Cov tawv muag oily tuaj yeem ua rau mob hnyav, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tau ua raws koj li kev zoo nkauj ib txwm ua. Thaum tsis muaj tshuaj ntsiav tshuaj lossis tshuaj uas tuaj yeem kho qhov teeb meem tam sim, muaj ob peb kauj ruam nrawm thiab yooj yim uas koj tuaj yeem ua kom txo qis roj. Txawm hais tias koj tsuas xav tau lub ntsej muag zoo nkauj lossis tab tom tawm tsam kom koj lub qhov muag pleev qhov chaw, sim ob peb lub tswv yim los saib seb ua haujlwm zoo tshaj rau koj li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kho Koj Li Txheej Txheem Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws kom tshem tawm cov roj
Ncuav ib me me ntawm cov noob taum me rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes, tom qab ntawd maj mam txhuam koj daim tawv muag, hauv pliaj, lub hauv pliaj, lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig. Muab koj txhais tes tso rau hauv dej sov me ntsis los ntxuav cov xab npum uas seem, tom qab ntawd so koj lub ntsej muag kom qhuav nrog cov phuam tshiab. Yog tias koj daim tawv muag muaj roj ntau zoo nkauj, txiav txim siab ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab ua ntej mus pw.
- Tsis txhob khawb lossis txhuam koj cov tawv nqaij lossis qhov muag thaum ntxuav, lossis koj tuaj yeem ua qee qhov kev puas tsuaj loj.
- Nws kuj tseem tuaj yeem pab ntxuav koj cov tawv nqaij tom qab ua haujlwm nyuaj.
Kauj Ruam 2. Zaws qhov muag qab hauv qab koj ob lub qhov muag es tsis txhob ntawm lub hau
Dab pea-qhov loj me ntawm cov khoom hauv qab koj lub hau qis. Siv koj tus ntiv tes los txhuam cov nplaum rau hauv koj cov tawv nqaij. Thaum koj mus, sim tsis txhob rub nws ncaj qha rau koj lub hau.
Qhov muag qab zib ntawm koj lub hau qis tuaj yeem pab sib npaug tawm cov roj ntawm koj lub hau sab saud
Kauj Ruam 3. Siv daim ntawv lo raws li xav tau kom nqus tau cov roj
Txheeb xyuas online lossis hauv koj lub khw muag khoom kom zoo nkauj rau cov ntawv blotting. Muab ib daim ntawv ntawm daim ntawv super-thin no tso rau ntawm koj lub qhov muag kom tsau cov roj ntxiv, tom qab ntawv mus txog hnub koj so!
Yog tias koj daim tawv muag tau oily ntau, koj yuav xav nqa daim ntawv lo rau koj tus neeg
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Cov Tshuaj Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Siv cov pleev tsis muaj roj
Nco ntsoov tias qee cov kua tshuaj pleev ib ce, zoo li lub hauv paus thiab lub ntsej muag, yuav muaj roj ntau. Thaum koj thov koj pleev, zam kev siv cov khoom no ib puag ncig koj daim tawv muag. Yog tias koj xav tau ceev faj ntxiv, hloov tag nrho rau cov khoom pleev tsis muaj roj.
- Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov pleev ua dej.
- Qee cov tshuaj pleev ib ce yuav muaj "tsis muaj roj" ntawm daim ntawv lo.
Kauj Ruam 2. Los so ntawm daim tawv nyias txheej ntawm daim tawv muag ua ntej siv lub ntsej muag
Mus ntsib koj lub khw muag khoom zoo nkauj lossis khw muag tshuaj thiab nrhiav lub raj me me ntawm cov tawv muag ua ntej. Nyem ib qho me me ntawm cov khoom lag luam mus rau koj tus ntiv tes lossis 1 ntawm koj lub qhov muag me me txhuam, tom qab ntawd coj mus rhaub cov primer hla lub hauv paus ntawm koj daim tawv muag. Muab cov khoom li 60 vib nas this kom qhuav ua ntej koj siv tas koj lub qhov muag pleev.
- Tsis zoo li cov txheej txheem ib txwm, uas npog koj lub ntsej muag tag nrho, cov tawv muag ua ntej pab npog txhua qhov pom tseeb thiab ua kom du, du dua "canvas" rau koj lub qhov muag pleev.
- Cov plaub muag feem ntau yog cov xim zoo ib yam rau lub hauv paus lossis lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Dab ib co hmoov zoo dua koj lub qhov muag pleev kom teeb nws
Txheeb koj lub qhov muag kom pom tias koj daim tawv muag zoo li roj lossis ua kom khov. Maj mam muab txhuam txhuam me me los yog ntxuav daim txhuam cev rau hauv qee qhov xoob, ua kom pom cov hmoov zoo thiab coj nws hla koj lub qhov muag. Tsis txhob siv txheej tuab-tsuas yog ntxiv txaus los teeb koj lub qhov muag.
Siv cov hmoov tsis tu ncua, tsis muaj xim yog tias koj qhov muag tsis pom kev. Yog tias koj tab tom nrhiav kom pom zoo dua, siv cov hmoov txheej uas phim cov xim ntawm koj tus duab ntxoov ntxoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov koj daim tawv muag txhua hnub
Sim ua kom taug qab ntau npaum li cas koj rub koj ob lub qhov muag. Yog tias koj xav tias raug ntxias kom kov koj lub hau, siv ib feem ntawm cov ntawv blotting los so ib qho roj. Koj cov tawv nqaij yuav ua tsaug rau koj nyob ntev!
Kauj Ruam 2. Sim txo koj cov kev ntxhov siab txhua hnub
Ntxiv kev so kom txaus rau hauv koj lub sijhawm niaj hnub, xws li kev xav lossis yoga. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua rau koj cov roj tsis zoo txawm tias tsis paub nws!
Xav txog koj daim ntawv teev sijhawm txhua lub lim tiam thiab sim txheeb xyuas qhov feem ntau ntawm kev ntxhov siab ntawm nws. Saib yog tias koj tuaj yeem txiav rov qab rau txhua yam uas ua rau koj nyuaj siab heev
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob thiab saib seb muaj qee yam mob uas ua rau koj lub hau ntswj
Teem sijhawm teem sijhawm nrog kws tshaj lij kho mob thiab saib yog tias muaj kev hloov pauv hormonal ua rau koj daim tawv muag ua kom muaj roj ntau ntxiv. Hais txog txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj, thiab sau ib yam khoom tu tawv nqaij uas koj siv txhua hnub. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev noj qab haus huv, muaj kev nyab xeeb kom tshem tau cov roj.
