Kev ntseeg siab koom nrog kev cia siab rau lwm tus neeg kom txhawb nqa qhov muaj txiaj ntsig hauv kev sib raug zoo, xws li kev ncaj ncees, kev ncaj ncees, kev ntseeg tau, thiab kev qhib siab. Yog tias cov txiaj ntsig no raug cuam tshuam, koj pib tsis ntseeg lwm tus neeg txoj kev cog lus rau koj thiab kev sib raug zoo. Txawm hais tias koj tau ntxeev siab los ntawm tus neeg hlub lossis dag hauv kev sib raug zoo, thaum ib tus neeg uas koj mob siab txog kev poob siab lossis ua phem rau koj, nws qhib lub qhov rooj rau teeb meem kev ntseeg siab. Koj kuj tseem yuav muaj teeb meem kev ntseeg siab uas tsis muaj qhov tseeb. Kov yeej cov teeb meem kev ntseeg los ntawm kev tshawb xyuas qhov teeb meem, rov txhim kho lub hauv paus kev ntseeg siab, thiab nrhiav kev pab sab nraud.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas thiab Sib Tham Txog Koj Cov Teeb Meem Kev Ntseeg
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov chaw
Txhawm rau kov yeej koj cov teeb meem kev ntseeg siab, koj yuav tsum txiav txim siab tias yog vim li cas lawv thiaj tshwm sim. Kev ntseeg siab tau tsim thaum ib tus neeg qhia tias lawv suav tau. Tib neeg xub pib txhim kho kev ntseeg siab thaum tseem me thiab me nyuam yaus xyoo. Yog tias koj tau ntsib kev tsis saib xyuas lossis tso tseg thaum tseem yau, cov kev paub no tuaj yeem pab koj muaj teeb meem kev ntseeg siab tom qab hauv lub neej.
Ib qho ntxiv, kev sib raug zoo kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los ntseeg. Yog tias koj tau raug dag, dag, lossis dag los ntawm ib tus neeg koj saib xyuas, qhov no tuaj yeem yog lub hauv paus tom qab koj tsis ntseeg siab
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus neeg siv cov lus "Kuv"
Thaum koj txheeb xyuas tus neeg uas yog tus pab txhawb koj qhov teeb meem kev ntseeg siab, koj yuav tsum sim tham nrog lawv txog nws. Ua siab ncaj nrog koj tus khub txog qhov koj xav li cas. Qhov no tso cai rau koj thiab koj tus khub koom tes ua haujlwm daws teeb meem rau koj cov teeb meem kev ntseeg siab. Tailor koj cov lus nrog "Kuv" cov lus kom txo qis kev liam rau lwm tus neeg.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tau dag rau hauv kev sib raug zoo yav dhau los thiab nws ua rau kuv nyuaj rau kuv ntseeg koj."
- Cov lus hais no tuaj yeem pab hais txog tias lwm tus neeg tsis yog liam rau koj cov teeb meem kev ntseeg tab sis koj muaj qee yam xav tau.
Kauj Ruam 3. Piav seb koj xav tau dab tsi
Qhib lub qhov rooj los tham txog koj cov teeb meem kev ntseeg siab tsuas yog ib nrab ntawm qhov sib npaug. Koj yuav tsum tau zaum nrog koj tus khub thiab tuaj nrog phiaj xwm phiaj xwm. Koj tuaj yeem pib qhov no los ntawm kev paub meej txog koj cov kev xav tau.
- Piv txwv li, yog tias koj paub qhov zais zais ua rau vim li cas koj thiaj tsis ntseeg siab, ua ib daim ntawv cog lus nrog koj tus khub kom tsis txhob zais ib leeg. Hais ib yam dab tsi zoo li "Kuv tau txais kev nyab xeeb tiag tiag thaum koj khaws cov lus zais ntawm kuv. Peb puas tuaj yeem pom zoo kom tsis txhob tso ib leeg rau qhov tsaus ntuj txog yam uas tau tshwm sim hauv peb lub neej?"
- Thaum ntxov hauv kev sib raug zoo, qhia koj tus khub tias koj tuaj yeem nug lawv qhib thiab nug cov lus ncaj qha es tsis txhob zais koj cov kev xav. Cov lus nug no yuav suav nrog qee yam xws li "Koj xav tau dab tsi kom muaj kev zoo siab hauv kev sib raug zoo?" lossis "Koj xav li cas txog kev ntsib kuv cov phooj ywg?" Qhia rau lawv paub tias koj xav tau cov lus teb meej thiab ncaj ncees rau cov lus nug no.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kaw rau kev sib raug zoo tam sim no
Yog tias koj tus khub tam sim no lossis tus hlub hlub koj, koj yuav tsum nrhiav kev kaw los ntawm qhov xwm txheej no txhawm rau txhawm rau mus tom ntej hauv kev sib raug zoo. Muaj ntau txoj hauv kev los kaw kom rov tsim kev sib raug zoo uas twb muaj lawm.
Ib txoj hauv kev txav mus los yog los ntawm kev sau ib tsab ntawv hais txog kev ntxeev siab. Siv tsab ntawv los piav qhia qhov tshwm sim, nws ua rau koj mob li cas, thiab nws cuam tshuam rau koj li cas niaj hnub no. Yog tias tus neeg tseem nyob hauv koj lub neej, koj tuaj yeem nyeem tsab ntawv rau lawv thiab thov kev thov txim. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem yooj yim hlawv tsab ntawv lossis rhuav nws ua tej daim los ua piv txwv txog qhov xwm txheej tsis muaj hwj chim dhau koj lub neej
Kauj Ruam 5. Paub txog kev sib koom tib neeg hauv cov neeg uas ua phem rau koj yav dhau los
Yog tias kev sib raug zoo yav dhau los cuam tshuam rau koj lub peev xwm los ntseeg hnub no, koj yuav tsum kawm paub tso tseg qhov kev mob ntawd. Lwm txoj hauv kev kom tau kaw yog los ntawm kev lees paub tias txhua tus neeg ua yuam kev. Qhov no tuaj yeem nyuaj, tab sis sim txiav txim siab tias txhua tus neeg ua phem rau lawv cov neeg hlub ntawm qee kis. Tus neeg uas ua phem rau koj yav dhau los tsuas yog tib neeg. Koj tuaj yeem kawm paub lees paub qhov tseeb no yog li koj tuaj yeem txav mus los ntawm qhov xwm txheej.
Qhov no tuaj yeem pab tau rau kev kaw los ntawm cov neeg uas tsis nyob hauv koj lub neej xws li exes lossis cov neeg hauv tsev neeg tuag
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Lub Hauv Paus rau Kev Ntseeg
Kauj Ruam 1. Txhim kho kev sib txuas lus
Txoj hauv kev zoo tshaj los daws teeb meem kev ntseeg yog kev sib tham. Feem ntau, kev tsis ntseeg kev loj hlob vim tias ib tus khub zoo li tsis paub meej rau lwm tus. Thaum koj thiab koj tus khub tau qhib thiab ua siab ncaj rau ib leeg, qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb raug daws thiab kev ntseeg siab tuaj yeem rov qab los.
- Ua siab tawv hais tias koj txhais li cas. Yog tias xwm txheej nrog koj tus khub ua rau koj tsis xis nyob, siv koj lub suab. Koj tuaj yeem hais tias, "Nws ua rau kuv txhawj xeeb tias tus txiv neej no tau xa ntawv tuaj rau koj thaum hmo ntuj." Qhov xwm txheej tsis muaj peev xwm tuaj yeem tshuab tawm ntawm qhov sib piv hauv koj lub siab yooj yim vim tias koj tsis hais tawm.
- Muab tswv yim. Lwm qhov ntawm kev sib tham yog xav txog koj qhov kev nce qib. Qhia rau koj tus khub paub li cas koj xav tias txhua yam yuav txhawb nqa tus cwj pwm zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv zoo siab heev uas koj hu xov tooj tuaj qhia rau kuv paub tias koj yuav tuaj lig. Nws ua rau kuv muaj kev thaj yeeb nyab xeeb tiag tiag."
Kauj Ruam 2. Teeb tsa thiab hwm tus kheej ib puag ncig
Ib yam li koj xav kom tuaj yeem ntseeg koj tus khub, lawv kuj yuav tsum muaj peev xwm ua neej nyob yam tsis muaj kev txwv tsis tsim nyog ntawm lawv tus cwj pwm. Kev teeb tsa ciam teb tso cai rau koj thiab koj tus khub los qhia koj qhov xav tau, xav tau, thiab txwv rau kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo yuav tsum tau ua kom cov kev txwv no raug lees paub thiab hwm los ntawm ob tus koom tes.
- Piv txwv li, koj yuav qhia qhov xav tau kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus khub thiab qhia qhov ntawd txhais li cas. Koj tuaj yeem hais tias, "Kev dag ntxias tau dhau los ua kev xav rau lwm tus, muaj kev sib raug zoo nrog lub cev (piv txwv li kov, hnia, lossis sib deev), lossis xav tias yuav tsum zais kev sib raug zoo ntawm kuv."
- Ntawm qhov tod tes, koj tus khub yuav nthuav qhia thaj tsam ntawm kev muaj peev xwm muaj ntau yam kev tshaj xov xwm hauv social media nrog rau qhov nyiaj pub dawb uas koj tau txais kev nkag mus rau lawv yog tias koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov qauv kev xav tsis zoo
Lub suab sab hauv tseem ceeb tuaj yeem ua kev puas tsuaj ntau npaum li dag thiab dag. Yog tias koj tab tom sim kho koj cov teeb meem kev ntseeg siab, koj yuav tsum txheeb xyuas thiab rov kho qhov kev xav tsis zoo uas ua rau koj tsis ntseeg siab.
- Kev ntsuas qhov tseeb yog ib txoj hauv kev zoo los tawm tsam cov qauv kev xav no. Piv txwv, xav txog tias koj tus khub tau txais kev hu xov tooj thiab tawm hauv chav los coj nws. Koj xav tias, “Nws xav tau kev hu xov tooj ntiag tug. Nws yuav tsum yog lwm tus ntxhais. Kuv paub tias nws tau dag kuv. " Qhov no tuaj yeem ua rau txoj kev puas tsuaj sai sai.
- Hloov chaw, siv qhov kev sim ntsuas kom pom cov pov thawj dab tsi uas koj tus khub tau dag. Koj puas tau pom lwm qhov qhia? Qhov no puas yog tus cwj pwm tsis tu ncua? Xav txog lwm yam laj thawj uas koj tus khub yuav xav tawm hauv chav. Puas yog nws tsis hnov lus? Puas yog nws tau tos ntawm qhov tseem ceeb hu los ntawm kev ua haujlwm? Puas yog lub suab nrov nrov ib puag ncig? Sim ua tib zoo tshuaj xyuas txhua yam ntawm qhov xwm txheej los saib nws qhov tseeb ntau dua li dhia mus rau qhov tsis zoo xaus.
Kauj Ruam 4. Ua kom muaj kev pheej hmoo
Koj yuav tsis xav hnov nws, tab sis poob rau hauv kev hlub thiab nyob hauv kev hlub cuam tshuam nrog qee qib kev pheej hmoo. Thiab, kev pheej hmoo feem ntau cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws puas. Thaum koj tsis xav xav txog koj txoj kev sib raug zoo raws li dice-roll, koj yuav tsum txiav txim siab tias qhov ntsuas me me ntawm kev ntseeg-hauv koj tus khub thiab koj txoj kev sib raug zoo-yog qhov tsim nyog rau kev sib raug zoo kom kav ntev.
Koj yuav tsis tuaj yeem siv sijhawm txhua feeb ntawm txhua hnub nrog koj tus khub. Koj yuav tsis muaj peev xwm taug qab txhua lub xov tooj lossis hu xov tooj. Tsis yog koj xav tau. Koj yuav hnov kev nyab xeeb tshaj plaws thiab txaus siab hauv koj txoj kev sib raug zoo los ntawm kev ntseeg tias lub sijhawm sib nrug los ntawm ib leeg ntxiv qhov muaj txiaj ntsig rau kev sib raug zoo ntau dua li rho tawm los ntawm nws
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab
Kauj Ruam 1. Tso siab rau phooj ywg
Qee zaum, sib qhia koj qhov kev ntshai tshaj plaws nrog tus phooj ywg zoo tuaj yeem muab kev nyem thiab kev txheeb xyuas qhov tseeb xav tau kom paub tias koj qhov kev txhawj xeeb yog qhov laj thawj lossis nyob deb. Thaum koj ua haujlwm ntawm koj cov teeb meem kev ntseeg siab, xaiv ib tus phooj ywg uas koj tuaj yeem suav nrog kom ncaj ncees nrog koj thiab khaws koj kev ntseeg siab.
Koj tuaj yeem hais tias, "Carla tau mus tsev lig dhau nag hmo los ntawm kev ua haujlwm. Kuv txhawj xeeb. Koj xav tias kuv yuav tsum ua dab tsi? " Vam tias, koj tus phooj ywg tuaj yeem pab daws koj cov kev txhawj xeeb, lossis coj koj mus nqis tes ua yog tias koj qhov kev txhawj xeeb raug lees paub
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob txog teeb meem kev ntseeg siab
Hauv qee kis, tsis muaj kev ruaj ntseg hauv kev sib raug zoo tuaj yeem pab kov yeej qhov kev tsis txaus ntseeg uas koj muaj txog koj tus kheej. Yog tias kev sib txuas lus nrog koj tus khub thiab teeb tsa ciam teb tsis pab, koj yuav tsum tau mus ntsib kws tshaj lij.
Tus kws kho mob hlwb puas tuaj yeem pab koj mus rau qhov qis ntawm koj txoj kev tsis ntseeg siab, muab tswv yim rau koj kom ua rau muaj kev phom sij ntau dua hauv koj kev sib raug zoo, thiab ua haujlwm nrog koj los tawm tsam cov qauv kev xav tseem ceeb
Kauj Ruam 3. Qhia koj zaj dab neeg hauv pab pawg txhawb nqa
Lwm txoj hauv kev los kho mob yav dhau los thiab kawm paub cov tswv yim ntawm kev rov txhim kho kev ntseeg yog los ntawm kev sib qhia koj zaj dab neeg thiab hnov cov dab neeg ntawm lwm tus. Cov pab pawg txhawb nqa kev sib raug zoo tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws los nthuav qhia qee yam ntawm koj cov kev txhawj xeeb thiab muaj lwm tus uas tau daws cov teeb meem kev ntseeg pab koj hla lawv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev xa koj mus rau pab pawg txhawb nqa hauv zej zog ntsig txog kev ntseeg siab hauv kev sib raug zoo.
- Nws kuj tseem yuav pab tau koj tus khub koom nrog koj ntawm pab pawg txhawb nqa. Kev tuaj koom yuav pab lawv kom tau txais kev nkag siab ntau ntxiv txog koj qhov kev ntshai thiab txhim kho kev txawj daws teeb meem los daws koj qhov kev tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 4. Tshem koj cov kev txhawj xeeb hauv phau ntawv sau tseg
Zoo ib yam li muaj phooj ywg los qhia koj qhov kev txhawj xeeb, sau koj qhov kev ntshai rau hauv phau ntawv xov xwm tuaj yeem ua haujlwm tau yooj yim hauv kev kov yeej cov teeb meem kev ntseeg siab. Muab tus cwj mem tso rau hauv ntawv tso cai rau koj hla cov txheej txheem tshem tawm qhov kev ntshai tsis muaj tseeb thiab tseem muaj qhov hluav taws xob rau koj los tawm tsam cov kev txhawj xeeb no nrog kev sim tiag tiag.
