Muaj lub cev yuag yog ib yam uas ntau tus ntxhais xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuag yuag ib txwm, ntawm qee kis koj yuav xav tsis thoob tias koj yuav zoo li cas nrog lwm daim duab. Tej zaum koj xav kom zoo li lub hnub qub yeeb yam curvy lossis tus neeg muaj koob npe uas koj qhuas. Hmoov zoo, tsim ntau nkhaus tuaj yeem yooj yim xws li hnav khaub ncaws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Cov Khaub Ncaws Zoo
Kauj Ruam 1. Hnav cov khaub ncaws kom zoo nkauj
Koj tuaj yeem yooj yim tsim txoj kab nkhaus tam sim nrog ris tsho hauv qab uas ua ob npaug raws li lub cev-hnav.
- Push-up thiab padded bras txhim kho lub bust thiab muab nws ua kom pom tseeb dua.
- Saib kom zoo-hnav rau lub cev qis uas muaj ntaub qhwv hauv lub duav lossis nraub qaum los tsim txoj kab nkhaus hauv cov cheeb tsam ntawd.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub tsho zoo nkauj
Txoj cai lub tsho lossis lub tsho tuaj yeem ntxiv qhov puv rau hauv lub duav thiab lub duav thaum txo koj lub duav kom koj zoo li nkhaus ntau dua.
- Peplum saum tau haum ntawm lub duav, tab sis flare tawm ntawm lub duav. Cov saum no yog ib txoj hauv kev yooj yim kom ua tiav lub duav curvier.
- Boatneck thiab lub xub pwg sab saum toj kos lub qhov muag tawm thiab pab tsim qhov tsis pom kev ntawm daim duab teev teev.
- Sab saum toj nrog lub dab tshos lossis caj dab nyob rau pem hauv ntej tuaj yeem ntxiv qhov puv rau hauv qhov chaw tawg.
- Corset style saum tsim lub thom khwm zoo los ntawm kev hais txog lub hauv siab thiab lub duav thaum txo lub duav.
Kauj Ruam 3. Hnav lub tsho tsho lossis lub tsho tsho
Cov tsho tsho txiav tau txiav kom nqaim ntawm lub duav. Lawv pab txheeb xyuas lub duav thiab tsim lub ntsej muag teev. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, hnav lub tsho tshaj qhov haum tshaj uas tsis hnyav heev thiab khawm lub tsho nyob nruab nrab kom nig duav.
Kauj Ruam 4. Sim nrog lub duav hauv siab
Ris tsho, tiab, thiab luv luv uas tuaj siab dua zaum nyob ntawm ib sab me me ntawm lub duav thiab ua rau thaj tsam no saib me dua. Hauv kev sib piv, lub duav me me ua rau lub hauv siab thiab lub duav zoo li nthuav dav, tsim cov duab teev teev.
Kauj Ruam 5. Sim bootcut ris los yog ris
Ris thiab ris ntauv txhav tawm hauv qab tsim kom puv thiab pab txo qhov ua kom pom me me.
Kev nthuav dav ntawm lub hnab ris tom qab, zoo li sequins lossis paj ntaub, kuj tuaj yeem tsim lub ntsej muag zoo dua
Kauj Ruam 6. Khaws rau daim tiab thiab tiab tiab
Cov tiab luv dua thiab hnav tsoos tsho uas tawm ntawm lub duav tuaj yeem pab tsim kev xav ntawm lub duav curvier. Cov ntsiab lus zoo li pleating yog lwm txoj hauv kev ntxiv kom puv rau lub duav.
Kauj Ruam 7. Hnav khaub ncaws hnav
Hnav cov khaub ncaws zoo li ua rau lub duav zoo li me dua, uas ua rau lub hauv siab thiab lub hauv caug thaj tsam tshwm sim loj dua. Nov yog lwm txoj hauv kev zoo los ua kom pom qhov nkhaus.
Kauj Ruam 8. Sim ua kom pom kev tsis zoo
Kev hnav khaub ncaws tsis zoo feem ntau yog lub teeb lossis xim ci nyob rau pem hauv ntej nrog cov xim tsaus rau ntawm ob sab. Cov xim xim no qee zaum kuj tseem hu ua xim thaiv. Cov xim tsaus nti ntawm cov xim nyob rau sab yuav kos lub qhov muag mus rau nruab nrab thiab pab tsim qhov zoo li lub teev.
Kauj Ruam 9. Ntxiv txoj siv sia
Hnav txoj siv tawv ntawm lub duav ntuj yog txoj hauv kev zoo los tsim kom pom qhov nkhaus. Txoj siv yuav ua rau pom koj lub duav me me thiab ua rau koj lub hauv siab thiab lub hauv caug thaj chaw zoo dua qub los ntawm kev sib piv.
- Txoj siv tawv ua haujlwm zoo tshaj plaws kom txo lub duav thiab tsim lub ntsej muag teev.
- Kev sim nrog siv txoj hlua hla txhua yam los ntawm kev hnav khaub ncaws mus rau lub tsho zoo nkauj lossis lub tsho zoo nkauj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Cov Khaub Ncaws Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hnav khaub ncaws hnav
Cov khaub ncaws hnav feem ntau tsis zoo nkauj ntawm txhua daim duab. Tej zaum lawv yuav zais qee qhov me me, tab sis lawv yuav tsis tsim qhov nkhaus.
Kauj Ruam 2. Hla batwing thiab kimono style saum
Ntev dua, tag nrho cov tes tsho ntawm cov tsho no tuaj yeem ua rau pom cov duab zoo nkauj. Lawv kuj kos lub qhov muag kom deb ntawm lub hauv siab thiab lub duav, ua rau nws nyuaj rau ua tiav cov duab teev.
Kauj Ruam 3. Hla ntawm lub raj raj
Raj raj kos xim rau hauv siab. Yog tias koj xav txog koj li me me, lub raj saum toj yuav ua rau pom tseeb dua.
Kauj Ruam 4. Hais tsis tau rau spaghetti straps
Tops thiab tiab nrog cov yuag spaghetti pluaj zoo li hais txog lub hauv siab. Yog tias koj tsis muaj qhov nkhaus raws li koj xav tau, cov spaghetti cov hlua yuav tsuas hais qhov ntawd.
Kauj Ruam 5. Txhob xaum daim tiab
Cov tiab xaum xaum yog haum-haum thiab ua nqaim nyob hauv qab. Cov tiab no tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj dua thaum koj tab tom sim ua tiav cov txiaj ntsig sib txawv.
Kauj Ruam 6. Hnav cov ris luv los yog leggings nrog ceev faj
Txawm hais tias koj muaj cov ceg me me lossis tuab dua, cov ris luv yuav ua rau pom tseeb dua. Yog tias koj ob txhais ceg nyob ntawm sab nqaim thiab koj xav kom tshwm curvier, ris ntauv txhav thiab leggings yuav tsis yog txoj hauv kev mus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev qoj ib ce los tsim txoj kab nkhaus
Kauj Ruam 1. Ntxiv squats rau koj qhov kev tawm dag zog
Squats yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau txhim kho sab nraub qaum thiab pab koj ua tiav cov ris tsho hnav.
Kauj Ruam 2. Ua qoj ib ce qoj ib ce
Ntawm lub rooj ntev zaum, koj tuaj yeem siv dumbbells lossis bar nrog qhov hnyav los txhawm rau txhawm rau lub hauv siab siab. Thaum koj yuav tsis loj dua cov ntaub so ntswg ntau ntxiv, koj tuaj yeem txhim kho cov leeg tom qab cov nqaij hauv lub mis thiab ua rau lub hauv siab loj dua.
Kauj Ruam 3. Npaj koj lub duav nrog kev tawm dag zog rau koj obliques
Cov leeg oblique nyob ntawm ib sab ntawm koj lub plab. Thaum koj ua cov ntoo khaub lig-ntoo khaub lig lossis lub tsheb kauj vab tsoo thiab lwm yam kev tawm dag zog uas yog lub hom phiaj obliques, koj tuaj yeem ua tiav lub duav me me. Lub duav me me pab tsim lub ntsej muag teev.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj xaiv los tsim txoj kab nkhaus los ntawm kev tawm dag zog, ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis tus kws qhia uas tuaj yeem qhia koj daim ntawv kom raug.
- Siv cov khaub ncaws txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau hauv siab thiab hauv siab, thaum txo qis lub duav, yog txoj hauv kev yooj yim los tsim qhov tsis pom kev ntawm daim duab teev teev teev.
- Hnav khaub ncaws thiab tsho nrog kev lom zem, luam tawm zoo nkauj lossis tsim qauv tsim kom pom kev txaus siab thiab tuaj yeem pab koj daim duab zoo li me dua.
