3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Koj Cov Hniav Lawm

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Koj Cov Hniav Lawm
3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Koj Cov Hniav Lawm

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Koj Cov Hniav Lawm

Video: 3 Txoj Hauv Kev Los Ntxuav Koj Cov Hniav Lawm
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Ua kom koj cov hniav huv yog qhov tseem ceeb rau kev zam kev kis kab mob thiab kis kab mob, pab koj zom zaub mov, thiab ua kom koj lub ntsej muag luag ntxhi thiab noj qab nyob zoo. Yog tsis tu tas li, cov kab mob tuaj yeem tsim hauv koj lub qhov ncauj thiab ntawm koj cov hniav, ua rau cov quav hniav, uas tuaj yeem ua rau cov pos hniav thiab cov hniav lwj. Hmoov zoo, cov neeg tau txais kev paub tau pom ob peb yam "nyob hauv tsev" cov txheej txheem tu hniav uas tuaj yeem pab koj kom muaj lub ntsej muag luag ntxhi.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Dej Dej Los Ntxuav Koj Cov Hniav

Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 8
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tam sim tom qab noj mov

Tshem tawm cov zaub mov uas seem los yog seem ntawm koj cov hniav yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob lwj thiab lwj. Qhov no yog lub tswv yim tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob deb ntawm tsev thiab tsis tuaj yeem nyem qhov txhuam hniav zoo. Kev haus dej txhua hnub thiab yaug nrog dej huv tom qab noj mov yog txoj hauv kev qis tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj.

Ib txwm zam kev txhuam txhuam tom qab cov zaub mov muaj kua qaub, uas tuaj yeem ua rau koj cov hniav txhav. Xwb, yaug nrog dej

Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 9
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej los txhawm rau ntxuav koj cov hniav

Ib qho dej tuaj yeem pab tawg cov khoom noj los ntawm qhov chaw thiab nruab nrab ntawm cov hniav thiab cov pos hniav. Nws yog txoj hauv kev zoo thiab noj qab haus huv los ntxuav koj lub qhov ncauj tom qab noj mov.

Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 10
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Sim rub cov roj

Kev rub cov roj yog cov tshuaj Ayurvedic uas koj txhuam cov roj hauv koj lub qhov ncauj kom tshem tawm cov kab mob thiab cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj. Nws kuj ua rau cov hniav dawb thiab ua pa tshiab.

  • Siv ib rab diav roj thiab txhuam nws hauv koj lub qhov ncauj li 5 feeb kom tau txais txiaj ntsig. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim txhuam cov roj ntev dua, rau 15-20 feeb. Kom paub tseeb tias cov roj nqus tau thiab tshem tawm cov kab mob ntau li ntau tau, tsom mus ua qhov no nrog lub plab khoob.
  • Spit nws tawm thiab ntxuav koj lub qhov ncauj kom zoo, nyiam dua nrog dej sov.
  • Txiv maj phaub thiab txiv roj roj yog qhov kev xaiv zoo.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov Hniav

Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 1
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav li 2 feeb tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub

Siv maj mam, ua ntu zus los txhuam koj cov hniav ntawm sab xub ntiag thiab tom qab ntawm koj lub qhov ncauj. Tuav tus txhuam ntawm lub kaum sab xis 45-degree uas koj cov hniav ntsib cov pos hniav thiab siv cov lus rov qab-thiab-tawm du. Tom qab ntawd, siv lub ntsis ntawm koj txhuam los ntxuav sab hauv sab ntawm koj cov hniav. Tig tus txhuam kab rov tav thiab txhuam thiab nqes hla cov hniav pem hauv ntej. Txhuam txhua qhov saum npoo ntawm txhua tus hniav 2-3 zaug los ntxuav lawv.

  • Txhuam koj cov hniav tsawg kawg 2 feeb txhua zaus koj txhuam.
  • Tsis muaj kev hloov pauv txaus los txhuam koj cov hniav. Nov yog txhais tes tso txoj hauv kev zoo tshaj plaws tshem tawm cov quav hniav, cov zaub mov seem, thiab ua rau koj lub qhov ncauj zoo siab thiab huv.
Ntxuav Koj Cov Hniav Ib Leeg Kauj Ruam 2
Ntxuav Koj Cov Hniav Ib Leeg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Siv tshuaj txhuam hniav tas li los ntxuav koj cov hniav kom zoo

Cov tshuaj txhuam hniav uas koj pom muaj muag raws li “ntuj” feem ntau zoo ib yam rau cov tshuaj txhuam hniav tshwj tsis yog lawv tsis muaj tshuaj fluoride lossis xim xim. Tsis yog cov tshuaj fluoride lossis cov xim zaub mov tsis zoo rau koj cov hniav pib nrog, yog li tsis muaj txiaj ntsig tiag rau txhuam yam tsis muaj lawv.

  • Sab nraum ntawm cov xim dag thiab tsw qab, feem ntau tsis muaj cov khoom xyaw uas tsis zoo nyob hauv cov tshuaj txhuam hniav. Yeej txhua yam koj pom hauv koj tus qauv tshuaj txhuam hniav yog ntuj thiab nyab xeeb.
  • Nrhiav tshuaj txhuam hniav nrog American Dental Association's (ADA) Seal of Acceptance. Cov tshuaj txhuam hniav no ib txwm yuav zoo.

Koj Puas Paub?

Tshuaj txhuam hniav "Ntuj" tsis muaj txiaj ntsig zoo los ntxuav koj cov hniav zoo li tshuaj txhuam hniav nrog tshuaj fluoride. Ntxiv rau, tsis muaj ib yam phom sij txog tshuaj fluoride. Nws tau pom muaj nyob hauv dej, yog li koj tsis qhia tawm cov tshuaj sib xyaw rau hauv koj lub qhov ncauj thaum koj siv tshuaj txhuam hniav fluoridated.

Ntxuav Koj Cov Hniav Ib Leeg Kauj Ruam 3
Ntxuav Koj Cov Hniav Ib Leeg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav nrog txhuam txhuam tas yog tias koj tsis siv tshuaj txhuam hniav

Yog tias koj tsis xav siv tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride, koj tseem tuaj yeem siv txhuam hniav los tshem cov quav hniav thiab cov zaub mov seem hauv koj lub qhov ncauj. Khiav tus txhuam hniav hauv qab dej thiab txhuam koj cov hniav ib yam li koj ib txwm ua. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tom qab txhuam tas.

  • Koj tuaj yeem siv tshuaj txhuam hniav tsis muaj tshuaj fluoride yog tias koj xav tau, tab sis nws tsis ua dab tsi ntxiv uas ua rau koj ua tsis taus pa dua.
  • Qhov no tsis zoo li siv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride. Nws tseem zoo dua li tsis ua dab tsi, txawm yog!
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 4
Ntxuav Koj Cov Hniav Li Cas Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Txhuam txhua hnub kom tshem cov zaub mov seem thiab cov quav hniav ntawm koj cov hniav

Rub tawm 6-8 hauv (15-20 cm) ntev ntawm cov hlua. Xaub cov hlua ntawm 2 cov hniav thiab maj mam rub cov hlua txuas rau sab ntawm tus hniav thaum txav cov ntsia hlau rov qab los. Ua li no 4-5 zaug. Tom qab ntawd, rub nws maj mam txav mus rau lwm qhov kom hniav huv ib sab. Ua qhov no rau txhua qhov sib txawv hauv koj cov hniav kom tshem tawm txhua yam uas nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav.

  • Nws tsuas yog siv sijhawm 4-5 feeb los txhuam thiab nws yog txoj hauv kev zoo kom koj cov hniav huv huv!
  • Txhuam koj cov hniav tom qab txhuam koj cov hniav thaum hnub kawg.
  • Cov hlua khi feem ntau yog ua nrog nylon lossis Teflon. Muaj cov organic flosses uas koj tuaj yeem siv tau yog tias koj tab tom nrhiav qhov kev xaiv ntuj. Nws yuav tsum tsis muaj teeb meem, ho. Koj tsuas yog txhuam koj cov hniav nrog nws thiab koj tsis tau noj dab tsi thaum koj siv cov hlua.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob

Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 9
Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Khaws kuaj mob tas li thiab teem sijhawm nrog koj tus kws kho hniav

Pom koj tus kws kho hniav tsis tu ncua yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo. Tsis yog koj tus kws kho hniav tuaj yeem pab ntxuav koj cov hniav kom huv, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem nrhiav cov cim ntawm kev kho hniav lwj thiab kho lawv ua ntej lawv mob hnyav. Nug koj tus kws kho hniav ntau npaum li cas koj yuav tsum tuaj rau kev kuaj mob thiab tu cev.

  • Qee tus kws kho hniav pom zoo kom tuaj txhua txhua 6 lub hlis, thaum lwm tus pom zoo kom teem sijhawm txhua xyoo. Tej zaum koj yuav tau mus ntsib koj tus kws kho hniav ntau zaus yog tias koj muaj teeb meem kev kho hniav.
  • Koj tus kws kho hniav tuaj yeem siv xoo hluav taws xob txhawm rau tshuaj xyuas kab noj hniav thiab lwm yam teeb meem uas tsis yooj yim pom nrog kev kuaj pom.
Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 6
Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho hniav yog tias koj mob hniav lossis lwm yam tsos mob nyuaj

Teeb meem kho hniav tsis kho tuaj yeem ua rau mob hnyav dua thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj mob hniav, teem sijhawm nrog koj tus kws kho hniav kom kuaj mob thiab kho. Koj yuav tsum tau hu koj tus kws kho hniav yog tias koj muaj cov tsos mob xws li:

  • Los ntshav, o, lossis liab ntawm koj cov pos hniav
  • Cov pos hniav uas zoo li rub tawm ntawm koj cov hniav
  • Cov hniav tas mus li uas xoob xoob
  • Mob ntawm koj cov hniav thaum koj zom lossis noj cov tshuaj kub lossis txias
  • Ua pa tsw phem los yog tsis qab nyob hauv koj lub qhov ncauj
Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 8
Kov yeej koj qhov ntshai ntawm kws kho hniav Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho hniav xwm txheej ceev rau cov hniav tawg lossis mob hnyav

Yog tias ib tus ntawm koj cov hniav laus tawg lossis ntog tawm, qhov no suav tias yog kev kho hniav xwm txheej ceev. Hu rau koj tus kws kho hniav tus lej xwm txheej ceev lossis tshawb nrhiav chaw kho hniav xwm txheej ceev. Koj yuav tsum hu rau lawv yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus mob hnyav, xws li:

  • Ua rau koj lub puab tsaig lossis hauv qab koj tus nplaig
  • Nyuaj nyuaj
  • Hniav mob uas hnyav heev uas nws ua rau koj tsaug zog lossis tsis zoo nrog cov tshuaj yuav tom khw

Pom zoo: