Kev pw hav zoov thaum caij ntuj sov yog kev coj noj coj ua ntev rau ntau tus menyuam, thiab nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom hla kev so ntev ntawm tsev kawm ntawv. Koj yuav siv sijhawm ntau nyob sab nraud thiab qhov ntawd feem ntau txhais tau tias kub thiab hws, tab sis kev hnav khaub ncaws zoo ntawm lub caij ntuj sov yeej muaj lwm yam ntxiv, ib yam. Koj xav hnav khaub ncaws xoob, lub teeb xim, hnav khaub ncaws rau hloov pauv qhov kub, hnav khau uas haum zoo, thiab npaj rau nag. Nws yuav zoo li xav txog ntau yam, tab sis kev hnav khaub ncaws rau lub caij ntuj sov yog qhov yooj yim dua li koj xav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hnav Khaub Ncaws Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Hnav cov paj rwb thiab tej yam ntuj tso
Cov no yog cov pa ntau dua li cov khoom siv hluavtaws (txiv neej ua), uas txhais tau tias huab cua tuaj yeem txav mus los tau yooj yim dua. Thaum nws kub, koj xav kom huab cua ntau dhau los ntawm koj cov khaub ncaws kom ntau li ntau tau. Cov ntaub linen yog lwm yam ntuj tsim xws li paj rwb.
- Polyester yog cov ntaub uas koj xav tau kom zam thaum lub caij ntuj sov. Rayon yog lwm qhov uas yuav ua rau koj sov.
- Ntuj fibers yuav ua rau me ntsis tawv dhau, uas yog qhov zoo rau kev hnav thiab rhuav ntawm chaw pw hav zoov. Paj rwb nyhav ntxuav yooj yim dua li lwm cov fibers ib yam.
- Yog tias koj xav tau hnav khaub ncaws hnav rau kev ua las voos lossis xwm txheej tshwj xeeb, nws yog lub sijhawm zoo los xaiv paj rwb, tiab, thiab khawm lub tsho tshaj lwm cov ntaub.
- Paj rwb tsis yog rau koj lub tsho xwb, vim muaj ntau lub ris luv, capris, capri, pob taws, thiab lub tsheb kauj vab luv luv leggings, thiab ris tseem yog ua los ntawm paj rwb.
Kauj Ruam 2. Khaws nrog lub teeb xim
Koj ib txwm tau hnov tias cov khaub ncaws dub nqus tau tshav ntuj ntau dua, yog li nws yuav ua rau koj kub dua. Lub caij ntuj sov pw hav zoov suav nrog ntau lub sijhawm tawm hauv lub hnub, thiab hnav ntau xim tsaus yuav txhais tau tias yog kub dua. Dawb thiab grey feem ntau yog cov kev xaiv zoo.
- Yog tias koj nyiam hnav lub tsho nrog cov duab loj, qhov tuab ntawm qee cov duab kuj tseem yuav ua rau koj kub dua. Khaws rau lub tsho uas tsis muaj luam ntawv rau lawv.
- Txij li dawb qhia cov av yooj yim dua, tej zaum lub teeb ntxoov ntawm lwm yam xim xws li xiav, daj thiab liab yuav zoo dua yog tias muaj caij koj yuav qias neeg.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws xoob uas tso cai rau huab cua nkag
Cov khaub ncaws nruj yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li koj tau hws, uas ua rau huab cua ntws los ntawm koj cov tawv nqaij thiab khaub ncaws. Hnav cov khaub ncaws uas haum xoob yuav cia lawv txav mus los ntau dua thiab cia huab cua ntws los, ua rau koj txias dua.
- Koj tsis xav hnav khaub ncaws uas loj dhau, yog li nrhiav qhov sib npaug nyob ntawd. Koj tuaj yeem hnav ib qhov loj dua li ib txwm, tsuav nws tsis zoo li nws poob ntawm koj.
- Nws kuj tseem zoo rau hnav khaub ncaws ua los ntawm cov khoom siv me me uas yuav tsis hnyav rau koj.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj cov ris tsho hauv qab
Yog tias koj feem ntau hnav tsho khiab mis uas muaj lub ncoo thiab underwire, nws yuav yog lub tswv yim zoo los pauv tawm rau qee yam txias dua ntawm chaw pw. Boxers tuaj yeem ua rau chaffing nyob rau hnub kub uas koj hws thiab taug kev ntau, yog li txiav txim siab hloov mus rau luv luv lossis cov lus luv luv boxer.
- Cov ris tsho ua kis las lossis cov ris tsho uas tsis muaj hlua khi yog qhov kev xaiv zoo vim tias lawv muaj cov khoom siv tsawg dua tab sis tseem muab kev txhawb nqa tshwj xeeb tshwj xeeb vim tias koj yuav ua ntau yam ntawm lub cev ntawm kev mus pw hav zoov xws li taug kev, kis las, tiv thaiv chav kawm, ntes tus chij, thiab lwm yam.
- Koj yuav tsum hnav thom khwm kom koj txhais taw txias. Siv ntau qhov ntxiv, raws li koj yuav xav tau ntau dua li koj xav.
Kauj Ruam 5. Hloov koj cov khaub ncaws txhua hnub
Tej zaum koj muaj cov khaub ncaws tsawg nyob hauv chaw pw, thiab tej zaum koj yuav tsis xav qias neeg txhua yam hauv thawj hnub, tab sis thaum koj hnav khaub ncaws lawv ntxiab av thiab hws. Hnav khaub ncaws qias neeg tuaj yeem ua rau koj kub dua vim tias txhua qhov av. Tsis tas li nqa qee qhov hnav ntxiv rau hauv qhov xwm txheej uas ua rau raug mob los yog tawg lossis ua rau puas tsuaj.
Ntawm qhov kev ceeb toom cuam tshuam, nws yog qhov zoo kom paub tseeb tias koj da dej tas li thaum mus pw hav zoov. Thaum koj tau txais hws thiab tso cov tawv nqaij tawm, nws yog qhov zoo los ntxuav txhua qhov ntawd thiab ua kom huv. Yog li tsis txhob hnov qab nqa xab npum, tsuaj zawv plaub hau thiab lwm yam khoom tu cev uas koj siv zoo li deodorant, txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav, tshuaj yaug qhov ncauj, txhuam plaub hau, txhuam cov khoom yog pib siv, thiab rau cov ntxhais nqa koj cov khoom raws sijhawm yog tias koj tau pib
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hnav rau Kev Ua Si
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws
Qhov no txhais tau ob peb yam. Rau ib qho, yog tias koj hnav lub tsho hauv qab, nws tuaj yeem ua rau koj txias raws li koj lub tsho sab saum toj yuav tsis hws thiab tuaj yeem ua pa ntau dua. Nws kuj txhais tau tias khaws lub tsho thiab lub ris ntev kom zoo thaum lub caij ntuj sov zoo li pib txias thaum sawv ntxov, kub thaum yav tav su, thiab feem ntau txias dua thaum hmo ntuj.
- Yog tias koj yuav nyob deb ntawm koj lub hnab thoob plaws yav tav su kub thiab yav tsaus ntuj txias, tej zaum koj tsis xav hnav koj cov khaub ncaws sov txhua hnub, tab sis koj yuav tsum xav khaws lawv nrog koj.
- Tsuav yog koj ua raws txoj cai hnav khaub ncaws ntawm chaw pw, nws ib txwm zoo kom muaj lub tsho tsis muaj lub tsho lossis lub tsho tso rau hauv qab koj lub tsho tsho kom koj tuaj yeem tshem cov txheej sab saum toj tawm thaum hnub sov.
Kauj Ruam 2. Cov khoom siv paj rwb txias lossis cov khoom siv denim txias yog qhov zoo thaum hnub kub
Piv txwv yog luv, nike tempo lossis lwm yam khoom zoo sib xws xws li luv, capris, thiab rau cov ntxhais ncaws pob ncaws pob style uas ua kom muaj dej noo kom koj nyob txias thiab tuaj yeem hnav hauv pob taws ntev, capri ntev lossis caij luv luv luv nyob ntawm huab cua. Tsis txhob hnav khaub ncaws xim dub zoo li dub thiab xim av thaum tshav kub kub ntawm ib hnub.
Kauj Ruam 3. Hnav koj lub cev ua luam dej
Rau cov txiv neej, lub cev ua luam dej yog qhov zoo ib yam li luv. Rau cov ntxhais, hnav khaub ncaws da dej yuav tsis yooj yim li lub tsho khiab mis thiab panties, tab sis yuav ua haujlwm zoo ib yam.
- Kev pw hav zoov thaum caij ntuj sov tuaj yeem suav nrog ua luam dej ntau heev, yog li hnav koj lub cev ua luam dej ua khaub ncaws, lossis qis dua koj cov khaub ncaws, ua kom yooj yim dua.
- Thaum koj cov khaub ncaws ntub lawm, tej zaum nws yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau taug kev hauv, yog li koj yuav xav tawm mus rau khaub ncaws qhuav tom qab koj ua luam dej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hnov qab tshuaj pleev thaiv hnub txawm tias ua luam dej
Ntau lub npe tam sim no muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub uas tuaj yeem ntev txog 80 feeb txawm tias nyob hauv dej thiab muaj cov pov thawj hws kom lawv tsis txhob khiav hauv koj lub qhov muag. Thiab qee qhov uas tau ua nrog tsis muaj roj lossis tsw qab yog tias cov khoom ntawd thab koj.
Kauj Ruam 5. Khaws kom zoo rau kev seev cev
Koj feem ntau yuav hnav rau kev ua las voos, tej zaum txawm tias yog lub tsho zoo nkauj lossis hnav khaub ncaws, tab sis kev seev cev rau lub caij ntuj sov tuaj yeem ua rau tsis raug cai me ntsis, thaum tseem saib zoo nkauj. Cov menyuam ntxhais tuaj yeem hnav lub teeb sundress, hnav khaub ncaws hnav khaub ncaws hnav lossis tsho hnav khaub ncaws hnav luv luv yog tias koj xav tau lossis nrog cov ris tsho hnav hauv qab lossis/thiab daim cardigan yog tias nws txias thaum cov tub hluas tuaj yeem xaiv cov ris tsho luv luv thiab lub tes tsho luv polo lossis paj rwb joggers lossis lub ris paj rwb hnyav yog tias nws txias. Cov ntxhais thiab cov tub yuav tsum nqa ib nkawm khau uas zoo saib. Tsis txhob hnav koj cov khau ntaub uas koj tau muaj txhua hnub rau kev seev cev vim tias lawv tej zaum yuav qias neeg txhua hnub thiab tej zaum yuav hws. Rau cov menyuam ntxhais yooj yim xws li nkawm khau, khau nkoj zoo li sperrys, thiab lwm yam. Cov tub hluas tuaj yeem hnav khau khau zoo li sperrys, thiab lwm yam.
- Koj tseem tuaj yeem saib zoo txaus kom txaus siab rau koj cov phooj ywg yam tsis tau hla mus.
- Vim tias koj yuav tsis muaj peev xwm nkag tau rau hlau, koj xav ntim cov khaub ncaws uas cia siab tias yuav tsis muaj qhov ntxhib rau hauv koj lub hnab.
Kauj Ruam 6. Ua kom haum rau lub pas dej
Ntau lub chaw caij ntuj sov yuav xav tau ib daim cev ua luam dej, tankinis, lossis luv thiab lub tsho rau cov ntxhais. Cov tub hluas yuav muaj kev txwv tsawg dua, tab sis feem ntau yuav tsum tau hnav lub cev ua luam dej, uas tsis yog tsuas yog ris tsho hauv qab lossis khaub ncaws txoj kev.
Txawm tias muaj lub cev ua luam dej, koj yuav xav hnav luv thiab lub tsho uas koj tuaj yeem tshem tawm ua ntej koj ua luam dej. Hnav ib yam qub uas koj tsis xav tias yuav tau txais tshuaj chlorine
Kauj Ruam 7. Khaws lub tsho tsis hnav
Txawm hais tias muab koj lub tsho tso rau hauv yuav tsum yog qhov zoo nkauj dua, nyob rau lub caij sov lub caij ntuj sov nws tsuas yog txhais tau tias muaj khaub ncaws ntau nyob ib puag ncig koj lub duav uas twb muaj lawm. Tucking koj lub tsho tuaj yeem ua rau tawm hws ntau thiab tsis xis nyob. Yog tias koj xav tias yuav tsum tau ntsaws koj lub tsho ua dab tsi ntau ua tsuas yog ua lub tsho me me ntawm lub hauv ntej los ntawm hneev lossis cheeb tsam khawm thiab koj tseem yuav nyob txias.
Txhawm rau zam qhov xav tau rau hauv lub tsho, tsom rau lub tsho uas yog qhov ntev uas tsim nyog, uas tsuas yog ob peb ntiv tes dhau los ntawm lub duav ntawm koj lub ris
Kauj Ruam 8. Tiv thaiv koj tus kheej thaum mus kev
Yog tias koj nyob hauv ib qho chaw uas muaj hav zoov nyob ze, kev taug kev yog qhov tsis yooj yim sua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hnav lub ris rau kev taug kev kom tsis txhob muaj cov tshuaj lom thiab tsis txhob khawb ntawm txhuam. Cov khau ruaj khov thiab nkawm thom khwm zoo yog qhov yuav tsum yog li koj thiaj muaj kev txhawb nqa zoo.
Tshuaj pleev thaiv hnub, tshuaj tua kab, thiab dej kuj tseem ceeb heev. Yog tias koj yuav ploj mus ntev, tsis muaj cov ntawd tuaj yeem ua rau tsis xis nyob lossis mob hnyav. Ntau hom tshuaj pleev thaiv hnub tam sim no muaj tshuaj pleev thaiv hnub uas tuaj yeem ntev txog 80 feeb txawm tias nyob hauv dej thiab muaj hws pov thawj kom lawv tsis khiav hauv koj lub qhov muag. Thiab qee qhov uas tau ua nrog tsis muaj roj lossis tsw qab yog tias cov khoom ntawd thab koj. Thiab yog tias koj hnav cov kis las saib nrog lub sijhawm koj tuaj yeem teeb tsa koj tus kheej kom nco txhua lub sijhawm uas nws haus dej
Kauj Ruam 9. Nyob twj ywm qhuav nrog cov iav nag
Ntawm chaw pw hav zoov koj yuav zaum taug kev los ntawm koj lub txaj mus rau chav tsis sib xws thiab thoob plaws lub yeej rog nyob rau hnub ntawd. Koj tsis xav ua qhov ntub ntub, yog li npaj rau lub sijhawm los nag nrog lub tsho tsis muaj dej lossis lub poncho ntawm qee yam. Tsis tas li yog tias koj muaj nkawm khau los nag koj tuaj yeem hnav lawv thaum nws los nag lossis tau los nag thiab tso koj lwm khau rau hauv hnab ev khoom koj tuaj yeem nqa nrog koj thiab hloov pauv mus rau lwm lub khau thaum koj nkag mus sab hauv thiab hloov rov qab rau hauv koj lub khau looj plab thaum koj rov qab mus nraum zoov. Txoj hauv kev no yog tias nws ntub heev lossis av nkos koj tsis tsau koj lwm cov khau lossis ua rau lawv av nkos thiab khau ua kom koj txhais taw thiab thom khwm qhuav thaum rov qab los ntawm koj lub tsev mus rau lwm lub tsev txhua hnub.
- Tej zaum koj yuav tsis xav nqa qhov no nyob ib puag ncig txhua hnub, txhua hnub, tab sis xyuam xim rau huab cua thiab tuav koj lub iav yog tias zoo li muaj caij los nag, los nag los yog av nkos.
- Nws yog qhov zoo dua los nqa ib yam dab tsi ib ntus uas koj tsis xav tau ntau dua li nws yog kom ntub dej thiab tsis xis nyob.
- Cov khaub ncaws ntub, luv luv thiab ris tshwj xeeb, tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij los ntawm txhua qhov kev txhuam yog tias koj taug kev ib puag ncig lawv ntev heev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntim Lwm Yam Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Pob cov khau uas hnav hauv
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom nqa qee cov khau ntaub tshiab lossis khau khiab rau mus pw hav zoov, tab sis cov khau tshiab tuaj yeem ua rau pom ntawm koj txhais taw. Txij li thaum koj yuav taug kev ntau, koj xav hnav khau uas tau tawg hauv.
- Ntawm qhov tod tes, tsis txhob hnav khau uas muaj hnub nyoog lawm lawv nyuam qhuav nyob ua ke. Koj xav kom muaj koov zoo thiab pob taws txhawb nqa, yog li khau uas poob sib nrug tsis zoo rau chaw pw.
- Flip flops lossis khau khiab yog qhov zoo kom muaj nyob rau ntawm lub sijhawm ntawm lub puam lossis pas dej, tab sis tej zaum lawv yuav tsis zoo tshaj rau txhua hnub taug kev ncig.
Kauj Ruam 2. Npaj ntau qhov kev xaiv pw
Yog tias koj yuav tau pw hauv tsev pheeb suab lossis lub tsev tsis muaj cua sov, nws yuav txias thaum hmo ntuj. Nws kuj tseem yuav kub hauv lub tsev tsis muaj cua txias yog tias nws nyob sab nraud kub. Muaj khaub ncaws hnyav thiab txias zoo li pajamas tuab dua yog li koj tau npaj ib txoj kev.
Kauj Ruam 3. Muab koj lub taub hau thiab xub pwg ntxoov ntxoo
Lub kaus mom dav dav yog qhov zoo rau ua kom koj lub taub hau txias thiab koj lub xub pwg nyom los ntawm ci hauv lub hnub. Koj tseem tuaj yeem nqa txoj phuam qhwv caj dab lossis ntaub qhwv ib ncig, uas yog qhov zoo los khi cov plaub hau ntev lossis siv ua lub taub hau kom tsis txhob hws tawm ntawm koj lub qhov muag.
Nws kuj tseem zoo khaws cov plaub hau txuas los yog txhuam zoo li cov plaub hau ntev yuav zoo li ua rau koj lub caj dab thiab lub xub pwg kub dua thaum lub caij ntuj sov. Xav txog kev hnav cov plaub hau hauv ponytail lossis bun ntau lub sijhawm
Kauj Ruam 4. Tawm ntawm cov hniav nyiaj hniav kub hauv tsev
Tej zaum koj yuav xav ua cov lus zam nrog cov saw caj dab lossis cov hlua tes zoo nkauj, tab sis nws zoo dua kom dhau ntawm cov nyob tom tsev pw vim ob peb yam. Hlau dai rau ntawm koj cov tawv nqaij yuav ua rau koj kub dua, thiab cov hniav nyiaj hniav kub tsuas yog lwm yam uas koj yuav poob hauv kev sib pauv ntawm kev ua neej nyob ntawm lub hnab rau ib lub lim tiam lossis ntau dua. Txawm li cas los xij kev ua kis las saib zoo Lawv tsis kim thiab tuaj yeem qhia lub sijhawm thiab tau ua rau hnav thaum ua haujlwm thiab ntau yam tuaj nrog lub sijhawm thiab lwm yam uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig.
Lub tswv yim
- Tshuaj pleev thaiv hnub, tshuaj tua yoov tshaj cum, thiab cov khoom siv pab xub thawj yog lub tswv yim zoo ntawm chaw pw hav zoov.
- Nco ntsoov sau koj cov khaub ncaws yog li yog tias koj ua tsis taug nws, koj tuaj yeem rov qab tau. Koj tsis xav mus tsev nrog ib nrab ntawm tag nrho lub thawv rau khaub ncaws.
- Nqa cov ris tsho hauv qab ntau dua qhov koj xav tias koj xav tau, tshwj xeeb yog thom khwm. Nws tsis muaj kev lom zem kom ua tiav ib nrab ntu thiab yuav tsum rov hnav koj cov thom khwm, cov thom khwm qias neeg.
- Yog tias koj tsuas yog hle koj lub pob ntseg thiab/lossis tsis tuaj yeem nqa cov qhwv ntsej, hnav ib khub pheej yig uas yooj yim los ntxuav.
Lus ceeb toom
- Koj kuj tseem xav txheeb xyuas ib qho kev cai lossis txheej txheem hais txog kev qias neeg lossis cov ntsiab lus tsis raug cai ntawm khaub ncaws.
- Ntau lub chaw pw thaum caij ntuj sov muaj cov cai hnav khaub ncaws uas tsom rau kev coj tus yam ntxwv, yog li nco ntsoov xyuas koj qhov no. Koj yuav xav tau luv thiab tiab uas ntev txaus thiab lub tsho uas npog koj nruab nrab, tawg, thiab muaj peev xwm xub pwg.
- Sim nyob deb ntawm muv thiab siv tshuaj pleev thaiv hnub lossis tshuaj pleev thaiv hnub.
