Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg xav tau zoo yuav muaj kev noj qab haus huv zoo, ua tiav ntau dua, thiab muaj kev zoo siab dua li pessimists. Tab sis, muaj kev ntes. Cov txiaj ntsig tau zoo no cuam tshuam nrog kev cia siab tab sis qhov tseeb ntawm lub ntiaj teb, tsis yog qhov kev cia siab uas tsis muaj tseeb tiag. Qhov kev cia siab tiag tiag ua rau muaj kev cia siab nrog kev coj ua mus rau lub neej. Koj tuaj yeem kawm paub siv lub zog ntawm kev cia siab rau qhov ua tiav kom ua tiav koj lub hom phiaj thiab ua tiav ntawm kev ua haujlwm, tom tsev kawm ntawv, thiab hauv koj kev sib raug zoo. Pib los ntawm kev txhawb nqa koj lub siab ntawm kev cia siab, tswj hwm qhov tseeb, thiab tawm tsam kev xav tsis zoo thaum lawv tshwm sim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhim Kho Kev Cia Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov txiaj ntsig
Paub txog yam koj muaj nuj nqis yog qhov tseem ceeb rau kev cog kev cia siab. Siv sijhawm los xav txog koj lub neej yuav zoo li cas yog tias nyiaj tsis yog qhov tseem ceeb thiab tsis muaj dab tsi sawv ntawm koj li. Piav qhia hauv kev sau dab tsi koj kev sib raug zoo, lub neej ua haujlwm, thiab ib puag ncig yuav zoo li hauv lub ntiaj teb zoo tagnrho. Qhov no yuav muab qee cov lus qhia thiab lub hom phiaj los pab koj cog kev cia siab.
Kauj Ruam 2. Paub tias koj muaj peev xwm hloov koj lub neej
Txhawm rau nkag mus rau hauv lub xeev muaj kev cia siab ntau dua, paub tias koj lub neej yav tom ntej yog koj li los tswj hwm. Koj yog tus txiav txim siab seb koj yuav ua tiav dab tsi.
Xav txog yam koj xav kom koj lub neej zoo li ib xyoos thiab paub tias, nrog kev ua haujlwm nyuaj, koj muaj peev xwm ua kom nws tshwm sim
Kauj Ruam 3. Saib rau qhov ua tau
Kev cia siab xav vam meej ntawm qhov muaj peev xwm, yog li paub txog cov hauv kev tshiab uas tshwm sim hauv koj lub neej. Tshawb nrhiav cov kev xaiv sib txawv thiab kev xaiv ua rau koj muaj qhov sib txawv ntawm kev nrhiav cov peev txheej tshiab los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj.
Txoj hauv kev zoo tshaj kom pom qhov muaj peev xwm tshiab yog qhib. Sim ua kom muaj kev sib tham nrog tus neeg txawv, taug kev yam tsis tau teeb tsa lub hom phiaj, lossis kos npe rau chav kawm txog qee yam uas koj ib txwm xav kawm
Kauj Ruam 4. Teem cov hom phiaj uas txhawb koj
Kev teeb tsa ua tiav, ua raws sijhawm, thiab cov hom phiaj tshwj xeeb tuaj yeem pab koj kom muaj kev cia siab ntau dua los ntawm kev muab rau koj lub neej yav tom ntej kom zoo rau yav tom ntej. Xav txog koj tus kheej ua tiav koj lub hom phiaj kom ntxaws npaum li koj tuaj yeem ua tau, thiab xav txog txoj kev sib txawv uas koj tuaj yeem coj mus rau qhov ntawd.
- Piv txwv li, yog tias koj xav mus ncig thoob ntiaj teb, koj yuav tsim lub hom phiaj kom txuag nyiaj rau daim pib dav hlau thiab lwm yam kev xav tau. Tom qab ntawd, kom koj tau txais kev tshoov siab kom ua haujlwm ntawm lub hom phiaj nyob rau niaj hnub, koj yuav xav txog, hauv qhov nthuav dav, koj tus kheej tuaj txog ntawm koj thawj lub hom phiaj. Xav txog qhov pom kev, suab nrov, thiab hnov ntxhiab koj yuav ntsib kom ua rau nws zoo li qhov tseeb.
- Sau koj lub hom phiaj kom pab ua kom lawv pom meej dua thiab nyeem lawv txhua hnub kom nco koj tus kheej tias koj tab tom ua haujlwm li cas.
Kauj Ruam 5. Nrhiav qhov laj thawj los luag
Nws yog qhov tseeb tias luag yog cov tshuaj zoo tshaj plaws - cov kws tshawb fawb tau pom tias koob tshuaj lom zem txhua hnub tuaj yeem pab tib neeg kom muaj kev cia siab rau yav tom ntej. Kev lom zem tiv thaiv kev xav tsis zoo thaum txhawb kev xav zoo, uas txhawb kom muaj kev cia siab ntawm lub siab.
- Saib yeeb yaj kiab lossis yeeb yaj kiab YouTube. Siv sijhawm ntxiv nrog tus phooj ywg uas ua tsis ncaj ntawm koj li. Lossis, muab kev saib xyuas rau koj tus tub xeeb ntxwv uas muaj tsib xyoos.
- Saib yog muaj pab pawg luag nyob hauv koj lub nroog. Cov no yog pab pawg uas sib ntsib rau lub hom phiaj ntawm kev luag.
Kauj Ruam 6. Tsom ntsoov rau kev ris txiaj
Xav txog yam uas koj zoo siab rau yog txoj hauv kev muaj zog los tswj lub siab vam ntawm lub siab, txawm tias thaum koj ntsib teeb meem nyuaj. Los ntawm kev tsom mus rau yam zoo hauv koj lub neej, tsis hais lawv yuav me me lossis loj npaum li cas, koj xav koj lub siab kom nrhiav cov xwm txheej zoo dua thiab nyob zoo.
- Txhawm rau ua kev ris txiaj rau tus cwj pwm, sim khaws cov ntawv sau ua tsaug. Txhua hmo ua ntej koj yuav mus pw, siv ob peb feeb los sau ob peb yam uas koj ua tsaug rau hnub ntawd.
- Koj tseem tuaj yeem siv lub xov tooj app los pab ceeb toom koj ntxiv rau hauv koj phau ntawv qhia kev ris txiaj txhua hnub.
Ntu 2 ntawm 3: Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txheeb cais kev paub tsis tseeb
Kev nkag siab yuam kev yog qhov tsis zoo lossis tsis muaj tswv yim xav uas tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab lossis nyuaj siab. Koj lub siab pom qhov tseeb nyob hauv qhov tsis sib xws, ua rau muaj lus xaiv lossis tsis quav ntsej txog qhov xwm txheej tsis zoo lossis kev paub dhau los. Muaj ntau qhov kev nkag siab yuam kev lees paub hauv kev puas siab puas ntsws. Qee qhov tau teev tseg hauv qab no.
- Txhua-lossis-tsis muaj dab tsi, lossis xav dub-thiab-dawb-pom txhua yam hauv qhov tsis muaj tseeb, ib qho no lossis qhov tsis muaj nyob nruab nrab (piv txwv li "Yog tias lawv tsis hlub kuv, lawv yuav tsum ntxub kuv.")
- Kev xav txog kev xav- txuas koj qhov kev muaj tiag rau koj lub siab lub ntsws tam sim no (piv txwv li "Kuv xav tias vwm niaj hnub no, yog li tsis muaj leej twg yuav xav nyob ib puag ncig kuv.")
- Kev sau npe- txheeb xyuas qhov ua tsis tau ntau dhau (piv txwv li "Kuv yog tus swb.")
- Dhia mus rau qhov kev txiav txim siab-nyeem ntawv lub siab lossis kwv yees yav tom ntej tsis zoo los ntawm kev hais qhia hmoov zoo (piv txwv li "Kuv pom Chelsea hnub no thiab nws tsis tham nrog kuv. Nws yuav tsum tsis yog kuv tus phooj ywg ntxiv lawm" lossis "Kuv twb paub lawm tias kuv yuav ua rau kuv tus kheej saib zoo li tus neeg ruam ntawm kev ua txuj ci. ")
- Kev nthuav dav- tshuab cov khoom tawm ntawm qhov sib piv (piv txwv li "Kuv tau ua F ntawm kuv daim ntawv Askiv. Kuv yuav poob chav kawm thiab yuav tsum rov ua dua.")
- Yuav tsum tshaj tawm- siv "yuav tsum," "yuav tsum," "yuav tsum," lossis "yuav tsum" hauv koj tus kheej tham (piv txwv li "Kuv yuav tsum tau paub zoo dua li xav tias nws nyiam kuv.")
Kauj Ruam 2. Nyeem cov qauv kev xav tsis zoo
Ib qho koj kawm paub tias kev nkag siab yuam kev yog dab tsi thiab yuav txheeb xyuas lawv li cas, koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas txhawm rau tawm tsam lawv cov laj thawj. Ua qhov no ua rau koj muaj hwj chim dhau koj txoj kev xav thiab qhia koj kom dhau los ua tus neeg soj ntsuam tas li ntawm koj lub taub hau. Yog tias koj pom koj tus kheej ua si hauv cov qauv kev xav tsis zoo, sim cov tswv yim hauv qab no:
- Pib los ntawm kev tshuaj xyuas qhov tseeb ntawm koj cov kev xav. Piv txwv li, koj hais tias "Tsis muaj leej twg nyiam kuv." Koj yuav tsum tau ua tib zoo saib seb qhov no zoo li yog lossis tsis yog hauv koj lub neej.
- Xav txog cov pov thawj. Koj puas nyob ib leeg? Puas yog tib neeg txhob txwm sim nrog koj qee zaum? Koj cov phooj ywg thiab tsev neeg puas tau tawm tswv yim txog qhov lawv txaus siab rau koj lub tuam txhab?
- Xyaum ua siab ntev. Nws tsis lom zem los tuav koj tus kheej txog koj cov kev xav. Thaum koj pom koj tus kheej xav tsis zoo lossis tsis muaj tseeb, xyaum ua pa tob tob thiab ua tib zoo xav. Nqus tau qhov zoo; tawm qhov tsis zoo. Pom qhov kev nkag siab yuam kev, tab sis xav txog lawv li nkoj los rau hauv koj lub chaw nres nkoj. Tshem tawm qhov tsis zoo thiab tso cai rau qhov zoo los nyab xeeb.
Kauj Ruam 3. Ua lub luag haujlwm
Kev cia siab tiag tiag suav nrog ua cov kauj ruam kom ua tiav lub hom phiaj uas koj xav tau, tsis yog tsuas yog tos kom muaj yam zoo tshwm sim rau koj. Kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas ua lub luag haujlwm rau lawv cov kev xaiv thiab ntseeg hauv lawv tus kheej kev tswj hwm yuav ua tau zoo dua thaum kov yeej lawv cov teeb meem.
Ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej tsis txhais hais tias sim tswj hwm txhua yam hauv koj lub neej. Qhov tseeb, nws txhais tau tias ua lub luag haujlwm rau koj cov kev xaiv, thaum lees paub tias qee yam tsis yog koj li kev tswj hwm
Kauj Ruam 4. Ua siab ncaj rau koj tus kheej
Ua qhov tseeb txhais tau tias paub txog koj tus kheej kev tsis ncaj ncees, qhov tsis xws luag, thiab kev xav sab hauv. Kev pom qhov muag pom ntawm koj tus kheej tuaj yeem pab koj txiav txim siab yam twg thiab kev ntseeg twg yog qhov pab koj thiab yam twg uas koj xav tau hloov. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tsis piv koj tus kheej rau lwm tus neeg. Tsuas yog tsom mus rau koj tus kheej.
- Nug koj tus kheej tias kev ntseeg dab tsi, tsis nco qab lossis tsis nco qab, koj tuav txog lub ntiaj teb. Cov qauv kev xav no pab koj lossis coj koj mus? Piv txwv li, tej zaum koj tau ntseeg tias tib neeg tsis muaj peev xwm ua ncaj ncees vim tias koj tus khub zaum kawg tau dag koj. Qhov no pab koj li cas? Nws puas yog qhov txiaj ntsig zoo rau koj kev sib raug zoo yav tom ntej? Tsis yog, nws yuav tsis.
- Yog tias koj xav tau kev pab los nrog lub hom phiaj kev txiav txim siab ntawm koj tus kheej, nug tus phooj ywg uas ntseeg siab rau lawv qhov kev xav ntawm koj qhov tsis zoo thiab tus yam ntxwv zoo. Cov phooj ywg tuaj yeem pab koj pom koj tus kheej lub hom phiaj thiab taw qhia yam uas koj yuav tsis pom.
Kauj Ruam 5. Ntsuas cov kev cov nyom uas koj ntsib
Kev nkag siab zoo ntawm qhov tseeb ntawm xwm txheej - txawm tias zoo lossis tsis zoo - yog qhov tsim nyog rau qhov pom tseeb ntawm lub neej. Thaum koj tab tom ntsuas koj li xwm txheej tam sim no, tsis txhob txaj muag los ntawm kev pom qhov phem thiab qhov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom coj mus rau qhov xwm txheej tsis zoo yog li koj tuaj yeem txiav txim siab hloov lawv lossis ua haujlwm ib puag ncig lawv.
Kauj Ruam 6. Npaj txoj hau kev
Teem tawm lub hauv paus, phiaj xwm ua haujlwm tau yog txoj hauv kev kom ntseeg tau tias koj lub hom phiaj dhau los ua qhov tseeb. Cov phiaj xwm tsis tas yuav nyuaj kom ua tau zoo. Txawm li cas los xij, txoj phiaj xwm zoo yuav tsum suav nrog "thaum" tiv thaiv thiab "qhov chaw" tiv thaiv. Kev npaj thaum twg thiab qhov twg koj yuav ua ib qho haujlwm ua rau koj muaj feem ntau yuav ua raws li koj qhov kev cog lus.
- Piv txwv li, tsis txhob qhia koj tus kheej "Kuv yuav kawm yav tom ntej hmo no," qhia koj tus kheej, "Kuv yuav kawm ntawm lub tsev qiv ntawv thaum xya teev tsaus ntuj hmo no."
- Lub tswv yim zoo los ua tus cwj pwm yog "yog-tom qab ntawd" txoj kev npaj. Muab yooj yim, txoj hauv kev no hais tias "yog X tshwm sim, ces Y yuav tsum ua raws." X tuaj yeem yog lub sijhawm, chaw, lossis xwm txheej. Y yog qhov kev txiav txim koj yuav ua los teb rau nws. Piv txwv li, yog tias nws yog hnub Monday thaum 7 teev tsaus ntuj (X), koj paub tias koj yuav tsum siv sijhawm 2 teev ntawm koj lub tsev qiv ntawv tsev kawm qib siab (Y). Kev tshawb fawb qhia tias koj muaj 2 txog 3 zaug feem ntau yuav ua tiav ntawm koj lub hom phiaj los ntawm ua raws txoj hauv kev no.
Kauj Ruam 7. Npaj rau cov teeb meem
Nco ntsoov tias lub neej tsis yog txoj kev nkhaus ncaj ncaj. Nws feem ntau suav nrog ntau qhov kev poob qis ntawm txoj kev. Koj txoj kev vam meej lossis kev ua tsis tiav muaj ntau yam los nrog txoj hauv kev uas koj daws teeb meem. Cov neeg uas xav tias lawv yuav ntsib teeb meem thiab npaj phiaj xwm kom kov yeej lawv zoo li muaj kev vam meej ntau dua li cov neeg uas xav tias kev ua tiav yuav los rau lawv yooj yim.
Nws tsis yog pessimistic xav tias txhua yam yuav mus tsis raug - nws tsuas yog qhov tseeb. Tej yam ua, qhov tseeb, mus tsis raug txhua lub sijhawm, feem ntau yog vim li cas dhau qhov peb tswj tau. Pessimism xav tias cov nyom tsis tuaj yeem kov yeej, thaum qhov kev cia siab tiag tiag pom txoj hauv kev ib puag ncig lawv
Kauj Ruam 8. Txheeb xyuas koj qhov kev cia siab
Yog tias koj qhov kev cia siab tsis muaj tseeb, tom qab ntawv qhov no yuav ua rau koj poob siab qee zaum. Txiav txim siab seb puas yog koj qhov kev cia siab rau koj tus kheej yog qhov muaj tiag, thiab yog tias lawv tsis yog, tom qab ntawd txiav txim siab seb koj yuav hloov kho lawv li cas kom muaj tiag.
Piv txwv li, yog tias koj ib txwm cia siab tias yuav tau A+ qib ntawm txhua qhov kev xeem koj ua, tom qab ntawd koj yuav xav tias tsis txaus ntseeg yog tias koj tau txais A- ntawm qhov kev xeem. Txawm li cas los xij, qhov no tseem yog qib kawm tau zoo, yog li koj yuav xav hloov kho koj qhov kev cia siab kom lees paub ntau yam ntawm cov qhab nia
Ntu 3 ntawm 3: Ntshai Pessimism
Kauj Ruam 1. Rov tshuaj xyuas koj txoj kev ntseeg
Pessimism nyhav los ntawm kev ntseeg tsis zoo lossis kev xav. Thaum koj xav tias tsis zoo, thim rov qab los ntawm koj txoj kev xav thiab xav txog qhov koj xav tau los ntawm qhov twg.
- Yog tias koj pom tias koj tab tom tuav lub tswv yim kov yeej tus kheej lossis tsis zoo rau tus kheej, nco koj tus kheej tias cov tswv yim no tsis muaj laj thawj thiab lawv tsis tas yuav tuav koj rov qab.
- Ua kom ntseeg tau tias koj nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo thiab. Koj tuaj yeem ntsib cov neeg zoo li lub siab tshiab los ntawm kev tshawb nrhiav pab pawg ntawm cov chaw zoo li Meetup.com.
Kauj Ruam 2. Siv cov laj thawj los tawm tsam kev xav tsis zoo
Thaum koj pib muaj kev xav pessimistic, nug koj tus kheej, "Qhov no puas muaj tseeb tiag?" Feem ntau koj yuav pom tias kev xav tsis zoo yog tsav los ntawm kev xav uas tsis muaj ntau yam ua nrog kev muaj tiag. Kev tswj hwm qhov kev xav uas muaj peev xwm tuaj yeem pab koj pom cov kev xav no rau qhov kev dag ntxias lawv.
Piv txwv li, yog tias koj muaj kev xav pessimistic tias ib tus ntawm koj cov neeg ua haujlwm tsis nyiam koj, es tsis txhob nyob ntawm qhov kev xav, nug koj tus kheej vim li cas koj thiaj xav li ntawd. Puas muaj kev piav qhia ntau dua? Tej zaum koj tus neeg ua haujlwm tau ua rau hnub tsis zoo, lossis lawv tsuas yog muaj tus cwj pwm tsis zoo
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov koj txoj kev ua tiav
Thaum koj xav tias tsis zoo, nws yooj yim pom txhua qhov tsis zoo hauv koj lub neej thiab tsis nco qab saib qhov zoo. Nco koj tus kheej ntawm cov khoom zoo uas koj tau ua tiav yav dhau los txhawm rau coj koj tus kheej rov qab rau hauv lub xeev zoo dua.
Ntau npaum li koj xav tau, nco ntsoov txhua qhov kev ua tiav uas koj tau ua tiav thiab txhua yam kev nyuaj uas koj twb tau kov yeej hauv koj lub neej. Them koj tus kheej tom qab kom kawm tiav qib siab. Muab koj tus kheej ib puag ncig ntawm kev npuaj teg rau thaum kawg tshem tawm ntawm koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Tsis txhob xav txog-lossis-tsis muaj dab tsi
Txhua-lossis-tsis muaj dab tsi xav yooj yim ua rau koj nyob rau hauv lub xeev tsis zoo ntawm lub siab vim nws pom ib qho yuam kev, txawm tias me me, raws li qhov ua tsis tiav. Hauv kev muaj tiag, tsis muaj leej twg thiab tsis muaj dab tsi zoo tag nrho.
- Piv txwv li, txhua tus-lossis-tsis muaj dab tsi xav yuav saib lwm tus li "koj puas hlub kuv lossis koj ntxub kuv," thaum, qhov tseeb, nws muaj peev xwm ua tau kom hlub ib tus neeg tab sis tsis zoo li txhua tus cwj pwm lossis tus yam ntxwv.
- Txheeb xyuas thaj chaw ntawm koj txoj kev xav uas haum rau lub hauv paus no thiab twv seb lawv zoo li cas tiag. Tso txhua qhov-lossis-tsis muaj dab tsi xav los ntawm kev tsom mus rau kev nce qib es tsis txhob ua kom tiav. Cog lus los txhim kho koj cov kev ua yuam kev thaum coj koj kev ua tiav rau hauv tus account, ib yam nkaus.
- Tsis tas li, txaus siab tso qee qhov kev tswj hwm qee zaum thiab lees paub tias lub neej tsis tuaj yeem kwv yees tau thiab tsis paub tseeb.
Kauj Ruam 5. Mus txog rau kev txhawb nqa
Kev xav ib leeg thiab tsis txhawb nqa tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev xav pessimistic. Yog tias koj tau poob siab lossis tsis zoo, ncav tes rau lwm tus neeg - ib tus neeg hauv tsev neeg, phooj ywg, phooj ywg ua haujlwm - leej twg tuaj yeem pab koj rov qab mus rau qhov kev xav zoo.
- Kev txhawb nqa hauv zej zog yog lub zog muaj zog rau txhawb koj txoj kev cia siab thiab kev cia siab, yog li tsis txhob ua siab deb nug lwm tus txog kev pab thaum koj xav tau.
- Ua qee yam yooj yim raws li hu xov tooj rau phooj ywg thiab hais tias "Hav, Kuv tau poob siab tsis ntev los no, koj puas muaj sijhawm tham me ntsis?" tuaj yeem ua haujlwm zoo rau koj lub siab.
- Yog tias koj ib txwm muaj kev xav tsis zoo, tom qab ntawd txiav txim siab mus ntsib kws kho mob hlwb kom pab koj nrog qhov no.
