Nws yog qhov ib txwm rau txhua tus kom hws, tab sis cov ceg hws tsis xis nyob thiab tuaj yeem ua rau qee qhov hws txaj muag. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev yooj yim los txo cov hws uas koj tau ntsib. Yog tias koj zoo li hws thaum koj ob txhais ceg kub, siv cov tshuaj tua kab mob tua kab mob, deodorant, thiab xaiv cov khaub ncaws ua pa. Yog tias koj zoo li hws thaum koj ob txhais ceg rub tawm tsam ib leeg, txo qhov kev sib txhuam nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab luv luv tsheb kauj vab. Thaum koj pom txoj kev sib xyaw ua ke ntawm cov khaub ncaws thiab cov hmoov pleev lossis tshuaj pleev, koj tuaj yeem tawm mus rau hauv lub ntiaj teb zoo siab tias koj ob txhais ceg yuav qhuav!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Koj Ob txhais ceg txias
Kauj Ruam 1. Xaiv khaub ncaws ua los ntawm paj rwb ua pa kom pa koj ob txhais ceg tawm
Yog tias koj ob txhais ceg hws thaum nws kub tawm, xaiv cov ntaub mos paj rwb tsis txhob hnyav polyester lossis cov khoom siv hluavtaws. Xaiv cov ntaub paj rwb uas nyias nyias thaum twg los tau. Qhov no yuav pab koj ob txhais ceg ua pa, uas yuav txo qis qhov kev tawm hws ntau npaum li cas koj tau ua nyob rau hnub ntawd.
Kauj Ruam 2. Hnav looser, khaub ncaws luv kom pab koj ob txhais ceg ua pa thaum nruab hnub
Yog tias koj tuaj yeem ua tau, hnav luv, hnav khaub ncaws, lossis tiab tsis siv lub ris. Nyob deb ntawm daim tawv-nruj ris thiab ris tsho hauv qab thiab xaiv rau lub hnab ntim khoom, xaiv tau yooj yim dua. Qhov no yuav ua rau kom muaj huab cua ntau dua ntawm koj txhais ceg, thiab huab cua ntau dua txhais tau tias tsis tawm hws.
Hnav luv luv-boxer luv luv siv lub ris luv kom tiv thaiv koj ob txhais ceg los ntawm kev sib txhuam
Tswv yim:
Koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov no yog tias koj yuav mus ua haujlwm lossis muaj xwm txheej raug cai. Txawm li cas los xij, hnav khaub ncaws luv dua lossis hnab hnyav dua thiab hloov pauv tom qab yog txoj hauv kev zoo los txiav tawm hws ua ntej koj yuav tsum hloov pauv.
Kauj Ruam 3. So ob txhais ceg tawm hws nrog tshuaj tua kab mob kom nqus tau thiab tiv thaiv kom tsis txhob ya raws
Cov ntaub so ntswg tiv thaiv yog cov ntaub mos muag pov tseg nrog cov tshuaj tua kab mob ntub rau hauv cov khoom. Txhawm rau thov cov tshuaj tua kab mob thaum koj hws, rub thaj tsam cuam tshuam nrog daim ntaub so tes qhuav lossis ntaub so tes. Tom qab ntawd, tshem tawm thaj chaw nrog koj daim ntawv so tes. Xwb, koj tuaj yeem tshem koj ob txhais ceg ua ntej koj tsaug zog lossis tawm mus tiv thaiv kev tawm hws yav tom ntej.
Cov tshuaj tua kab mob feem ntau xav tau cua qhuav ua ntej koj tuaj yeem tso khaub ncaws lossis mus pw
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj tsw qab kom meej yog tias koj pib tawm hws thaum koj twb tawm lawm
Khaws ib daig ntawm cov tshuaj tsw qab ntxhua hauv koj lub hnab lossis hnab tshos thaum koj tawm mus saib phooj ywg lossis mus ua haujlwm. Yog tias koj pib tawm hws thiab txhawj xeeb txog qhov hws so los ntawm koj cov khaub ncaws, taub hau mus rau chav dej thiab so koj ob txhais ceg tawm. Tom qab ntawd, txhuam koj cov txheej txheem deodorant maj mam hla thaj chaw cuam tshuam.
- Yog tias koj tuaj yeem tau txais daim ntawv xaj tshuaj rau nws, deodorants ua nrog aluminium chloride tshwj xeeb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev thaiv hws.
- Yog tias koj siv cov tshuaj pleev xim los yog dawb, nws tuaj yeem hloov xim ntawm koj cov khaub ncaws.
- Qhov no tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob hws ceg, tab sis nws yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv nws los ntawm tsau koj cov khaub ncaws thaum koj tawm mus thiab txog.
Kauj Ruam 5. Txiav koj cov plaub hau pub mis kom txo qhov kub nyob ze koj lub puab tais
Cov plaub hau tau tsim los tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab ua rau nws nyuaj rau hws kom tawg. Raws li qhov tsim nyog, nws nce qhov kub thiab ua kom hws tsim nyob ib puag ncig koj ob txhais ceg. Txiav koj cov plaub hau pubic kom txo ntau npaum li cas hws koj tau ntsib hauv koj lub puab tais hauv ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo kev sib txhuam thiab kho tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Pov rau qee cov khaub ncaws uas muaj dej noo kom tsis txhob hws tawm
Cov ris tsho hauv qab ntub tau tsim los ntawm cov ntaub tshwj xeeb uas tsim kom koj lub puab tsaig qhuav. Txawm hais tias koj ua hws, ris tsho hauv qab yuav nqus hws thiab qhuav sai. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob hws los ntawm kev tsim lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam hws ntau nyob ib puag ncig koj tus ncej puab.
Muaj ntau lub npe ntawm cov khaub ncaws hnav uas tsim los rau txiv neej thiab poj niam
Kauj Ruam 2. Hnav luv luv tsheb kauj vab nrog lub ntsej muag tiv thaiv yog tias koj qhov teeb meem tseem ceeb yog chaffing
Yog tias koj nyiam tawm hws ntau thaum koj tus ncej puab rub ib leeg, hnav luv luv tsheb kauj vab nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub ris, hnav, lossis tiab. Cov luv luv no muaj cov ntaub qhwv loj nyob sab hauv ntawm tus ncej taub uas txo qis kev sib txhuam thaum koj caij tsheb kauj vab, tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg nyab xeeb thaum koj taug kev lossis khiav.
Yog tias koj tawm tsam nrog cov ceg hws thaum koj khiav, qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj ob txhais ceg qhuav thaum koj ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj nplaum los pleev tshuaj los tiv thaiv kom tsis txhob khaus
Tau txais cov tshuaj nplaum los yog tshuaj pleev thiab rub nws mus rau sab hauv ntawm koj tus ncej puab. Cov ceg feem ntau hws raws li kev sib txhuam ntawm koj ob txhais ceg ua kom sov. Anti-chafing qab zib los yog tshuaj pleev yuav txo qhov kev sib txhuam, uas yuav txiav rov qab rau qhov hws koj ob txhais ceg tsim tawm nyob rau hnub ntawd.
- Qhov no yuav tsis pab yog tias koj tab tom tawm hws, tab sis nws yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev tawm hws los ntawm qhov tshwm sim thawj zaug.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov hmoov me me ntawm koj ob txhais ceg thiab thaj chaw puab tais kom tiv thaiv chafing thiab tawm hws.
Kauj Ruam 4. Rub cov tshuaj pleev tawv nqaij rau koj ob txhais ceg ua ntej koj pw txhua hmo
Kev kho qab zib yog ib pawg dav dav ntawm cov khoom tu tawv nqaij uas pab kho cov tawv nqaij. Txhawm rau kho koj cov tawv nqaij chaffed, tau txais cov tshuaj kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Ua ntej koj mus pw, txhuam ib co tshuaj pleev rau hauv koj ob txhais ceg kom ntub dej thiab kho lawv. Thaum koj tsaug zog, cov tshuaj kho mob yuav txo qis qhov mob los ntawm chaffing thiab ntxiv dag zog rau koj cov tawv nqaij tom qab raug hws los ntawm hnub dhau los.
Cov nplaum no feem ntau muaj aloe vera, vitamins, thiab zinc hauv lawv txhawm rau ntxiv rau koj cov tawv nqaij
Tswv yim:
Ua qhov no txhua hnub rau ob peb lub lis piam tuaj yeem txo qis qhov kev tawm hws uas koj tau ntsib thaum koj tab tom txav mus nyob nruab hnub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Lwm Lub Tswv Yim
Kauj Ruam 1. Sprinkle pob kws pob kws rau koj ob txhais ceg kom koj cov tawv nqaij qhuav
Pob kws tshem tawm cov dej noo thiab tshem tawm hws los ntawm kev tsim ua ntej. Txhawm rau nres cov ceg hws hauv lawv txoj kev, nphoo me me ntawm pob kws pob kws hla koj ob txhais ceg. Rub cov hmoov txhuv nplej rau hauv koj cov tawv nqaij kom tshem tawm hws thiab ua kom koj ob txhais ceg xis thiab qhuav.
- Yog tias koj hws hmo ntuj, txhuam pob kws rau hauv koj ob txhais ceg ua ntej koj mus pw txhua hmo.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tawm hws thaum koj tawm mus thiab hais txog, txhuam pob kws rau hauv koj ob txhais ceg ua ntej tso koj lub ris hauv qab thiab lub ris.
- Yog tias koj tsis nyiam qhov ntxhiab tsw lossis ntxhiab ntawm pob kws, koj tuaj yeem siv cov hmoov calamine hloov.
Kauj Ruam 2. Zam cov khoom noj ntsim yog tias koj nyiam hws tom qab noj mov
Yog tias koj ob txhais ceg zoo li hws tom qab noj mov, xyuam xim rau hom zaub mov uas koj noj. Yog tias koj noj ntau cov zaub mov ntsim, lossis khoom noj uas tau ua nrog ntau cov kua txob, nws yuav ua rau koj ob txhais ceg ua hws. Sib pauv tawm koj cov zaub mov tsis tu ncua rau ntau yam ntsim tsawg, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj noj tshais lossis noj su thaum nruab hnub.
- Cov zaub mov ntsim feem ntau ua nrog cov kua txob, uas muaj capsaicin. Capsaicin yog tshuaj lom neeg uas ua rau cov kua txob ntsim ntsim, tab sis nws kuj ua rau lub cev xav tias nws kub heev.
- Caffeine thiab cawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam rau qee tus neeg, txawm hais tias cov zaub mov ntsim yog qhov ua txhaum loj dua.
- Saib cov zaub mov muaj fiber ntau vim tias lawv yooj yim dua rau koj lub cev zom, uas tuaj yeem pab txo qis lub zog koj lub cev siv thiab ua rau koj hws tsawg.
Kauj Ruam 3. Txo qhov kev ntxhov siab hauv koj li niaj hnub ua kom qhuav
Coob leej neeg nyiam hws thaum lawv ntxhov siab. Yog tias koj pom hws tawm hws ntawm koj lub ris tom qab tshwj xeeb nkees lossis nyuaj siab thaum nruab hnub, kev ntxhov siab yuav yog tus neeg ua phem. Siv sijhawm so tas li, xyaum tswj kev ua pa, thiab kawm paub txheeb xyuas koj qhov kev ntxhov siab. Sij hawm dhau los, raws li koj tau txais kev tswj hwm kev ntxhov siab zoo dua, koj ib txwm pom tias nws yooj yim los daws koj qhov kev tawm hws.
Xyaum xyaum yoga txhua tag kis yog txoj hauv kev zoo rau koj tus kheej kom nyob kaj siab lug thaum pib ntawm txhua hnub
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej kom pab koj txias thiab ua kom lub cev rov zoo
Lub hom phiaj kom muaj tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub uas yog 8 kua ooj (240 ml) txhua. Tso koj cov dej haus txhua hnub yog li koj tuaj yeem tswj hwm koj lub cev kub thiab nyob txias. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus dej qab zib vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej ntau thiab ua rau koj tsis xis nyob.
Muaj dej ntau dua yog tias koj qoj ib ce lossis sab nraud thaum nruab hnub kub vim tias koj yuav muaj lub cev qhuav dej thiab hws ntau dua
Lub tswv yim
- Nws yog ib qho zoo heev rau hws, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb tshwj tsis yog muaj lwm qhov xwm txheej uas ua rau hws ntau dhau.
- Saib xyuas kev tu cev yooj yim vim tias hws tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab tsw phem lossis ua rau koj cov khaub ncaws qias neeg.
