Cov neeg feem coob muaj sijhawm nyob hauv lawv lub neej thaum lawv ntsib cov xwm txheej uas muaj cov nyom uas yuav zoo li tsis ncaj ncees. Tsis yog tsuas yog ua cov xwm txheej no ua rau koj raug mob - zoo li poob haujlwm - tab sis lawv ua rau koj xav tsis zoo. Nws yuav zoo li nyuaj rau kev cia siab thaum lub neej zoo li tsis ncaj ncees. Txawm li cas los xij, los ntawm kev qhia koj tus kheej kom xav zoo, los ntawm kev teb rau cov teeb meem nrog kev cia siab, thiab los ntawm kev cia siab rau phooj ywg thiab tsev neeg rau kev txhawb nqa, koj yuav muaj peev xwm ua tau zoo dua thaum lub neej zoo li tsis ncaj ncees.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xav Zoo
Kauj Ruam 1. Ua tsaug rau yam koj muaj
Los ntawm kev xav txog koj tus kheej lub zog thiab yam zoo uas koj muaj hauv lub neej, koj yuav tso koj tus kheej rau hauv lub siab zoo. Yog li, koj cov nyom yuav zoo li me me piv rau yam koj muaj.
- Xav txog koj lub peev xwm. Piv txwv li, koj puas ua tiav txoj haujlwm, koj puas yog ib tus neeg ncaws pob hnub qub, lossis koj puas yog phooj ywg thiab tawm mus uas tuaj yeem yeej tib neeg yooj yim? Qhov no tuaj yeem pab koj kom muaj kev cia siab ntxiv. Vim tias qee zaum nws tuaj yeem nyuaj rau xav txog qhov ua tau zoo uas koj pom hauv koj tus kheej, sim sau npe kev pab ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg los pab koj sau npe.
- Ua tsaug uas koj tau saib xyuas tsev neeg thiab phooj ywg.
Kauj Ruam 2. Qhia txog qhov zoo hauv koj lub neej thiab hauv ntiaj teb
Ib txwm tsom mus rau cov hauv kev nthuav qhia los ntawm kev sib tw uas koj ntsib niaj hnub. Los ntawm kev saib cov kev cov nyom uas yog txoj hauv kev, koj yuav tsim lub hauv paus zoo ntawm lub siab thiab tuaj saib tej yam uas zoo li tsis ncaj ncees hauv lub teeb sib txawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov nyom yog qhov zoo rau kev loj hlob. Yog tias txhua yam zoo li yooj yim heev hauv koj lub neej, nws yuav txhais tau tias koj nyob qis qis.
- Hloov chaw ntawm kev nyuaj siab thaum koj pom kev txom nyem heev, hloov nws li ib yam uas tuaj yeem txhawb koj kom hloov pauv lub ntiaj teb.
- Yog tias koj ib txwm muaj kev nyuaj siab txog lub ntiaj teb, siv sijhawm los saib qee qhov txheeb cais txog kev nce qib hauv ntiaj teb. Piv txwv li, saib cov duab qhia txog kev poob qis ntawm cov neeg txom nyem lossis menyuam mos tuag.
- Txiav tawm ntawm cov xov xwm tsis zoo thiab xov xwm. Xov xwm feem ntau skews xov xwm kom tau txais cov neeg mloog, thiab siv ntau dhau ntawm cov xov xwm zoo li no kuj tseem yuav ua rau koj xav tsis thoob ntawm lub ntiaj teb kom pom nws hauv qhov tsis muaj tseeb lossis tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pom
Los ntawm kev tsom mus rau daim duab loj, koj yuav tuaj yeem khaws me, tsis zoo, cov xwm txheej hauv kev xav. Qhov kev xav no yuav tso cai rau koj kom yooj yim dua kov yeej cov teeb meem uas zoo li tsis ncaj ncees.
- Nco ntsoov tias cov xwm txheej ntawm tus kheej uas zoo li tsis ncaj ncees yuav zoo li me me nrog qee qhov kev xav. Piv txwv li, yog tias koj muaj lwm yam kev cuam tshuam nrog koj, nco ntsoov tias hauv koj lub neej koj yuav muaj peev xwm muaj ntau txoj kev sib raug zoo.
- Xav txog cov xwm txheej ua ntej uas zoo li loj nyob rau lub sijhawm, tab sis tam sim no zoo li me me lossis tsis tseem ceeb hauv kev sib piv. Piv txwv li, koj yuav nco qab cov qhab nia xeem tsis zoo uas koj tau txais xyoo dhau los, thiab paub tias tam sim no nws tsis muaj dab tsi.
- Xav txog tias lub ntiaj teb loj npaum li cas thiab qhov xwm txheej me me uas tsis ncaj ncees yuav zoo li cas yog tias koj tsiv dhau koj tus kheej. Sim nce mus rau qhov chaw siab kom pom lub ntiaj teb, xws li lub roob siab tshaj lossis tawm ntawm lub qhov rais ntawm lub dav hlau. Lossis, txheeb xyuas cov vis dis aus uas qhia lub ntiaj teb los ntawm qhov chaw. Qhov no tuaj yeem pab muab qee qhov kev xav rau koj.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua tsaug
Los ntawm kev qhia kev ris txiaj rau tej yam loj thiab me, koj yuav pab tsim qhov kev xav zoo. Thaum kawg, koj yuav tsis tsuas yog tus neeg sab nrauv zoo dua, tab sis koj yuav nthuav tawm qhov kev cia siab tsis lees paub.
- Qhia rau lwm tus paub tias koj txaus siab rau lawv. Hais "ua tsaug" rau cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg txawv uas ua tej yam rau koj. Ib qho ntxiv, qhia rau lwm tus uas koj mob siab txog paub ntau npaum li cas lawv txhais rau koj.
- Tau txais kev zoo siab dua khoom plig me me. Piv txwv li, saib tej yam me me xws li lub teeb ntsuab lossis dawb donuts hauv chav tawg uas yog cov cim qhia tias lub neej tab tom saib.
- Muab rau lwm tus. Los ntawm kev ua siab dawb thiab muab rau lwm tus, koj yuav loj hlob ua tsaug ntau rau yam koj muaj.
- Pib koj hnub so los ntawm kev ua tsaug. Txawm hais tias koj yog kev ntseeg, sab ntsuj plig, lossis tsis ntseeg, ua tsaug txhua tag kis rau txhua yam uas koj muaj.
- Xav txog kev ua haujlwm pub dawb hauv tsev kho mob yog tias ua tau. Qhov no tuaj yeem pab muab qee qhov kev xav rau koj kev noj qab haus huv thiab pab koj kom muaj kev ris txiaj ntau rau nws.
Ntu 2 ntawm 3: Teb Rau Cov Teeb Meem Nrog Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Ua tus coj thiab daws teeb meem
Kev txhawj xeeb txog teeb meem tsuas yog ua rau lawv tsis zoo thiab nws yuav tsis ua tiav ib yam dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob rau tam sim no thiab kom tsis txhob ua qhov koj ntshai. Hloov chaw los ntawm kev nyuaj siab dhau los ntawm cov teeb meem, ua tus coj kom zoo thiab sim daws cov teeb meem uas koj tau nthuav tawm nrog. Los ntawm kev ua lub luag haujlwm tiv thaiv thiab teb rau tej yam uas zoo li tsis ncaj ncees, koj yuav ua cov hauv paus thiab sai sai txhawm rau txhim kho koj lub neej.
- Mus cuag cov xwm txheej uas ua rau koj muaj teeb meem - zoo li poob koj txoj haujlwm - raws li lub sijhawm los txhim kho koj tus kheej. Piv txwv li, tom qab poob txoj haujlwm, nrhiav haujlwm tshiab uas muab nyiaj hli zoo dua thiab ua haujlwm zoo.
- Npaj kom thim rov qab thiab ua cov kauj ruam los kho qhov xwm txheej thaum twg muaj qee yam tsis ncaj ncees tshwm sim. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg thim rov qab rau koj lub tsheb tshiab thawj hnub koj tau txais, npaj kom coj nws mus rau lub khw muag khoom lub cev kom raug kho.
- Muab sijhawm rau kho qhov teeb meem. Piv txwv li, yog tias koj lub khoos phis tawj tsis muaj zog ua ntej koj cawm txoj haujlwm koj tau ua haujlwm, rov ua dua koj lub dag zog thiab muab sijhawm rau ua kom tiav txoj haujlwm txawm tias sai dua li ua ntej.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau koj lub hom phiaj
Los ntawm kev tsom mus rau koj lub hom phiaj, koj yuav tuaj yeem tso qhov tsis ncaj ncees rau hauv kev xav. Koj tseem yuav tau txais kev pom zoo ntxiv ntawm koj qhov xwm txheej thaum koj ua tiav lub hom phiaj, txawm lawv yuav zoo li cas me me. Ib qho ntxiv, koj yuav muab koj tus kheej ib yam dab tsi los ua haujlwm.
- Sau cov npe ntawm tus kheej thiab lub hom phiaj ua haujlwm ntev.
- Nco koj tus kheej ntawm koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev thaum koj ntsib teeb meem me me teeb tsa rov qab. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj tshaj lij 5 xyoos yog txhawm rau nce mus rau txoj haujlwm tswj hwm, ploj ib qho kev txhawb nqa yuav tsis txwv koj kom ua tiav koj lub hom phiaj.
- Sim saib cov teeb meem me me uas yog lub sijhawm los ua tiav koj lub hom phiaj. Piv txwv li, saib txoj haujlwm rov qab los ua lub sijhawm kom tau txais kev paub ntau ntxiv yog li koj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua tom qab.
- Ua ib leeg-mob siab rau koj lub hom phiaj. Raws li qhov tshwm sim, ib qho teeb tsa nraub qaum yuav tig ntawm koj nraub qaum thaum koj teeb tsa koj tus kheej rau txoj haujlwm kom kov yeej lawv.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm me ntsis rau koj tus kheej
Tom qab ntsib kev poob qis uas tsis ncaj ncees, koj yuav xav tau thim rov qab ib pliag thiab so. Los ntawm kev nyob deb ntawm koj tus kheej los ntawm qhov teeb meem, koj yuav cia koj tus kheej xav txog qhov xwm txheej.
- Ua tej yam lom zem. Piv txwv li, mus rau lub nroog ncaj ncees, saib yeeb yaj kiab, lossis ua yeeb yaj kiab game. Tom qab ntawd, koj yuav zoo dua yav tom ntej.
- Taug kev deb. Taug kev deb ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thiab tsis ncaj ncees yuav muab sijhawm rau koj kom txias.
- Kev so ntawm qhov xwm txheej no tej zaum yuav muab lub zog rau koj thiab pab koj txav mus thiab ua cov kauj ruam los daws teeb meem.
Ntu 3 ntawm 3: Nyob Ib puag ncig Koj Tus Kheej nrog Qhov Zoo
Kauj Ruam 1. Tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg
Cov phooj ywg thiab tsev neeg muab kev nplij siab zoo rau kev hloov koj lub hnub ncig thaum koj ntsib qee yam uas zoo li tsis ncaj ncees. Tham nrog cov neeg zoo thiab cov neeg hlub tuaj yeem pab txhawb koj hauv qhov tseeb thiab tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom nyam tsom mus rau yam tsis zoo. Thaum kawg, cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav nplij koj thiab pab muab tswv yim rau koj kom tso qhov teeb meem hauv cov ntsiab lus tsim nyog ntawm koj lub neej.
- Saib mus rau ib tus phooj ywg koj paub tias yog tus neeg zoo. Koj tus phooj ywg tuaj yeem tuaj yeem nplij koj thiab pab koj txav mus yav dhau los cov teeb meem tam sim no.
- Sib tham yooj yim txog koj lub neej nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Piv txwv li, yog tias tus npoj yaig uas tsis tsim nyog tau txais kev txhawb nqa koj ntawm kev ua haujlwm, siv lub sijhawm los qhib rau ib tus neeg hauv tsev neeg. Los ntawm kev yooj yim tham txog qhov teeb meem, koj yuav zoo li zoo dua.
Kauj Ruam 2. Zam cov neeg tsis zoo
Cov neeg tsis zoo muaj tus cwj pwm ntawm kev cuam tshuam peb lub peev xwm los saib cov kev cov nyom dhau los rau hnub zoo dua. Yog li, koj yuav tsum txiav txim siab nyob deb ntawm lossis zam cov neeg tsis zoo rau tag nrho.
- Tsis txhob tiv tauj cov phooj ywg tsis zoo lossis tsev neeg nyob rau hnub uas koj paub yuav nyuaj. Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj yuav ntsib qhov tsis zoo nrog tus thawj saib xyuas haujlwm, tsis txhob teem sijhawm hmo ntawd nrog koj tus nus tsis zoo.
- Nyob nrug deb ntawm cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg paub uas tsis txhawb nqa lossis tus uas yuav tsis muaj lub zeem muag zoo. Piv txwv li, yog tias koj muaj ib tus neeg ua haujlwm uas tseem ceeb heev, tsis txhob taug kev ntawm lawv lub cub tawg ntawm txoj kev tawm ntawm chaw ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Ua neej nyob zoo thiab txhawb ib puag ncig
Los ntawm kev nyob hauv ib puag ncig zoo, koj yuav tsim kev txhawb nqa rau koj tus kheej uas yuav pab ua kom koj muaj kev cia siab thaum koj ntsib qee yam tsis ncaj ncees hauv lub neej.
- Tsim lub tsev uas zoo siab thiab ua rau koj zoo siab. Piv txwv li, tso duab ua haujlwm, tshaj tawm cov lus txhawb siab, lossis siv xim zoo nkauj los kho koj lub tsev.
- Txwv tsis zoo stimulation. Piv txwv li, zam kev saib TV yeeb yaj kiab lossis tsos. Yog tias cov yeeb yaj kiab txaus ntshai txaus ntshai lossis ua rau koj nyuaj siab, tsis txhob saib lawv.
- Cia siab rau qhov kev txhawb siab zoo. Piv txwv li, mloog suab paj nruag txhawb nqa lossis mloog cov lus txhawb siab tom qab koj ntsib qee yam tsis ncaj ncees.
