.
- Tsis txhob siv txiv maj phaub aminos yog tias koj ua xua rau txiv maj phaub. Yog tias koj sim txiv maj phaub aminos thiab muaj qhov tshwm sim xws li khaus lossis o ntawm koj lub caj pas lossis tus nplaig, tsis txhob siv nws tam sim thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej yog tias koj muaj teeb meem ua pa.
