Tsis muaj txoj hauv kev yooj yim los daws teeb meem rau tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus txheeb ze, phooj ywg, lossis tus neeg paub tau raug kev txom nyem nyob deb. Txawm hais tias muaj kev ntseeg loj, kev ua phem rau tus kheej tsis yog qhov xav tau lossis xav tua tus kheej, tab sis yog lub cim ntawm lub cev uas ib tus neeg tab tom cuam tshuam nrog qhov hnyav heev, ua rau lub siab xav lossis xwm txheej tsis zoo. Yog tias ib tus neeg koj saib xyuas tab tom daws teeb meem rau tus kheej, lawv tsis nyob ib leeg -17% ntawm cov menyuam yaus ua rau raug mob rau tus kheej, ib yam li 15% ntawm cov tub ntxhais kawm qib siab thiab 5% ntawm cov neeg laus. Thaum tsis muaj txoj hauv kev tam sim los qhia ib tus neeg kom muaj kev nyab xeeb, muaj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem ua koj qhov zoo tshaj plaws los muab kev txhawb nqa, pab, thiab nplij siab rau cov uas xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Coj Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib xyuas kev raug mob ua ntej yog tias nws mob hnyav
Tib neeg tuaj yeem ua phem rau tus kheej hauv ntau txoj kev, xws li txiav, hlawv, lossis nqos tshuaj thiab lwm yam tshuaj tsis zoo. Yog tias tus neeg los ntshav, thov tso ncaj qha rau lub qhov txhab kom txog thaum cov ntshav tso tseg. Yog tias tus neeg muaj teeb meem kub hnyiab, txhawb kom lawv yaug tawm ntawm daim tawv nqaij nrog dej txias li 10 feeb. Yog tias koj xav tias tus neeg raug xwm txheej tam sim ntawd, tsis txhob yig hu rau cov kev pabcuam khomob xwm txheej kub ntxhov.
Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua thaum muaj xwm txheej ceev yog hu rau kev pab. Los ntshav hnyav, kub hnyiab, thiab txhua yam kev noj tshuaj ntau dhau yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov kws kho mob
Kauj Ruam 2. Saib xyuas qhov muaj peev xwm ceeb toom ntawm kev ua phem rau tus kheej
Hmoov tsis zoo, kev ua phem rau tus kheej tshwm sim tshwj xeeb hauv tib neeg sib txawv. Ua tib zoo saib rau kev txiav ntau zaus, qhov txhab lossis qhov nti, thiab/lossis tsis muaj zog piav qhia rau qhov raug mob no. Ib qho ntxiv, saib seb tus neeg hnav lub tsho ntev lossis lub ris ntev hauv huab cua tsis xis nyob. Cov tib neeg uas ua rau tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev chim siab lossis chim siab, ib yam.
- Yog tias koj nyob nrog tus neeg, koj yuav pom cov ntaub so ntswg ntub lossis cov phuam da dej nyob ib puag ncig.
- Ib tus neeg uas ua rau nws tus kheej tuaj yeem lees tias lawv "poob" lossis "tsoo rau qee yam" kom zam txim rau lawv qhov raug mob.
Kauj Ruam 3. Nug tus neeg seb lawv ua dab tsi
Cov txhais tau tias yog ib qho kev tshwm sim lossis kev xav uas txhawb ib tus neeg kom ua phem rau tus kheej. Yog tias koj nkag siab tias vim li cas thiab tus neeg ntawd ua mob li cas, koj yuav muaj peev xwm ua tau zoo dua los pab lawv.
- Piv txwv li, ib tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus kheej yog tias lawv tau ceeb toom tias nyob ib leeg kho siab khuav thiab npliag lawv xav li cas.
- Lwm tus neeg tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej uas ua rau lawv nco txog qhov xwm txheej raug mob.
Kauj Ruam 4. Muab kev hloov pauv kom muaj kev nyab xeeb rau tus kheej
Kev ua phem rau tus kheej tuaj yeem yog tus cwj pwm nyuaj rau ua txhaum, thiab nws yuav nyuaj rau paub yuav pib li cas lossis pib qhov twg. Yog tias tus neeg xav rov zoo, koj tuaj yeem hais qhia qee yam haujlwm uas tsis muaj kev phom sij uas lawv tuaj yeem sim tsis txhob txiav, zoo li tso lub raj mis khov rau ntawm lawv cov tawv nqaij, snapping ib txoj hlua roj hmab, lossis kos cov cim liab tsis txhob txiav lub cev. Thaum cov kev daws teeb meem no tsis zoo tag nrho, lawv yuav yog lub pob zeb zoo.
Piv txwv li, yog tias tus neeg zoo li ua rau nws tus kheej nyob ib puag ncig ntawm lawv lub dab teg, koj tuaj yeem txhawb kom lawv rub ib lub voos xwmfab hla ntawm lawv lub dab teg thaum twg lawv raug ntxias kom ua rau lawv tus kheej raug mob
Kauj Ruam 5. Qhia lawv txog kev daws teeb meem sib txawv
Thaum kawg, kev ua phem rau tus kheej yog txheej txheem daws teeb meem nyuaj-rau qee tus neeg, nws yog txoj hauv kev los daws qhov kev xav hnyav, thaum lwm tus siv kev ua phem rau tus kheej kom ua rau lawv tus kheej nqig. Nrog rau qhov no hauv siab, qhia sib txawv, kev noj qab haus huv lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem pab lawv tso tawm thiab xa lawv cov kev xav uas yuav tsis ua rau lawv mob.
- Yog tias ib tus neeg tau ntsib qhov kev mob siab tiag tiag, txhawb kom lawv kos lossis pleev xim nrog xim liab. Lawv tseem tuaj yeem xa lawv cov kev xav rau hauv paj huam, lossis sau lawv cov kev xav thiab sau cov ntawv tom qab.
- Yog tias ib tus neeg siv ua rau tus kheej raug mob kom nyob ntsiag to, caw lawv los hnia nrog tus tsiaj, ntim rau hauv daim pam, mloog suab paj nruag so, lossis da dej kub.
- Yog tias ib tus neeg ua rau nws tus kheej raug mob los pab kom muaj kev sib txuas ntau dua, txhawb kom lawv da dej txias, zom qee yam tshuaj tsw qab (piv txwv li, kua txob, kua txiv kab ntxwv), lossis nkag mus rau chav sib tham pab tus kheej.
- Yog tias lawv tus kheej raug mob kom tso lawv txoj kev xav, ceeb toom lawv kom ua qee yam qoj ib ce, tuav lub pob siab, rub qee daim ntawv, lossis tsoo qee lub lauj kaub thiab lauj kaub ib puag ncig.
- Koj tuaj yeem pom ntau txoj hauv kev daws teeb meem ntawm no:
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muab Kev Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Tswj tus cwj pwm zoo thaum koj tham nrog tus neeg
Tsis muaj txoj hauv kev yooj yim kom coj tus kheej raug mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau hais txog nws thawj zaug. Tsis txhob txhawj xeeb txog kev ua raws tsab ntawv tseeb-hloov pauv, ntxhov siab tias koj mob siab rau tus neeg thiab koj nyob ntawd los txhawb nqa lawv. Lees paub tias qhov no yog qhov nyuaj heev los tham txog, thiab tias koj yuav txhawb nqa lawv txhua lub sijhawm thiab txhua qhov chaw lawv xav tau koj.
- Sim los ntawm qhov ncaj ncees, qhov chaw tiag tiag-koj xav sib txuas lus kev hlub thiab kev txhawj xeeb hauv txoj hauv kev uas ncaj rau lub ntsiab lus, tab sis tsis txiav txim siab. Nws tseem ceeb heev uas yuav qhia rau tus neeg paub tias koj nyob ntawd rau lawv.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej kom txaus tham nrog koj tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus neeg paub. Nov yog cov ncauj lus hnyav, thiab tsis yog qee yam uas koj tuaj yeem tham txog hauv chav kawm lossis hauv kev sib tham dhau los.
- Koj tuaj yeem hais qee yam xws li: "Hav. Kuv tau pom qee qhov txiav thiab nqaij tawv ntawm koj txhais caj npab ntau, thiab kuv tsuas yog xav txheeb xyuas hauv thiab xyuas kom tseeb tias koj nyob zoo. Yog tias muaj dab tsi tsis raug, thov paub tias koj tuaj yeem tham nrog kuv."
- Nws tsis ua li cas yog tias koj tsis paub qhov yog los hais! Dab tsi tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tab tom muab kev khuv leej thiab txhawb nqa rau ib tus neeg uas tab tom tawm tsam.
Kauj Ruam 2. Txais tias tus neeg yuav tsis xav tham
Kev ua phem rau tus kheej yog lub ncauj lus tsis yooj yim los npog, thiab koj yuav tsis muaj kev vam meej ntau hauv kev sib tham yooj yim. Thaum kawg ntawm hnub ntawd, nco ntsoov tias nws yog nyob ntawm koj tus phooj ywg, txheeb ze, lossis tus neeg paub kom txiav txim siab yog tias lawv xav tau kev pab lossis txhawb nqa. Yog tias tus neeg tsis tau txais txiaj ntsig zoo, tsis txhob coj nws tus kheej-ua rau tus kheej yog lub ncauj lus nyuaj los tham txog, thiab tus neeg yuav xav tau sijhawm ntxiv los txheeb xyuas lawv tus kheej txoj kev xav.
Yog tias ib tus neeg kaw koj qhov kev thov kom pab, hais qee yam xws li: “Kuv nkag siab, thiab kuv hwm koj tus kheej. Txawm li cas los xij, thov paub tias kuv nyob ntawm no rau koj yog tias koj xav tau dab tsi."
Kauj Ruam 3. Txuas ntxiv muab kev txhawb nqa rau lawv
Tom qab thawj qhov kev sib tham, txheeb xyuas nrog tus neeg thiab saib seb lawv ua li cas. Ua kom pom tseeb tias koj tseem nyob ntawd rau lawv, thiab txhawb kom lawv tham nrog tus kws tshaj lij yog li lawv tuaj yeem tau txais kev pab lawv xav tau tiag tiag. Koj tseem tuaj yeem qiv tes los ntawm kev pab lawv txheeb xyuas qhov ua rau lawv qhov kev xav tsis zoo thiab xav ua phem rau tus kheej.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg pom ob peb tus neeg nyob hauv txoj kev hauv tsev kawm ntawv, lawv tuaj yeem ntxhov siab thiab ua rau muaj kev nyob ib leeg kho siab khuav.
- Ib tus neeg tsis kam lees koj qhov kev pab cuam tsis txhais tau tias lawv tseem tsis xav tau.
Kauj Ruam 4. Ncaj nraim tus neeg kom txhawb nqa cov xov tooj thiab cov vev xaib
Nws yog qhov zoo uas koj tab tom muab lub mloog pob ntseg mloog, tab sis koj yuav tsum tsis yog lub neej ib leeg nkaus xwb. Nco qab koj tus phooj ywg, txheeb ze, lossis tus neeg paub tias muaj ntau cov peev txheej muaj rau cov neeg uas tawm tsam nrog kev ua phem rau tus kheej. Coj lawv mus rau qee lub xov tooj lossis chav sib tham uas koj xav tias yuav pab tau.
- Kev ua phem rau tus kheej feem ntau yog qhov qhia tias tus neeg tau hnov mob ntau heev, yog li lawv yuav xav tau kev txhawb nqa txuas ntxiv txhawm rau kov yeej qhov teeb meem no.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem coj lawv mus rau Lub Rooj Sib Tham Hauv Lub Tebchaws Sib Raug Zoo, lossis txhawb kom lawv xa email mus rau lub koom haum zoo li Harmless rau cov ntaub ntawv ntau ntxiv thiab txhawb nqa.
- Txog kev pab ncaj qha, qhia lawv rau kab ntawv 741741, uas yog kab ntawv kab teeb meem.
Kauj Ruam 5. Qhia tias lawv nrog tus kws kho mob tham
Nco qab tus neeg ntawd thaum koj ib txwm nyob ntawd rau lawv, koj tsis tuaj yeem muab cov lus qhia zoo ib yam uas lawv tau txais los ntawm kws kho mob. Txhawb koj tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus neeg paub kom paub kho tus cwj pwm kev kho tus cwj pwm, Kev kho teeb meem, lossis kev kho tus cwj pwm coj zoo. Tag nrho cov kev kho mob no ua haujlwm txhawm rau txhim kho koj cov kev xav thiab kev coj ua hauv kev noj qab haus huv, tsim txoj hauv kev.
- Yog tias lawv tsis muaj kev nkag mus rau kev kho mob, coj lawv mus rau qhov chaw nthuav tawm tau zoo, xws li:
- Tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab tus neeg nkag siab tias kev xav zoo li cas tuaj thiab vim li cas. Qhov ntawd tuaj yeem txhawb lub zog tiag tiag hais txog kev txav mus tom ntej hauv txoj kev tshiab, sib txawv.
Kauj Ruam 6. Txhawb kom lawv hu rau kev pab yog tias lawv xav tias tua tus kheej
Nco qab koj tus neeg paub lossis tus hlub uas tua tus kheej tsis yog lo lus teb, thiab muaj ntau tus neeg uas mob siab txog thiab hlub lawv. Qhia tias lawv hu xov tooj kub hloov chaw-cov lej no tau tswj hwm los ntawm cov kws pab tswv yim uas tuaj yeem pab tham nrog lawv los ntawm lawv txoj kev xav.
Hauv Teb Chaws Asmeskas, hu rau 1-800-273-8255 kom mus txog qhov raug cai tiv thaiv kev tua tus kheej lub neej. Hauv tebchaws Askiv, hu rau 116 123
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Txim Yam Ntxim Saib Ntxim Ua thiab Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Tsis txhob qhuas ib tus neeg rau kev ua phem rau tus kheej
Kev sib tham txog kev ua phem rau tus kheej tsis xis nyob, thiab nws tuaj yeem nyuaj rau tswj kev sib tham. Kev txhawb nqa thiab muaj kev khuv leej yog qhov tseem ceeb, tab sis tsis txhob hais dab tsi uas xyov qhuas lossis ua rau lawv tus cwj pwm zoo li cas. Tsom ntsoov rau lees paub lawv qhov kev mob es tsis txhawb nqa thiab txhawb nws.
Piv txwv li, tsis txhob hais ib yam dab tsi zoo li: "Kuv xav kom kuv muaj zog ib yam li koj." Hloov chaw, hais tias: “Koj yuav tsum raug mob ntau tamsim no. Kuv ib txwm mloog ntawm no yog tias koj xav tau."
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua kev hem thawj lossis hnub kawg
Kev ua phem rau tus kheej tuaj yeem yog qhov txaus ntshai los xav lossis tham txog-txawm li cas los xij, nws kuj yog qhov txaus ntshai heev, kev xav rau tus neeg koom nrog nws. Qhia tawm kev poob siab lossis ua rau kev hem tsis ua haujlwm yuav tsis hloov dab tsi. Hloov chaw, koj yuav zaum ua rau tus neeg hnov chim siab thiab nyob ib leeg. Sim ua qhov zoo tshaj plaws kom muaj kev khuv leej, txhawb tus cwj pwm thaum koj tham.
Tsis txhob hais ib yam dab tsi zoo li: "Yog tias koj tsis ua phem rau tus kheej, kuv yuav tsis yog koj tus phooj ywg ntxiv lawm" lossis "Koj tsuas yog ua rau koj tus kheej mob siab rau." Hloov chaw, hais ib yam zoo li: “Koj txhais tau ntau rau kuv thiab kuv xav kom koj zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Koj puas xav kom kuv pab koj nrhiav tus kws kho mob zoo?"
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cog lus tias yuav khaws lawv “zais cia
Kev ua phem rau tus kheej yog qhov hnyav heev-thaum nws tseem ceeb heev kom muaj kev ntseeg siab, koj tsis xav kom lwm tus neeg lub neej muaj kev phom sij. Xav tias dawb qhia koj qhov kev txhawj xeeb nrog tus neeg laus uas ntseeg siab lossis tus neeg uas tuaj yeem pab tau. Txawm hais tias lawv tsis npaj siab yuav tua tus kheej, lawv tuaj yeem xaus lawv lub neej yam tsis xav tau los ntawm kev ua phem rau tus kheej.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nqa koj cov kev txhawj xeeb mus rau tus kws pab tswv yim qhia tom tsev kawm ntawv, lossis Tus Neeg Sawv Cev Pabcuam Tib Neeg ntawm kev ua haujlwm.
- Yog tias koj xav tias ib tus nus muag lossis lwm tus neeg hlub tau ua phem rau tus kheej, tso siab rau niam txiv, tus saib xyuas, lossis lwm tus txheeb ze uas ntseeg siab tau kev pab.
Lub tswv yim
- Ua kom pom tseeb ua tus qauv zoo rau lwm tus neeg. Yog tias koj tswj hwm koj tus kheej txoj kev xav kom noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem txhawb lawv kom ua zoo ib yam.
- Nrhiav txoj hauv kev noj qab haus huv los tiv nrog koj tus kheej txoj kev xav.
