Kev nyuaj siab yuav siv ntau yam, thiab qee zaum nws tuaj yeem nyuaj rau pom. Coob leej neeg muaj kev nyuaj siab txuas ntxiv ua haujlwm tau zoo, saib xyuas lawv tsev neeg, thiab siv sijhawm nrog lawv cov phooj ywg, zais lawv txoj kev xav tiag tiag txhua lub sijhawm. Yog tias koj txhawj xeeb tias ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg tuaj yeem hnav lub npog ntsej muag ntawm kev zoo siab tsis raug, muaj ob peb txoj hauv kev los txheeb xyuas qhov kev nyuaj siab hauv qab. Ua ntej, saib rau kev hloov pauv hauv tus neeg lub neej nyob, thiab pom qhov ntsuas me me ntawm kev nyuaj siab thaum koj siv sijhawm nrog lawv. Tom ntej no, tham nrog lawv txog seb txhua yam zoo nyob hauv lawv lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pom Kev Hloov Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Pom tias tus neeg ntawd tus cwj pwm noj zaub mov tau hloov pauv
Coob leej neeg uas muaj kev nyuaj siab pib noj ntau dua lossis tsawg dua li ib txwm muaj. Lawv kuj tseem tuaj yeem pib xaiv qhov tsis txawv ntawm cov zaub mov twg uas yuav noj.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg uas feem ntau ua zaub mov noj qab haus huv pib nyob ntawm kev noj zaub mov yooj yim, lawv yuav muaj kev nyuaj siab.
- Yog tias koj tsis pom dab tsi uas koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv koj tsev neeg noj tsis tu ncua, xyuam xim rau qhov hloov pauv hauv lawv qhov hnyav, uas tuaj yeem qhia tau ntau dua- lossis qis dua.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib yog tias lawv yws txog kev nkees tas li
Ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav tsaug zog ntau dua li ib txwm lossis tsis tuaj yeem tsaug zog. Lawv kuj tseem yuav xav tias qaug zog tas li, txawm tias lawv tau pw ntau npaum li cas.
- Qee qhov tsis qhia npe ntawm qhov no tuaj yeem yog lawv tsis tuaj yeem mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv raws sijhawm, lossis yog tias thaum koj muaj phiaj xwm thaum yav tsaus ntuj lawv feem ntau tawm ntxov vim tias lawv nkees.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub paj hlwb qaug zog.
Kauj Ruam 3. Saib rau kev hloov pauv hauv lawv cov kev coj noj coj ua
Kev tshem tawm los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg yog qhov kev txhawj xeeb, txawm tias tus neeg tseem zoo li nyob sab nraud. Yog tias tus neeg uas koj txhawj xeeb txog tau pib siv sijhawm ntau nyob ib leeg dhau los, nws tuaj yeem yog tus chij liab qhia txog kev nyuaj siab.
Piv txwv li, tus neeg muaj kev nyuaj siab yuav siv sijhawm ntau ntxiv nyob hauv lawv chav pw, zam kev tawm mus nrog phooj ywg, thiab tsis noj su nrog cov neeg ua haujlwm noj su. Lawv yuav tsum tsis teb koj cov ntawv lossis hu xov tooj thiab tuaj yeem thim koj yog tias koj sim ua phiaj xwm nrog lawv
Kauj Ruam 4. Pom tus cwj pwm siv tshuaj tus kheej
Ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tuaj yeem siv tshuaj lossis dej num los laum lawv txoj kev xav. Khaws qhov muag ntawm koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg thiab ceeb toom yog tias ib qho ntawm lawv tus cwj pwm, xws li kev haus dej haus cawv lossis mus yuav khoom, dhau los dhau. Qhov no tuaj yeem qhia tau tias lawv tab tom siv tus cwj pwm ua lub tswv yim daws teeb meem.
- Cov cwj pwm coj cwj pwm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis haus cawv muaj xws li: tsis saib xyuas lub luag haujlwm hauv tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm, teeb meem nyiaj txiag yam tsis tau piav qhia, kev zais lossis tus cwj pwm tsis txaus ntseeg, hloov pauv tam sim hauv phooj ywg, lub siab hloov pauv, hloov pauv tus yam ntxwv, tsis muaj kev txhawb siab, tshwm sim "spaced out" lossis hyperactive, paranoia, ntxhov siab vim.
- Cov cim ntawm lub cev ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis cawv muaj xws li: lub qhov muag ntshav, hloov pauv kev pw tsaug zog, poob phaus sai lossis nce ntxiv, ua rau lub cev tsis zoo, tshee hnyo, hais lus tsis meej, ua haujlwm tsis zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pom Cov Cim Ntawm Kev Nyuaj Siab hauv Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Pom tias tus neeg ntawd zam txim
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tus cwj pwm txawv uas tus neeg mob tau sim npog nrog kev zam txim. Yog tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg ib txwm piav qhia ib yam dab tsi, xws li khawb ntawm lawv txhais caj npab lossis yog vim li cas lawv tsis tshwm rau lub rooj sib tham, lawv yuav zais kev nyuaj siab.
Tus neeg yuav dhau los ua tus tiv thaiv thaum koj tawm tsam lawv qhov kev thov zam txim
Kauj Ruam 2. Pom qhov txawv txav ntawm kev xav
Yog tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tau ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua li niaj hnub no, lossis yog tias lawv pib quaj yam tsis muaj kev npau taws, ua tib zoo mloog. Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau ib tus neeg poob kev tswj hwm lawv cov kev xav tsis zoo. Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem ua rau tus neeg hnov mob. Yog tias tus neeg lub siab zoo li tsis pom kev thiab lawv tsis hnov mob nrog lub siab thaum yuav tsum - xws li kev xyiv fab ntawm tus phooj ywg txoj kev vam meej lossis lawv nyiam pab pawg ncaws pob tsim nyog rau kev txiav tawm - qhov no tuaj yeem yog lub cim ntawm kev nyuaj siab ib yam.
- Feem ntau, kev xav tsis zoo rov tshwm sim hauv qhov xav tsis thoob lossis tsis tsim nyog.
- Piv txwv li, yog tias koj ib tus nus muag coj tus cwj pwm zoo pib foom phem rau tus tsav tsheb uas coj lawv qhov chaw nres tsheb, qee yam yuav tsis raug.
- Lossis yog tias koj ib tus phooj ywg zoo ib txwm zoo li ua rau poob qis thiab tsis muaj kev zoo siab txog yam uas lawv nyiam ib zaug, tom qab ntawd lawv tuaj yeem tawm tsam kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov lus qhia txog lawv txoj kev xav tiag tiag
Koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem hais qee yam uas tsis yooj yim thov kev pab, txawm tias lawv txaus siab heev lossis txaj muag thov kev txhawb nqa ncaj qha. Lawv kuj tseem yuav lees lawv txoj kev xav tab sis sim coj rov qab los tom qab, hais tias lawv nyob nraum zoo.
- Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg tsoo ib hmo thiab hais tias nws tsis tuaj yeem tswj hwm nws lub neej ntxiv lawm, tab sis hnub tom ntej qhia koj tias nws tsuas yog ua rau muaj kev cuam tshuam ntau heev, tsis txhob maj ntseeg nws.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem tuaj thiab mus hauv nthwv dej. Ib tus neeg tuaj yeem ncav tes pab rau ntawm qhov chaw qis tab sis tsis ua rau lawv mob hnyav ntxiv thaum lawv hnov zoo me ntsis.
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog cov cim ntawm teeb meem ntawm kev tso tseg
Kev nyuaj siab yuav ua rau koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg ua qhov xav tau ntau dua li ib txwm muaj. Tej zaum lawv yuav chim siab heev yog tias ib tus neeg tshem tawm cov phiaj xwm nrog lawv, lossis lawv yuav pib sau ntawv rau koj txhua hnub kom ntseeg tau tias koj tseem mob siab txog lawv.
- Kev nyuaj siab yog cais, thiab nws txo qis tus neeg txoj kev ntseeg tus kheej. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev nyuaj siab xav ua lag luam lossis ntseeg tias txhua tus neeg zais tsis nyiam lawv.
- Kev tsis ruaj ntseg thiab tsis ntseeg tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab txog tus neeg lub peev xwm ntawm kev ua haujlwm, ua phooj ywg thiab/lossis koom nrog, lossis yooj yim txog lawv tus nqi raws li tib neeg. Lawv tuaj yeem txuas rau koj raws li txoj hauv kev sim ua kom tag nrho lossis ua tiav.
Kauj Ruam 5. Pom tias tus neeg ntawd tsis zoo li qub
Yog tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tas li pom qhov tsis zoo hauv qhov xwm txheej, nws yuav muaj kev nyuaj siab tham. Ua tib zoo saib seb lawv ua lus tso dag ntau dua li ib txwm muaj, tsis tseem ceeb heev, lossis cia siab tias yuav muaj dab tsi tsis raug. Lawv yuav tsis luag ntau lossis luag ntxhi.
- Tus neeg tuaj yeem nthuav tawm cov qauv kev xav tsis zoo nrog "tag nrho lossis tsis muaj nqe lus" qhia txog kev cia siab.
- Cov kab lus no suav nrog kab lus xws li "Kuv ua tsis tau dab tsi yog"; "Kuv yeej tsis ua haujlwm zoo"; "Kuv ib txwm xaiv qhov tsis raug"; thiab "Kuv lub neej yeej tsis zoo li qub."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Muaj Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Nug cov lus nug maj
Sim ua kom tus neeg qhib rau koj los ntawm kev nug cov lus nug tsis cuam tshuam txog seb lawv tau ua li cas tsis ntev los no. Nco ntsoov tias yog tias lawv tau zais lawv qhov kev nyuaj siab ntawm lub hom phiaj, lawv tsis xav kom koj paub tias lawv muaj. Tsis txhob muab lawv tso rau ntawm qhov chaw lossis nug cov lus nug uas yuav ua rau lawv tsis xis nyob.
- Piv txwv li, tsis txhob nug lawv xwb, "Koj puas xav tias koj muaj kev nyuaj siab?" Qhov no tej zaum yuav ua rau lawv xav tias tiv thaiv.
- Hloov chaw, pib los ntawm kev hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tsis tau pom ntau ntawm koj tsis ntev los no. Puas yog txhua yam mus?"
- Tsis txhob xav tias koj xav tau npog txhua yam hauv kev sib tham nkaus xwb. Tus neeg yuav tsis npaj txhij tham, thiab nws yuav siv ob peb zaug ua ntej lawv qhib.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog tus neeg ntawd qhia koj li cas
Txawm hais tias lawv tsis tau npaj qhia koj txhua yam, koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem txiav txim siab qhib me ntsis txog dab tsi tshwm sim. Koj yuav tsum tau nyeem ntawm kab ntawm yam lawv hais. Nug cov lus nug taug qab zoo los pab tus neeg ntawd kom xis nyob qhia koj ntau ntxiv.
- Piv txwv li, yog tias tus neeg qhia koj tias lawv muaj kev ntxhov siab tom haujlwm, koj yuav hais tias, "Qhov ntawd zoo li nyuaj siab heev. Nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej tas li?"
- Ceev faj tias lawv yuav tsis tuaj yeem npaj qhib tau. Tsis txhob thawb lawv tham ntau dua li lawv nyiam.
- Ua kom ntseeg tau tias koj tau teb rau ib qho kev qhia me me ntawm kev nce qib lossis kev ntseeg siab - ua tsaug rau lawv rau kev koom nrog koj, thiab qhia rau lawv paub tias koj muaj kev sib tham thaum twg lawv xis nyob.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav
Qhia rau tus neeg paub tias koj hnov qhov lawv hais thiab koj tsis txiav txim rau lawv. Tej zaum lawv yuav txaj muag lossis ua txhaum txog lawv txoj kev nyuaj siab. Yog tias koj ua rau lawv yooj yim nrog kev ua siab zoo thiab kev nkag siab, lawv yuav muaj feem yuav ncaj ncees rau koj.
Yog tias tus neeg qhia tias lawv muaj lub sijhawm nyuaj, zam kev qhia lawv tias koj paub tias lawv xav li cas. Hloov chaw, hais ib yam dab tsi zoo li, "Nws zoo li nyuaj heev," lossis "Kuv thov txim uas koj daws qhov ntawd."
Kauj Ruam 4. Nug koj yuav pab tau li cas
Qhia rau koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg tias koj xav txhawb nqa lawv, thiab nug lawv seb lawv xav tau dab tsi los ntawm koj. Tsis txhob muab tswv yim, txawm tias koj xav tias nws yuav pab tau.
- Ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tuaj yeem pom cov lus qhia ua nrawm lossis thuam, txawm tias koj tsis txhais nws li ntawd. Hloov chaw, cia lawv txiav txim siab ntau npaum li cas thiab hom kev pab twg lawv xav lees txais.
- Yog tias lawv hais tias lawv tsis xav tau kev pab, qhia rau lawv paub tias koj tseem yuav nyob ntawd yog tias lawv hloov siab.
Kauj Ruam 5. Txhawb tus neeg kom nrhiav kev kho mob
Yog tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg lees paub tias lawv nyuaj siab lossis nyuaj siab, txhawb kom lawv mus ntsib tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob. Qhia meej tias kev mus ntsib kws kho mob hlwb yog qhov zoo ib yam uas ntau tus neeg ua, thiab tias lawv yuav hnov zoo dua tom qab lawv mus.
- Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Koj puas kam tham nrog tus kws pab tswv yim kom ua rau kuv lub siab yooj yim? Kuv tuaj yeem pab koj teem sijhawm."
- Yog tias lawv tab tom tham txog kev ua phem rau tus kheej nrog lub hom phiaj ua raws, nws yog qhov zoo tshaj los qhia lawv kom nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob uas tau kawm tiav uas ua haujlwm nrog kev nyuaj siab loj, lossis mus ntsib lawv chav nyob xwm txheej ze tshaj plaws rau kev tshuaj xyuas ntxaws ntxaws.
