Koj qhov sinuses yog hollow, muaj huab cua puv hauv koj lub taub hau. Sinus siab yog qhov tsis xis nyob thiab qee zaum kev hnov mob uas tshwm sim los ntawm cov kab mob ua paug lossis khaus uas ua rau koj lub qhov ntswg nkag mus. Cov kab mob hauv lub qhov txhab o tuaj yeem ua rau huab cua ntws thiab hnoos qeev. Cov hnoos qeev raug daig thiab cov hlab pas raug thaiv, ua rau lub qhov ntswg siab thiab mob qee zaum hu ua sinusitis. Txawm hais tias yog vim li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev tso lub qhov ntswg siab thiab daws qhov tsis xis nyob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Siv Tshaj Tawm los daws qhov siab thiab tsis xis nyob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntsev
Cov tshuaj tsuag qhov ntswg saline pab tshem koj qhov ntswg tawm ntawm cov hnoos qeev, thiab ua kom koj cov qhov ntswg nqhis dej. Siv tshuaj tsuag raws li qhia, thiab ua siab ntev. Thawj ob qhov kev siv yuav pab tau, tab sis nws yuav zoo li siv rov ua dua kom tau txais txiaj ntsig tag nrho.
Kauj Ruam 2. Tau lub neti-pot
Neti-lauj kaub yog cov cuab yeej uas zoo ib yam li lub khob dej me me. Siv kom raug, lub neti-lauj kaub yaug tawm cov hnoos qeev thiab ua rau khaus khaus, thiab ua rau koj cov dej ntws mus los. Cov cuab yeej ua haujlwm los ntawm kev tso cov kua ntsev lossis dej tso rau hauv ib lub qhov ntswg thiab tso cai rau nws tso tawm lwm qhov, tshem qhov tsis xav tau thiab cov kab mob, thiab muab cov dej noo thiab soothi ng rau cov qhov txhab. Neti-lauj kaub tuaj yeem yuav pheej yig hauv khw muag khoom.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav khoom tom khw yog tias koj muaj mob tam sim no, xws li ntshav siab, ntshav qab zib, thiab glaucoma. Cov khoom zoo li no tuaj yeem pab tau, tab sis lawv tsis ua haujlwm rau txhua tus.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj muaj cov khoom xyaw nquag phenylephrine thiab pseudoephedrine. Qhov tshwm sim tshwm sim ntau ntxiv los ntawm cov khoom no suav nrog kev poob siab, kiv taub hau, xav tias koj lub plawv dhia nce ntxiv, nce siab me ntsis hauv cov ntshav, thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj ua haujlwm los ntawm kev nqaim cov hlab ntshav hauv cov qhov ntswg, pab cov ntaub so ntswg kom nqaim. Qhov no txhim kho qhov ntws ntawm cov hnoos qeev kom txo tau qhov siab thiab cov pa ntws kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua.
- Cov khoom lag luam uas muaj pseudoephedrine, thawj zaug ua lag luam raws li Sudafed®, tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj tab sis khaws cia tom qab lub khw muag tshuaj vim kev txhawj xeeb txog kev siv tsis tsim nyog.
- Koj yuav raug nug kom muab tus cim, zoo li daim ntawv tsav tsheb, thiab koj qhov kev yuav khoom yuav raug kaw. Qhov no tsuas yog ua kom koj muaj kev nyab xeeb los tswj kev siv pseudoephedrine tsis raug cai.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg los yog tee dej kuj tseem muaj muag tom khw tab sis yuav tsum tau siv nrog ceev faj. Thaum cov khoom no tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob sinus thiab txo qhov nrawm nrawm, siv lawv ntau dua 3 hnub ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Cov txiaj ntsig rov zoo txhais tau tias koj lub cev hloov kho cov tshuaj uas tau siv, thiab qhov kev txhaws thiab qhov siab rov qab los, lossis tej zaum yuav phem dua li ua ntej, thaum koj sim tsis siv lawv. Txwv tsis pub lawv siv tsis pub ntau tshaj 3 hnub tiv thaiv qhov cuam tshuam rov qab
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj antihistamine qhov ncauj yog tias koj lub qhov ntswg siab tuaj ntawm kev ua xua
Sinusitis, los yog sinus siab thiab txhaws, tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua. Noj cov tshuaj antihistamine uas yuav tom khw, xws li Claritin®, Zyrtec®, lossis lawv cov khoom sib npaug, tuaj yeem pab tswj kev tsis haum tshuaj thiab daws cov tsos mob uas koj tab tom ntsib.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tom khw
Acetaminophen, ibuprofen, lossis naproxen tuaj yeem pab txo qis qhov tsis xis nyob nrog rau qhov siab. Noj ibuprofen lossis naproxen kuj tseem tuaj yeem pab txo qee qhov mob hauv qhov ntswg.
Lwm cov tsos mob uas yuav pab tau los ntawm cov tshuaj yuav tom khw muaj xws li mob taub hau, thiab tsis xis nyob feem ntau piav raws li mob hauv cov hniav
Ntu 2 ntawm 4: Tso Koj Li Kev Nyuaj Siab Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Thov muab cov ntaub sov so rau ntawm koj lub ntsej muag
Siv cov ntaub sov, sov, phuam tso rau ntawm koj lub ntsej muag kom pab daws qhov siab thiab ua kom cov hnoos qeev thiab cua txav mus ntxiv.
Sim sib hloov ntawm qhov kub thiab txias txias. Txhawm rau ua qhov no, tso cov phuam kub hla cov qhov txhab ntawm koj lub ntsej muag rau 3 feeb. Hloov mus rau daim ntaub ntub los yog phuam sov li 30 vib nas this, tom qab ntawd rov qab los rau cov phuam kub. Rov ua cov txheej txheem no, hloov ntawm qhov kub thiab txias, rau 3 mus. Rov ua dua qhov kev kho mob txog 4 zaug hauv ib hnub
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau
Kev haus cov kua ua rau koj cov hnoos qeev kom tuab thiab thaiv koj cov qhov txhab. Haus ib yam dab tsi sov, zoo li khob khob kua zaub kub lossis tshuaj yej kub, tuaj yeem pab daws qhov kev txhaws thiab qhov siab. Ntxiv rau, kev haus dej haus cawv tuaj yeem pab tiv thaiv kev qhuav qhuav uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 3. Noj khoom qab zib
Qee tus neeg pom tias nws muaj txiaj ntsig los noj cov khoom noj ntsim, xws li cov kua txob, los pab txo qhov tsis xis nyob uas cuam tshuam nrog qhov siab.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog bromelain thiab quercetin
Bromelain yog ib qho enzyme muab los ntawm cov txiv puv luj, thiab quercetin yog cov xim cog. Lawv tuaj yeem pab daws qhov mob o, o, thiab lwm yam tsos mob ntawm sinusitis. Txawm li cas los xij, vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib cov no lossis lwm yam tshuaj ntsuab kho kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Bromelain yuav ua rau koj pheej hmoo los ntshav, yog li cov neeg uas siv cov tshuaj ua kom ntshav qis yuav tsis tuaj yeem siv nws.
- Bromelain tuaj yeem ua rau cov ntshav siab poob qis dua thaum siv nrog ACE inhibitors.
- Quercetin tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, suav nrog tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog Sinupret
Ntau txoj kev tshawb fawb qhia tias Sinupret (tseem hu ua BNO-101)-cov tswv lag luam uas muaj ntau yam tshuaj ntsuab suav nrog European cov laus, cov sorrel, cowslip, European vervain, thiab gentian-txo cov tsos mob ntawm sinusitis. Nrog koj tus kws kho mob tham seb qhov tshuaj ntsuab no puas haum rau koj.
Kauj Ruam 6. Tsaug zog nyob rau hauv ib txoj hauj lwm
So kom txaus thiab tso koj tus kheej kom koj ua pa. Qhov no yuav txhais tau tias pw ntawm koj ib sab, yog tias qhov ntawd tso cai rau koj qhib qhov ntswg kom qhib. Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev pw tsaug zog hauv qhov ncaj ncaj, lossis sawv ntsug, txoj haujlwm uas tso cai rau koj ua pa kom xis nyob.
Kauj Ruam 7. Siv qhov siab rau thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub ntsej muag
Nias ntawm ib cheeb tsam tshwj xeeb ntawm koj lub ntsej muag, nyob saum koj thaj chaw loj, qee zaum tuaj yeem muab kev pab ib ntus.
Qhov chaw siab tshaj suav nrog thaj tsam ncaj qha ntawm koj ob lub qhov muag, ob sab ntawm lub qhov ntswg, tus choj ntawm lub qhov ntswg, hauv qab lub puab tsaig, ib puag ncig koj lub qhov muag, thiab thaj chaw uas nyob nruab nrab ntawm koj daim di ncauj thiab hauv qab koj lub qhov ntswg. Ua siab me me, zaws, lossis khawb hauv cov chaw no tuaj yeem pab daws qee qhov kev nyuaj siab
Kauj Ruam 8. Zam koj qhov ua rau
Cov tshuaj chlorine hauv pas dej ua rau ua rau mob sinusitis rau coob leej neeg. Lwm qhov ua rau tuaj yeem hloov maj mam, xws li hmoov av lossis paj ntoos ua rau ntawm koj cov ntawv thiab hauv ncoo. Tsis tu ncua ntxuav koj lub txaj hauv dej sov lossis dej kub kom txo qis qhov tsis txaus siab uas koj tuaj yeem ua pa thaum koj tsaug zog
- Qee cov zaub mov tau cuam tshuam nrog qhov ua rau lub siab thiab ua kom cov hnoos qeev xws li mis, cheese, thiab lwm yam khoom siv mis. Lwm cov zaub mov uas ua teeb meem suav nrog mov dawb, nplej zom thiab qhob cij dawb. Kom meej meej cov khoom noj no tsis cuam tshuam rau txhua tus tsis zoo. Sim txheeb xyuas cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau koj cov teeb meem hauv siab.
- Tsis txhob haus cawv thaum koj muaj qhov ntswg siab. Kev haus cov dej cawv muaj cawv tuaj yeem ua rau qhov o ntawm koj cov hlab pas hla mus zuj zus.
Ntu 3 ntawm 4: Ntxiv Vaum thiab Huv rau Koj Cov Cua Sab Hauv
Kauj Ruam 1. Ua kom huab cua noo
Huab cua nyob hauv huab cua pab ua kom koj lub qhov ntswg nqes mus, thiab tso cov hnoos qeev kom txav mus los dawb thiab daws qhov siab. Kev ua pa ntawm huab cua qhuav tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev, thiab ua rau cov sinuses ua rau khaus.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Humidifiers muaj nyob rau ntau qhov ntau thiab nrog cov yam ntxwv sib txawv. Lub tshuab nqus tsev yooj yim muaj nyob hauv qhov txias-huab cua lossis cua sov. Xaiv lub tshuab ua kom humidifier zoo tshaj qhov koj xav tau, thiab koj cov peev nyiaj. Lub tshuab nqus dej ua kom cov av noo nyob hauv huab cua los pab kho, thiab tiv thaiv, qhuav qhov ntswg uas tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg siab thiab txhaws.
- Cool-mist humidifiers feem ntau muaj lub lim dej uas xav tau kev saib xyuas txhua ob peb lub hlis kom tsis txhob muaj kab mob loj hlob tuaj. Ntau yam huab cua txias ntau yam tuaj yeem tsim cov dej noo txaus rau tag nrho lub tsev, thiab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb dua yog tias koj muaj menyuam.
- Cov cua sov ua kom sov siv cua sov uas tsim cov pa. Qhov kom zoo dua rau cov cua sov ua kom sov yog tias lawv tua cov kab mob thiab cov kab mob vim cov pa tau tsim tawm hauv cov txheej txheem ntxiv cov dej noo rau saum huab cua.
Kauj Ruam 3. Zuaj dej rau ntawm lub qhov cub
Muab lub lauj kaub me me, ib nrab ntim nrog dej, tso rau ntawm lub qhov cub ntawm koj lub qhov cub, thiab cia nws simmer. Nov yog txoj hauv kev zoo ntxiv cov dej noo rau saum huab cua, tab sis yuav tsum tau saib xyuas ntxiv thiab tsom mus rau kev nyab xeeb. Ua tib zoo saib xyuas kev nyab xeeb nrog txoj hauv kev no txhawm rau zam kev puas tsuaj thiab raug mob.
Kauj Ruam 4. Ua pa ntawm cov dej noo ncaj qha rau ntawm cov dej rhaub
Ua tib zoo, muab daim phuam hla koj lub taub hau thiab tso koj tus kheej saum cov dej npau. Tom qab ntawd ua pa ntawm cov cua sov thiab muaj dej noo los pab txo koj qhov siab. Kev nqus pa yog ib txoj hauv kev zoo ntawm kev muab dej noo rau koj cov qhov txhab, tab sis qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tuaj yeem lav ua lwm txoj hauv kev ua ntej. Qhov no yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev nyab xeeb kom tsis txhob raug mob.
Kauj Ruam 5. Muab dej tso ze rau qhov chaw sov
Khaws lub thawv ntim cua sov kom nyab xeeb nyob ze lub tshuab cua txias lossis lwm qhov chaw ua kom sov ua rau cov dej ntws mus, ua rau cov av noo, thiab ntxiv cov dej noo rau saum huab cua. Lub ntim tsis tas yuav tsum tau muab tso ncaj qha rau saum cov cua sov, tab sis kaw kom txaus kom cov dej ntws mus.
Txiav txim siab siv cov phuam ntub ua koj cov dej, thiab tso cov phuam hla lub qhov cua sov. Thaum tshav kub kub, cov phuam ntub dej yuav pab txhim kho cov dej noo hauv huab cua. Saib xyuas kom tsis txhob puas hauv av, lossis thaiv qhov cua tas mus li
Kauj Ruam 6. Qhib da dej
Cia tus da dej siv dej kub. Kaw lub qhov rooj da dej, lub qhov rooj da dej, thiab lub qhov rooj mus rau chav nyob ib sab rau 5 feeb. Tom qab ntawd tua cov dej thiab qhib qhov rooj. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom cov av noo nyob hauv huab cua. Qhov no yuav tsis yog rau txhua tus, vim nyob hauv qee thaj chaw, siv dej ntau dua li ib txwm yog tus nqi txhua hli ntxiv.
Kauj Ruam 7. Qhuav koj cov khaub ncaws hauv tsev
Txiav txim siab ntxiv cov khaub ncaws hnav sab hauv tsev, lossis txhawb nqa bar, rau ib chav hauv koj lub tsev. Qhuav koj cov khaub ncaws li no ua rau cov av noo sab hauv nce ntxiv. Nruab nrab ntawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws, siv cov phuam da dej dai los ntawm kab.
Kauj Ruam 8. Ua tib zoo tsuag dej rau ntawm daim ntaub
Siv lub raj tshuaj tsuag kom ntub daim ntaub, tom qab ntawd qhib lub qhov rais thiab tso cov pa kom pab ntxiv cov dej noo rau sab hauv. Saib xyuas kom tsis txhob ua kom cov ntaub puas, thiab zam qhov qhib koj lub qhov rais yog paj ntoos, lossis lwm yam ua rau sab nraum zoov, yog ib feem ntawm koj qhov teeb meem qhov ntswg.
Kauj Ruam 9. Tau txais tsob ntoo hauv tsev
Lub Koom Haum Me Nyuam Kawm Ntawv Hauv Teb Chaws Asmeskas pom zoo ntxiv ib tsob ntoo hauv tsev los ua kom cov dej noo nyob hauv huab cua. Thaum cov dej hauv tsev tau ywg dej, cov dej noo tau hloov pauv los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov nroj tsuag mus rau cov qia thiab qhov hws hauv cov nplooj, thiab ntxiv cov dej noo rau hauv chav.
Kauj Ruam 10. Ntxiv cov dej ntws thoob plaws hauv koj lub tsev
Txawm tias cov tais yooj yim uas muaj dej tshiab, tuaj yeem ntxiv cov dej noo rau saum huab cua. Muab lub tais me me lossis ntim dej, tej zaum yuav dai kom zoo nkauj nrog paj paj lossis iav pob zeb, thoob plaws hauv koj lub tsev. Xav txog muab cov ntim ntim ze rau qhov cua sov, xws li lub tshuab cua txias.
Tau txais ib lub thoob dej ntses lossis tus ciav dej sab hauv tsev. Ntxiv cov khoom siv uas muaj dej, zoo li lub tank ntses lossis cov ciav dej, tuaj yeem pab ua kom muaj dej noo nyob hauv chav. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem pab ua kom muaj chaw so ntau dua lossis ntxiv rau koj lub décor. Cov no suav nrog kev siv nyiaj ntxiv, ntxiv rau yog nyob ntawm tus kheej nyiam
Ntu 4 ntawm 4: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov tsos mob nyob ntev tshaj 7 hnub, hnyav dua, lossis yog koj kub cev
Kev txuas ntxiv ntawm qhov siab, txhaws, mob, lossis ua npaws, tuaj yeem qhia tau tias koj tau tsim muaj kab mob hauv qhov ntswg.
Thaum koj cov sinuses raug thaiv nrog kev sib txuam, cov hnoos qeev thiab cov kab mob uas ib txwm ua tau raug kaw. Yog tias qhov txhaws thiab qhov siab tsis tau tso tseg, cov kab mob uas raug kaw tuaj yeem ua rau kis tus kab mob. Koj kuj tseem tuaj yeem kis tus kab mob kis tau tus kab mob yog tias qhov txhaws thiab qhov siab tau tshwm sim los ntawm khaub thuas lossis khaub thuas
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj tau kis tus kab mob sinus, tej zaum yuav siv tshuaj tua kab mob rau koj. Nco ntsoov koj coj lawv raws nraim li tau teev tseg, thiab rau lub sijhawm tag nrho ntawm daim ntawv yuav tshuaj. Txawm hais tias koj pib zoo li sai sai, ua kom tiav daim ntawv sau tshuaj vim tias cov kab mob tseem tuaj yeem nyob hauv koj cov kab lus.
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov sib txawv ntawm qhov mob qhov siab thiab mob taub hau
Qhov tsis xis nyob uas tshwm sim los ntawm sinusitis zoo ib yam li mob taub hau los ntawm kev mob taub hau. Qhov tseeb, kev tshawb fawb tau qhia tias ntau npaum li 90% ntawm cov neeg uas nrhiav kev kho mob rau qhov mob taub hau mob taub hau tau ua rau mob taub hau.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob taub hau ntau dua 15 hnub hauv ib hlis, yog tias koj nquag noj cov tshuaj tom khw rau mob taub hau, yog tias koj pom cov tshuaj tom khw tsis pab, lossis yog cov tsos mob cuam tshuam nrog koj lub neej txhua hnub, xws li mus koom ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Nov yog cov cim qhia ceeb toom ntawm mob taub hau
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb lossis hauv chav uas muaj pa luam yeeb thaum twg los tau. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau khaus thiab ua kom qhuav koj cov kab mob hauv qhov ncauj.
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag lub qhov ntswg ntev tshaj 3 hnub kom tsis txhob muaj kev thim rov qab, uas ua rau muaj qhov txhaws thiab ua rau lub cev tsis zoo.
- Tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub qhov ntswg siab tsis zoo. Koj tuaj yeem muaj tus kab mob uas yuav xav tau tshuaj tua kab mob, lossis mob hnyav dua.
- Tsis txhob haus cawv thaum koj muaj cov tsos mob tshwm sim. Cawv tuaj yeem qhuav tawm qhov quav thiab ua rau mob ntxiv.
