Kev kuaj mob nrog Scoliosis tuaj yeem nyuaj ua. Hnav kab xev txhawm rau txhawm rau kho qhov nkhaus ntawm koj tus txha nraub qaum tsis tas yuav yog qhov raug kaw hauv tsev kaw neeg. Nws yuav zoo li tsis muaj leej twg yuav pom qhov kev zawm hniav thaum koj ua haujlwm txoj hauv kev zais nws thiab tseem saib zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Haum Ris Tsho Rau Koj Lub Duav Tshiab
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub duav loj kom haum rau lub ris tshaj li Boston Brace
Boston brace txuas ntxiv hla lub duav. Txhawm rau kom haum cov ris ntau dhau ntawm txoj hlua, koj yuav tsum tau nce ib qhov loj me hauv koj lub ris. Nco ntsoov hnav koj txoj hlua khi thaum koj mus yuav khoom rau lub ris kom pom qhov haum zoo tshaj plaws.
Yog tias ua kom qhov loj me ua rau lub ris zoo li loj rau koj, muaj tus kws txiav plaub rau ntawm cov nqaws ntawm ob txhais ceg kom haum zoo dua
Kauj Ruam 2. Sim ncab lub ris
Cov ris tsho hnav tuaj yeem ua rau tawv tawv thaum koj hnav lub tsho. Qee cov ris ntauv txhav tau ua ke nrog cov denim thiab lycra, uas tso cai rau lawv hloov pauv ntau dua li koj cov ris tsho nruab nrab. Qhov no tuaj yeem pab tau yog tias koj tab tom sim rub lub duav hla txoj hlua khi thiab pom tias nce mus rau qhov loj yog tsim qhov tsis haum rau tus so ntawm lub ris.
Kauj Ruam 3. Zam lub ris nrog lub duav qis
Qhov no siv los ua kev sib tw ntau dua li tam sim no, tab sis cov ris qis qis tsis zoo li lawv ib zaug. Koj tuaj yeem yooj yim nrhiav lub ris nrog kev nce siab, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj xav hnav cov ris kom npog hauv qab ntawm txoj hlua tes.
Kauj Ruam 4. Khaws cov ris hauv qab uas muaj lub duav hauv qab
Zam kev sim ua kom haum lub ris nrog cov nyees khawm thiab snaps hauv qab kab zauv. Cov no yuav khawb rau hauv koj cov tawv nqaij thiab ua rau mob. Leggings thiab jeggings yog nyob rau hauv cov qauv thiab haum zoo nyob hauv qab kab zauv.
- Thaum cov txiv neej yuav tsis xav hnav leggings thiab jeggings, lawv tseem tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm lub duav uas siv tau los ntawm kev hnav lub cev qoj ib ce, tawm hws lossis dhia lub ris.
- Ris nrog lub duav duav tau tuaj yeem rub tawm rau sab saum toj ntawm txoj hlua khi kom npog nws.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ntxuav lub nrig nrog lub tsho thiab tiab
Kauj Ruam 1. Mus nrog cov dej ntws
Khaws cov tsho xoob tshaj qhov khuam khawb ncaws. Koj tsis xav kom koj lub tsho khawm khawm, uas yuav qhia qhov zoo ntawm lub tshuab. Koj kuj tsis xav plam koj lub cev zoo nrog rau lub tsho uas hnyav dhau. Xaiv lub tsho uas muaj lub ntsej muag, tab sis uas nyob ntawm txoj hlua khi es tsis txhob khawm nws.
- Cov menyuam yaus thiab menyuam yaus tuaj yeem hnav khawm lub tsho kom ua tiav lub ntsej muag thaum npog cov hlua.
- Cov menyuam ntxhais yuav tsum sim cov ntaub thiab cov tsho uas nthuav dav mus rau saum thiab ntws tawm los ntawm qhov ntawd.
- Txoj hlua khi yuav ua rau koj sov dua li ib txwm. Thaum yuav khoom rau lub tsho, xav txog huab cua ntws thiab cov khoom sib zog rau kev ua pa.
Kauj Ruam 2. Npog txoj hlua khi nrog cov khoom tuab
Cov khoom siv tuab ntawm koj lub tsho, qhov tsawg dua qhov yuav tsum tau ua kom pom tseeb ntawm txoj hlua khi yuav pom los ntawm nws. Npog txoj hlua nrog lub tsho lossis lub tsho ntev yuav ua kom ntseeg tau tias txoj hlua khi tsis pom los ntawm.
Kauj Ruam 3. Zam txim nrog cov ntsiab lus
Muaj ntau qhov kev dai kom zoo nkauj rau koj lub tsho lossis hnav, qhov ntau camouflaged koj txoj hlua tes yuav yog. Cov tswv yim no tuaj yeem suav nrog ruffles, qib, paj ntaub thiab qauv. Los ntawm tsuas yog xaiv lub tsho uas muaj kab txaij lossis plaid, cov kab ntawm txoj hlua khi yuav pom tsawg dua.
Kauj Ruam 4. Tawm hauv chav rau tus Tsov tus tw
Koj yuav xav tau lub tsho ntev lossis lub tsho uas muaj tails. Qhov no yuav npog ib feem ntawm txoj hlua tes uas nthuav tawm ntawm koj lub duav. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj hnav lub ris hauv qab koj lub zes. Lub tsho ntev yuav npog lub ntsej muag uas nyob ib puag ncig koj lub duav.
Sim khawm khawm lub tsho, lub tsho, cov tsho ntev thiab tso tsheb hlau luam
Kauj Ruam 5. Sib phim cov duab ntawm koj tus zauv
Yog tias koj muaj Chnene brace, koj tuaj yeem npog nws nrog lub tsho asymmetrical uas ua raws kab ntawm txoj hlua khuam hla ib lub xub pwg thiab ntev dua ntawm sab ntawd. Qhov no yuav npog ob qho kev txuas ntxiv ntawm sab saum toj thiab hauv qab ntawm txoj hlua khi.
Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, cov duab asymmetrical kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv qhov nkhaus ntawm koj lub nraub qaum los ntawm kev tsim qhov tsis pom kev ntawm qhov nkhaus nkhaus
Txoj Kev 3 ntawm 4: Khaub Ncaws Hnav Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Pib nrog lub tank tsis sib thooj hauv qab kab zauv
Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau cov neeg uas nyob qhov twg Chêneau brace lossis brace uas nce mus txog qhov siab. Lub tank saum uas nce siab dua yuav tiv thaiv koj lub xub pwg thiab ua rau koj xis nyob. Koj kuj tseem xav kom tsis txhob muaj cov tso tsheb hlau luam lossis cov nqaws uas yuav khawb rau hauv koj cov tawv nqaij thaum koj txoj hlua tes nruj.
- Yuav ntau lub tso tsheb hlau luam thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm, yog li koj yuav muaj txaus los hloov pauv txhua hnub.
- Sim Under Armor lossis Gap's Modern Crew Tee.
Kauj Ruam 2. Rub lub hoodie hla koj txoj hlua tes
Thaum huab cua txias, hoodies thiab cardigans yog qhov zoo ntxiv rau koj lub khaub ncaws. Cov khoom siv tuab ua ke nrog qhov ntev ntawm hoodies yog lub npog zoo meej rau txhua txoj hlua tes. Lawv kuj tseem hnav dua lwm lub tsho, uas muab rau koj kom tsis txhob nyob nruab nrab ntawm txoj hlua khi thiab txheej sab nrauv.
Kauj Ruam 3. Hnav koj lub tsho nrog lub tsho
Cov txheej sab nrauv ntawm lub tsho lossis lub tsho tiv no tuaj yeem ntxiv cov chav kawm thiab cov style thaum npog cov duab ntawm txoj hlua. Yog tias txoj kab nkhaus ntawm koj lub nraub qaum tau tsim lub xub pwg nyom tsis sib xws, koj kuj tuaj yeem ntxiv lub xub pwg pluaj rau sab hauv ntawm lub xub pwg ntawm lub tsho kom sib npaug ntawm koj qhov kev xav.
Kauj Ruam 4. Ua kom nruj txheej txheej thib ib nrog xoob thib ob
Yog tias koj xav hnav khaub ncaws nruj dua lossis lub tsho tunic, koj tuaj yeem ntxiv qhov thib ob, txheej txheej, zoo li lub tsho luv lub tsho luv, hla saum toj kom npog ib kab ntawm txoj hlua khuam thiab tseem tso cai rau koj kom yooj yim hnav cov tighter txheej hauv qab.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Nkag Mus Nkag Siab Qhov Tseeb Ntawm Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Npog sab saum toj ntawm txoj hlua khi nrog txoj phuam
Yog tias cov lus qhia ntawm txoj hlua khuam pom pom saum lub caj dab ntawm koj lub tsho, koj tuaj yeem siv txoj phuam qhwv caj dab nyob ib ncig ntawm koj lub caj dab thiab hla cov ntawv nthuav tawm. Txoj phuam kuj tseem ua tib zoo mloog mus rau koj lub ntsej muag thiab kom deb ntawm txoj hlua tes.
Txoj phuam qhwv caj dab Infinity ua haujlwm zoo rau lub hom phiaj no thiab yuav ua rau koj npog nrog cov qauv
Kauj Ruam 2. Siv txoj hlua los yog txoj hlua khi ncig koj lub duav
Qhov no tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj ntawm koj lub duav, thiab tuab ntawm txoj siv tuaj yeem rub nruj rau ntawm koj txoj hlua caj dab yam tsis qhia tawm kab hauv qab. Qhov no yog qhov ua kom yuam kev sim nrog lub tsho ntev thiab qee qhov leggings.
Kauj Ruam 3. Zam thaj tsam ntawm txoj hlua khuam tag nrho nrog cov khoom tawv tawv
Thaum kawg, tsum tsis txhob txhawj xeeb txog txoj hlua khi thiab tsom mus rau koj cov style zoo kawg. Tau txais ib daim tawv tawv ntawm cov hniav nyiaj hniav kub lossis ib khub zoo nkauj ntawm khau thiab kos xim kom deb ntawm koj txoj hlua tes rau koj txoj hlua tes!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias cov hlua Velcro tsis lo tawm.
- Tsis txhob hnav ris tsho lossis ris uas muaj tawv tawv. Koj txoj hlua yuav rub hla daim ntaub thiab nws yuav mob heev.
- Hnav koj txoj hlua tes kom ntau li ntau tau; koj yuav zoo siab koj tau ua nyob ntev thiab lub neej yam tsis muaj koj txoj hlua tes yuav ntau dua, ntev dua.
