Kev daws nrog tus neeg khib siab tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tswj hwm koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg ntawd lossis lawv yog ib feem loj ntawm koj lub neej, xws li ib tus neeg hauv tsev neeg lossis tus ua haujlwm ua haujlwm. Kawm paub txoj hauv kev los daws nrog tus neeg khib thiab koj tuaj yeem tsim kom muaj kev sib raug zoo. Yog tias koj lwm qhov tseem ceeb ua rau tus cwj pwm khib, koj kuj tseem tuaj yeem siv sijhawm los daws teeb meem nrog lawv txhawm rau ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem kev ntseeg hauv txoj kev noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kawm Txog Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Tsis txhob poob siab yog tias ib tus neeg tham lossis ua tsis zoo nyob ib puag ncig koj
Kev khib siab tuaj yeem ua rau tib neeg xav txog qhov tsis zoo uas tsis muaj tseeb txog lawv tus kheej thiab kev sib raug zoo uas lawv nyob nrog. Piv txwv li, yog tias koj tawm mus ua ke thiab koj tsaug zog thiab xav tau mus tsev ntxov vim tias koj tau muaj ib hnub ntev, nws yuav zoo li koj tab tom nkees ntawm nws.
Tsis txhob tiv thaiv kev teb rau nws qhov tsis zoo. Hloov chaw, qhib siab txog yam uas yuav tshwm sim nrog koj. Piv txwv li, hais "Vim li cas kuv thiaj yawning tsis yog vim koj. Kuv nyiam dai nrog koj. Kuv tsaug zog vim tias kuv yuav tsum sawv thaum tsib teev sawv ntxov kom mus ua haujlwm ntxov rau lub rooj sib tham."
Kauj Ruam 2. Ceeb toom yog tias tus neeg tsuas yog pom qhov zoo thiab zoo li tsis pom qhov phem hauv koj lub neej
Qee leej neeg ntsib kev khib vim lawv nyuaj rau nkag siab txog qhov nyuaj ntawm lub neej ntawm lwm tus. Qhov no yog vim lawv muaj kev txhawj xeeb nrog lawv tus kheej tsis txaus ntseeg.
- Yog tias koj pom tias muaj qee tus neeg coj los ua haujlwm tau zoo npaum li cas rau koj, thiab nws zoo li tsis txaus siab txog nws, nco nws tias muaj ntau qhov mus hauv koj lub neej uas nws yuav tsis tas yuav tsum paub txog.
- Koj yuav tsis tuaj yeem hloov pauv tus neeg khib siab qhov kev xav, tab sis koj tuaj yeem pib qhia nrog nws cov kev nyuaj thiab cov nyom uas koj ntsib hauv lub neej. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Thaum peb mus pw hav zoov, kuv poob siab heev uas kuv yuav luag txiav txim siab tig rov qab thiab mus tsev tom qab tsuas yog ib hnub."
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kheej yog tias koj tus phooj ywg lossis tus khub xav tias muaj kev hem lossis tsis nyab xeeb hauv koj txoj kev sib raug zoo
Qee tus neeg tawm tsam nrog kev khib vim lawv ntshai tias koj yuav tso lawv tseg. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv pom lwm tus neeg ua kev hem thawj.
Piv txwv li, tus neeg yuav tham txog qhov koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg vim nws tsis xav tias nws zoo li koj nyob ze, thiab qhov no ua rau nws khib siab. Hmoov tsis zoo, kev sib raug zoo uas koj tau ua rau nws xav tias raug teeb meem, txawm hais tias koj yuav tsis xav zoo ib yam lossis txawm piv ob txoj kev sib raug zoo ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Paub txog tias kev tshaj xov xwm hauv ntiaj teb tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hnyav dua
Kev tshaj xov xwm zoo li Facebook, Twitter, Instagram, thiab lwm yam tuaj yeem ua rau txhua tus neeg lub neej zoo tag nrho. Feem ntau, tib neeg tshaj tawm cov duab thiab dab neeg txog lawv lub sijhawm zoo tshaj plaws, tawm hauv txhua qhov kev tawm tsam thiab kev ntshai uas lawv ntsib. Rau qee tus neeg, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm kev khib. Qhov kev xav tsis zoo no yuav ua rau cov neeg no zoo li lawv paub koj yog leej twg thiab txog koj lub neej thaum lawv tsis ua.
Xav txog kev hloov chaw ntiag tug ntawm koj nplooj ntawv social media yog tias koj xav tias qhov no yog teeb meem rau koj
Kauj Ruam 5. Kawm paub yuav ua li cas thiab thaum twg kom nrug koj tus kheej ntawm tus neeg khib
Yog tias koj nkag siab tias nws yog dab tsi uas ua rau tib neeg khib siab, koj tuaj yeem tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej los ntawm kev hloov pauv koj tus cwj pwm.
- Yog tias tus neeg ntawd khib thaum twg, piv txwv li, nws hnov txog koj tus hluas nraug tshiab, tsis txhob tham txog nws thaum tus neeg no nyob. Tsis txhob cia tus neeg no pom cov duab ntawm koj thiab koj tus hluas nraug hauv social media. Tsis txhob teem sijhawm ua ke nrog koj tus hluas nraug thiab tus neeg no.
- Txawm li cas los xij, paub tias koj yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem no uas pab tus neeg ua tau zoo nrog koj txoj kev sib raug zoo tshiab, tsis yog zais nws los ntawm nws.
- Qee zaum, nws yog qhov zoo tshaj rau koj muab tus neeg rau qee qhov chaw. Thaum koj pom tus neeg, ua kom sib tham luv thiab tsom mus. Koj tuaj yeem hais qee yam zoo thiab tom qab ntawd txav mus ntxiv. Piv txwv li, yog tias qhov no yog ib tus npoj yaig koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv tau hnov koj ua tau zoo heev ntawm qhov kev muag khoom ntawd. Khaws txoj haujlwm zoo!”
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Sib Tham Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia tus neeg ntawd tias koj xav li cas
Yog tias koj tab tom tham nrog ib tus phooj ywg uas ua rau koj khib siab, siv "Kuv cov lus" los pab koj tham koj cov kev xav nrog nws. Pib los ntawm kev hais "Kuv xav" thiab tom qab ntawd piav qhia koj txoj kev xav nrog rau ib yam tshwj xeeb uas tus neeg tau ua lossis hais.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tsis xis nyob thaum koj hais lus phem txog kuv lwm tus phooj ywg, vim nws ua rau kuv zoo li koj xav ua kuv tus phooj ywg nkaus xwb."
- Cov lus "Kuv xav" yuav tsum tsis ua raws lossis hloov pauv hauv txoj hauv kev uas ua rau nws tsis hais txog koj tus kheej txoj kev xav. Piv txwv li, tsis txhob hais tej yam xws li "Kuv zoo li koj," "Koj ua rau kuv xav," lossis "Nws ua rau kuv xav." Cov lus no tshem tawm ntawm koj tus tswv ntawm koj txoj kev xav. Piv txwv li, "Koj ua rau kuv tsis xis nyob" tsis yog qhov tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, nws liam koj txoj kev xav rau lwm tus.
- Nov yog ob peb lo lus uas koj tuaj yeem siv los qhia koj txoj kev xav: nyuaj siab, txhawj xeeb, tshee tshee, nyob ntawm ntug, ntshai, tsis meej pem, tsis txaus siab, tsis muaj kev nyab xeeb, tsis muaj dab tsi, vwm, ntxhov siab, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Piav txog tus cwj pwm uas ua rau koj chim siab
Koj yuav tsum tham txog tsuas yog tus cwj pwm uas koj tuaj yeem pom thiab tsis yog yam koj xav tias yog vim li cas rau tus cwj pwm. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj los daws teeb meem zoo li no vim nws tso cai rau koj kom raug qhia koj txoj kev xav yam tsis tau liam lwm tus.
- Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg qhia koj tias koj yog nws tus phooj ywg zoo tshaj hauv txoj kev uas ua rau koj xav tias yuav tsum hais nws rov qab, hais tias "Kuv xav tias nyuaj siab hais tias koj yog kuv tus phooj ywg zoo tshaj thaum koj qhia kuv tias kuv yog koj tus phooj ywg zoo tshaj ob peb zaug hauv ib hmo. " Tsis txhob hais "Koj tab tom yuam kom kuv hais tias koj yog kuv tus phooj ywg zoo tshaj."
- Tsis txhob siv daim ntawv lo, ua kom dav dav, txaus ntshai, coj ncaj ncees, muab lub sij hawm kawg, nyeem ntawv siab, lossis ua kev xav thaum koj tham txog tus cwj pwm ntawm lwm tus neeg. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Kuv tsis xis nyob thaum koj sim yuam kom kuv hu koj ua kuv tus phooj ywg zoo." Qhov no hu ua kev nyeem ntawv lub siab, thiab nws txhais tau tias koj xav tias koj nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim sab hauv ntawm lwm tus neeg lub taub hau.
- Sib tham txog nws tus cwj pwm hais txog kev nqis tes ua tshwj xeeb tuaj yeem ua rau tus neeg ntawd tsis txaus siab thiab ua txhaum ntau dua li yog tias koj yuav tsum tawm tsam nws nrog kev kwv yees cov lus, uas ib txwm tshwm sim hauv kev sib cav.
Kauj Ruam 3. Piav qhia tias nws qhov kev coj ua cuam tshuam rau koj li cas, lossis hais qhov koj xav tias nws txhais tes txhais li cas
Muab cov laj thawj rau vim li cas koj thiaj xav li koj ua. Koj yuav tsum rov xav txog koj tus kheej kev nkag siab, kev nco, kev xav, kev cia siab, kev cia siab, thiab lwm yam hauv kev phooj ywg lossis kev sib raug zoo nrog kev xav txog tus cwj pwm khib.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem piav qhia koj qhov kev xav los ntawm kev hais tias "Kuv ntxhov siab thaum koj nug kuv yog tias kuv yuav mus nrog kuv lwm tus phooj ywg, vim tias kuv cia siab tias koj yuav chim siab yog tias kuv hais tias kuv xav mus nrog kuv lwm tus phooj ywg."
- Koj tseem tuaj yeem tham txog qhov koj txhais lub ntsiab lus ntawm nws tau ua dab tsi. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias "Kuv ntxhov siab thaum koj nug kuv dua yog tias kuv xav tawm mus nrog kuv lwm tus phooj ywg hloov chaw ntawm koj, vim nws ua rau kuv zoo li koj tsis muaj kev nyab xeeb txog peb kev phooj ywg"
- Tsis txhob liam koj txoj kev xav rau lwm tus neeg hauv koj qhov kev piav qhia. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Kuv xav tias nyuaj siab los teb koj vim koj yog tus neeg khib."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Txoj Hauv Kev Los Cuam Tshuam Nrog Kev Ruaj Ntseg Hauv Kev Sib Txheeb
Kauj Ruam 1. Paub qhov txawv ntawm kev tsim txom kev sib raug zoo thiab kev khib
Hauv qab no yog qee cov lus ceeb toom uas tuaj yeem qhia rau koj paub tias koj nyob hauv kev sib deev tsis raug cai. Yog tias muaj ib tus neeg uas cais koj, tswj hwm koj, lossis qhia pom tias muaj kev khib siab heev, koj yuav tsum nrhiav kev pab.
- Yog tias tus neeg tsis kam tso cai rau koj tawm mus qhov chaw vim nws txhawj xeeb tias koj yuav ntsib lwm tus.
- Yog tias tus neeg tso koj cov phooj ywg lossis tsev neeg feem ntau vim nws xav kom koj mob siab rau tag nrho.
- Yog tias tus neeg txheeb xyuas nrog koj ntau zaus los saib xyuas koj ua dab tsi.
- Yog tias tus neeg nquag nug koj txog koj cov dej num.
- Yog tias tus neeg tau tshuaj xyuas koj lub xov tooj ntawm tes, keeb kwm web, email sib pauv thiab lwm yam..
- Yog koj tsis paub tseeb tias koj lossis ib tus neeg uas koj paub yog tus neeg raug tsim txom, hu xovtooj rau National Domestic Violence Hotline ntawm 1-800-799-SAFE. Tus xov tooj no dawb thiab tsis pub leej twg paub thiab tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj puas raug kev tsim txom.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus khub tuaj nrog tham nrog koj
Nug koj tus khub thaum twg thiab qhov twg yuav yog lub sijhawm zoo los tham. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim qhia qhov chaw nyob ntsiag to, nyob ntsiag to uas koj tuaj yeem tham tau dawb yam tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Zaum qhov chaw xis nyob uas koj tuaj yeem sib ntsib.
Nco ntsoov tias kev cuam tshuam xws li TV, xov tooj ntawm tes, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, thiab lwm yam yog txhua yam nyob ntsiag to thiab tso tseg
Kauj Ruam 3. Qhib nrog koj tus khub txog koj txoj kev xav
Ib zaug ntxiv, tham txog koj txoj kev xav siv "Kuv cov lus." Sib tham txog tus cwj pwm uas cuam tshuam koj, thiab koj xav li cas.
Thaum koj yuav tsum siv kuv cov lus los tham txog qee qhov tshwj xeeb ntawm kev khib, koj kuj tseem yuav xav tham txog thaum koj nco qab pom cov qauv no thiab koj xav tias cov qauv no txhais li cas rau koj kev sib raug zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais "Vim tias kuv muaj ib tug hluas nraug uas tau khib ua ntej, Kuv xav tias nyuaj siab thiab ceeb thaum kuv nyeem koj cov ntawv nug tias kuv nrog leej twg."
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo piav qhia koj tus kheej kom meej
Thaum koj piav qhia vim li cas koj thiaj xav tias yog ib txoj hauv kev, tham txog vim li cas koj thiaj xav tias muaj qee txoj hauv kev raws li koj lub cim xeeb, kev cia siab, kev nkag siab, kev cia siab, thiab kev txhais cov xwm txheej. Siv kab lus zoo li "Kuv xav …" "Kuv nkag siab qhov ntawd …" lossis "Kuv xav tau …" los pab koj sib txuas lus kom meej meej rau koj tus khub dab tsi nrog koj.
Piv txwv li, "Kuv xav kom koj qhia rau kuv paub ua ntej koj tuaj txog, vim nws ua rau kuv zoo li koj tsis ntseeg kuv thaum koj nthuav tawm yam tsis tau tshaj tawm." Tsis txhob liam koj tus khub rau koj txoj kev xav. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Vim koj khib kuv ua rau kuv poob ntsej muag."
Kauj Ruam 5. Sim teeb meem daws koj cov teeb meem kev ntseeg siab ua ke
Qhov no txhais tau tias ob tus tib neeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sim tsim kev ntseeg siab hauv kev sib raug zoo. Ua qhov teeb meem tshwj xeeb hauv koj txoj kev sib raug zoo thiab rhuav nws. Txhua tus koom tes yuav tsum piav qhia seb nws xav kom lwm tus neeg teb li cas. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem tsim cov haujlwm uas txhua tus koom tes tuaj yeem ua los pab qhov xwm txheej thiab txoj hauv kev kom nyob zoo.
Piv txwv li, kev daws teeb meem yuav hais tias, "Kuv yuav ua ob peb feeb ntawm qhov muag nrog koj thaum kuv tham nrog lwm tus ntxhais kom qhia rau koj paub tias kuv hlub koj." Tsis txhob ua qhov loj, thov tsis muaj tseeb. Piv txwv li, hais tias, "Kuv vam tias koj yuav tsis tham nrog lwm tus ntxhais" tsis yog txoj hauv kev zoo los daws qhov xwm txheej. Cov kev daws teeb meem yuav tsum siv tau thiab ua tau
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm ntawm koj cov txuj ci kev sib txuas lus ua ob niam txiv
Thaum koj tham txog kev khib lossis teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo, sim ob peb yam txheej txheem yooj yim los pab tsim kev hwm thiab kev khuv leej hauv koj kev sib tham.
- Hais hauv kab lus luv luv thiab muaj kev khuv leej rau lwm tus neeg txoj kev xav. Thaum kawg, lees paub tias nws hais dab tsi thiab teb raws li qhov uas qhia tias koj nkag siab qhov nws hais.
- Koj tuaj yeem qhia kev khuv leej los ntawm kev hais tias, "Kuv zoo siab tias koj tau ua siab ncaj thiab qhia koj txoj kev xav nrog kuv. Kuv paub tias qhov no nyuaj tham txog."
- Koj tuaj yeem ua kom pom kev nkag siab los ntawm rov hais dua qhov uas lwm tus neeg tau hais. Piv txwv li, yog tias nws hais tias nws ntshai thiab khib thaum koj tham nrog tus qub phooj ywg, koj tuaj yeem teb nrog "Kuv hnov koj hais tias koj tsis xis nyob uas kuv yog phooj ywg nrog kuv tus qub hluas nkauj, thiab kuv xav paub dab tsi Kuv tuaj yeem ua kom koj nyob nyab xeeb dua."
