Lub tsho khiab mis uas caij nraub qaum yog qhov ua rau tsis xis nyob, thiab tuaj yeem tsim qhov nraub qaum tsis zoo. Cov neeg uas muaj lub hauv siab tiaj, lossis cov neeg uas tau muaj mastectomies ntawm ib lossis ob sab, yuav muaj teeb meem nrog bras caij pem hauv ntej. Yog tias koj lub tsho khiab mis txuas ntxiv, nws yuav yog lub sijhawm los hloov kho qee yam. Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev caij tsheb yog yuav lub tsho khiab mis uas haum koj zoo. Yog tias koj tsis tau npaj los pov ib lub khiab mis uas tsis yooj yim rau pauv rau ib qho tshiab, sim kho koj pawg lossis ua ob peb yam yooj yim hloov pauv rau koj lub khiab mis.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau txais lub khiab mis zoo haum
Kauj Ruam 1. Tau txais kev tshaj lij
Txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais qhov haum zoo yog kom muaj tus kws tshaj lij ntsuas koj qhov ntsuas. Feem ntau cov khw muag khaub ncaws yuav ua kom haum dawb. Nco ntsoov tias lub tsho khiab mis zoo haum yuav siv sijhawm (tsawg kawg 15 feeb) thiab kev sim me ntsis thiab ua yuam kev. Qhia tus kws kho mob tias koj tab tom nrhiav lub khiab mis uas yuav tsis caij tsheb nraub qaum.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj qhov qhab nia loj
Qhov laj thawj feem ntau ntawm kev caij tsheb yog tias pab pawg loj dhau. Koj tuaj yeem zam kev caij tsheb los ntawm kev tau txais lub tsho khiab mis nrog txoj hlua khi. Muaj ib tus kws tshaj lij ntsuas koj qhov band loj, lossis ua nws koj tus kheej los ntawm qhwv ib daim kab xev ntsuas nruj nyob ib ncig ntawm koj lub tawb tawb ncaj qha hauv qab koj lub mis. Thaum koj muaj qhov ntsuas hauv centimeters lossis ntiv tes, kos kab ntawv kab ntawv kom pom koj qhov loj me.
- Nco ntsoov tias qhov ntau thiab tsawg pab pawg yuav txawv ntawm lub tebchaws lossis cheeb tsam. Piv txwv li, qhov loj me 28 hauv Asmeskas yog qhov loj me 60 hauv feem ntau cov tebchaws nyob sab Europe.
- Yog tias koj ntsuas yog tus lej sib txawv (piv txwv li, 41), sim khiab mis khiab mis ntawm ob sab ntawm koj qhov kev ntsuas (piv txwv li, khiab mis nrog cov hlua loj 40 thiab 42).
- Yog tias koj lub khiab mis tau caij tsheb pem hauv ntej ntau dua li nraub qaum, koj yuav xav tau cov pab pawg loj dua.
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj lub khob loj
Yog tias koj lub khob me me dhau, txawm tias ib pab pawg uas haum zoo yuav raug yuam kom nce siab los ntawm kev siv ntau dhau ntawm lub khob. Ntsuas koj lub siab me me los ntawm qhwv ib daim kab xev ntsuas ncig koj lub hauv siab ntawm lub txiv mis, xoob txaus tias nws tsis zaws koj ob lub mis. Rho tawm koj pawg loj los ntawm koj qhov loj me, tom qab ntawv sab laj kab ntawv loj los txiav txim siab koj lub khob loj.
Piv txwv li, siv Asmeskas qhov ntau thiab tsawg, yog tias muaj qhov sib txawv ntawm 3 ntiv tes (7.6 cm) ntawm koj lub puab tsaig thiab pawg loj, koj lub khob loj yuav tsum yog C. Qhov sib txawv ntawm 4 ntiv tes (10 cm) yuav yog D, thiab yog li nyob rau
Kauj Ruam 4. Ntsuas ob peb bras kom txog thaum koj pom qhov haum
Tsis yog txhua lub bras tau tsim sib npaug, txawm tias lawv muaj qhov ntsuas tib yam. Sim ob peb bras hauv koj qhov me me kom txog thaum koj pom ib qho uas tsis caij tsheb nraub qaum. Cov qhab yuav tsum ua kom ruaj khov, caij qis rau ntawm koj sab nraub qaum, thiab nyob sib thooj rau hauv pem teb ntau dua li nkhaus sab saud.
Yog tias koj tau siv los hnav lub khiab mis loj dhau, cov hlua uas haum zoo yuav xav tias nruj me ntsis thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob nruj heev kom nws mob lossis tsis xis nyob. Yuav tsum muaj qhov txaus txaus uas koj tuaj yeem xaub nrig hauv qab cov qhab hauv qab
Kauj Ruam 5. Hloov koj lub tsho khiab qub
Bras tau nthuav tawm rau lub sijhawm nrog ntau hnav thiab ntxuav. Yog tias koj lub khiab mis pib caij txawm tias nyob rau qhov chaw nruj tshaj plaws, nws yuav yog lub sijhawm los hloov nws nrog qhov tshiab. Koj tuaj yeem hnav cov khaub ncaws zoo tshaj plaws txog 100 zaug ua ntej lawv pib poob lawv qhov haum.
Ntev lub neej ntawm koj lub khiab mis los ntawm kev muab nws so ntawm kev hnav. Tsis txhob hnav tib lub khiab mis ob hnub ua ke
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kho
Kauj Ruam 1. Ceev cov qhab
Yog tias koj cov hlua khiab mis yog qhov loj me tab sis tseem tab tom caij, koj yuav xav hnav nws ntawm qhov chaw nruj. Feem ntau cov hlua khiab mis rov qab tuaj yeem kho tau, nrog 2-4 kab ntawm cov hooks uas yuav tso cai rau koj hnav cov hlua ntawm ntau qib kev nruj. Sim nqa koj cov qhab tuaj kom txog rau thaum koj pom kev nyab xeeb haum.
Kauj Ruam 2. Xoob koj cov hlua
Qee zaum qhov teeb meem tsis yog pab pawg, tab sis cov hlua. Cov hlua uas nruj dhau tuaj yeem yank cov hlua sab saud, ua rau koj lub khiab mis kom caij. Yog tias koj pab pawg haum khov kho tab sis tseem caij tsheb, xoob koj cov hlua me ntsis. Tsis txhob xoob lawv ntau heev uas lawv plam koj lub xub pwg nyom.
Kauj Ruam 3. Khaws koj cov qhab nyob rau hauv qhov chaw nrog garters
Qee tus neeg ntsib teeb meem ntxiv hauv kev khaws lawv cov ris tsho hnav los ntawm kev caij tsheb. Piv txwv li, yog tias koj tau phais plab, koj yuav pom nws nyuaj tshwj xeeb kom khaws koj cov qhab nyob hauv qhov chaw, txawm tias koj muaj lub tsho khiab mis tshwj xeeb uas haum zoo. Sim siv "khiab mis khiab mis" txhawm rau kaw cov hlua rau saum koj lub ris lossis ris tsho hauv qab. Siv cov thom khwm ntev thom khwm, lossis ua rau koj tus kheej raug ncua los ntawm kev txuas cov hlua khi rau txhua qhov kawg ntawm 3 nti (7.6 cm) cov hlua khi.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov kho koj lub khiab mis
Kauj Ruam 1. Yuav ib lub ntsia liaj qhov rooj ntawm cov khaub ncaws ua luam dej los yog Lycra
Khaws koj lub tsho khiab mis los ntawm kev caij pem hauv ntej los ntawm kev hloov nws mus rau hauv DIY lub cev-shaper. Pib los ntawm kev yuav qee cov ntaub npuag ua los ntawm koj cov khoom siv hauv zos lossis khw ntaub. Koj yuav xaws cov ntaub no rau hauv lub raj thiab txuas nws mus rau hauv qab ntawm koj lub khiab mis.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua mastectomy thiab xav kom koj lub khiab mis tsis txhob caij pem hauv ntej. Tsis txhob ua lub cev ua ntej thiab tsoo pob tw, txij li lawv tau tsim los thawb koj lub mis thiab tuaj yeem zaws cov nqaij caws pliav.
- Cov khaub ncaws ua luam dej feem ntau yog muag hauv cov ntsia hlau uas muaj 60 ntiv tes (152 cm) dav. Yuav 1/3 ntawm ib lub vaj (12 ntiv tes, lossis 30.5 cm). Koj yuav xaus nrog tus ntsia liaj qhov rooj uas yog 12 ntiv los ntawm 60 ntiv tes (30.5 cm los ntawm 152 cm).
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj lub khiab mis
Nqa koj lub khiab mis kaw, teeb tsa qhov nruj uas koj ib txwm hnav nws, thiab tso nws tawm ncaj nrog txoj hlua ncaj. Ntsuas qhov dav ntawm pab pawg.
Kauj Ruam 3. Txiav koj cov ntaub
Koj yuav txiav tawm ib feem ntawm daim ntaub txog 12 ntiv tes (30.5 cm) ntev thiab dav dua me ntsis tshaj qhov dav ntawm koj lub khiab mis kaw. Txiav cov ntaub kom nws yog ½ nti (1.3 cm) dav dua li lub tsho khiab mis, yog li koj yuav muaj chav rau ¼ nti (0.6 cm) nqaws.
- Piv txwv li, yog tias koj lub tsho khiab mis kaw yog 32 ntiv tes (81 cm) hla, koj daim ntaub yuav tsum ntsuas 12 ntiv tes (30.5 cm) los ntawm 32.5 ntiv tes (82.6 cm) tom qab koj txiav nws.
- Yog tias koj xav tau kev sib ntaus sib tua nruj heev uas yuav tswj hwm koj lub cev ntau dua, txiav ob daim ntaub ntawm qhov loj me thiab muab tso rau saum ib leeg los tsim ob txheej.
Kauj Ruam 4. Xaws qhov xaus ntawm cov ntaub ua ke los ua ib lub raj
Quav hla koj daim ntaub kom lub sijhawm luv luv sib ntsib, nrog qhov ntxhib lossis matte sab ntawm daim ntaub tig mus. Pin tus sab luv ua ke, tom qab ntawd xaws lawv ua ke txog ¼ nti (0.6 cm) los ntawm ntug.
- Yog tias koj siv lub tshuab xaws, teeb nws kom dav, 3-kauj ruam zig-zag plooj.
- Txiav cov nqaws kom huv si thaum koj ua tiav. Koj kuj tseem tuaj yeem xav thim lub seam thiab xaws nws dua kom nws muaj kev nyab xeeb dua.
Kauj Ruam 5. Qaum sab saum toj thiab hauv qab ntawm lub raj
Quav hla li ib nrab ntiv tes (1.3 cm) ntawm sab saum toj ntawm lub raj thiab khiav zig-zag plooj txhua txoj hauv kev ib puag ncig los tsim lub hem. Ua tib yam rau hauv qab.
Kauj Ruam 6. Xaws lub raj sab saum toj mus rau hauv qab ntawm lub khiab mis
Tig lub raj kom zoo ib sab. Nrog koj lub khiab mis tseem raug kaw nyob rau tib qhov chaw uas koj ib txwm hnav nws, xaub lub sab saum toj kawg nkaus ntawm lub raj hauv qab hauv qab ntawm koj lub khiab mis khiab mis thiab khawm nws rau hauv qhov chaw. Ua tib zoo xaws sab saum toj ntawm lub raj mus rau hauv qab ntug ntawm lub tsho khiab mis los ntawm sab nraud ntawm lub tsho khiab mis.
Nws pab faib cov hlua khiab mis thiab lub raj rau hauv plaub lub hlis ua ntej koj xaws. Ntxig cov pins txhawm rau kos tawm ntawm lub hauv ntej, nruab nrab sab nraub qaum, thiab ib nrab txoj hauv kev ntawm txhua sab
Kauj Ruam 7. Kauj ruam rau hauv koj lub khiab mis hloov pauv thiab rub nws
Thaum koj tau xaws ntawm daim ntaub ntaub, koj yuav tsis tuaj yeem rub koj lub khiab mis ntxiv lawm. Hmoov zoo, txoj hlua khiab mis thiab cov khoom siv ua luam dej yog ob qho tib si ncab, yog li koj yuav tsum tuaj yeem rub lub tsho khiab mis yooj yim dua koj lub duav.
Kauj Ruam 8. Muab nws tso rau hauv
Tuav lub raj hauv qab rau hauv lub duav ntawm koj lub ris tsho hauv qab thiab lub ris lossis tiab kom tiv thaiv lub raj (thiab koj lub khiab mis) los ntawm kev caij tsheb.
