Qee tus neeg tau tawm mus ib ntus, tab sis lwm tus neeg yuav tsum xyaum ua kom dhau mus. Yog tias koj xav dhau los, muaj ntau lub tswv yim uas koj tuaj yeem siv tau. Ua "tawm mus" cuam tshuam nrog kev kawm yuav qhia koj tus kheej rau lwm tus li cas, nthuav tawm kev sib tham, thiab muaj kev ntseeg siab rau koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kawm Txuj Ci Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Hais ua tsaug rau sawv daws
Tej zaum koj yuav pom qee tus tib neeg niaj hnub, tab sis yeej tsis lees paub lawv. Txhawm rau tawm mus, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib lees paub cov neeg nyob ib puag ncig koj ntau dua. Lwm zaus koj xaj kas fes lossis tshuaj xyuas tom khw muag khoom, luag ntxhi rau tus neeg pab koj. Ua qhov muag thiab hais tias, "ua tsaug." Qhov kev piav tes piav taw me me no yuav pab koj kom muaj kev cuam tshuam nrog lwm tus, thiab nws yuav ua rau lwm tus neeg lub hnub ci zog me ntsis.
Kev qhuas me ntsis kuj tseem tuaj yeem mus ntev, tshwj xeeb hauv cov xwm txheej pabcuam. Nco ntsoov tias koj tus kws muag khoom noj khoom haus lossis tus neeg ua haujlwm barista ua haujlwm ntau pua leej neeg hauv ib hnub, ntau tus neeg tej zaum yuav tsis quav ntsej lawv lossis ua tsis zoo. Hais ib yam zoo li, "Wow, ua tsaug uas tau txais qhov ntawd rau kuv sai sai" los qhia koj txoj kev txaus siab
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag
Yog tias koj nyob hauv ib qho xwm txheej hauv zej zog, xws li ntawm ib tog twg, sim ua qhov muag nrog lwm tus neeg nyob ntawd. Thaum koj tau tsim qhov muag pom, muab rau lwm tus neeg luag ntxhi. Yog tias lwm tus neeg tuav koj qhov muag, tom qab ntawd mus rau lawv thiab qhia koj tus kheej. Yog tias tus neeg luag nyav rau koj, tom qab ntawd kuj yog lub cim zoo.
- Yog tias tus neeg tsis teb, cia lawv mus lawv txoj kev. Muaj qhov sib txawv ntawm qhov "tawm" thiab "thawb." Koj tsis xav yuam kev sib tham ntawm ib tus neeg uas tsis txaus siab.
- Nco ntsoov tias txoj hauv kev no tsis ua haujlwm zoo hauv cov xwm txheej uas tib neeg tsis xav tias yuav mus txog, xws li thaum caij tsheb npav mus los. Ib feem ntawm kev tawm mus yog paub thaum twg thiab nyob qhov twg kom ze rau lwm tus thiab thaum twg yuav ua rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kheej
Koj tsis tas yuav yog tus ntxim nyiam ntxim nyiam kom ua phooj ywg thiab tawm mus. Tej zaum sim qhia koj tus kheej los ntawm kev hais tias koj tshiab rau thaj chaw, lossis muab kev qhuas rau lwm tus neeg.
- Nrhiav lwm "phab ntsa paj." Koj yuav tsis yooj yim dhia ncaj los ntawm "txaj muag" mus rau "npauj npaim kev sib raug zoo." Yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv zej zog, sim nrhiav lwm tus neeg uas zoo li txaj muag lossis tuav rov qab. Muaj feem yog, lawv xav tias tsis xis nyob ib yam li koj ua. Lawv yuav zaum zoo siab uas koj tau ua thawj qhov kev hais "nyob zoo."
- Ua phooj ywg, tab sis tsis thawb. Thaum koj tau qhia koj tus kheej thiab nug cov lus nug lossis ob, txav mus yog tias lwm tus neeg zoo li tsis txaus siab.
Kauj Ruam 4. Nug cov lus nug qhib
Ib txoj hauv kev kom muaj kev sib tham ntau ntxiv hauv koj kev sib tham nrog lwm tus yog nug lawv cov lus nug qhib. Cov lus nug no caw lwm tus los teb nrog ntau dua "yog" lossis "tsis yog." Nws yooj yim dua los pib tham nrog ib tus neeg tshiab yog tias koj caw lawv los qhia txog lawv tus kheej. Yog tias koj twb tau sib pauv qhov muag thiab luag nrog ib tus neeg, thiab koj nyob ze, pib nrog lo lus nug. Nov yog qee cov tswv yim:
- Koj nyiam phau ntawv/ntawv xov xwm li cas?
- Koj nyiam tshaj plaws ua dab tsi nyob ib puag ncig ntawm no?
- Koj pom qhov twg T-shirt txaus?
Kauj Ruam 5. Muab kev qhuas
Yog tias koj txaus siab rau tib neeg, koj yuav tsum pom me ntsis uas koj nyiam lossis txaus siab. Koj tuaj yeem lees paub cov no nrog kev qhuas. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias koj qhov kev qhuas yog qhov tseeb. Tib neeg tuaj yeem qhia thaum kev qhuas tsis ncaj ncees. Xav txog qee yam xws li:
- Kuv tau nyeem phau ntawv ntawd. Xaiv zoo!
- Kuv nyiam cov khau. Lawv mus zoo nrog daim tiab ntawd.
- Qhov ntawd puas yog hazelnut latte? Zoo-qhov ntawd yog kuv mus-rau txhua hnub Monday sawv ntxov.
Kauj Ruam 6. Tshawb nrhiav ib qho kev txaus siab
Thawj qhov kev sib tham ntawm tib neeg yog txhua yam txog dab tsi uas ob tog muaj sib xws. Txhawm rau nrhiav seb koj tuaj yeem tham txog dab tsi, koj yuav tsum tau soj ntsuam rau yam uas koj muaj nyob ib leeg. Yog tias koj ua haujlwm ua ke lossis muaj phooj ywg sib koom lossis muaj ib yam uas txuas koj ua ke, nws yuav tsum yooj yim dua. Tham txog kev ua haujlwm, koj tus phooj ywg sib koom, lossis koj qhov kev txaus siab yuav qhib rau cov ncauj lus ntxiv ntawm kev sib tham.
- Yog tias tus neeg no yog neeg txawv, koj tuaj yeem siv qhov xwm txheej los pab koj los nrog qee yam tham txog. Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv lub khw muag ntawv, koj tuaj yeem nug ib tus neeg rau qhov nyiam nyeem ntawv pom zoo. Yog tias koj ob leeg nyam hauv kab ntev, koj tuaj yeem tso dag txog nws.
- Ceev faj kom tsis txhob muaj cov lus uas txiav txim zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias koj nyiam tus neeg txiav plaub hau thiab tom qab ntawv nug nws tias nws tau ua tiav qhov twg. Lossis koj tuaj yeem hais tias koj tab tom nrhiav khau ntaub zoo ib yam li lwm tus neeg hnav, thiab nug tias nws tau txais qhov twg. Zam tej yam uas yuav zoo li tsis txaus ntseeg, xws li cov lus ntawm tus neeg qhov loj me, xim tawv nqaij, lossis lub cev nyiam.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo saib dab tsi ua rau tib neeg zoo siab
Yog tias tus neeg A tau tuag los tham txog cov ntsuas cua sov thiab tus neeg B tau tuag rau tham txog Italian kas fes, tom qab ntawd kev sib tham yuav tsis mus qhov twg. Ib tus ntawm cov neeg no yuav tsum txuas mus rau lwm tus neeg nyiam. Ua tus pib thiab ua tus neeg ntawd.
Thaum koj tab tom tham me me, sim ceeb toom thaum lwm tus neeg txhawb nqa. Koj yuav hnov nws thiab pom nws. Lawv lub ntsej muag yuav nthuav qhia ntau dua (thiab yog li lawv lub suab) thiab koj yuav zaum pom kev txav chaw hauv lawv lub cev
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj cov phooj ywg
Yog tias koj muaj txoj haujlwm, muaj feem yuav koj muaj ib puag ncig nrog kev sib tham hauv zej zog yog tias koj mob siab rau me ntsis. Nrhiav qhov chaw uas tib neeg nyiam sib sau ua ke, xws li chav so los yog ib tus neeg ua haujlwm hauv lub cubicle.
- Dej txias tsis yog qhov chaw rau cov ntsiab lus kub, zoo li kev ntseeg lossis kev nom kev tswv. Hloov chaw, sim koom nrog tib neeg los ntawm kev hais txog kev coj noj coj ua lossis kev ua si. Thaum tib neeg feem ntau muaj kev xav zoo txog cov ncauj lus no ib yam, lawv yog thawj qhov kev nyab xeeb kom muaj kev sib tham zoo.
- Kev tawm mus tom haujlwm tuaj yeem yog qhov tseem ceeb. Los ntawm kev tawm mus ntau dua, tib neeg yuav pom koj li phooj ywg thiab zoo dua. Kev sib tham thiab sib tham tom haujlwm kuj tseem tuaj yeem pab koj kom tau txais kev lees paub ntawm haujlwm uas koj tsim nyog.
Kauj Ruam 9. Xaus ntawm daim ntawv siab
Cia lwm tus neeg xav tau ntau dua. Ib txoj hauv kev zoo kom ua tiav qhov no yog los ntawm qhov rooj qhib rau kev cuam tshuam yav tom ntej. Ua siab zoo thaum tawm hauv kev sib tham, yog li ntawd lwm tus neeg tsis hnov zoo li koj tau tso lawv tseg.
- Piv txwv li, yog tias koj tau tham txog koj cov dev ua ke, nug txog chaw ua si dev hauv zos zoo. Yog tias lwm tus neeg teb zoo, koj tuaj yeem caw lawv nqa lawv tus dev mus rau tom tiaj ua si ib yam: "Koj puas tau mus rau qhov chaw ua si dev ntawm Baxter Road? Kuv tsis tau Koj xav li cas txog kev koom ua ke rau hnub Saturday tom ntej? " Ua qhov kev caw tshwj xeeb muaj txiaj ntsig ntau dua li "cia peb koom ua ke qee lub sijhawm" vim tias nws qhia tau tias koj tsis yog coj ncaj ncees.
- Thaum koj tau ua tiav qhov kev sib tham, qhwv los ntawm rov ua lub ntsiab lus tseem ceeb uas koj tham. Qhov no yuav pab lwm tus neeg zoo li koj tau mloog lawv. Piv txwv li: “Hmoov zoo nrog kev sib tw marathon hnub Sunday! Kuv xav hnov txhua yam txog nws lub lim tiam tom ntej."
- Xaus los ntawm kev lees paub tias koj nyiam kev sib tham. "Nws tau zoo tham nrog koj" lossis "Nws zoo siab tau ntsib koj" pab lwm tus neeg kom muaj nuj nqis.
Kauj Ruam 10. Tham nrog leej twg thiab txhua tus
Tom qab koj dhau los yooj yim dua tham nrog cov neeg koj paub, sim tham nrog cov neeg tshiab thaum koj mus dhau koj hnub. Thaum xub thawj koj yuav tsis xis nyob tham nrog cov neeg koj tsis paub thiab leej twg koj yuav tsis nquag mus. Tab sis ntau dua koj mus rau tib neeg thiab tau txais kev xis nyob nrog kev sib tham, nws yuav yooj yim dua.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tawm Tawm Mus
Kauj Ruam 1. Teev cov hom phiaj tshwj xeeb, tsim nyog
Kev tawm mus yog lub hom phiaj nyuaj kom mus txog vim tias nws suav nrog ntau tus cwj pwm me. Tias yog vim li cas nws yog lub tswv yim zoo los txhawm rau lub hom phiaj loj no mus rau qhov me me. Tsis txhob qhia koj tus kheej kom tawm mus, teeb lub hom phiaj kom muaj tsawg kawg ib qho kev sib tham nrog ib tus neeg tshiab txhua hnub lossis luag txog tsib tus neeg txhua hnub.
Sim tham me me (lossis yog tias ntau dhau, tsuas yog luag nyav) nrog ib tus neeg txawv lossis paub txhua txhua hnub, hais "nyob zoo" rau ib tus neeg ntawm txoj kev, lossis nug koj tus barista lub npe. Cov kev yeej me me no yuav ua rau koj mus thiab ua rau koj zoo siab rau cov kev cov nyom ntau dua
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg
Yog tias koj tsis paub meej yuav ua li cas mus rau lwm tus hauv kev sib raug zoo, sim koom nrog pab pawg rau qhov kev txaus siab tshwj xeeb. Qhov no muab sijhawm rau koj los sib tham, feem ntau hauv cov chaw me me, nrog rau lwm tus uas koom nrog qhov kev txaus siab ntawm koj li.
- Nrhiav ib lub club uas txhawb kev sib raug zoo, xws li phau ntawv qws lossis chav ua noj. Koj tuaj yeem nug cov lus nug thiab nkag mus rau kev sib tham, tab sis kev tsom mus yuav tsis yog rau koj nkaus xwb. Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau cov neeg txaj muag.
- Kev paub sib koom tuaj yeem yog txheej txheem kev sib koom ua ke muaj zog. Koom nrog cov sib tw uas koj yuav qhia tawm kev paub nrog lwm tus muab rau koj pib - koj twb tau tsim thaj chaw lawm.
Kauj Ruam 3. Caw cov neeg tuaj
Koj tsis tas yuav tsum tawm hauv koj lub tsev kom tawm mus. Caw tib neeg tuaj ua yeeb yaj kiab hmo ntuj lossis noj hmo. Yog tias koj zoo siab thiab caw, lwm tus yuav zoo li zoo li koj muaj nuj nqis rau lawv (thiab lawv yuav muaj kev lom zem dua).
Sim tsim cov xwm txheej uas yuav txhawb kev sib tham. Koj tuaj yeem tuav tus BYOB cawv qab zib, qhov uas txhua tus yuav tsum tau sip thiab sib piv cov ntawv. Lossis, koj tuaj yeem tuav pluas hmo noj hmo, qhov uas txhua tus yuav tsum nqa lawv cov zaub mov nyiam ntawm lawv pog (thiab daim ntawv theej ntawm daim ntawv qhia). Muaj qhov laj thawj los tham nrog txhua lwm pab cov neeg nyob ua ke kom muaj kev lom zem thiab lom zem (thiab, cia peb ua siab ncaj, zaub mov thiab cawv yeej tsis mob)
Kauj Ruam 4. Xib hwb nyiam
Kev nyiam ua haujlwm tuaj yeem pab koj kom muaj kev tswj hwm ntau dua, uas tuaj yeem pab koj kom tawm mus ntau dua. Yog tias koj txawj ua haujlwm yam koj nyiam, tom qab ntawd koj yuav zoo siab thiab ntseeg siab ib yam, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua.
Yam haujlwm ua haujlwm kuj tseem muab qee yam los tham nrog cov neeg paub tshiab. Lawv feem ntau muab txoj hauv kev rau koj ntsib cov neeg tshiab. Thiab lawv muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo qis kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab
Kauj Ruam 5. Hnav kom ua tiav
Txoj kev hnav koj cuam tshuam rau txoj kev uas koj xav txog koj tus kheej. Kev hnav khaub ncaws zoo ib yam uas qhia txog koj tus kheej thiab qhov muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab koj muaj kev ntseeg siab, thiab qhov ntawd yuav pab koj tawm mus ntau dua.
- Yog tias koj ntshai me ntsis txog kev sib raug zoo, hnav qee yam uas ua rau koj xav tias muaj zog thiab ntxim nyiam. Qhov no yuav pab koj coj qhov kev ntseeg siab ntawd rau hauv koj qhov kev sib tham.
- Cov khaub ncaws kuj tseem tuaj yeem yog kev sib tham zoo pib. Hnav txoj hlua khi lom zem lossis cov hlua tes hais qhia tuaj yeem yog txoj hauv kev rau lwm tus los tsoo cov dej khov nrog koj. Koj tseem tuaj yeem qhuas qee yam uas lwm tus neeg hnav raws li txoj hauv kev kom paub.
- Ceev faj kom tsis txhob txiav txim rau hauv qhov kev qhuas no, xws li "Qhov hnav khaub ncaws ntawd ua rau koj zoo li nyias!" Hom kev tawm tswv yim no tsom mus rau cov qauv hauv zej zog ntawm kev zoo nkauj ntau dua li tus neeg koj tab tom tham nrog. Hloov chaw, sim qee yam zoo tab sis tsis muaj kev txiav txim siab zoo li "Kuv nyiam qhov tsim ntawm txoj hlua ntawd, nws nyuaj heev" lossis "Kuv tau nrhiav ib nkawm khau zoo li ntawd, koj tau txais lawv nyob qhov twg?"
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm ntawm koj cov phooj ywg uas twb muaj lawm
Nco ntsoov txhim kho kev phooj ywg nrog cov phooj ywg uas twb muaj lawm thiab cov neeg uas koj ntsib. Tsis tsuas yog koj yuav txuas nrog ntau dua, tab sis koj yuav loj hlob thiab tau txais kev paub tshiab los qhia rau ob pawg neeg no.
Cov phooj ywg qub yog xyaum zoo. Lawv tuaj yeem qhia koj rau cov neeg tshiab lossis nrog koj mus rau qhov chaw uas koj yuav tsis mus ib leeg. Tsis txhob quav ntsej lawv! Tej zaum lawv yuav hla dhau yam zoo sib xws, ib yam
Kauj Ruam 7. Qhia tib neeg rau ib leeg
Ib feem ntawm kev tawm mus yog pab lwm tus kom xis nyob. Thaum koj yooj yim dua qhia koj tus kheej, nthuav kev hlub los ntawm kev qhia lwm tus neeg rau ib leeg.
Kev qhia tib neeg rau ib leeg pab daws teeb meem hauv zej zog. Xav txog yam koj paub txog txhua tus neeg - lawv muaj dab tsi zoo ib yam? Thaum koj tab tom tham nrog Janice los ntawm cov khoom siv xov paj, siv sijhawm me ntsis los hu tawm, "Hav, Steve! Nov yog Janice. Peb nyuam qhuav tham txog cov pab pawg tshiab ntawm Lub Hoobkas nag hmo. Koj xav li cas?"
Txoj Kev 3 ntawm 4: Sib Txuas Nrog Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tshuaj xyuas koj lub cev
Koj qhov kev sib txuas lus tsis yog lus, xws li kev hais lus ntawm lub cev thiab qhov muag pom, tuaj yeem hais ntau txog koj raws li koj cov lus tiag. Txoj hauv kev uas koj tuav koj lub cev xa xov txog koj rau lwm tus. Tib neeg txiav txim rau lwm tus kom txaus nyiam, nyiam, muaj peev xwm, ntseeg tau, lossis ua phem rau hauv ib feem ntawm ib pliag, yog li koj yuav muaj tsuas yog 1/10 ntawm ob los ua thawj qhov kev xav.
- Piv txwv li, ua rau koj tus kheej "me dua" los ntawm kev hla koj txhais ceg, hunching, tuav koj txhais caj npab, thiab lwm yam, sib txuas lus tias koj tsis xis nyob hauv qhov xwm txheej. Nws tuaj yeem xa xov uas koj tsis xav nrog lwm tus tham.
- Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem qhia kev ntseeg siab thiab lub zog los ntawm kev qhib koj tus kheej. Koj tsis tas yuav siv chav ntau dua li koj xav tau lossis nkag mus rau lwm qhov chaw, tab sis tsim chaw rau koj tus kheej. Cog koj txhais taw ruaj khov thaum koj sawv lossis zaum. Sawv nrog koj lub hauv siab tawm thiab lub xub pwg rov qab. Tsis txhob fidgeting, taw tes, lossis hloov koj qhov hnyav.
- Koj lub cev lus kuj tseem cuam tshuam rau koj xav li cas txog koj tus kheej. Cov tib neeg uas siv "lub zog qis" lub cev lus, xws li ua rau koj tus kheej me dua lossis kaw koj tus kheej los ntawm kev hla koj txhais ceg lossis caj npab, ua rau muaj kev nce qib cortisol, cov tshuaj hormones nyuaj uas cuam tshuam nrog kev xav tsis ruaj ntseg.
Kauj Ruam 2. Ua qhov muag
Koj tuaj yeem tawm mus ntau dua tsuas yog ua qhov muag nrog lwm tus. Piv txwv li, yog tias koj saib ncaj qha rau tus neeg, qhov no feem ntau txhais raws li kev caw. Lwm tus neeg rov qab koj lub qhov muag ua raws li qhov lees txais qhov kev caw ntawd.
- Cov neeg uas pom qhov muag thaum hais lus feem ntau suav tias yog phooj ywg zoo, qhib, thiab ntseeg tau. Extroverts thiab kev ntseeg siab rau tib neeg saib ntau zaus, thiab ntev dua, ntawm cov neeg uas lawv tham lossis cuam tshuam nrog.
- Kev sib cuag qhov muag ua rau muaj kev sib txuas ntawm tib neeg, txawm tias thaum lub qhov muag nyob hauv cov duab lossis txawm tias kos duab.
- Lub hom phiaj kom tswj qhov muag nrog lwm tus neeg txog li 50% ntawm lub sijhawm thaum koj hais lus, thiab txog li 70% ntawm lub sijhawm thaum koj mloog. Tuav koj qhov ntsia nruab nrab ntawm 4-5 vib nas this ua ntej koj tsoo nws dua.
Kauj Ruam 3. Qhia kev txaus siab los ntawm cov lus qhia hauv lub cev
Ntxiv rau qhov koj sawv thiab zaum thaum koj nyob ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem sib txuas lus los ntawm kev siv lub cev lus thaum sib tham nrog lwm tus. "Qhib" lub cev lus sib txuas lus uas koj muaj thiab txaus siab rau lwm tus neeg.
- Qhib lub cev lus suav nrog txhais caj npab thiab txhais ceg hla, luag ntxhi, thiab saib thiab nyob ib puag ncig hauv chav.
- Thaum koj tau tsim kev sib cuag nrog ib tus neeg, sib tham koj txaus siab rau lawv. Piv txwv li, khoov thiab tig koj lub taub hau thaum lawv tham yog txoj hauv kev los qhia tias koj koom nrog hauv kev sib tham thiab txaus siab rau lwm tus neeg lub tswv yim.
- Ntau ntawm cov lus ntawm lub cev no ua haujlwm sib txuas lus nyiam kev nyiam, tab sis lawv sib tham tsis nyiam kev nyiam ib yam nkaus.
Kauj Ruam 4. Ua tus mloog zoo
Thaum koj mloog ib tus neeg, qhia lawv tias koj koom nrog hauv kev sib tham. Tsom ntsoov rau qhov lawv hais. Saib lawv thaum lawv hais lus. Nodding, siv cov lus luv luv xws li "uh huh" lossis "mm hmm," thiab luag ntxhi yog txhua txoj hauv kev los qhia tias koj ua raws li kev sib tham.
- Tsis txhob saib tus neeg lub taub hau lossis ntawm lwm qhov chaw ntawm chav nyob ntau dua li ob peb feeb. Qhov no qhia tau tias koj tsis txaus siab lossis tsis ua tib zoo mloog.
- Rov ua cov tswv yim tseem ceeb, lossis siv lawv ua ib feem ntawm koj cov lus teb. Piv txwv li, yog tias koj tab tom tham nrog ib tus neeg tshiab ntawm lub bar uas tau qhia koj txog nws txoj haujlwm nuv ntses nuv ntses, hais txog qhov ntawd thaum koj teb: “Wow, kuv yeej tsis tau nuv ntses. Txoj kev koj piav qhia nws ua rau nws zoo li nws yuav lom zem, txawm li cas los xij. " Qhov no ua rau lwm tus neeg paub tias koj tau mloog tiag tiag, tsis yog lub hlwb txheeb xyuas koj cov npe khoom lag luam lossis lwm yam.
- Cia lwm tus neeg hais lus ua ntej koj teb.
- Thaum koj mloog, tsis txhob npaj koj cov lus teb kom sai li sai tau thaum lawv ua tiav. Tsom ntsoov rau lwm tus neeg txoj kev sib txuas lus.
Kauj Ruam 5. Xyaum koj luag
Tib neeg tuaj yeem paub qhov txawv "qhov tseeb" luag los ntawm kev luag nyav. Kev luag nyav tiag tiag ua rau cov leeg nyob ib puag ncig koj lub qhov ncauj thiab ib ncig ntawm koj lub qhov muag. Qhov no hu ua "Duchenne" luag.
- Duchenne luag nyav tau qhia kom txo kev ntxhov siab thiab tsim kev zoo siab hauv cov neeg uas luag ntxhi.
- Sim xyaum ua Duchenne luag nyav. Xav txog qhov xwm txheej uas koj xav qhia qhov kev xav zoo, xws li kev xyiv fab lossis kev hlub. Xyaum luag ntxhi kom sib tham uas nyob rau ntawm lub iav. Txheeb xyuas seb koj lub qhov muag puas ntsoog ntawm cov ces kaum - qhov cim ntawm qhov "tiag" luag ntxhi.
Kauj Ruam 6. Thawb koj tus kheej dhau ntawm koj “thaj chaw xis nyob
"Koj muaj thaj tsam ib puag ncig ntawm" kev txhawj xeeb zoo tshaj plaws, "lossis" tsim kev tsis xis nyob, "uas tsuas yog sab nraum koj thaj tsam ib puag ncig. Thaum koj nyob hauv cheeb tsam no, koj muaj txiaj ntsig ntau dua vim tias koj txaus siab txaus ntshai, tab sis koj tsis nyob deb sab nraum koj li "chaw nyab xeeb" uas kev ntxhov siab ua rau koj poob qis.
- Piv txwv li, thaum koj pib txoj haujlwm tshiab, mus rau thawj hnub, lossis pib ntawm lub tsev kawm ntawv tshiab, tej zaum koj yuav nyuaj dua thaum xub thawj vim tias qhov xwm txheej tshiab rau koj. Qhov kev mloog zoo ntxiv thiab siv zog txhim kho koj qhov kev ua tau zoo.
- Ua cov txheej txheem no maj mam. Kev thawb koj tus kheej dhau deb lossis nrawm dhau tuaj yeem ua rau koj lub peev xwm ua tau zoo vim tias koj qhov kev ntxhov siab yuav txav mus dhau qib "pom" mus rau "hom tsis zoo." Sim ua cov kauj ruam me me sab nraum koj thaj chaw xis nyob thaum xub thawj. Raws li koj tau yooj yim dua nrog cov kev pheej hmoo koj ua kom ua tiav kev sib cav, koj tuaj yeem ua qhov loj dua.
Kauj Ruam 7. Tshaj tawm "kev ua tsis tiav" raws li kev kawm paub
Nrog kev pheej hmoo los muaj peev xwm tias qhov kev pheej hmoo yuav tsis ua haujlwm rau koj raws li koj tau cia siab. Nws tuaj yeem ntxias kom pom cov xwm txheej no "ua tsis tiav". Qhov teeb meem nrog txoj kev xav no yog tias nws yog tag nrho. Txawm tias zoo li qhov tshwm sim tsis zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem kawm los ntawm kev siv lub sijhawm tom ntej.
- Xav seb koj mus txog qhov xwm txheej li cas. Koj npaj rau dab tsi? Puas muaj ib yam uas koj tsis tau npaj rau? Nrog rau cov txiaj ntsig ntawm kev paub tam sim no, koj xav tias koj tuaj yeem ua dab tsi txawv tom ntej?
- Koj tau ua dab tsi los txhawb koj txoj hauv kev kom ua tiav? Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj yog "sib tham ntau dua," xav txog yam koj tau ua. Koj puas tau mus rau qhov chaw uas koj paub ob peb tus neeg? Koj puas tau coj phooj ywg? Koj puas tau nrhiav qhov chaw kom tawm mus qhov chaw uas koj yuav pom lwm tus uas koom nrog kev txaus siab nrog koj? Koj puas tau cia siab tias yuav yog npauj npaim kev sib raug zoo tam sim ntawd, lossis koj puas tau teeb tsa koj thawj lub hom phiaj me me thiab ua tiav? Scaffold rau koj txoj kev vam meej tom ntej nrog kev paub uas koj muaj tam sim no.
- Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem tswj tau. Kev ua tsis tiav yuav ua rau koj xav tias tsis muaj zog, zoo li koj yuav tsis ua tiav tsis muaj teeb meem dab tsi. Thaum qee yam yeej tsis dhau koj tswj, qee qhov tsis yog. Xav txog yam koj ua tau muaj lub zog hloov pauv, thiab txiav txim siab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem ua cov haujlwm ntawd kom tau txais txiaj ntsig tom ntej.
- Koj tuaj yeem khi lawv tus kheej tsim nyog ncaj qha rau koj lub peev xwm ua. Kawm paub tsom mus rau koj kev rau siab ntau dua li nws cov txiaj ntsig (uas koj yuav tsis tuaj yeem tswj hwm txhua lub sijhawm). Xyaum khuv leej tus kheej thaum koj dawm. Cov txheej txheem no tuaj yeem siv los ua txoj hauv kev ua kom zoo dua nyob rau lub sijhawm tom ntej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Xav Zoo, Ua Tau Zoo, thiab Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Nyeem koj cov neeg thuam
Hloov koj tus cwj pwm yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom sim ua dab tsi tsis tuaj ib txwm muaj. Koj yuav hnov lub suab me me uas qhia koj yam xws li "Nws tsis xav ua koj tus phooj ywg. Koj tsis muaj dab tsi ntxiv rau kev sib tham. Txhua yam koj hais yuav ruam. " Cov kev xav no yog ua los ntawm kev ntshai, tsis yog qhov tseeb. Sib tw lawv los ntawm kev ceeb toom koj tus kheej tias koj muaj kev xav thiab lub tswv yim uas lwm tus xav hnov.
- Saib seb koj puas tuaj yeem nrhiav pov thawj rau cov "ntawv" no thaum lawv hla koj lub siab. Piv txwv li, yog tias koj tus neeg ua haujlwm taug kev los ntawm koj lub rooj thiab tsis hais nyob zoo, koj cov lus teb tsis siv neeg yuav xav, "Wow, nws npau taws heev rau kuv. Kuv xav tsis thoob tias kuv tau ua dab tsi. Kuv paub nws tsis xav ua phooj ywg nrog kuv."
- Sib tw qhov kev xav los ntawm kev nrhiav cov pov thawj los txhawb nws; txoj hauv kev yog, koj yuav tsis pom ntau. Nug koj tus kheej: Tus neeg ntawd tau hais rau koj thaum lawv npau taws ua ntej? Yog tias muaj, lawv kuj yuav tau qhia koj lub sijhawm no ib yam nkaus. Koj puas tau ua qee yam rau tus neeg ntawd uas yuav ua rau lawv chim? Puas yog lawv tuaj yeem tsuas yog muaj hnub tsis zoo?
- Tej zaum koj yuav txaj muag ib txwm thiab qhov no yuav ua rau koj xav tsis thoob li cas koj qhov ua yuam kev tshwm rau lwm tus. Nco ntsoov tias tsuav yog koj qhib, ncaj ncees, thiab phooj ywg, neeg feem coob yuav tsis lees paub koj ib ntus. Kev ntaus koj tus kheej dhau qhov koj ua yuam kev tuaj yeem txhais tau tias koj ntxhov siab vim ua rau koj tsis txhob kawm thiab loj hlob.
Kauj Ruam 2. Tawm ntawm koj tus kheej cov lus
Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees los ua ib tus neeg introvert thiab txaj muag. Txiav txim siab yam koj xav hloov pauv ntawm koj tus kheej, tab sis ua rau koj, tsis yog vim lwm tus neeg qhia tias koj yuav tsum ua li ntawd.
- Xav txog vim li cas kev txaj muag thab koj. Tej zaum nws tsuas yog qee yam uas tuaj yeem daws tau tuaj yeem daws tau. Lossis tej zaum koj tsuas yog xav kom tuaj yeem yooj yim dua nrog tham nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Ua koj tus kheej li introvert zoo dua li tsis yog koj thiab yuam kom muaj kev sib cav.
- Xav txog thaum koj pom koj tus kheej hauv cov xwm txheej uas rov ua rau koj txaj muag. Koj lub cev teb li cas? Koj xav li cas? Txheeb xyuas seb koj ua haujlwm li cas yog thawj kauj ruam los saib xyuas koj li kev xav.
Kauj Ruam 3. Pib thaum koj ua tau
Yog tias koj tos kom txog thaum koj xav tias zoo li ua ib yam dab tsi los ua, txoj hauv kev yuav qis dua uas koj yuav ua qhov kev hloov pauv uas koj xav pom. Koj tuaj yeem nce koj li kev ua tau zoo los ntawm kev ua raws li koj xav ua-tsis hais koj puas ntseeg nws thaum xub thawj. Koj qhov kev cia siab feem ntau txaus los ua qee yam tshwm sim. Tias yog vim li cas faking nws kom txog thaum koj ua nws ua haujlwm.
Kauj Ruam 4. Teem cov hom phiaj tseeb
Nco ntsoov tias kev hloov koj tus kheej siv sijhawm. Teem lub hom phiaj tiag tiag rau koj tus kheej, thiab tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj ntog tam sim no thiab tom qab ntawd. Qhov no yog qhov qub.
Txiav txim siab yam teeb meem twg rau koj. Lub hom phiaj tiag tiag txog kev tawm mus ntau dua yuav zoo rau koj dua li rau lwm tus. Piv txwv li, ua qhov muag nrog ib tus neeg txhua hnub tuaj yeem yog qhov yeej loj rau koj. Xaiv cov hom phiaj uas muaj tiag rau koj
Kauj Ruam 5. Paub tias kev tawm mus yog qhov txuj ci
Txawm hais tias nws yuav zoo li kev tawm mus tau yooj yim rau qee tus neeg, tus cwj pwm ntawd tau kawm dhau sijhawm thiab koj tuaj yeem kawm nws ib yam. Los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj thiab txuas ntxiv ua haujlwm kom dhau mus, koj tuaj yeem hloov pauv koj li cas rau cov xwm txheej thiab tib neeg.
Yog tias koj paub qee tus neeg tawm mus, nug lawv cov lus nug. Puas yog lawv ib txwm ua li ntawd? Puas yog lawv puas xav tias lawv yuav tsum tau sim tawm mus? Lawv puas muaj lawv tus kheej cov qauv ntawm kev phobia? Cov lus teb yuav zaum tsis yog, yog, thiab yog. Nws tsuas yog ib yam uas lawv tau txiav txim siab los tswj hwm
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov ua tiav yav dhau los
Thaum koj nyob ntawm tog, qhov kev ntxhov siab uas paub zoo yuav dhau los rau koj thaum koj xav txog kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg nyob ntawd. Tej zaum koj yuav muaj qee qhov kev xav tsis zoo txog koj lub peev xwm los ua tiav kev sib tham nrog lwm tus neeg ntawm tog neeg. Hauv qhov xwm txheej no, xav txog cov xwm txheej uas koj ua tiav nrog cov tib neeg thiab xis nyob. Tej zaum koj yuav tawm ntawm tsev neeg thiab phooj ywg, tsawg kawg qee zaum. Nqa qhov kev ua tiav mus rau qhov xwm txheej no.
Xav txog txhua lub sijhawm peb tau ua dab tsi peb tam sim no ntshai ua qhia peb tias peb muaj peev xwm thiab ua rau peb muaj kev ntseeg siab dua
Lub tswv yim
- Paub txog koj ib puag ncig thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no. Yog tias koj tsis txaus siab rau koj tus kheej, tsis muaj leej twg yuav ua!
- Thaum tib neeg nug koj cov lus nug txog koj lub neej, nco ntsoov koj nug lawv rov qab txog lawv lub neej. Nws yooj yim kom hnov qab txog, tab sis nws ua rau kev sib tham mus deb dua.
Pab Nrog Ua Tawm
Qauv Txoj Kev Ua Phooj Ywg
Qauv Txoj Kev Kom kov yeej kev txaj muag
Piv Txwv Kev Txaus Siab Rau Tus Kheej
- Luag nyav npaum li koj ua tau. Thaum koj nyob ntawm koj tus kheej lossis nrog lwm tus neeg. Nws yuav ua rau koj zoo siab thiab yog li ua rau koj tawm mus ntau dua.
- Thaum koj zoo siab ncav tes rau tib neeg, ua cov kauj ruam tom ntej. Kawm yuav ua li cas kom muaj kev sib tham zoo thiab yuav ua li cas thiaj ntxim nyiam.
- Tsis txhob hnov qab ua kom zoo li ib tus neeg koj tsis yog. Ua koj tus kheej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom muaj kev ntseeg siab.
- Mus rau cov neeg. Yog tias koj pom ib tus neeg koj tsis paub, tab sis zoo li txias heev, tsuas yog hais "Nyob zoo, koj lub npe hu li cas?" thiab tom qab ntawd tom qab lawv teb hais tias, "Zoo, Kuv yog (sau lub npe). Zoo siab tau ntsib koj!" Nws yuav ua rau lawv pom tias koj yog phooj ywg thiab koj tsis mloog lus nrog tib neeg.
- Nco ntsoov tias nws yuav tsis yog qhov hloov pauv sai los ntawm kev txaj muag, qhia tawm lossis nyob ntsiag to rau qhov tawm mus. Nws yuav siv sijhawm hnub, hli lossis ntau xyoo los ua kom koj muaj kev ntseeg siab tshaj plaws. Siv koj lub sijhawm. Xyaum ua tawm los ntawm kev sib tham nrog tib neeg. Nws tuaj yeem yog hauv chav kawm lossis chav sib tham. Nws tsis ua qhov txawv.
