Kev tswj los ntawm tus neeg ua si tuaj yeem cuam tshuam nrog koj txoj kev xav thiab kev hwm tus kheej. Nws tuaj yeem yog qhov xwm txheej tsis meej pem rau kev taw qhia, tab sis peb tuaj yeem pab! Txheeb tawm peb cov npe yooj yim ntawm cov lus qhia yooj yim los pab koj rov qab ntawm koj txhais taw thiab tso tus neeg ua si ntawd tom qab kom zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Txiav tawm txhua qhov kev sib cuag
Kauj Ruam 1. Nws nyuaj rau hla tus neeg yog tias koj txuas lus txuas ntxiv
Nws tsis yooj yim, tab sis ua tiav thiab so tag nrho yog txoj hauv kev mus. Ib tus neeg ua si tsis tsim nyog koj kev phooj ywg lossis kev saib xyuas tom qab lawv ua rau koj. Tsis txhob ua raws lawv ntawm kev tshaj xov xwm, tsis quav ntsej lawv cov DMs, thiab thaiv lawv cov xov tooj/ntawv. Yog tias koj khiav mus rau lawv, khaws koj cov kev sib tham luv thiab qab zib.
Nco ntsoov tias koj tab tom cuam tshuam nrog tus neeg ua si! Yog tias lawv tau khaws cov kab kev sib txuas lus qhib nrog koj, lawv yuav sim coj koj dua
Txoj Kev 2 ntawm 10: Muab sijhawm rau koj tus kheej
Kauj Ruam 1. Nws yog qhov ib txwm hnov kev tu siab, npau taws, thiab tsis ntseeg tus kheej tom qab kev tawg
Nyuaj siab rau cov kev xav tsis zoo, yog li muab sijhawm rau koj tus kheej thiab qhov chaw los ua haujlwm rau lawv. Xaiv lub sijhawm teem tseg (ib lub lim tiam, ib hlis, lossis ib qho twg xav tias raug) kom cia li ntsib koj txoj kev xav. Thaum lub sijhawm teem sijhawm xaus, ua kom mob siab rau lub neej yav tom ntej.
- Tso cai rau koj tus kheej los quaj, qw, lossis siv sijhawm ib hnub mloog cov nkauj tu siab. Tau txais cov kev xav ntawd kom koj tuaj yeem tso lawv mus.
- Sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau los ntawm kev xav thiab txo kev ntxhov siab.
Txoj Kev 3 ntawm 10: Tsis txhob liam koj tus kheej
Kauj Ruam 1. Ua si tsis yog koj li kev txhaum thiab tsis muaj ib yam yuav txaj muag
Cov neeg ua si tau zoo heev ntawm kev ua kom zoo dua tib neeg. Yog tias koj npau taws rau koj tus kheej rau kev dag, tsis txhob! Kev tswj hwm tib neeg ib txwm txhais tau tias muaj qee yam tsis raug nrog tus neeg ua si, tsis yog nrog koj. Koj tsis yog teeb meem.
Tsis txhob cia tus neeg muaj tshuaj lom no tiv thaiv koj los ntawm kev sib raug zoo yav tom ntej nrog qhib lub siab thiab lub siab
Txoj Kev 4 ntawm 10: Tshem tawm kev ceeb toom ntawm koj tus ex
Kauj Ruam 1. Khaws lawv cov khoom plig lossis khoom plig ua rau koj tiv thaiv koj ntawm kev txav mus los
Ua rau koj qhov chaw nyob yog thaj chaw tsis muaj neeg ua si! Thauj khoom txhua tus neeg no tseg lossis muab rau koj - qiv cov phau ntawv, khaub ncaws, daim pib sau npe, thiab lwm yam. Cov khoom no yuav zoo li tsis muaj kev phom sij, tab sis lawv yog qhov pom kev nco txog qhov tsis zoo.
Yuav ua li cas koj lis cov khoom no yog nyob ntawm koj. Koj tuaj yeem tso lawv pov tseg, tso rau hauv ib lub thawv rau ntawm koj tus qub tsev lub qhov rooj, lossis tsuas yog ntim lawv kom lawv tsis pom
Txoj Kev 5 ntawm 10: Tsom ntsoov rau kev saib xyuas tus kheej
Kauj Ruam 1. Mus tom ntej thiab kho koj tus kheej-koj tsim nyog nws
Kev saib xyuas tus kheej yog qhov txawv rau txhua tus, yog li tsom mus rau ua yam uas ua rau koj zoo siab. Splurging rau ntawm ib pab tub rog tshiab, da dej ua npuas, tau txiav plaub hau tshiab, txaus siab rau koj cov khoom qab zib uas koj nyiam-nws yog koj hu. Sim ua tej yam zoo rau koj tus kheej txhua hnub.
Siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej, tau txais zaws, kawm chav yoga, lossis txawm tias nyiam haus khob dej sov tuaj yeem tuaj yeem kho kab mob kev saib xyuas tus kheej
Txoj Kev 6 ntawm 10: Cov channel uas npau taws rau hauv kev tawm dag zog
Kauj Ruam 1. Ntaus lub gym lossis siv chav kawm ntaus nrig kom tshuab pa
Nws yog qhov ib txwm ua rau npau taws yog tias koj tau ua si, tab sis stewing hauv cov vibes phem yuav tsis pab. Kev tawm dag zog lub cev yog ib txoj hauv kev zoo rau kev npau taws rau qee yam zoo. Xav txog cov kev xaiv xws li:
- Kickboxing, MMA, lossis chav kawm ntaus nrig
- Khiav los yog ua luam dej
- Spinning los yog hla-haum
- Aerobics, yoga, lossis chav kawm seev cev
Txoj Kev 7 ntawm 10: Tshawb cov kev nyiam tshiab
Kauj Ruam 1. Tawm sab nraum koj thaj chaw xis nyob thiab sim qee yam tshiab
Ua dab tsi hauv ob peb yam haujlwm tshiab, dhia rau hauv koj daim ntawv teev npe, kawm hauv online, lossis koom nrog pab pawg ncaws pob. Ua raws qee yam uas koj ib txwm sim ua. Cov haujlwm tshiab thiab kev nyiam koom nrog koj lub siab thiab ua rau koj tsom mus rau tam sim no.
Piv txwv li, kawm paub ua twj paj nruas, sau npe mus rau marathon, kawm chav pleev xim, lossis kawm paub dhia dej saum ntuj
Txoj Kev 8 ntawm 10: Ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog ib txwm muaj
Kauj Ruam 1. Nws yooj yim kom khiav tawm thaum koj mob siab
Yog tias koj pib pw tsaug zog lossis hla pluas noj, txawm li cas los xij, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav raug ntaus. Koj tuaj yeem pib hnov dej, ntxhov siab, lossis nqes los nrog txias. Nws nyuaj rau lub zog thaum koj poob qis, tab sis yuam koj tus kheej kom dhau los ntawm cov lus tsa suab tuaj yeem pab koj kho kom sai dua.
- Sim mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub. Tus qauv pw tsaug zog zoo ib yam tuaj yeem ua rau xav tsis thoob rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv.
- Nco ntsoov noj ob peb yam me me, noj zaub mov zoo nyob rau ib hnub kom koj tsis txhob qaug zog.
Txoj Kev 9 ntawm 10: Tham nrog cov neeg zoo
Kauj Ruam 1. Nyob ib puag ncig cov neeg ntseeg tau thiab txhawb nqa tau zoo heev
Txuas ntsej muag tim ntsej tim muag nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg thaum koj tuaj yeem ua tau, tab sis hu xov tooj, xa xov, thiab tham video yog qhov zoo heev. Xaiv cov neeg mloog zoo vim tias tej zaum koj yuav xav tau qhib lossis tham txog koj txoj kev xav thaum xub thawj.
Tib neeg feem ntau cais lawv tus kheej thaum lawv tu siab; paub txog qhov ntawd tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev poob rau hauv qhov ntxiab
Txoj Kev 10 ntawm 10: Tham nrog tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem
Kauj Ruam 1. Kev sib tawg yog qhov nyuaj thiab tsis muaj ib yam dab tsi uas tsis tau txais kev pab
Yog tias koj tab tom ntsib kev tu siab, tus kws kho mob tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm koj txhais taw los ntawm kev mloog, muab kev qhia, thiab qhia koj cov tswv yim daws kev noj qab haus huv kom koj tuaj yeem kho thiab rov qab ua lub neej zoo tshaj.
